Новости

  • Здоровая самооценка — это то, что необходимо каждому человеку, чтобы окружать себя здоровыми людьми, находиться в хороших отношениях, выстраивать межличностные взаимодействия, работать на достойной работе и т.д. Психологи пришли к выводу, что от вашей самооценки зависит качество вашей жизни. В этой статье мы расскажем о 10 заданиях, которые помогут вам поднять самооценку. Поучаствуйте в групповой дискуссии. Умение поделиться своим мнением и привести весомые аргументы на большую группу людей — это определённо успех. Только представьте, как вы будете довольны собой, когда преодолеете собственные страхи. У вас всё обязательно получится, верьте в себя. Заведите дневник достижений. Заведите себе дневник, в котором вы будете писать о каждом своём достижении, пусть даже и о самом маленьком. Себя надо хвалить за любую победу. Начните говорить “нет” с чистой совестью. Люди с низкой самооценкой не могут говорить “нет”, потому что они слишком боятся огорчить других и задеть их чувства, совершенно забывая думать о своих. Пора меняться и перестать жить в угоду другим. Научитесь принимать комплименты. Комплименты — это слова, которые говорят нам, чтобы сделать приятно. Но если ваше сердце закрыто, эти слова не долетят. Откройте своё сердце и разрешите себе принимать комплименты. Сделайте то, что кажется вам страшным. Прыгнуть с парашютом, пойти на смелые танцы, нарисовать картину, да абсолютно всё, что кажется вам небывалой роскошью. Просто сделайте это, и вы поймёте, что вы гораздо сильнее, чем кажитесь себе.Фото: ©dolgachov/123RF.COM Улыбайтесь незнакомцам. Жизнь в мегаполисе напоминает собой сплошной дедлайн: бежать, успеть, что-то ещё и ещё. Люди забывают улыбаться и просто жить. А своей улыбкой вы можете кому-то напомнить, что жизнь одна, и жить нужно здесь и сейчас. Отпишитесь от аккаунтов, которые вызывают у вас чувство недовольства собой. Напомним, что в социальных сетях почти все блогеры и звёзды публикуют качественно обработанные фото, но вы всё принимаете за чистую монету и воспринимаете на свой счёт. Со временем вам начинает казаться, что с вами что-то не так. Но с вами всё абсолютно так. Это просто ретушь. Напишите список ваших самых сильных сторон. Как насчёт того, чтобы напомнить себе о своих самых сильных сторонах и качествах? Почему критикой своей внешности и характера вы занимаетесь регулярно, а вот чем-то полезным для своей самооценки — редко? Пришло время менять правила. Научитесь уверенно шутить. Стесняетесь шутить, потому что не уверены в себе? На пути к здоровой самооценке вам необходимо преодолевать трудности, поэтому берите волю в кулак и шутите при других уверенно. Спланируйте цели. Корабль, который пересекает океан, имеет точный курс и цель. А как насчёт вас? Вы предпочтёте беспечно плыть по волнам или стоять у штурвала? Тогда ставьте себе цель! Фото на обложке: ©magiceyes/123RF.COM
    Иконка даты публикации

    28 02 2022

  • Ночью наш мозг продолжает свою работу, во сне он систематизирует впечатления, которые были получены за день. После этого, он выдает нам странные и красочные сны, в которых активно встречаются фрагменты прошлого с грядущими событиями. Очень часто бывает так, что после увиденного сна, мы торопимся рассказать нашим близким о нем. Но стоит ли это делать? В данном вопросе эзотерики крайне категоричны. Так как оказывается, есть сны, о которых никому нельзя рассказывать.  1. Сны-предсказания. Если сновидение раскрыло перед вами картину будущего и вас не покидает ощущение того, что это плавно все перейдет в реальность – тогда не рассказывайте никому об этом сне. Этот сон приснился на фоне ваших страхов, боязни оказаться в глупом положении. И лучше меньше акцентировать свое внимание на этом, чтобы не притянуть негативные последствия. 2. Сны-предубеждения. Такие сновидения бывают в нашей жизнь редко. Наше подсознание в критических ситуациях подсказывает нам то, что должно произойти в ближайшее время. О таких снах нельзя рассказывать даже самым близким. Важно для себя вспомнить детально этот сон и осмыслить его.  3. Сон предвещающий хорошее. Важен не сам факт рассказа сна кому-либо, как имеет значение то, что вы хотите рассказать о своем сне. Поэтому, если приснилось что-то хорошее, то лучше промолчать. На крайний случай, можно рассказать только близким, которые смогут искренне за вас порадоваться. Зависть очень играет большую роль.  4. Кошмары. Причины таких снов могут быть самыми разными: острые переживания, страхи и т.д. Лучше всего постараться максимально быстро забыть о таком сне и категорически никому о нем не рассказывать, чтобы они не сбылись в реальной жизни. Главное поверье звучит так: «Если рассказать хороший сон, он не сбудется, а если поделиться плохим сном, все увиденное в сновидении обязательно произойдет. Впрочем, каждый человек должен решать сам для себя, что и кому рассказывать.  Фото: @laputin/RF123.com
    Иконка даты публикации

    22 01 2022

  • Что приготовить из блюд на второе, когда хочется что-то лёгкое, полезное, при этом несложное. Предлагаем сделать запеканку из брокколи с адыгейским сыром.  Вам понадобится:500 г. брокколи;вода, оставшаяся после варки брокколи — 50-100 мл;400 г.  адыгейского сыра;50 г. кедровых орехов;100 мл.  масла виноградной косточки;черный перец, соль.  Способ приготовления: 1. Разделяем соцветия брокколи от стебля. Его нужно будет порубить и отварить 2 минуты. Затем добавить к нему соцветия. Варить ещё 1 минуту. 2. Горячую воду сливаем, оставив 50-100 мл. 3. Помещаем брокколи в холодную воду - то поможет сохранить цвет. 4. Адыгейский сыр нарезаем. Часть кладём в миску вместе с половиной отваренного брокколи. Вливаем половину масла и немного (1/4 стакана) воды, оставшейся после приготовления брокколи. Пробивае погружным блендером. 5. Красивые и целые соцветия брокколи необходимо остаивть для декора, остальную часть вместе с сыром и кедровыми орехами добавить в массу и перемешать до конца.  6. Добавляем приправы, перемешиваем. Отправляем нашу духовку в форме при температуре 180С. Сверху добавляем красивые соцветия брокколи. 7. Выпекаем запеканку 25 минут до появления золотистой корочки. Приятного аппетита! Фото: ©olbann/123RF.COM
    Иконка даты публикации

    31 12 2021

  • По исследованию Оксфордской королевской академии, самой умной среди младших членов британской королевской семьи признана Меган Маркл. Для того, чтобы выбрать самого умного, профессоры академии провели анализ всех итоговых оценок по результатам обучения членов королевской семьи в школах и колледжах. На основании этого и был составлен список.  На первом месте - Меган Маркл. Герцогиня Сассекская имеет две учёные степени колледжа, занимающего 30-е место в мировом рейтинге университетов.  Второе место у Кейт Миддлтон. Она обучалась в частной средней школе и сдала итоговый экзамен на отлично. После школы Кейт поступила в университет Сент-Эндрюс, который занимает 91-ю позицию в мировом рейтинге университетов. Принц Уильям занимает третье место рейтинга. Он, как и его супруга, учился в Сент-Эндрюсе, но немного уступил Кейт по количеству полученных пятерок. Топ-10 самых умных членов королевской семьи по версии Оксфордской королевской академии: 1. Меган Маркл 2. Кейт Миддлтон 3. Принц Уильям 4. Принцесса Евгения 5. Питер Филлипс 6. Зара Тиндалл 7. Принцесса Анна 8. Леди Китти Спенсер 9. Камилла Паркер Боулз 10. Принцесса Беатрис  Фото: ©dutourdumonde/123RF.COM
    Иконка даты публикации

    25 12 2021

  • Совсем скоро Новый год – главный праздник для каждого из нас. Как сделать его незабываемым и подготовиться к нему правильно? Вот несколько дел, которые обязательно нужно сделать в преддверии Нового года. Выберете подарок самому себе Напишите небольшой список вещей, который вы бы хотели получить в качестве подарков. Это может быть что угодно – красивое платье, туфли, сумка, украшения и т.д. Придумайте поздравления и подарки для друзей и родных Что подарить мужу? А маме? Эти вопросы лучше решить заранее. Попробуйте задать наводящие вопросы своим близким, чтобы узнать, какой подарок они хотели бы получить. А если родной вам человек живёт далеко, то доставку подарка продумать желательно за несколько недель. Украсьте ваш дом Новогодняя атмосфера – одно из главных составляющих этого праздника. Поставьте дома красивую ёлку, украсьте её большими шарами, мишурой и гирляндой. Если любите рукодельничать, то можете сделать украшения для ёлки самостоятельно. Место и люди Важно решить, где и с кем вы встретите Новый год. Традиционно – дома с семьёй, или в клубе, ресторане, горнолыжном курорте. Такой вопрос лучше решить как можно раньше. Подготовьте самое необходимое – билеты, подарки, забронируйте билеты. Любите фейверк и бенгальские огни? Не забудьте про них и приобретите заранее. Новогоднее меню Что поставить на стол в Новый год? Каждая женщина начинает задаваться этим вопросом уже в конце осени. Если надоело оливье и хочется чего-то необычного, то тут может помочь Радио Romantika. Читайте наш сайт и вы узнаете, что приготовить и как удивить гостей своими кулинарными умениями. Внешний вид В чём встретишь Новый год – в том его и проведёшь. Или как там говорят? Такой праздник нужно встречать красивой! Никаких пижам и носков. Платье, туфли и красивые серьги. Тогда ваш образ создаст атмосферу праздника. Фото: ©shashkina/123RF.COM
    Иконка даты публикации

    24 12 2021

  • Для того, чтобы жить полноценной жизнью, окружить себя верными и преданными людьми, вам непременно нужно научиться испытывать чувство любви к близким вам людям. А полноценно сделать это вы сможете только тогда, когда научитесь безусловно любить и принимать себя. Ведь очень сложно дарить кому-то свою любовь, если мы не испытываем таких чувств к самому себе. Для того, чтобы убедиться в том, испытываете ли вы к себе безусловную любовь. Задайте себе вопрос, зависит ли ваша самооценка от мнения окружающих? Не стоит акцентировать свое внимание на мнении людей, в первую очередь прислушивайтесь к своим собственным ощущениям. Главное, чтобы вам было комфортно. Забота о себе, любовь к себе изменят не только ваше отношение к окружающим вас людям, но и отношение этих людей к вам. Фото: ©lovelypeace/123RF.COM
    Иконка даты публикации

    19 12 2021

1... 40 41 42 43 44 ...107