My Cherie Amour - Stevie Wonder

Комментарии (0)

Оставьте первый комментарий

Показать ещё комментарии
Написать комментарий
Введите этот код
Комментарии оскорбительного характера и с использованием ненормативной лексики, а также ссылки на сторонние ресурсы, не имеющие отношение к обсуждаемой теме, удаляются. Администрация Радио Romantika не несет ответственности за содержание комментариев.

Новости

  • Обучение занимает важное место в жизни каждого человека. Ведь если вы перестанете учиться, вы будете стоять на месте. Поэтому мы рекомендуем вам просто искать новые подходы к учёбе. Особенно если старые перестали действовать.  Горизонт ресурсов Представьте, что вы плывёте на корабле, у которого нет чёткого курса. Куда он в плывёт? В никуда! А если у вашего корабля есть курс? И вы знаете, куда держите путь? Тогда вы обязательно достигнете цели. Если вы выбрали учёбу, значит, вы поставили перед собой цель стать хорошим специалистом. Помните об этом каждый раз, когда вам захочется “схалтурить” в обучении. Составьте список того, что, по вашему мнению, будет на экзамене или контрольной. Затем запишите все доступные вам ресурсы, которые помогут вам в подготовке. Чёткий планПоставить цель — мало. Надо ещё составить чёткий план по достижению этой цели. Например, составьте график обучения, выберите период времени, который вы посвятите учёбе и придерживайтесь данного плана.  Позитивное мышление Говорят, что позитивное мышление — это целое искусство. И это искусство вам совершенно не повредит в процессе учёбы. Подбадривайте себя, напоминайте себе о том, что впереди вас ждёт цель и что у вас обязательно всё получится. Надо верить в лучшее, тогда все события приобретают особый смысл. Найдите тихое местоСовременный мир такой шумный, что порой приходится приложить много усилий, чтобы сосредоточиться. Мы рекомендуем вам заранее найти тихое и уютное место, которое позволит обучаться с комфортом. Например: библиотека, уютное кафе или терраса дачи. Фото: ©Luca Bertolli/123RF.COM
    Иконка даты публикации

    29 05 2021

  • Вены, в отличие от артерий, не умеют сокращаться, поэтому, чтобы бороться с силой земного притяжения и возвращать кровь от тканей и органов к сердцу и лёгким, им нужны мышцы вокруг и клапаны — внутри. Их задача — открываться в одну сторону и пропускать жидкость только вперёд, а заодно уменьшать влияние атмосферного давления на кровь и стенки сосудов. Когда мышцы и клапаны перестают нормально работать, вены растягиваются и возникает варикоз. Это заболевание, которое покрывает ноги узелками изогнутых выпирающих сосудов и может приводить к тромбозу.  Что делать, чтобы не страдать от варикоза: Спорт!Когда мы ведём малоактивный образ жизни, мышцы на ногах перестают сокращаться и работают хуже. Кровь вынуждена скапливаться в венах. Для этого и существует физическая активность, которая помогает защититься от варикоза. Рекомендуется чаще ходить пешком, заниматься плаванием, ездой на велосипеде и бегом трусцой.  Не забывайте разминаться!Мы знаем, что чаще всего вы ведёте малоподвижный образ жизни в силу работы. Поэтому не забывайте периодически менять позу и разминаться. Выбирайте правильную обувь Увы, но неудобная обувь на каблуках способствует неправильной работе мышц, поэтому в венах часто застаивается кровь. Лучше перейти на кроссовки, а туфли на высоких каблуках оставить для особых случаев. Фото: ©Olga Yastremska/123RF.COM Компрессионные чулки и колготкиКомпрессионное бельё создано из специально переплетённых нитей, которые давят на ноги и помогают мышцам проталкивать кровь в венах. Надевать такие чулки/колготки рекомендуется при долгих перелётах и при подготовке к операциям.  Меньше вредных привычек!Курение и злоупотребление алкоголем увеличивают внутрибрюшное давление, поэтому возрастает высокая нагрузка на вены.  Контролируйте весНагрузка на вены значительно возрастает, если у вас есть лишний вес.  Больше овощей и фруктовОвощи и фрукты помогают избавиться от запоров. Когда кишечник переполняется, отток крови от малого таза затрудняется. А когда человек тужится, скопившаяся кровь пытается вернуться в ноги и растягивает вены.  Не кладите ногу на ногуТаким образом вы будете пережимать сосуды, это очень вредно и способствует развитию варикоза. Не носите тесную одеждуУзкие джинсы, юбка, плотное бельё вредят здоровью. Они пережимают сосуды паха, бёдер и тем самым увеличивают давление в венах.  Фото на обложке: ©Olga Yastremska/123RF.COM
    Иконка даты публикации

    29 05 2021

  • Конечно, иногда нам хочется пустить жизнь на самотёк и позволить себе целый день наслаждаться отдыхом. Но лишь иногда. Ведь в реальной жизни нам приходится выполнять огромное количество дел, которые отнимают много времени и энергии. Мы нашли для вас 3 приложения, которые помогут вернуть порядок в вашей жизни, избавят от вредных привычек и будут полезны другими интересными функциями. TickTickУникальное приложение, которое позволит вам создавать каждый день список задач, делиться ими с другими пользователями, создавать напоминания, выстраивать приоритеты задач и даже объединять их в общие папки. ControlYourSelfЭто приложение поможет вам привить определенные привычки. Например: вы указываете привычку и её приоритет, и чем он будет выше, тем больше будет списываться баллов за срыв. Функциональность приложения строится на основе балльной системы. QualityTimeНеобычное приложение, которое заблокирует ваши социальные сети на определённое время. На самом деле вы тратите слишком много времени на свой смартфон. Быть может, пришло время это поменять?  Фото: ©Antonio Guillem/123RF.COM
    Иконка даты публикации

    28 05 2021

  • Правильное питание — это залог успеха. До сих пор в обществе существуют стереотипы о том, что правильное питание не такое уж и вкусное, что в корне не так. На сегодняшний день существует огромное количество рецептов, которые сделают ваше правильное питание очень вкусным. Сегодня мы приготовили для вас рецепт куриных грудок по-французски. Вам понадобится: Куриная грудка/бёдра - 300 г Помидор - 1 шт. Греческий натуральный йогурт - 50 г Чеснок - 1 зубчик Сыр 17% - 60 г Горчица/специи/соль/перец - по вкусу  Способ приготовления: Промыть куриную грудку, просушить и нарезать на пластины средней толщины; Обвалять в специях (которые вы заранее перемешаете) и добавить горчицу, равномерно распределяя по мясу; Пока мясо будет обжариваться, добавьте помидор; Делаем соус: смешиваем натёртый сыр, йогурт и чеснок; Как только обжарили мясо, убавляйте огонь и выкладывайте на мясо помидор, а сверху распределите соус; Накрываем крышкой и готовим еще 5 минут. Приятного аппетита! Фото: ©Tatjana Baibakova/123RF.COM
    Иконка даты публикации

    28 05 2021

  • Задумывались ли вы о том, какая связь существует между сытостью и стремлением вздремнуть? Насколько естественно такое состояние для нашего организма? Кого клонит в сон после еды? И какие продукты могут на это влиять? Расскажем обо всём подробно. Почему после плотного приёма пищи хочется спать?Процесс засыпания — это достаточно сложный процесс, который контролируется целым рядом биоактивных веществ. В их числе гормон мелатонин, а также другие “сонные” гормоны и соединения. Всё дело в пище, она может заставить вас чувствовать усталость и сонливость. Какие продукты вызывают сонливость?Употребление пищи, в которой содержится много белков и углеводов, заставит вас чувствовать себя сонным. Это связано с тем, что в белковой пище много триптофана — аминокислоты, которая помогает организму вырабатывать серотонин, а углеводы способствуют лучшему её усвоению (тоже повышают уровень серотонина). Продукты, которые вызывают сонливость:Молоко, куриное яйцо, семечки, орехи, мясо домашней птицы, сыры, шпинат, рыба, продукты из сои, макароны, рис, кукуруза, мучные изделия и десерты, сладкие напитки, печенье. Влияет ли переедание на сонливость?Да, ведь переедание — это верный путь к сонливости. Всё дело в скачках уровня глюкозы в крови после приёма пищи. Высокий уровень глюкозы подавляет активность орексина — нейропептида, который поддерживает состояния бодрствования.  Что делать, если после обеда хочется спать?Конечно, чашечка кофе или банка энергетика справиться с сонливостью не поможет. Кофеин — это стимулятор, который временно блокирует действие “сонных” гормонов и других соединений в организме. И эффект действия кофеина непродолжителен.  Вот что надо делать, чтобы не допустить дневной сонливости: ешьте меньше, но чаще; не употребляйте продукты с высоким содержанием углеводов; больше пейте; выходите на короткие прогулки в обеденный перерыв; высыпайтесь ночью: 7-9 часов здорового сна. Фото: ©citalliance/123RF.COM
    Иконка даты публикации

    28 05 2021

  • Каждый раз, собираясь в путешествие, вы постоянно что-то забываете? На этот раз мы поможем вам собрать чемоданы. Мы приготовили для вас чек-лист, который значительно облегчит сборы.  Документы: паспорт/загранпаспорт; страховой полис; кошелёк. Гаджеты: телефон и зарядное устройство; PowerBank; наушники (и зарядка к ним, если необходимо); часы/смарт-часы (и зарядка для смарт-часов).  Аптечка: обезболивающее/жаропонижающее; антибиотики; от аллергии; от простуды; для желудка; антисептики; пластырь/бинт/вата. С собой в сумку: влажные салфетки; гигиеническая помада; подушка под голову; зубная щётка; запасные носки/трусы. Фото: ©deklofenak /123RF.COM Одежда: бельё; несколько пар носков; футболки; платья/юбки; шорты/джинсы; пижама; купальник. Косметичка: зубная щётка/паста; шампунь; бальзам; расчёска; крем для лица; солнцезащитные очки; крем от ожогов; ножницы; нитки; ватные диски/ватные палочки. Обувь: кроссовки/кеды; сланцы. Фото на обложке: ©Maxim Zarya/123RF.COM
    Иконка даты публикации

    27 05 2021

1... 76 77 78 79 80 ...107