Новости

  • Как бы нам хотелось жить в мире, в котором абсолютно нет проблем. Чтобы всегда просыпаться с хорошим настроением, в любви и радости быть с одним и тем же человеком, карьеру с максимальным ростом, да и попросту не знать горя. Но реальная жизнь сильно отличается от подобных представлений, поэтому, вместо того, чтобы строить себе иллюзии, стройте себе хорошее настроение в реальном мире. Уберитесь в комнате или машине Рабочая неделя обычно не располагает временем для того, чтобы каждый день все вещи были разложены по своим местам. Но выбрать для этого вечер хотя бы раз в неделю можно. Выбросьте всё лишнее, пропылесосьте, повесьте душистое саше.  Помогите кому-то, ничего не ожидая взамен Творить добро собственными руками гораздо проще, чем кажется. Подержите дверь соседке, донесите бабушке сумку. И совершенно ничего не ждите взамен. Ведь добро должно совершаться безвозмездно. Соберите вещи, которыми не пользуетесь, и отдайте их на благотворительность Мы уверены, что в шкафу каждого человека полно вещей, которыми он не пользуется. Так почему бы не отдать эти вещи тем, кто в них нуждается? Таким образом вы освободите квартиру, и поможете тем, кто нуждается в этих вещах. Сделайте дело, которое давно не давало вам покоя Наверняка у вас есть список дел, которые вы очень давно откладываете. Начните действовать и вы не пожалеете.  Устройте небольшой пикник Превратить прогулки по окрестностям во что-то очень уютное легко. Просто возьмите с собой покрывало, нарежьте вкусных бутербродов, заварите вкусный летний чай, и просто насладитесь моментом.  Фото: ©belchonock/123RF.COM
    Стиль жизни
    Иконка даты публикации

    31 07 2021

  • Проснуться утром счастливым — целое искусство, которое, конечно же, доступно не для всех. Многие приходят в себя только ближе к обеду или даже ближе к вечеру. Оказывается, утро может быть добрым, если его начать с правильных вещей. В этой статье мы расскажем вам о способах проснуться счастливыми.  9 минут на ногахЕсть теория, согласно которой человек просыпается, если проведёт ровно 9 минут на ногах. Особенно если наполнить эти минуты чем-то очень приятным: музыкой, танцами, приятным разбором вещей, небольшой зарядкой и т.д. Выбирать вам. Главное, чтобы эти 9 минут были очень приятными для вас.  Вы проснулись для того ….Выбраться из уютной кроватки может заставить только хорошая мотивация. Перед сном поставьте себе конкретную цель, которая будет самой важной причиной проснуться как можно раньше. Даже мысли о красивом наряде или попросту вкусном завтраке могут стать отличной причиной для пробуждения. Контрастный душ Один из самых доступных и действенных способов. Кстати, контрастный душ очень полезен для здоровья в целом. Только не стоит сразу обливать себя ледяной водой, а затем кипятком. Температурная разница должна быть комфортной. Разницу нужно увеличивать постепенно. Главное правило: начинайте процедуру с тёплой воды, а заканчивайте холодной.  Фото: ©maridav/123RF.COM
    Стиль жизни
    Иконка даты публикации

    30 07 2021

  • В этой статье мы расскажем, как можно быстро восстановить свою продуктивность в течение дня. Этими способами можно воспользоваться дома, на работе, во время перелёта и даже в отпуске. Вам потребуется максимум 30 минут, чтобы восстановить рабочий настрой и хорошее самочувствие.  Зарядка. Ни для кого не секрет, что во время физических упражнений у нас вырабатываются гормоны счастья и удовольствия. Энергично пройдитесь по парку, потанцуйте, сделайте суставную гимнастику, приседайте. Подходит любой вариант физической нагрузки. Этот способ не подходит тем, чья деятельность уже связана с физической нагрузкой. Подышите. Конечно, в идеале хорошо владеть техникой медитации, но если этого нет, совершенно не страшно. Зато вы можете просто посидеть в тишине, отвлечься от всех задач, подышать полной грудью. Это поможет нормализовать давление и расслабиться.  Пройдитесь по улице. Прогулка по улице поможет вам отвлечься от всех рабочих проблем. Бонусом будет то, что вы подышите свежим воздухом и пройдётесь.  Посмейтесь. Вы можете посмотреть смешные видео, любимый выпуск юмористической программы, мемы и всё, что вам поднимет настроение. Только никаких отрицательных новостей!  Вздремните. Если есть возможность немного поспать, обязательно ею воспользуйтесь. Только не надо уходить на многочасовой сон, достаточно 15 минут. Дневной сон снижает гормон стресса.  Сделайте массаж рук. Конечно, поход в SPA-салон сработал бы лучше, но всё же лучше массаж рук, чем ничего. В течение нескольких минут сделайте массаж рук, он принесёт вам много пользы. Это поможет снизить уровень тревожности, стресса, расслабит и нормализует сердцебиение. Фото: ©gaudilab/123RF.COM Умойтесь холодной водой. Ополаскивание лица холодной водой поможет вам взбодриться и даст почувствовать себя отдохнувшим. Правда, если вы пользуйтесь косметикой, этот вариант вам не подходит.  Послушайте музыку. Стоит сделать свой выбор в пользу расслабляющей музыки, которая поможет снизить тревожность и стресс.  Выплесните эмоции. Усталость часто сопровождается гневом и агрессией, тем не менее выплёскивать на окружающих это нельзя. Найдите неодушевлённый предмет и выплесните всё на него.  Посмотрите в окно. Разглядывайте всё, что видите, замечайте детали, мыслите позитивно обо всём, что вы видите. Это даст вашим глазам отдохнуть, а вам отвлечься от проблем и дел.  Фото на обложке: ©alphaspirit/123RF.COM
    Стиль жизни
    Иконка даты публикации

    29 07 2021