18+
Это статья и для жаворонков, и для сов. Совсем неважно, когда вы встаёте. Утро нужно начинать правильно, а для этого нужно составить план с вечера.
Подъём
Не обязательно вставать в 5 утра. Пробуждение должно быть комфортным и не резким.
Выполните пару упражнений
Ваше самое первое упражнение после пробуждения — потянуться всем телом. Не делай тяжёлые физические упражнения. Можно сделать наклоны в разные стороны, размять мышцы. Старайтесь легко размять шею.
Выпейте стакан воды
Вода разбудит организм. И не забывайте в течение дня употреблять достаточное количество жидкости.
Запланируйте важные цели
Подумайте о своём развитии как личности. Например, вы хотите выучить английский или получить новую профессию. Такие вещи обязательно планировать заранее.
Душ для души
Холодный и контрастный душ взбодрит вас и зарядит энергией.
Фото: ©maridav/123RF.COM
Плейлист
| 03:48 |
|
Я люблю тебя до слёз Мари Краймбрери |
|
| 03:44 |
|
Black Black Heart David Usher |
|
| 03:41 |
|
Sugar Maroon 5 |
|
| 03:37 |
|
Flashdance... What A Feeling Irene Cara |
|
| 03:33 |
|
I'm Walking Away Craig David |
|
| 03:30 |
|
Fields of Gold Sting |
|
| 03:26 |
|
Vénus Des Abribus Patricia Kaas |
|
| 03:22 |
|
Лишь о тебе мечтая Руки Вверх |
|
| 03:19 |
|
Still In Love With You No Angels |
|
| 03:15 |
|
(I Can't Help) Falling In Love With You UB 40 |
|
| 03:12 |
|
Cold Heart (PNAU Remix) Elton John & Dua Lipa |
|
| 03:09 |
|
Someday Michael Learns To Rock |
|
| 03:05 |
|
Is This Love Whitesnake |
|
| 03:03 |
|
Perhaps, Perhaps, Perhaps Geri Halliwell |
|
| 03:00 |
|
What Took You So Long Emma Bunton |
|
| 02:55 |
|
Sous L'Oeil De L'Ange K-Maro |
|
| 02:52 |
|
Broken Angel Arash feat. Helena Noguerra |
|
