05 сентября 2021
- Радио Romantika

Что съесть для хорошего настроения и стройности? Ведь некоторые продукты напрямую влияют на наше эмоциональное состояние, а оно, в свою очередь, на усвоение полезных веществ и метаболизм организма.

Вот небольшой, но полезный список:

  • Горький шоколад: повышает тонус, работоспособность и выносливость;

  • Рыба (скумбрия или лосось): Омега-3 отлично борется с депрессией, делает кожу упругой и сияющей;

  • Красное мясо: железо, содержащееся в нём, помогает побороть усталость;

  • Бобовые (фасоль, горох, чечевица) – это природные источники антидепрессантов;

  • Свежие овощи: помидоры, петрушка, болгарский перец. Они улучшают метаболизм, и точно не идут в лишние килограммы.



Фото: ©lightfieldstudios/123RF.COM

Читайте также