Новости

  • Что такое пассивная агрессия? И чем она отличается от пассивно-агрессивного расстройства личности? Расскажем об основных его симптомах и о том, откуда оно берется. Пассивная агрессия - это модель поведения, при которой агрессивность выражается неактивным способом. Такое поведение характеризуется скрытой, косвенной агрессией. Как правило, люди используют такую модель поведения, прикрывая её доброжелательностью и покорностью. Подобное поведение демонстрирует практически каждый человек. Вспомните, что вы делаете, когда руководитель перекладывает на вас свои обязанности и загружает вас работой в выходные дни? Разве вы даёте ему честную обратную связь о том, что вы не хотите делать его работу? Многие просто продемонстрируют покорность и готовность взять на себя дела, а в душе находятся в полном негодовании.  Что такое пассивно-агрессивное расстройство? Пассивно-агрессивное расстройство личности - это нарушение поведения, при котором человек по каким-то причинам не озвучивает окружающим своим истинные желания и потребности. Но каждый день он отчаянно хочет о них заявить. Вот только делает это проявляя пассивную агрессию. Например: сарказм, сухой ответ, обиды, публикация цитат в социальных сетях (нацеленная на то, что её увидит определенный человек). Но такого рода расстройство портит вам жизнь, потому что вы держите внутри себя слишком много обид и злости, который мешают вашей счастливой жизни.  Как распознать пассивно агрессивное расстройство?Точной картины от медиков на тему пассивно-агрессивного расстройства нет, но всё-таки удалось распознать некоторые признаки, которые указывают именно на это специфическое расстройство:  Частые жалобы на жизнь; Молчаливый протест против любых просьб и поручений; Раздражительность; Намеренная медлительность при совершении “навязанных” действий; Забывчивость (возможно, намеренная). Откуда берется пассивно-агрессивное расстройство личности? Как правило, люди с таким расстройством не видят проблемы в себе. По их словам, вся проблема в людях, которые их окружают. Если вы  обнаружили в себе признаки, описанные выше и заметили склонность к пассивной агрессии, обратитесь к психотерапевту. Именно он сможет вместе с вами докопаться до истинной причины такого поведения и поможет найти решение проблемы. Фото: @Elnur/123rf.com
    Иконка даты публикации

    16 03 2021

  • Личные границы — это психологические границы, отделяющие наш внутренний мир от внутреннего мира другого человека или нашу психологическую территорию от психологической территории остальных. Сегодня личные границы занимают очень важную роль в жизни человека и его самочувствии. Пока вы сами не научитесь защищать свои границы, на вашу психологическую территорию постоянно будут вторгаться другие. Мы приготовили для вас 6 убеждений, которые мешают вам отстаивать собственные границы.  1. “Если у меня есть свои границы, значит, я плохой”Последствия советской культуры состоят в том, что у многих осталось ощущение “все вокруг — колхозное”. Это было удобно, чтобы люди подавляли свою индивидуальность и могли быть более управляемыми. Ведь подобные убеждения позволяют другим людям контролировать вашу жизнь. Поэтому вам кажется, что все ваши желания и поступки — проявление эгоизма. Но это не так. Наличие личных границ не делает вас плохим человеком. Не позволяйте другим людям без разрешения заходить на вашу психологическую территорию. 2. “Я должен делать всё, чего хотят от меня другие”Действительно ли вы хотите подарить собственную жизнь другим? Вы готовы жить в ущерб собственным интересам? Как правило, это чувство прививают нам наши родители. Часто мы им позволяем всё, боясь утратить их любовь и привязанность.  3. “Мои нужды не так уж и важны”Привычка ставить других выше своих интересов = отказаться от личных потребностей. Особенно если удовлетворение интересов другого человека пагубно влияет на вашу личную жизнь. Это абсолютно неверная инвестиция сил и времени. Хватит обесценивать себя и свои дела.  4. “Я ответственен за других”Это неправда, потому что в этой жизни вы несёте ответственность за себя. Огромное количество людей с огромным удовольствием переложит свои проблемы на вас, но только вам решать, брать на себя проблемы других людей или нет. Помните, что проблемы абсолютно всех вы не сможете унести на себе. И люди должны уважать ваше желание.  5. “Они возненавидят меня, если я скажу “нет”Нормальный и здоровый человек умеет говорить “нет” и умеет воспринимать “нет” другого человека. Если мы говорим о человеке, у которого не выстроены собственные границы, то ему будет сложно отказать другому человеку и над этим необходимо работать. Ведь, если вы не научитесь говорить “нет”, другие люди продолжат нарушать ваши границы.  6. “Другие откажутся выполнять мои просьбы, поэтому я не буду просить” Так уж вышло, что нас не учат с детства открыто и прямо просить о помощи. Поэтому нам кажется, что никто не придет на помощь. Но это не так. Важно уметь здорово и честно формулировать просьбу и не бояться её озвучивать. Да, вам могут отказать, но это тоже абсолютно нормально. Фото: @lightfieldstudios/123rf.com
    Иконка даты публикации

    15 03 2021

  • "А у собак, в отличие от людей, хорошая память на хорошее и плохая — на плохое". Эльчин Сафарли  Рано или поздно каждый из нас задумывается о том, чтобы завести дома хвостатого друга. Но потом мы сталкиваемся с огромным количеством сомнений, ведь собака — это большая ответственность. Но наша цель — развеять ваши сомнения, поэтому мы приготовили для вас 5 невероятных фактов о том, как положительно меняется жизнь хозяина с собакой.  1. У владельцев собак реже бывают проблемы с сердцем Шведские ученые нашли подтверждение данной информации, исследовав здоровье 3.4 миллионов человек. Выяснилось, что у тех, у кого были собаки, состояние сердечно-сосудистой системы намного лучше. Логичное этому объяснение в том, что с собакой надо гулять, а физическая активность всегда полезна. Так же питомцы сводят к минимуму последствия стресса.  2. Владельцы собак могут легко заводить знакомства Взрослая жизнь — это жизнь, где надо много работать, поэтому часто не остается сил на знакомства или походы куда-либо. А наличие собаки значительно увеличивает число людей, с которыми вы можете познакомиться, просто гуляя с четвероногим питомцем. Ну и не будем забывать, что он сам станет для вас отличным другом. 3. Собаки поддерживают наш активный образ жизни Давайте будем честными, многие из вас ежедневно хотя бы разминаются? Каждый раз, когда вам выпадает шанс немного схалтурить, вы им пользуетесь. Но при наличии собаки схалтурить у вас не получится. Вам придётся не только выходить гулять с питомцем два раза в день, но и играть вместе с ним. Пусть даже это простое бросание его любимого мячика или палочки.  4. Собаки помогают стать спокойнее  Мы живем в мире, в котором стресс является спутником жизни. Мы постоянно о чем-то переживаем, куда-то торопимся и сталкиваемся с различными психологическими вызовами. Наличие собаки сделает вас менее подверженным тревожности и стрессу. Достаточно просто обнять пушистого друга, погулять с ним, поменять воду и насыпать еду. И вы уже будете чувствовать себя лучше.  5. Наличие собаки хорошо сказываются на детской психике Австралийские ученые обнаружили, что наличие собаки в семье благоприятно сказывается на отношениях ребёнка с окружающими. Они на 23% менее подвержены эмоциональным проблемам, на 4 % реже сталкиваются со сложностями при контакте и на 30% снижается склонность ребёнка к асоциальному поведению. Фото: @ruthblack/123rf.com
    Иконка даты публикации

    15 03 2021

  • "Залог счастливой семейной жизни, брака и секса с одним партнером только в одном - в стабильной психике. Не уступки, не компромиссы - это всё прямая дорога к кардиологу или онкологу. Когда у человека стабильная психика, он может прожить с одним партнером всю жизнь. И любить его одного." Михаил Лабковский Эта статья поможет каждой женщине определить свой уровень ценности и самооценки, когда она находится в отношениях или только вступает в них. Если у вас низкая самооценка, это говорит о личных и глубоких проблемах, от которых надо немедленно избавляться. Ведь здоровая самооценка = здоровая психика = здоровые отношения. Мы приготовили для вас несколько индикаторов, которые помогут определить ваше самовосприятие.  “А почему такая красивая девушка и до сих пор одна?”Представим ситуацию, где к вам на улице подходит знакомиться симпатичный молодой человек и спрашивает, почему такая как вы одинока. Ваш ответ будет показателем вашей самооценки. Ответ человека со здоровой самооценкой:“Просто еще не встретила подходящего человека, но верю, что совсем скоро это произойдёт”. Ответ человека с нездоровой самооценкой:“Просто причина во мне: у меня плохой характер, немодельная внешность”.Человек со здоровой самооценкой не живет в угоду другим, даже самым желанным и близким. Наоборот, вы будете вести себя естественно и непринужденно. Вы не будете находиться в постоянном ожидании звонка от партнёра, а просто заниматься своими делами. Человек с нездоровой самооценкой будет тревожиться и ждать любого сообщения или звонка. Тем более, если вы постоянно пытаетесь угодить партнеру, это говорит о ваших внутренних и нерешенных страхах и низкой самооценке. “Он меня угостил кофе, значит, я ему что-то должна”Допустим, симпатичный мужчина проявил к вам внимание: пригласил в красивое место и угостил вкусным кофе. И ваша первая реакция на его поступок будет индикатором вашей самооценки.Человек со здоровой самооценкой будет думать о том, что ему приятно получить внимание и заботу от мужчины. Но всё это делается на добровольной основе и вы ему ничего за это не должны. Просто улыбаетесь и благодарите.Человек с нездоровой самооценкой будет думать о том, что вы мужчине что-то должны за чашечку кофе и пирожное. Особенно, если вам кажется, что ваш партнёр за это ждет с вашей стороны интимных действий.  Ваше поведение, если мужчина внезапно исчезПредставим ситуацию: вы общаетесь с молодым человеком и вдруг он в один день перестает вам писать, звонить и т.д. Что вы будете делать?Человек со здоровой самооценкой решит, что пропадать или не пропадать - это личное решение партнера, которое надо уважать. Наоборот, уверенный в себе человек сделает выводы и пойдет дальше.Человек с нездоровой самооценкой примет всё на свой счет, решив, что дело в нём. Ведь с хорошими девушками мужчины не перестают общаться. Ваше умение давать честную обратную связь Отношения - это работа, в которой очень важна обратная связь. Эта связь может быть положительной или отрицательной, но она должны быть.Человек со здоровой самооценкой будет честно разговаривать с партнёром на абсолютно все темы. Он будет давать честную обратную связь во всех планах. Будет открыто и откровенно говорить о своих чувствах желаниях. Человек с нездоровой самооценкой будет бояться сказать правду и пытаться поддакивать каждому вашему слову.  Фото @bodnarphoto/123rf.com
    Иконка даты публикации

    14 03 2021

  • Сегодня семена льняного масла продаются в каждом магазине. Мы решили рассказать, действительно ли льняное масло поможет нам избавиться от лишних килограммов и улучшит состояние нашего здоровья, как это указывают производители?  Льняное масло - это растительное масло, получаемое из семян льна. Сегодня многие называют льняные семена пилюлей диетического и здорового питания. Неудивительно, ведь в них содержится много белка, клетчатки, витамин В5 и магний. Ведь главное преимущество льняного масла в том, что в нем содержатся незаменимые жирные кислоты омега-3.  В чем польза льняного масла? 1. Снижает уровень плохого холестерина Исследования показали, что употребление льняного масла по 10 г каждый день значительно снижают уровень “плохого” холестерина.  2. Борется с раком В состав льняного масла входят альфа-линоленовые кислоты, которые активно подавляют развитие раковых клеток.  3. Улучшает состояние кожиКожа становится более гладкой, увлажненной, менее чувствительной к раздражителям.  4. Снижает риск развития сахарного диабетаС чем связано это до конца не ясно. Однако, исследования показали, что ежедневное употребление льняного масла снижает уровень сахара в крови. 5. Борется с воспалительными процессами в организме. 6. Поддерживает здоровье сердца и сердечно-сосудистой системы Льняное масло улучшает эластичность сосудов и помогает снизить давление.  Кому вредно принимать льняное масло? - беременным и кормящим матерям;- детям;- людям, страдающим нарушением свертываемости крови;- тем, кому предстоит серьезная операция.  Фото @serezniy/123rf.com
    Иконка даты публикации

    13 03 2021

  • Масленичная неделя и Масленица у нас ассоциируется с вкусными блинами. Мы знаем как можно сделать ваши блины еще вкуснее, поэтому приготовили 6 вкусных начинок для вас. Выбирайте ту, которая вам больше всего понравится. МЯСНАЯ НАЧИНКА- отварное мясо свинины 350 г;- 2 луковицы;- соль/перец по вкусу;- сливочное масло для жарки.Отвариваете свинину, мелко нарезаете, потом добавляете перемолотый лук, соль, перец и обжариваете получившийся фарш на сливочном масле.  КУРИНАЯ НАЧИНКА- куриная грудка 500 г- сметана 2 ст.л.- сыр - 100 г- 1 луковица;- 1 зуб. чеснока;- соль/перец по вкусу;- сливочное масло для жарки.Отварить куриную грудку в подсоленной воде, остудить и мелко нарезать. Обжарить на сковороде лук. После этого смешайте курицу, лук, раздаленный чеснок, сметану. Не забудьте посолить и поперчить. ГРЕЧЕСКИЙ СОУС ЦАЦИКИ- натуральный йогурт 370 мл;- огурец 2 шт.;- 3 зуб. чеснока;- винный уксус 1 ч.л.;- оливковое масло 2 ст.л.;- соль 1 ч.л.;- свежая мята/петрушка/укроп.Очистите огурцы от кожуры, натрите на терке, посолите и отожмите в воду. Добавьте йогурт или сметану, мелко нарезанный чеснок, уксус, зелень, масло. Тщательно перемешайте.  ЛОСОСЬ И УКРОП- филе лосося 300 г;- шампиньоны 200 г;- голландский соус 170 мл;- укроп;- сливочное масло 30 г;Шампиньоны нарежьте и обжарьте на сливочном масле в течение 5 минут, пока они не станут мягкими. Филе лосося отварите 5 минут. Укроп покрошите и смешайте с голландским соусом. В центр каждого блина выложите понемногу рыбы, грибов, полейте соусом и поперчите. Блины сверните треугольниками и отправьте в духовку на 10-15 минут. СЁМГА И МАСКАРПОНЕ- маскарпоне 300 г;- копченая семга 300 г;- дижонская горчица 1 ст.л.;- лимонный сок/перец/соль.Нарежьте семгу небольшими ломтиками. Каждый блин смажьте сыром маскарпоне и дижонской горчицей, уложите рыбу, сбрызните соком лимона и посолите/поперчите по вкусу, а потом заверните блин.  КРАБОВАЯ НАЧИНКА- крабовые палочки 200 г;- молоко 200 мл;- куриное яйцо 2 шт.;- зеленый горошек 150 г;- мука 2 ст.л.;- сливочное масло 2 ст.л.;- зеленый лук;- соль по вкусу.Делаем соус: растопите сливочное масло, смешайте с мукой и варите на среднем огне примерно 2 минуты. Влейте молоко и не переставайте мешать до загустения. Снимите с огня.Измельчите крабовые палочки и яйца (сваренные вкрутую), нарежьте лук кольцами и смешайте всё, добавив зеленый горошек. Заправьте получившуюся смесь соусом. Фото @tycoon751/123rf.com
    Иконка даты публикации

    12 03 2021

1... 93 94 95 96 97 ...106