Новости

  • Успех — это то, что не принесёт ветер. Успех — это то, что достигается большими усилиями. Пока вы находитесь в зоне своего комфорта, перебирая в голове свои страхи, ваш успех ждёт вас. Ждёт, когда вы освободитесь от того, что регулярно заставляет вас делать шаг назад. В этой статье мы расскажем о 7 вещах, которые мешают вам добиться успеха.  Бежать от перемен. Конечно, находиться в зоне комфортно спокойно. И так может продолжаться день за днём, а что будет дальше? Ничего, если вы не покинете свою зону комфорта. Всё дело в том, что любые перемены требуют решимости, которую у вас отнимает желание находиться в зоне комфорта. Быть может, пора сказать жизни “да”? Быть хорошим для всех. Зачем? Кто вообще вам сказал, что вы должны нравиться всем? Разве в этом смысл вашей жизни? Пытаясь угодить всем вокруг, вы не обретёте хороший социальный статус. Наоборот, вы потеряете себя. Главное — это нравиться себе, своим близким. И расти.  Тратить свои силы на то, что вы уже не можете изменить. Было бы здорово, если бы мы могли изменить какие-либо события в нашей жизни. Но такое, увы, невозможно. Нет смысла каждый день тратить огромное количество энергии на циркуляцию в голове того, что уже не вурнуть.  Зацикленность на своём прошлом. Мы не пытаемся обесценить весь опыт вашего прошлого, даже горький и травмирующий. Мы просто напоминаем вам, что жизнь идёт дальше и надо жить. Не стоит зацикливаться на том, что уже прошло. Если вы не чувствуете в себе возможности с этим справиться, обратитесь к специалисту, который поможет вам это преодолеть. Фото: ©maridav/123RF.COM Одни и те же ошибки. Когда человек оступился один раз — это его ошибка. Но когда человек изо дня в день наступает на одни и те же “грабли” — это выбор. Быть может, пора перестать выбирать то, что вас не устраивает?  Сдаваться после неудачи. Неудачи случаются — это нормально. Помните, как вы учились ходить? Падали — вставали. Правила игры остались такими же. Если вы упали, надо встать, отряхнуться и идти дальше.  Думать, что мир вам что-то должен. Мир вообще никому и ничего не должен. Лучше вообще ничего не ждать, тогда и вовсе не придётся разочаровываться. Принимайте жизнь такой, какая она есть.  Ждать немедленного результата. Хотелось бы, чтобы бизнес поднялся за один день. Горло выздоровело от одной таблетки. А ремонт закончился за сутки. Но разве так бывает? Жизнь требует огромного количества потраченных сил, поэтому не ждите лёгких путей.   Фото на обложке: ©maridav/123RF.COM
    Иконка даты публикации

    31 05 2021

  • Вы помните, о чём мечтали в детстве? Всё ли сбылось из того, что вы желали? Наверняка многие ответят, что нет. Оказывается, всё дело в том, что мы неправильно мечтаем. И если соблюдать следующие советы, то ваша мечта обязательно станет реальностью! Итак, 3 совета для осуществления мечт: Больше уверенностиЕсли вы загадали какое-то желание, то не следует думать, что оно вряд ли исполнится. Не бойтесь, что у вас ничего не получится. Наоборот, старайтесь убедить себя в том, что вы обязательно добьётесь поставленной цели. Визуализируйте.Представьте, что вы почувствуете, когда ваша мечта исполнится. Постарайтесь пережить эти эмоции на самом деле. Можете описать их на листе бумаги. Продумайте все детали.Тщательно продумайте все детали. Если вы мечтаете о чём-то материальном, например, о новом автомобиле, ведите себя так, будто у вас уже есть средства на его покупку. Выберите модель, определитесь с цветом, начните просматривать сайты, на которых продаются машины.Фото: ©Ion Chiosea/123RF.COM
    Иконка даты публикации

    30 05 2021

  • Социофобия — это социальное тревожное расстройство. Другими словами, иррациональный страх перед общественными действиями. И речь совсем не о тех публичных выступлениях, которые вызывают у вас страх, а о самом обычном взаимодействии с социумом: общение с друзьями, поход в магазин и другие общественные места. Эта фобия даже небольшую коммуникацию с людьми делает невыносимой.  Социофобия выражается по-разному, но всё же есть общие критерии: одышка; тахикардия; высокое давление; покраснение; побледнение; плаксивость; тремор конечностей. Часто социофобия сопровождается различными расстройствами: депрессия; алкоголизм; аутизм; дисморфофобия. Психологический портрет социофоба: Такие люди недолюбливают окружающих людей, они очень тревожатся из-за своего внешнего вида, слишком зациклены на себе, они слишком часто думают о чём-то тревожащем и слишком суетливы, а ещё склонны часто обижаться. Что стоит за социофобией? В глубине души у человека, который страдает социофобией, находится заниженная самооценка, неуверенность в себе, огромное количество обид и невозможность реализовать себя. ЛечениеВсё зависит от того, насколько серьёзная у человека форма социофобии. Если совсем тяжёлая, то лечение — медикаментозное. Психотерапевт назначит препараты, которые помогут поддержать пациента внутри. А потом придёт время и для психотерапии. Шаг за шагом к выздоровлению.  Фото: ©lightpoet/123RF.COM
    Иконка даты публикации

    29 05 2021

  • Что такое психотравма? Какие у неё бывают последствия? И как лечиться то, что мешает вам жить? В этой статье мы расскажем вам всё, что знаем о психотравмах и жизни после них.  Психотравма — это вред, нанесенный определёнными событиями вашему психическому здоровью. В момент психотравмы происходит суперстимуляция, после чего наступает ступор. В мире животных это легко прослеживается, например, когда тигр настигает свою жертву, та замирает. На сильную стимуляцию нервной системы, на сильный выброс адреналина наш организм даёт ответ: выброс опиатов, которые расслабляют и обезболивают мышцы. Именно таким образом человек справляется с психотравмирующими ситуациями.  Классификация психотравм: Шоковая психотравма Такая травма возникает у человека, когда он становится свидетелем военных действий, насилия, террористических актов, смерти близких. Другими словами, в жизни человека произошло что-то экстремальное. Особенно сильно это сказывается на детях.  Эмоциональная психотравма К этим травмам относятся обиды, расставание, измены и т.д. Как следствие, у человека может развиться депрессия или истерическое состояние.  Травма развития Это детская психотравма, которая может остаться с человеком на всю жизнь. Другими словами, из-за психического насилия человек приобретает роль “жертвы”, что в будущем позволяет ему притягивать к себе тиранов и абьюзеров.  ЛечениеЛечить психотравмы может только качественная психотерапия. Человеку предстоит заново погрузиться в психотравмирующую картину и детально вспомнить все пережитые ужасы.  Фото: ©Katarzyna BiaÅ‚asiewicz/123RF.COM
    Иконка даты публикации

    26 05 2021

  • Аэрофобия является самой распространённой фобией. По статистике, 15% населения в возрастной категории от 25 лет и старше страдают этим недугом. Данная фобия мешает многим людям строить карьеру, путешествовать и даже навещать родных. Человек вынужден искать альтернативу самолётам в автомобилях, поездах или даже автобусах. Как показывает практика, чаще всего люди просто боятся высоты и замкнутого пространства. Симптомы аэрофобии: учащённое сердцебиение; потливость; нервозность; частые позывы к мочеиспусканию; панические атаки.  Как правило, люди, у которых есть фобии, очень мнительны и тревожны. Часто они берут с собой на борт самолета какие-либо амулеты, религиозную атрибутику и даже мягкие игрушки. Как лечится аэрофобия? Самым эффективным способом лечения аэрофобии считается когнитивно-поведенческая психотерапия. Во-первых, пациента необходимо направить во взрослые мысли. Нужно, чтобы человек умел отвечать самому себе на свои страхи: самолёт является самым безопасным видом транспорта; здорово, что можно так быстро добраться до любого города; всё в порядке, за штурвалом профессионал.  Следующим этапом лечения является погружение человека в психотравмирующую картину, в которой пациент учится справляться с эмоциями. Нужно, чтобы мозг человека зафиксировал, что перелёты безопасны и не стоит тревожиться о них лишний раз. Фото: ©Leung Cho Pan/123RF.COM
    Иконка даты публикации

    25 05 2021

  • В наше время существует огромное количестве психических расстройств, о которых мы даже не догадываемся. Вовремя полученные знания могут спасти вашу жизнь и жизнь близких вам людей. Важно своевременно отреагировать на наличие проблем. Что такое дисморфофобия? По каким симптомам её можно выявить? Как лечится? Расскажем обо всём в этой статье. Что такое дисморфофобия?Дисморфофобия — это болезненная озабоченность своим внешним видом, бесконечное сравнение себя с другими, недовольство чертами лица, фигурой, попытки изменить себя во что бы то ни стало. Жить с таким психическим расстройством очень непросто, ведь организм испытывает постоянный стресс, а далее это приводит к ухудшению важных социальных и профессиональных функций человека. Человека, который страдает дисморфофобией, легко заметить: он постоянно говорит о своих надуманных дефектах внешности (нос, уши, рот, глаза, руки, ноги и т.д.). Хотя на самом деле эти люди выглядят очень привлекательными и интересными. Такие люди проводят много времени в салонах красоты, ложатся под хирургический нож и даже склонны к суицидальным мыслям.  Симптомы дисморфофобии: синдром навязчивых состояний; избегание зеркал; чрезмерное нахождение возле зеркала; категорически отказывается фотографироваться; убеждение, что люди будут смеяться над его внешностью; редактирование фотографий до неузнаваемости; нагромождение себя (шляпы, наращённые волосы/ногти/ресницы, шали, многослойные и сложные наряды); увлечённость косметическими процедурами; частые уколы красоты; суицидальное мышление; пластическая хирургия; любит послеоперационную физическую боль; анорексия или булимия. Как лечится дисморфофобия? Прежде всего, стоит обратиться к психотерапевту и честно признаться в том, что вас тревожит. Квалифицированный специалист поставит вам нужный диагноз и назначит должное лечение, а также будет следить за вашим состоянием. Не стоит принимать жизнь с психическим расстройством, наоборот, с этим состоянием необходимо бороться. Врач может назначить антидепрессанты, а также регулярную психотерапию, арт-терапию или телесно ориентированную терапию. Фото: ©Shao-Chun Wang/123RF.COM
    Иконка даты публикации

    19 05 2021

1... 9 10 11 12 13 ...16