Новости

5 полезных свойств киви

Киви - это фрукт, известный как “китайский крыжовник”. Киви относится к экзотическим ягодам, которые растут на древовидных лианах. Но что мы знаем об этом продукте? И почему киви так востребован в кулинарии, косметологии и медицине? Читайте в нашей статье. Иммунная система В среднем киви содержится суточная норма витамина С. Удивительно, но киви содержит больше витамина С, чем апельсин. Данный витамин играет очень важную роль в работе иммунной системы и способствует улучшению усвоения железа. В киви содержится витамин Е, который способствует понижению холестерина и укрепляет наш иммунитет. Хорошее настроение Киви является уникальным источником серотонина. Это значит, что этот продукт обязательно стоит добавить в свой рацион. Ведь серотонин улучшает нашу память, поднимает настроение, улучшает нашу способность к восприятию информации и приводит в норму аппетит. Кстати, серотонин улучшает наш сон. Магний и калий В киви содержится 30 мг магния вещества, который очень необходим для хорошей работы нервов и мышц. А также в киви много калия, что способствует улучшению артериального давления и снижает риск инсульта. Рекомендуется утром съедать на завтрак по одному киви каждый. Зрение В киви содержится фитохимический лютеин. Это вещество, которое препятствует возрастной потере зрения. К сожалению, наш организм не способен сам синтезировать лютеин, поэтому мы его можем получать только с пищей. И киви идеально подходит для этого. Дыхание В силу того, что киви содержит очень большое количество витамина С, оно благоприятно влияет на наши органы дыхания. Благоприятно сказывается на дыхательной системе во время простуды и кашля. Фото: @ryanking999/123rf.com

Кулинария

26 04 2022

Проверенные способы начать разбираться в искусстве

Говорят, что искусство – это окно в мир! Однако без понимания всех тонкостей данного направления человеку невозможно рассмотреть необыкновенное даже в самых простых вещах. Именно поэтому сегодня мы узнаем о том, как начать разбираться в художественных произведениях. В первую очередь заведите привычку регулярно посещать музеи и галереи! По словам экспертов, без этого правила более близко познакомиться с творчеством талантливых авторов нельзя. Если же вы не располагаете большим количеством времени и значимых локаций, то сделайте выбор в пользу лайв-трансляций, виртуальных путешествий и онлайн-экскурсий. Помните, что осознание предметов искусства приходит через знание! Поэтому старайтесь изучать специальные труды, которые помогут быстрее понять задумку автора. К счастью, сегодня желающие могут найти огромное количество источников информации. Среди них: книги, блоги, подкасты или профильные сайты. Вспомните, каким образом мы рассматриваем различные творения! Обычно на данный процесс человек тратить несколько минут. Однако специалисты призывают уделять исследованию немного больше времени, ведь только в таком случае можно заметить важные детали. После постарайтесь интерпретировать увиденное в чувственной плоскости, а также определить возможные значения художественной работы. Слушайте рубрику «Женские советы» в эфире Радио Romantika на 98.8 FM! Фото на обложке: ©jackf/123RF.COM Читайте также: 10 самых популярных картин мира 10 лучших цитат Оскара Уайльда 10 величайших фильмов XXI века

Стиль жизни

25 04 2022

Хотите прокачать свой личный бренд?

Верите ли вы в то, что обычный человек может создать и прокачать свой личный бренд? Самая вредная привычка в этой жизни — это не верить в себя. В этой статье мы подобрали советы тех, у кого получилось самостоятельно пройти путь к успеху. Мы расскажем вам, чего точно нельзя делать, если вы хотите прокачать свой бренд. Начнём с того, что бренд он не создается для самого себя, он продвигает реальную деятельность. В этом мире очень много тех, кто действительно умеет что-либо хорошо делать, но об этом толком никто не знает, кроме родных и близких. В чём риск? Риск в том, что эти люди могут навсегда остаться неизвестными. Чего нельзя делать, если вы хотите прокачать свой личный бренд? Молчать Не все обладают хорошими ораторскими навыками, это нормально. Но это не повод молчать о своём собственном деле. Вы можете придумать ёмкое коммерческое предложение для простых людей. Без заумных фраз. Со временем вы повысите свой навык в умении преподнести свой бренд ярко и интересно, но пока вам следует просто перестать молчать. Навязывать себяСетевой маркетинг наполнен людьми, которые навязывают себя. С такими людьми опасно остаться “слабыми” хотя бы на секунду, ведь многие могут стать “жертвами” такого маркетинга. В честном бизнесе должно быть естественное движение клиентов. Не стоит агрессивно пытаться навязывать услуги своего бренда, вам просто стоит вложить свои силы на поиски новых способов увеличения клиентской базы. Умножать пустоту Мир социальных сетей настолько переполнен, что его уже трудно чем-то удивить. Не стоит делать запредельное количество селфи, бездумные репосты и т.д. Создатели бессмысленного контента быстро исчезают. Работать за “спасибо”Благородное дело — помощь, но если вы будете помогать каждому, что останется вам? Бесплатно работать можно только взамен на другую благоприятную для вашего бизнеса отдачу. Отзыв, бартер, реклама и многое другое. Но работать просто так — неправильно и не стоит ваших сил. Не верить в рекламуЕсли у вас есть слаборазвитый бизнес, реклама будет лучшим вложением. Ведь без хорошей и грамотной рекламы люди не узнают о вашем личном бренде. Развивать личный бренд необходимо, ведь все современные бизнес-модели построены на харизматическом лидерстве. Фото: @melnyk58/123rf.com Читайте также: 4 совета для эффективного самообразования 3 книги для тех, кто находится в погоне за мотивацией Что делать, чтобы каждый рабочий день был в радость

Карьера

20 04 2022

6 признаков дефицита витамина D

Нехватка витамина D - не такая уж и простая «штука». Достаточно нелегко определить из-за смазанного симптома. Можно спокойно спутать с легким недомоганием. Сегодня мы расскажем вам о том, за что отвечает витамин D и про первые признаки его дефицита. Зачем нам нужен вообще витамин D? Витамин D влияет на многое в нашем организме: обмен веществ, работу иммунитета, гормональную систему, сердечно-сосудистую систему. Признаки дефицита витамина D: 1. Частые простуды От витамина D зависит состояние клеток, которые отвечают за борьбу с инфекциями. Если ваши простуды стали частыми - это явный звоночек о том, что вашему организму не хватает витамину D. 2. Повышенная утомляемость С помощью витамина D пища превращается в энергию, а если у вас недостаток этого витамина, значит, силам браться банально неоткуда. Отсюда и состояние тотальной усталости. 3. Депрессивные периоды Удивитесь, но существует прямая зависимость между витамином D и серотонином. Если у вас недостаток витамина D, вы будете чаще страдать от сезонной депрессивности. 4. Боль в спине и суставах Люди с нехваткой витамина D гораздо чаще испытывают боли в спине и суставах. К такому выводу пришли ученые, которые проводили эксперименты. 5. Царапины и раны заживают очень долго Витамин D участвует в выработке соединений, которые имеют решающее значение при образовании новой кожи. Как правило, при нехватке этого витамина, ваша кожа заживает медленней. 6. Выпадают волосы Волосы выпадают у людей круглый год, но когда выпадения сильно увеличиваются, тут стоит задуматься о нехватке витамина D. Фото @snezhana12/123rf.com Читайте также: 5 продуктов, в которых много витамина D Еда для хорошего настроения и красивой фигуры Как сохранить красоту и здоровье волос?

Красота

19 04 2022

Три способа научиться говорить «нет»

Есть мнение, что личный успех человека зависит от тех обязательств, которые он на себя берет. Однако иногда мы соглашаемся на просьбы других, совершенно не желая этого. Все из-за элементарного неумения говорить «нет». Так как научиться отказывать, чтобы не обременять себя чужими хлопотами? В первую очередь определите собственные приоритеты! Поможет в этом список с описанием людей, событий и дел, на которые вы не пожалеете сил и драгоценных минут. По словам психологов, именно понимание важных вещей избавляет нас от ложных сомнений, а также заставляет быть уверенными в своем выборе. Помните, что начинать нужно с простого! Поэтому старайтесь предлагать альтернативный вариант в ответ на просьбу собеседника. Например, если вы не готовы встретиться с другом, с которым не виделись несколько месяцев, то пообещайте сделать это через несколько недель. Самое главное действовать не из-за желания освободиться от чувства вина, а во имя быть полезным. Нередко случается так, что неумение говорить «нет» связано со страхом получить негативную обратную связь. Если в данном описании вы узнали себя, то попробуйте отклонить пожелание другого в комбинации с комплиментом. Специалисты рекомендуют всегда подчеркивать важность того или иного запроса, а также выражать искреннее сожаление в связи с невозможность пойти навстречу близкому человеку! Слушайте рубрику «Романтика. Отношения» в эфире Радио Romantika, на частоте 98.8 FM. Фото на обложке: ©melpomen/123RF.COM

Отношения

18 04 2022

Элементы дизайна, о которых нельзя забывать

В этой статье мы расскажем об элементах дизайна, которые сделают комнату более уютной, светлой и комфортной. Спальня Спальня — это та комната, в которой можно прятаться от всех неудач и проблем. Но чтобы комната покоя была комфортной и уютной, её надо освободить от всего лишнего. Что необходимо в вашей спальне: скамья или кушетка; собственные рисунки; регулируемый прикроватный свет; платяной шкаф или письменный стол; постельные принадлежности; оформление окон; приставные столики; небольшой столик в постель; мягкий ковёр; качественный каркас кровати. Ванная Маленькие помещения спасает лишь красивая и правильная расстановка мебели. Ведь даже самые маленькие и красивые вещи способны сделать вашу ванную лучше. Что необходимо в ванной: крючки; полки для хранения вещей; подсветка для зеркала; уютный коврик; свободное пространство; большое зеркало; шторка для душа; корзина для грязного белья. Кухня Захламлённые кухни давно вышли из моды, ведь сейчас гораздо важнее сделать акцент на свободу и простор. Так что совсем не беда, если ваша кухня маленьких размеров.Что необходимо на кухне: барные стулья; кухонные шкафы; открытые полки; кухонный остров; растения в горшках; новые ручки для мебели; банки для специй; декоративный кухонный коврик. ДетскаяДетская комната должна быть очень уютной для вашего ребенка, ведь там ему предстоит расти и развиваться. Что необходимо в детской: корзины для хранения игрушек; книжные полки; двухъярусная кровать; табуретка-лестница; настольная лампа; подвесные качели. ГостинаяТа самая комната, куда вы будете приводить гостей. Постарайтесь сделать это места максимально просторным и комфортным.Что необходимо в гостиной: удобное сиденье; мольберт; ежедневник; места для хранения вещей; проигрыватель, колонки; книжная полка; рабочие инструменты. Фото: @benzoix/123rf.com