Что такое вегетососудистая дистония? Как она проявляется? Основные её причины? Как лечится? И как можно самостоятельно помочь себе при этом заболевании? Обо всём этом читайте в нашей статье.

Что такое вегетососудистая дистония (ВСД) 
ВСД — это болезнь или особенности функционирования нервной системы? До сих пор этот вопрос является спорным. В некоторых странах ВСД — болезнь, а в некоторых странах даже нет такого диагноза. Но так или иначе, ВСД — это то, что нарушает привычный ритм жизни: затрудняет профессиональную деятельность, затрагивает личную жизнь.

Вегетативная нервная система — это наш внутренний “компьютер”, который регулирует работу внутренних органов. Это целый комплекс периферических нервов, регулирующих эндокринную и сердечно-сосудистую систему, а также желудочно-кишечный тракт. То есть вегетативная нервная система отвечает за частоту сердечных биений, дыхательные движения, температуру тела, обмен веществ и многое другое. Вегетативная нервная система работает независимо от наших желаний. Но бывает такое, что вегетативные функции нарушаются, и тогда наше тело порой ведёт себя очень странно. 

Врачи при ВСД ничего не могут обнаружить в теле пациента, потому что при ВСД не выявляются органические повреждения. Специалисты называют ВСД неумолимой болезнью, болезнью-невидимкой, хандрой или даже неврозом.

Причины ВСД

• генетика;
• смена климата;
• пубертатный период (гормональная перестройка);
• климакс;
• беременность.

Лечение ВСД
Прежде всего надо исключить любые физические отклонения. Если же все органы здоровы, имеет смысл обратиться к психотерапевту. Психотерапия, возможно даже подключение фармакотерапии, витамины, травы, массаж, активный образ жизни, правильное питание.

Как можно себе помочь в лечении ВСД?

• Начните дыхательные упражнения. Где наше внимание — там и мы. Сконцентрируйтесь на вдохе и выдохе;
• Приложите ладошки в лицу и медленно дышите. Чем меньше кислорода, тем меньше вырабатывается адреналина;
• Визуализация. Старайтесь переключить себя на что-то позитивное и светлое. Пересматривайте ваши счастливые фото, перечитывайте приятные сообщения, вспоминайте что-то хорошее.
• Мышечная релаксация. Внушите себе спокойствие. 

Фото: @altitudevisual/123rf.com