Вены, в отличие от артерий, не умеют сокращаться, поэтому, чтобы бороться с силой земного притяжения и возвращать кровь от тканей и органов к сердцу и лёгким, им нужны мышцы вокруг и клапаны — внутри. Их задача — открываться в одну сторону и пропускать жидкость только вперёд, а заодно уменьшать влияние атмосферного давления на кровь и стенки сосудов. Когда мышцы и клапаны перестают нормально работать, вены растягиваются и возникает варикоз. Это заболевание, которое покрывает ноги узелками изогнутых выпирающих сосудов и может приводить к тромбозу. 

Что делать, чтобы не страдать от варикоза:

• Спорт!
  Когда мы ведём малоактивный образ жизни, мышцы на ногах перестают сокращаться и работают хуже. Кровь вынуждена скапливаться в венах. Для этого и существует физическая активность, которая помогает защититься от варикоза. Рекомендуется чаще ходить пешком, заниматься плаванием, ездой на велосипеде и бегом трусцой. 
  
  
• Не забывайте разминаться!
  Мы знаем, что чаще всего вы ведёте малоподвижный образ жизни в силу работы. Поэтому не забывайте периодически менять позу и разминаться.
  
  
• Выбирайте правильную обувь 
  Увы, но неудобная обувь на каблуках способствует неправильной работе мышц, поэтому в венах часто застаивается кровь. Лучше перейти на кроссовки, а туфли на высоких каблуках оставить для особых случаев. 
  
  
  Фото: ©Olga Yastremska/123RF.COM
  
  
• Компрессионные чулки и колготки
  Компрессионное бельё создано из специально переплетённых нитей, которые давят на ноги и помогают мышцам проталкивать кровь в венах. Надевать такие чулки/колготки рекомендуется при долгих перелётах и при подготовке к операциям. 
  
  
• Меньше вредных привычек!
  Курение и злоупотребление алкоголем увеличивают внутрибрюшное давление, поэтому возрастает высокая нагрузка на вены. 
  
  
• Контролируйте вес
  Нагрузка на вены значительно возрастает, если у вас есть лишний вес. 
  
  
• Больше овощей и фруктов
  Овощи и фрукты помогают избавиться от запоров. Когда кишечник переполняется, отток крови от малого таза затрудняется. А когда человек тужится, скопившаяся кровь пытается вернуться в ноги и растягивает вены. 
  
  
• Не кладите ногу на ногу
  Таким образом вы будете пережимать сосуды, это очень вредно и способствует развитию варикоза.
  
  
• Не носите тесную одежду
  Узкие джинсы, юбка, плотное бельё вредят здоровью. Они пережимают сосуды паха, бёдер и тем самым увеличивают давление в венах. 

Фото на обложке: ©Olga Yastremska/123RF.COM