Специалисты рекомендуют каждый день употреблять около 75-90 мг витамина С. Витамин С является очень важным элементом в нашем организме. Сегодня мы расскажем вам о 7 причинах сделать свой выбор в пользу продуктов с витамином С. 

1. Снижает риск развития хронических заболеваний 
Витамин С является самым лучший антиоксидантом, который усиливает естественную защиту организма. Ведь витамин С отлично стимулирует иммунную систему и защищает клетки организма. 

2. Снижает повышенное давление 
Учёные доказали, что витамин С снижает кровяное давление и оказывает расслабляющее действие на стенки сосудов. 

3. Уменьшает риск развития болезней сердца 
Витамин С активно борется с повышенным давлением, уменьшает уровень вредного холестерина.

4. Защищает от подагры 
Подагра - непростая болезнь, которая сопровождается болезненными воспалениями суставов и отёками. Исследования показали, что витамин С помогает уменьшить такого рода воспалительные процессы. 

5. Предотвращает дефицит железа 
Железо является важным и необходимым элемент в организме человека, ведь он транспортирует кислород по всему организму. Витамин С способствует лучшему усвоению железа в организме.

6. Повышает иммунитет 
Замечали, что когда вы заболеваете, врач советует вам больше есть апельсинов? Все верно, ведь в цитрусах содержится витамин С, который способствует укреплению иммунитета. 

7. Улучшает память 
Витамин С активно борется с окислительным процессом, что является очень важным для нашей памяти. Ведь этот элемент повышает защитный элемент нашей способности запоминать. 

Фото ru.123rf.com