Обложка трека
Все исполнители

Sandy Lee

Лучшие треки

  • Обложка трека

    Sandy Lee

    Paradise

Новости

  • Снижение когнитивных функций наблюдается у каждого девятого взрослого человека старше 40-ка. Во многом, на здоровье мозга влияет наш образ жизни. Так, ученые предложили список вещей, которые нужно искоренить из своей жизни, чтобы оставаться в ясном уме до глубокой старости. Во-первых, откажитесь от искусственных подсластителей. Как ни крути, это химия, а кленовый сироп, мед и даже чуть-чуть рафинированного сахара вреда не нанесут.  Регулярное занятие спортом повышает частоту сердечных сокращений и увеличивает приток крови к мозгу. Старайтесь уделять физическим нагрузкам не менее 30 минут в день.  Люди, имеющие крепкие социальные связи, реже подвергаются снижению когнитивных способностей. К тому же сейчас, когда все общение, в основном, в интернете, важно отложить телефон и собраться с друзьями или семьей в реальной жизни.  Также не стоит игнорировать проблемы со сном. Недосыпание ведет к проблемам с концентрацией внимания. Старайтесь спать около 7-9 часов, а заранее перед отходом ко сну, исключите внешние раздражители.  Но самое главное — это каждый день находить время на заботу о себе.  Фото lightpoet@123rf.com
    Иконка даты публикации

    12 11 2024

  • Как часто вы пользуетесь различными лайфхаками? А между тем, они здорово помогают нам в повседневной жизни. Например, как постирать пуховик и не пожалеть об этом, или как легко и просто организовать мини-бар для вечеринки.  Да, пуховик нужно периодически стирать. Модели на синтепоне обычно не деформируются и не скатываются, а вот с пуховым наполнителем требуют особый уход. Стирать пуховик нужно с теннистными мячиками - тогда пух при стирке не собьется в комки.  Если все таки пух скомкался, то его разбивают при помощи парогенератора, фена и даже пылесоса.Иногда пух и перо сбиваются в такие жесткие комки, что кажется, пуховик уже не спасти. Есть интересный лайфак, как разбить пуз при помощи массажной расчески.Расправленный на ровной горизонтальной поверхности пуховик, аккуратно постукивайте расческой по его внутренней стороне. Возможно, это не восстановит форму и плотность наполнителя полностью, но точно упростит задачу и сэкономит время. Тележка на колесиках — однозначный «мастхэв» для дома. Она сэкономит место в ванной комнате и заменит туалетный столик. К тому же, с ней можно легко переместиться в другое место, где удобнее делать макияж и прическу.Тележка на колесиках поможет во время уборки. Разместив на ней все необходимое, можно сэкономить уйму времени.И, конечно, она незаменима в качестве мини-бара для вечеринки или домашнего киносеанса. Напитки, закуски, салфетки – всему найдется место. Фото liudmilachernetska@123rf.com
    Иконка даты публикации

    12 11 2024

  • Просматривая социальные сети, мы частенько видим в своей ленте какое-то новое кулинарное блюдо. Да, в последнее время мир вкусов претерпевает значительные изменения, подстраиваясь под предпочтения потребителей.  В 2024 году о Дубайском шоколаде узнали благодаря вирусным роликам блогеров всего мира. На своих страницах в социальных сетях они демонстрируют, как разламывают плитку шоколада и с аппетитным хрустом съедают его. Основательница бренда запустила производство шоколада во время декретного отпуска, превратив свое увлечение в полноценное дело, ориентированное на создание уникальных десертов. Шоколад Fix быстро выделился на фоне других брендов благодаря своим необычным начинкам и качественным ингредиентам. Идея состояла в том, чтобы каждую шоколадку превратить в нечто большее, чем просто сладость, добавляя в нее сложные и богатые начинки, которые создают впечатление полноценного десерта внутри плитки. На смену плоским круассанам пришел круглый круассан, или круглоссан, и сразу же завоевал любовь сладкоежек. Он был придуман в нью-йоркской пекарне и получил название Suprême, что в переводе с французского означает “высший” или “лучший”.  Еще один новый десерт -  капкарон. Он совмещает в себе два популярных десерта: макарун и капкейк. Верхняя часть капкарона щедро покрывается кремом, как для начинки капкейка. Элегантности пирожному добавляет “крышечка” от макаруна, которая аккуратно располагается сверху. Отличный маркетинговый подход! Новые тренды появились не только в мире десертов. Последнее время мы стараемся разнообразить свой утренний рацион, готовя шакшуку. Это такая ближневосточная яичница с богатым вкусом и ароматом. Готовят ее в пряном томатном соусе, где помимо помидоров, есть перец, лук и душистые приправы. Едят шакшуку со сковородки, подбирая вкуснейший соус пресной пшеничной питой. Такое блюдо принесет пользу тем, кто придерживается белковой диеты. Но при этом будет противопоказано в качестве ежедневного рациона людям с повышенным холестерином и кислотностью желудка. 
    Иконка даты публикации

    11 11 2024

  • Вы уже начали готовиться к новогодним корпоративам? Сейчас самое время, потому что совсем скоро эта пора наступит. Скинуть пару лишних килограммов и похвастаться новым нарядом помогут советы нутрициологов.  ꕥ Первое, что нужно сделать – это наладить сон. Ежедневно не высыпаясь, вы можете набрать до 2 кг в месяц. ꕥ Научитесь готовить. Это поможет не только проконтролировать рацион, но и расслабиться во время процесса готовки. В блюда добавляйте больше специй - они ускоряют метаболизм.  ꕥ Найдите хобби. Заняв себя в свободное время, вы заодно сожжете пару сотен калорий.  ꕥ Контролируйте стресс, ведь он - самая частая причина набора лишнего веса. Практикуйте медитации – они помогут во время эмоционального напряжения. ꕥ Кроме того, снять стресс и сжечь калории можно с помощью фитнеса. Регулярные занятия улучшат мышечную массу, снизят процент жира и укрепят сердечно-сосудистую систему. ꕥ Также стоит не забывать, что вода — главный элемент в организме человека, ее нехватка вызывает отеки, а избыток может привести к набору лишнего веса. Чем старше становится человек, тем больше он теряет воду, а это негативно сказывается на здоровье.Чтобы улучшить здоровье, снизить вес и вывести токсины, нужно начать пить воду. Желательно теплую: по утрам и в течение дня до и после еды. Количество легко определить из расчета 30–40 мл на 1 кг веса. Фото karandaev@23rf.com
    Иконка даты публикации

    11 11 2024

  • Как в холода оставаться модной с головы до ног. Какой шарф выбрать в этом сезоне и чем заменить ненавистные колготки под брюками. Если при наступлении холодов, вы не любите надевать колготки под брюки, и никакой комфорт и увещевания близких не заставят вас это сделать, то согреться и остаться модной можно при помощи следующих элементов одежды: ꕥ Самый простой и бюджетный выход — надевать под брюки шерстяные или кашемировые гольфы и чулки. В отличие от колготок, они не создают неудобств в области талии, но греют при этом не хуже.ꕥ Если Вы любительница леггинсов, при наступлении холодов, выбирайте утепленные варианты. В магазинах они продаются с пометкой «термо». ꕥ Брюки и джинсы с начесом – отличное решение для тех, кто любит крой посвободнее. К тому же, плотная ткань лучше защищает от ветра. Не только теплым, но и модным в этом сезоне также должен быть шарф.  ꕥ Первое, на что стоит обратить внимание, это натуральный состав - в идеале шерстяной или кашемировый. ꕥ Спасти от любой непогоды помогут широкие и длинные шарфы. Они, кстати, не выходят из моды уже несколько сезонов. ꕥ Для повседневных образов лучше всего подойдет однотонный шарф, модных в этом сезоне оттенков - шоколадного, изумрудного и бургунди. ꕥ Добавить акцент можно при помощи шарфов в стиле колорблок. В топе у модников сочетание бордового и серого.  Утеплились, нарядились, а теперь поднимаем себе настроение музыкальными хитами на радио Романтика. Фото deagreez @123rf.com
    Иконка даты публикации

    07 11 2024