18+
Сегодня переедание относят к болезням, предпосылками которого становятся напряжение и тревожность. Следствием может быть дискомфорт, ощущение тяжести, сонливость, снижение работоспособности. Нездоровая пища очень ароматна и вкусна, а отказаться от неё порой непросто. Если вы понимаете, что пора избавиться от пагубной привычки, попробуйте предпринять шесть шагов:
- Найдите причину настроения, провоцирующего желание употреблять еду в излишке;
- Постарайтесь её устранить, переключитесь; учитесь останавливать поток негативных мыслей;
- Избегая диет, фокусируйте внимание на контроле режима питания;
- Для возможных перекусов покупайте здоровые низкокалорийные продукты;
- Делайте акцент на овощах и фруктах, уменьшающих влияние стресса, таких, как сельдерей, пекинская капуста, морковь.
Эти моменты улучшат ваше психологическое и физическое состояние, помогая корректировать вес.
Фото: ©pandorapictures/123RF.COM
Читайте также
Плейлист
| 05:11 |
|
Know By Now Robert Palmer |
|
| 05:07 |
|
The Best Tina Turner |
|
| 05:04 |
|
Et Si Tu N'Existais Pas Willy Denzey |
|
| 05:01 |
|
I Want It That Way Backstreet Boys |
|
| 04:57 |
|
Piu' Che Puoi Eros Ramazzotti Duet With Cher |
|
| 04:54 |
|
I Know Irma |
|
| 04:50 |
|
Я это ты Мурат Насыров |
|
| 04:48 |
|
Liberian Girl Michael Jackson |
|
| 04:45 |
|
The Color Of The Night Lauren Christy |
|
| 04:41 |
|
Die With A Smile Bruno Mars & LADY GAGA |
|
| 04:37 |
|
Sing Travis |
|
| 04:34 |
|
Don't Look Any Further M People |
|
| 04:31 |
|
Woman In Love Barbara Streisand |
|
| 04:27 |
|
You Ten Sharp |
|
| 04:23 |
|
Лети Асия;Звонкий |
|
| 04:20 |
|
I Saved The World Today Eurythmics |
|
| 04:17 |
|
Dusk Till Dawn ZAYN feat. Sia |
|
| 04:13 |
|
One In A Million Bosson |
|
