Новости

  • В жизни каждого человека бывает момент, когда ничего не хочется в отношениях. Почему такое происходит? Потому что вы сильно старались для своих отношений, игнорируя собственные желания, уступая в ущерб себе и ставя своё благополучие на последнее место. Пришла усталость, потому что вы выгорели и устали.  Ни в коем случае не думайте, что с вами что-то не так. Вы живой человек, который имеет право не хотеть чего-либо: близости, мириться, разговаривать, объяснять, продолжать эти отношения и т.д. Каждая эмоция, которую вы испытываете, имеет право на существование.  Мы рекомендуем вам отправиться в то пространство, в котором вас никто не будет трогать лишний раз. Там вы сможете восстановиться, принять рациональное решение, и там не будет чужих желаний и мыслей. Вы имеете право на уединение и возможность побыть с собой.  Симптомы усталости в отношениях: вы думаете о новых отношениях; вы перестали верить в любовь; вы не хотите больше открывать свою душу и сердце; вы считаете, что от партнёра можно получить только деньги; вас утомляют свидания и встречи с партнёром; вы регулярно злитесь на своего партнёра; вы считаете, что есть более важные вещи, чем любовь; вам лучше в одиночестве. Лучший совет для такой ситуации — это остаться в тишине, где будете только вы. Тогда вы сможете услышать себя, прочувствовать каждую свою эмоцию, понять каждую мысль и разложить всё это по полочкам.  Фото: ©Antonio Guillem/123RF.COM
    Иконка даты публикации

    31 05 2021

  • Вы помните, о чём мечтали в детстве? Всё ли сбылось из того, что вы желали? Наверняка многие ответят, что нет. Оказывается, всё дело в том, что мы неправильно мечтаем. И если соблюдать следующие советы, то ваша мечта обязательно станет реальностью! Итак, 3 совета для осуществления мечт: Больше уверенностиЕсли вы загадали какое-то желание, то не следует думать, что оно вряд ли исполнится. Не бойтесь, что у вас ничего не получится. Наоборот, старайтесь убедить себя в том, что вы обязательно добьётесь поставленной цели. Визуализируйте.Представьте, что вы почувствуете, когда ваша мечта исполнится. Постарайтесь пережить эти эмоции на самом деле. Можете описать их на листе бумаги. Продумайте все детали.Тщательно продумайте все детали. Если вы мечтаете о чём-то материальном, например, о новом автомобиле, ведите себя так, будто у вас уже есть средства на его покупку. Выберите модель, определитесь с цветом, начните просматривать сайты, на которых продаются машины.Фото: ©Ion Chiosea/123RF.COM
    Иконка даты публикации

    30 05 2021

  • Не знаете, что приготовить на завтрак? Решение есть: мы приготовили для вас рецепт вкусного и полезного манника (183 ккал на 100г).  Вам понадобится: Манная крупа - 150 г Йогурт натуральный (2%) - 200 г Сода/разрыхлитель - 1 ч.л. Заменитель сахара/мёд - по вкусу Сушёные фрукты/изюм - по вкусу Оливковое масло — для смазки формы Способ приготовления: Смешать в миске все ингредиенты до однородной консистенции; Перелить в силиконовую форму (смазанную оливковым масло); Убираем в разогретую до 180 градусов духовку на 30-35 минут.  Приятного аппетита! Фото: ©Alp Aksoy/123RF.COM
    Иконка даты публикации

    30 05 2021

  • Социофобия — это социальное тревожное расстройство. Другими словами, иррациональный страх перед общественными действиями. И речь совсем не о тех публичных выступлениях, которые вызывают у вас страх, а о самом обычном взаимодействии с социумом: общение с друзьями, поход в магазин и другие общественные места. Эта фобия даже небольшую коммуникацию с людьми делает невыносимой.  Социофобия выражается по-разному, но всё же есть общие критерии: одышка; тахикардия; высокое давление; покраснение; побледнение; плаксивость; тремор конечностей. Часто социофобия сопровождается различными расстройствами: депрессия; алкоголизм; аутизм; дисморфофобия. Психологический портрет социофоба: Такие люди недолюбливают окружающих людей, они очень тревожатся из-за своего внешнего вида, слишком зациклены на себе, они слишком часто думают о чём-то тревожащем и слишком суетливы, а ещё склонны часто обижаться. Что стоит за социофобией? В глубине души у человека, который страдает социофобией, находится заниженная самооценка, неуверенность в себе, огромное количество обид и невозможность реализовать себя. ЛечениеВсё зависит от того, насколько серьёзная у человека форма социофобии. Если совсем тяжёлая, то лечение — медикаментозное. Психотерапевт назначит препараты, которые помогут поддержать пациента внутри. А потом придёт время и для психотерапии. Шаг за шагом к выздоровлению.  Фото: ©lightpoet/123RF.COM
    Иконка даты публикации

    29 05 2021

  • Обучение занимает важное место в жизни каждого человека. Ведь если вы перестанете учиться, вы будете стоять на месте. Поэтому мы рекомендуем вам просто искать новые подходы к учёбе. Особенно если старые перестали действовать.  Горизонт ресурсов Представьте, что вы плывёте на корабле, у которого нет чёткого курса. Куда он в плывёт? В никуда! А если у вашего корабля есть курс? И вы знаете, куда держите путь? Тогда вы обязательно достигнете цели. Если вы выбрали учёбу, значит, вы поставили перед собой цель стать хорошим специалистом. Помните об этом каждый раз, когда вам захочется “схалтурить” в обучении. Составьте список того, что, по вашему мнению, будет на экзамене или контрольной. Затем запишите все доступные вам ресурсы, которые помогут вам в подготовке. Чёткий планПоставить цель — мало. Надо ещё составить чёткий план по достижению этой цели. Например, составьте график обучения, выберите период времени, который вы посвятите учёбе и придерживайтесь данного плана.  Позитивное мышление Говорят, что позитивное мышление — это целое искусство. И это искусство вам совершенно не повредит в процессе учёбы. Подбадривайте себя, напоминайте себе о том, что впереди вас ждёт цель и что у вас обязательно всё получится. Надо верить в лучшее, тогда все события приобретают особый смысл. Найдите тихое местоСовременный мир такой шумный, что порой приходится приложить много усилий, чтобы сосредоточиться. Мы рекомендуем вам заранее найти тихое и уютное место, которое позволит обучаться с комфортом. Например: библиотека, уютное кафе или терраса дачи. Фото: ©Luca Bertolli/123RF.COM
    Иконка даты публикации

    29 05 2021

  • Вены, в отличие от артерий, не умеют сокращаться, поэтому, чтобы бороться с силой земного притяжения и возвращать кровь от тканей и органов к сердцу и лёгким, им нужны мышцы вокруг и клапаны — внутри. Их задача — открываться в одну сторону и пропускать жидкость только вперёд, а заодно уменьшать влияние атмосферного давления на кровь и стенки сосудов. Когда мышцы и клапаны перестают нормально работать, вены растягиваются и возникает варикоз. Это заболевание, которое покрывает ноги узелками изогнутых выпирающих сосудов и может приводить к тромбозу.  Что делать, чтобы не страдать от варикоза: Спорт!Когда мы ведём малоактивный образ жизни, мышцы на ногах перестают сокращаться и работают хуже. Кровь вынуждена скапливаться в венах. Для этого и существует физическая активность, которая помогает защититься от варикоза. Рекомендуется чаще ходить пешком, заниматься плаванием, ездой на велосипеде и бегом трусцой.  Не забывайте разминаться!Мы знаем, что чаще всего вы ведёте малоподвижный образ жизни в силу работы. Поэтому не забывайте периодически менять позу и разминаться. Выбирайте правильную обувь Увы, но неудобная обувь на каблуках способствует неправильной работе мышц, поэтому в венах часто застаивается кровь. Лучше перейти на кроссовки, а туфли на высоких каблуках оставить для особых случаев. Фото: ©Olga Yastremska/123RF.COM Компрессионные чулки и колготкиКомпрессионное бельё создано из специально переплетённых нитей, которые давят на ноги и помогают мышцам проталкивать кровь в венах. Надевать такие чулки/колготки рекомендуется при долгих перелётах и при подготовке к операциям.  Меньше вредных привычек!Курение и злоупотребление алкоголем увеличивают внутрибрюшное давление, поэтому возрастает высокая нагрузка на вены.  Контролируйте весНагрузка на вены значительно возрастает, если у вас есть лишний вес.  Больше овощей и фруктовОвощи и фрукты помогают избавиться от запоров. Когда кишечник переполняется, отток крови от малого таза затрудняется. А когда человек тужится, скопившаяся кровь пытается вернуться в ноги и растягивает вены.  Не кладите ногу на ногуТаким образом вы будете пережимать сосуды, это очень вредно и способствует развитию варикоза. Не носите тесную одеждуУзкие джинсы, юбка, плотное бельё вредят здоровью. Они пережимают сосуды паха, бёдер и тем самым увеличивают давление в венах.  Фото на обложке: ©Olga Yastremska/123RF.COM
    Иконка даты публикации

    29 05 2021

1... 75 76 77 78 79 ...107