Не знаете, что приготовить на завтрак? Решение есть: мы приготовили для вас рецепт вкусного и полезного манника (183 ккал на 100г). 

Вам понадобится:

• Манная крупа - 150 г
• Йогурт натуральный (2%) - 200 г
• Сода/разрыхлитель - 1 ч.л.
• Заменитель сахара/мёд - по вкусу
• Сушёные фрукты/изюм - по вкусу
• Оливковое масло — для смазки формы

Способ приготовления:

• Смешать в миске все ингредиенты до однородной консистенции;
• Перелить в силиконовую форму (смазанную оливковым масло);
• Убираем в разогретую до 180 градусов духовку на 30-35 минут. 

Приятного аппетита! 


Фото: ©Alp Aksoy/123RF.COM