21 января 2026
- Радио Romantika

Короткий зимний день может стать настоящим испытанием. Когда сумерки опускаются уже в четыре часа, настроение часто ухудшается, а дома становится неуютно. Недостаток естественного света влияет на уровень серотонина и мелатонина в организме, что сказывается на самочувствии и продуктивности. Как справиться с этой ситуацией?

Попробуйте отказаться от одной центральной люстры. Она создаёт плоское и безжизненное пространство. Вместо этого лучше выстроить многоуровневую систему с потолочными светильниками, настольными лампами, бра и акцентной подсветкой картин и декоративных полок. Именно это поможет создать атмосферу уюта в доме.

Важна не только интенсивность, но и цветовая температура, измеряемая в Кельвинах (К). Зимой мы инстинктивно тянемся к тёплому свету (2700-3000К), который напоминает закатное солнце, свечи и огонь в камине. Он расслабляет и согревает. Идеальное решение — умные светильники или лампы с возможностью программирования. Утром можно включить более холодный и бодрящий свет (4000К), имитирующий дневной, чтобы быстрее проснуться. А с наступлением сумерек плавно перейти к тёплому свечению. Это не просто дань комфорту, а реальная помощь в поддержании естественных биоритмов.

Не убирайте новогодние гирлянды после праздника, они дополнительно освещают и придают уют.

1. @ratchanee123/123RF.com Фото: @ratchanee123/123RF.com

Последний штрих — правильные материалы. Они могут либо «съедать» свет, либо отражать и умножать его. В северных интерьерах это целая стратегия: глянцевые фасады, зеркала, металлические и стеклянные поверхности работают как оптические усилители, заставляя свет играть и наполняя пространство дополнительными бликами.

Не забывайте и про текстиль. Зимой предпочтение стоит отдавать тканям с легким блеском — шелку, сатину, бархату с небольшой долей металлизированной нити. Такие шторы, подушки или покрывало будут мягко отражать свет от ламп и свечей, добавляя интерьеру теплоты, глубины и едва уловимого мерцания.

Зимнее освещение — это искусство создания световой среды, которая компенсирует недостаток солнца и превращает дом в желанную крепость, где тепло, светло и уютно.

Фото обложки: @pramotephotostock/123RF.com

Читайте также