Новости

  • Продолжаем с вами делиться эффективными практиками по избавлению от страхов, обид и негативной энергии. Быть может, у вас нет возможности посещать психолога, но зато вы всегда можете помочь себе сами.  Вам понадобится: морская соль; тёплая ванна; ароматические масла (апельсин; лаванда; чёрный тмин). Тёплая солёная вода поможет вам максимально расслабиться и впитает весь негатив, который накопился в вас. Очень важно, чтобы вода полностью покрывала ваше тело. Ощущайте каждой вашей клеточкой тепло, уют и комфорт. Разрешите себе тотальный отдых и отпустите всё то, что вас так сильно тревожит. Время надо выбирать комфортное для этой процедуры. Визуализируйте, что вас покидает негатив, отрицательная энергия и всё лишнее.  Фото: ©maridav/123RF.COM
    Иконка даты публикации

    08 06 2021

  • В этой жизни есть много чего, что гораздо важнее обид. Главное, чтобы не было поздно, ведь бывают события, которые никак нельзя изменить. Пандемия принесла в этот мир много важных, но достаточно непростых уроков. Важно сделать выводы и не повторять ошибок. В этой статье мы поделимся практикой, которая поможет вам избавиться от серьезных обид.  Вам понадобятся 2 стула. Поставьте два стула напротив друг друга. На одном сидите вы, а на другом человек, который причинил вам боль. Представьте этого человека максимально детально: одежда, причёска, обувь, мимика, положение рук. Расскажите  человеку напротив вслух всё, что когда-то вас задело. Задача вытащить из себя всё, что вас беспокоит. Задайте вопросы и узнайте, почему человек так поступил с вами. Не стесняйтесь своих эмоций, слёз. Хотите кричать — кричите. После того, как закончите, нужно поблагодарить человека за всё. И закончить практику фразой: Я освобождаюсь от тебя. Ты больше не имеешь власти надо мной. Я ставлю точку в этой истории. С этой минуты ты — мое прошлое. Твои слова — мое прошлое.  Закончите тремя глубокими вдохами и на выдохе три раза хлопните в ладоши. Фото: ©Kaspars Grinvalds/123RF.COM
    Иконка даты публикации

    08 06 2021

  • Рассуждая о будущем, мы всегда видим его лучше, чем наше настоящее. Ведь в нём — наши мечты, успехи и самые близкие люди рядом. Но всегда ли наши ожидания совпадают с реальностью? В этой статье мы расскажем о 4 способах улучшить своё будущее дейсвиями здесь и сейчас. Помните, что никогда не поздно становиться лучше.  Победить собственные страхиПришло время встретиться с собственными страхами, которые сопровождают вас всю жизнь. Встретиться, чтобы раз и навсегда их победить. Напомним, что страхи не дают вам двигаться вперёд и полноценно жить. Так о каком счастливом будущем можно мечтать, когда вы боитесь идти? Найдите свои страхи, выясните их причину и навсегда избавьтесь от них. Независимость от основной работыОсновная работа приносит нам стабильный доход. Это хорошо, но ещё лучше, если у вас будет небольшой бизнес. Это будет вашей страховкой на случай, если вы потеряете работу. К тому же своё дело — это достаточно интересное занятие, которое поможет вам вырасти.  Цените близких людейЖить надо с благодарностью к тем прекрасным людям, которые вас окружают. Проводите время с семьёй, лишний раз пишите доброе смс, отправляйте фото вашего питомца, устраивайте праздники и не забывайте говорить спасибо за то, что жизнь свела вас именно с этими людьми.  Научитесь быть в одиночествеГоворят, что мы приходим в этот мир одни и уходим тоже одни. В жизни важно научиться находиться в одиночестве и полноценно распоряжаться этим временем. Помните, что лучше быть в одиночестве, чем лишь бы с кем. Фото: ©Kitz Corner/123RF.COM
    Иконка даты публикации

    04 06 2021

  • Хотим продолжить список способов наполнения женской энергией. Нарушения в энергетике могут возникать по абсолютно разным причинам, но чаще всего они связаны именно с энергией человека изнутри. Ведь у женщин, у которых в порядке внутренний мир, душа и тело находятся в полной гармонии.  Кулинария. Кулинария с удовольствием — это как особый вид искусства. Когда вам последний раз приходилось готовить что-то вкусное с любовью и теплом? Быть может, пришло время испечь то, что сделает вас счастливей?  Уход за растениями. Когда женщина ухаживает за цветами, она автоматически наполняется энергией. Ведь здесь присутствует контакт с землёй и уход за прекрасным.  Покупайте в дом цветы. Дом, в котором есть цветы, выглядит не только уютным. Он наполняется радостью, красотой и вашим восхищением. Найдите хобби по душе. Каждому из нас необходимо занятие, которое приносит много счастья и радости. Дело за малым: найдите своё дело. Красивый гардероб. Для начала переберите свой гардероб, соберите готовые образы, и, конечно же, соберите ненужную вам одежду в отдельный пакет. Со временем вы станете уверенней в себе и вас будет наполнять счастье.  Учитесь красиво разговаривать. Многие предпочитают не уделять внимание технике речи. А вы уделите. Больше читайте, читайте вслух, скороговорки и чаще улыбайтесь. Хорошая и поставленная речь открывает многие двери. Больше никакой позиции “жертвы”. Позиция “жертвы” приведет вас к новым абьюзерам. Разве вам это нужно? Имеет смысл работать над собой и уже сегодня становиться лучше, чем вчера. Перестаньте жаловаться и винить других в своих проблемах. Фото: ©HONGQI ZHANG/123RF.COM Наладьте отношения с вашей семьёй. Отношения с вашими родными связаны с сердечной чакрой, которая закрывается, когда ваши отношения с близкими и родными людьми носят деструктивный характер.  Примите себя. В каждом из нас есть свои достоинства и недостатки. Но принимать необходимо все свои стороны. Только в таком случае вы сможете жить в полной гармонии.  Осознайте свою силу. Проблема большинства людей в том, что они не верят в себя. А это является самой большой ошибкой. Осознайте свою силу и научитесь правильно ей пользоваться.   Фото на обложке: ©Shao-Chun Wang/123RF.COM
    Иконка даты публикации

    04 06 2021

  • Жизнь слишком динамична для того, чтобы оставаться в состоянии покоя и умиротворения долгое время. Каждый день происходят события, наполненные несправедливостью. Как в таких ситуациях держать себя в руках? Мы подобрали для вас 5 научно обоснованных способов быстро успокоиться. Акцент на дыхание Об этом способе мы все знаем, но очень мало кто им действительно пользуется. В 2017-м году в журнале Science было опубликовано исследование, которое доказало эффективность правильного дыхания. Автором этой научной статьи является биохимик Медицинской школы Стэнфордского университета. Он связывает скорость и глубину дыхания с эмоциональным состоянием. Например: чем активней вы дышите, тем выше уровень возбуждения и нервозности. Глубокий же вдох позволяет нам расслабиться и спокойнее себя чувствовать.  Время для самой спокойной песни в мире В 2011 году по заказу ученых из Британской академии звуковой терапии была создана песня, способная быстро успокоить и даже усыпить. Композиция Weightless длится чуть больше 8 минут и насыщена различными звуками. Ученые уверены, что всё дело в ритме, под который расслабляется каждый человек.  Понюхайте что-то приятное   Ароматерапия не совсем приветствуется научно-доказательной медициной, но, вопреки этому, ученые доказали влияние эфирных масел на уровень стресса. Например, запах лаванды снижает кровяное давление и частоту сердечных сокращений, а также уменьшает уровень тревожности и возбуждения.  Дистанцируйтесь от самого себя Этот способ показывает отличные результаты на уровне психотерапии, поэтому мы смело можем его рекомендовать. Попробуйте посмотреть на ситуацию со стороны, будто все события происходят не с вами. Вы сами не заметите, как уровень тревожности и стресса начнёт спадать.  УборкаИсследования, которые были проведены в 2015 году в Университете Флориды доказали, что сосредоточенная деятельность является эффективным способом снизить уровень стресса. Например: вымойте посуду, помойте полы, разложите вещи по полочкам или разберите шкаф.    Фото: ©microgen/123RF.COM
    Иконка даты публикации

    02 06 2021

  • Некоторые специалисты по ментальному здоровью считают, что женщины в погоне за равноправием с мужчинам теряют свою женскую энергию. Во всяком случае, это никак не доказано и мы рекомендуем вам не заострять на этом внимание. Просто прочитайте нашу статью, которая поможет вам разобраться с вашей душевной гармонией.  “Я всё могу сама”Мы не критикуем сильных женщин, которые собственными руками добились огромного успеха. Наоборот, их работоспособность восхищает. Но у этого успеха есть обратная сторона: со временем женщины с синдромом “я всё могу сама” действительно полностью берут на себя все обязанности и заботы. Мы хотим напомнить, что к себе нужно относиться бережно и позволять периодически помогать себе. Разрешать другим людям заботиться о вас, а также принимать от них комплименты. Занятия, которые не приносят вам удовольствия Помните, как нам всем в детстве говорили: “надо терпеть”. Но надо кому? Для чего? Вы не в детстве и вовсе не обязаны терпеть то, что вам не нравится. Заставляя себя делать что вы не хотите, вы просто создаёте блоки в своем ментальном здоровье.  Конкуренция со своим партнёром В отношениях нужно быть партнёрами и близкими людьми, но никак не конкурентами. К чему это всё? Чтобы любить — надо любить, а не устраивать конкуренцию. Не стоит провоцировать вашего партнёра на негативные эмоции, наоборот, подарите ему счастье. Жалобы, нытьё, сплетни Так уж вышло, что негативные эмоции вызывают внутри нас негативные вибрации, которые на уровне подсознания отталкивают от нас других людей. Зачем вам это нужно? Просто наслаждайтесь жизнью и делитесь с другими чем-то хорошим.  Токсичные люди Токсичные люди убивают не только женскую энергию, но и в принципе очень опасны для ментального здоровья. К сожалению, общение с ними может и вовсе довести до психических расстройств.  Фото: ©Volodymyr Melnyk/123RF.COM Грубость, хамство, мат Никого не красит грубая речь. Особенно если она задевает другого человека каким-либо образом. В мире итак много негатива, зачем его лишний раз распространять? Совершенно ни к чему.  ОбидыОбиды подобны большим и тяжёлым камням, которые мы регулярно носим в своих сумках. Храня обиды, вы выбираете на уровне подсознания жизнь в негативе. Мы уверены, что вы бы предпочли жить свободно и спокойно.  Отсутствие личного времениВсем нам порой бывает необходимо личное время, когда мы можем побыть со своими мыслями, посмотреть любимый фильм, позвонить близким людям или покататься на велосипеде.  Отсутствие хоббиКаждому необходимо занятие, которое будет вызывать у нас творческий прилив. Например, можно пойти на танцы, лепку, рисование и многое другое. Главное — верить в себя и не бояться искать то, что будет регулярно наполнять вас ресурсами.  Фото: ©Anastasia Nelen/123RF.COM
    Иконка даты публикации

    01 06 2021

1... 8 9 10 11 12 ...16