Ariana Grande
Лучшие треки
-
Ariana Grande
Cadillac Song
-
Ariana Grande
we can't be friends (wait for your love)
-
Ariana Grande
the boy is mine
-
Ariana Grande
yes, and? (Felix Jaehn Remix)
-
Ariana Grande
we can't be friends (wait for your love)
-
Ariana Grande
yes, and?
-
Ariana Grande
we can t be friends (wait for your love)
-
Ariana Grande
yes, and?
-
Ariana Grande
yes, and!
-
Calvin Harris
Heatstroke
-
Ariana Grande
Santa Tell Me
-
Jimmy Fallon
It Was A… (Masked Christmas)
-
Ariana Grande
Just Look Up (From Don’t Look Up)
-
Kelly Clarkson
Santa, Can’t You Hear Me
-
Ariana Grande
Santa Baby
-
Ariana Grande
Test Drive
-
Justin Bieber
Stuck With U
-
The Weeknd
Save Your Tears (Remix)
-
Demi Lovato
Met Him Last Night
-
Mariah Carey
Oh Santa!
-
Ariana Grande
Snow In California
-
Ariana Grande
safety net
-
Ariana Grande
off the table
-
Ariana Grande
motive
-
Ariana Grande
west side
-
Ariana Grande
six thirty
-
Ariana Grande
shut up
-
Ariana Grande
pov
-
Ariana Grande
obvious
-
Ariana Grande
nasty
-
Ariana Grande
my hair
-
Ariana Grande
love language
-
Ariana Grande
just like magic
-
Ariana Grande
34+35
-
Ariana Grande
positions
-
Lady GaGa
Rain On Me (Purple Disco Machine Remix)
-
Lady GaGa
Rain On Me
-
Ariana Grande
Stuck with U
-
Ariana Grande
Love Me Harder (LYAR Remix)
-
Ariana Grande
Love Me Harder (Alessandro Mazzola Remix)
Новости
-
Как выжить в Новогоднюю ночь и не набрать лишние килограммы
Совсем скоро наступят новогодние праздники — время, когда мы любим ходить в гости и приглашать друзей к себе. Конечно, такие встречи не обходятся без щедро накрытых столов. Как в эти дни не набрать вес и не нарушить режим, если вы придерживаетесь ЗОЖ? Зацикленность на мыслях о переедании в праздники может вызвать стресс, а он уж точно приведет к усилению аппетита и тяге к сладкому. Не стоит ограничивать себя в течения дня, чтобы не сорваться за праздничным ужином. На голодный желудок очень сложно соблюдать меру. Отдайте предпочтение овощам и зелёным салатам и не забывайте двигаться. Если вы все же позволили себе лишнее за столом, не стоит наказывать свой организм беспощадным детоксом. Наслаждаться праздничными застольями и не набирать вес также поможет комплекс несложных мер: 1. Если ваш организм любит запастись парой - тройкой кг, стоит только утратить бдительность, не расстраивайтесь. Просто добавьте в свой рацион продукты, которые улучшают и ускоряют метаболизм: богатые белком, мясо и яйца и клетчатку. Любая ягода содержит клетчатку, необходимую для здорового пищеварения, а авокадо - незаменимые для человека аминокислоты. Лосось не только улучшает метаболизм, но и сохраняет молодость и здоровье сердца. В шпинате высокое содержание витамина B, который очень полезен для мышц.Перец не только ускоряет метаболизм, но и уменьшает аппетит. Спаржа богата витаминами, микроэлементами и клетчаткой, к тому же практически некалорийна. 2. Начинайте свое утро с акупунктуры. Привычка после пробуждения прилечь минут на 10-20 на коврик с игольчатым аппликатором улучшает циркуляцию крови и лимфы, ускоряет метаболизм и выводит токсины. Не забывайте делать зарядку, она не только полезна для мышц, но и заряжает энергией на весь день. 3. И, конечно, старайтесь высыпаться. Отдохнувший организм не будет добирать силы с помощью еды. Фото @dolgachov/123RF.COM Радио Romantika25 11 2024
-
Как правильно говорить комплименты
Комплименты не всегда бывают приятными или, как минимум, нейтральными. Иногда они могут быть токсичными. Советы психологов помогут отличить искреннее восхищение от манипуляций и скрытой агрессии, а также правильно на них реагировать. Манипуляторы, желая достичь желаемого, начинают нахваливать вас и подчеркивать вашу значимость и уникальность. Чтобы не попасть в ловушку льстеца, развивайте критическое мышление и рефлексируйте относительно своих слабых и сильных сторон, трезво их оценивая. Когда в комплименте присутствует скрытая агрессия, например, подруга хвалит ваше платье, но критикует фигуру – это тоже токсичный комплимент. Вполне может быть, что собеседник сказал что-то неприятное по неосторожности. В таком случае, достаточно обозначить, что вам это не нравится и попросить впредь так не говорить.Если же человек оскорбил вас намеренно, то важно выстроить границы, минимизировать или вовсе прекратить общение с ним. Лучше не спорить, вполне возможно, что этого он и добивается. Получая или делая комплименты, стоит помнить, что это не безобидная фраза, а довольно сильное психологическое воздействие на человека. Важно уметь их правильно говорить и принимать. Фото @inxti/123rf.com Радио Romantika21 11 2024
-
Советы от стилистов Рогова и Лисовца для зимы 2025
Зимой нам тоже хочется выглядеть стильно. Несмотря на то, что в холодное время года сделать это чуть сложнее, чем, скажем, летом, стилисты нашли решение. Стилист Александр Рогов поделился в своем блоге самым модным способом утеплиться зимой. По словам специалиста, актуальным и удобным аксессуаром на зиму станет меховая манишка. «Это классный и функциональный аксессуар, который не только украсит ваш образ, но и не даст вам замерзнуть этой зимой», — заявил он. Фото @Joey Nicotra/unsplash.com Данную вещь эксперт посоветовал носить с пальто, кожаным тренчем, жакетом или пуховиком. Другой российский стилист Влад Лисовец советует выбирать наряды с выраженной плечевой линией, а также делать акцент на талии, поскольку оверсайз-фасоны стали устаревать. В то же время специалист посоветовал обратить внимание на предметы гардероба средней длины в стиле 50-х и 60-х годов и отказаться от шуб из натурального меха.Лисовец утверждает, что шуба всегда выглядит громоздко и практически никогда стильно и модно. К тому же прибавляет женщине несколько лет к возрасту. Фото обложки @andersonrise/123rf.com Радио Romantika21 11 2024
-
Россияне ждут корпоративы и повышение зарплаты
По данным опроса сервиса superjob, в 6 из 10 компаний новогодний корпоратив точно состоится. Причем каждый третий коллектив отметит наступление Нового года в ресторане, а каждый пятый – в офисе. Лишь в 5% компаний рассматривают другие форматы проведения корпоративов. Среди них немногочисленные выезды за рубеж, походы в баню, посещение культурных мероприятий, новогодние гуляния и торжественные награждения лучших сотрудников. Онлайн-празднований в этом году почти не предполагается. В каждой шестой компании новогодний корпоратив не планируется, а в каждой четвертой пока не определились по этому поводу. Относительно бюджета мероприятий, мнения кадровиков и менеджеров по организации праздников традиционно не совпали. Как и в прошлом году, сторонников значительных бюджетов больше среди event-менеджеров (27% против 7% опрошенных эйчаров). У 2 из 3 россиян основные ожидания от работы в новом году связаны с повышением зарплаты. Их, согласно опросу, 65%. Стабильности и карьерного роста ожидают по 30% респондентов. Чуть менее опрошенных - адекватности от руководства. Каждый пятый ждет новых интересных задач и улучшений условий труда. Остальные мечтают о снижении нагрузки и надеются на признание их заслуг перед компанией. И только 6% россиян не ждут от работы ничего. Женщины в новом году ждут повышение зарплаты, адекватности от руководства, улучшения условий труда и снижения нагрузки больше мужчин. Мужчины же надеются на новые интересные задачи и на признание услуг. По сравнению с результатами ранних опросов, количество рассчитывающих на повышение заработка, карьерный рост и снижение нагрузки сейчас самое высокое за 4 года. А вот неуверенных в стабильности работы компании стало меньше. Фото @nettpix/123rf.com Радио Romantika20 11 2024
-
7 правил, как восстановить силы зимой
Иногда мы чувствуем упадок сил, причинами которого могут быть недосып, загруженность на работе, разлад в отношениях, короткий световой день и бытовая усталость. Но порой бессилие вызвано нарушением связи с природным источником энергии. Вернуть внутреннюю гармонию и почувствовать себя наполненными можно при выполнении простых правил. Пейте достаточно воды и наладьте режим питания. В воду для улучшения вкуса можете добавить травы или свежие фрукты. А есть старайтесь в одно и то же время, избегая переедания вечером. Прогулки на свежем воздухе, особенно рядом с водоёмами, благоприятно сказываются на общем состоянии. А домашняя уборка поможет восстановить внутренний баланс, освободиться от ненужных мыслей и эмоций. Чтобы не переутомляться и не выгорать, делегируйте дела. Это не слабость, а умение правильно расставлять приоритеты. А когда появится свободное время, посвятите его добрым делам. Когда мы делаем что-то хорошее для других, в ответ получаем гораздо больший поток положительной энергии. И наконец, восстановить силы можно, позволив себе отдохнуть. Проснитесь без будильника и не планируйте ничего ответственного на день. Включите любимое кино или музыку, побудьте наедине с собой. Вернуть прежнюю продуктивность и не утонуть в осенне-зимней хандре, можно легко. Вспомните, чем вам нравились осень и зима в детстве. Совместными просмотрами любимых фильмов под теплым пледом или украшением елки на Новый год? Приятные привычки из детства помогут переждать унылое время года. Готовясь к зиме, обеспечьте себя теплыми атмосферными вещами: высокие носки, мягкие пуховые одеяла и ароматические свечи погрузят вас в обстановку праздника, будь то Новый год или Рождество. Даже при бешеной загруженности на работе или учебе позволяйте себе вечера в горячей ванне, делайте маски и ухаживайте за кожей при помощи любимых средств. Фото @liudmilachernetska/123rf.com Радио Romantika20 11 2024