С точки зрения физиологии, правильным считается дробное питание. В чём же его суть?

Суть дробного питания в том, что положенное на день количество пищи делится на части и потребляется в меньшем объёме, но чаще. Хороший эффект методика оказывает при необходимости привести в норму массу тела. И в отличие от диет, «запретных» продуктов такой системой питания не предусмотрено.

Если захотите проверить на себе эффективность метода, попробуйте соблюдать три основных правила:

• питание должно быть 5- или 6-разовым;
• есть следует через одинаковые промежутки времени;
• порция еды должна быть в 200-300г.

Эта щадящая система разгружает организм, налаживает функцию печени по очищению крови и регулирует уровень кислотности в желудке. Чтобы не навредить, переходить на новый режим потребления пищи нужно постепенно.

Фото: ©seoterra/123RF.COM