Обложка подкаста "Леди за рулем: Зимний сезон"

Леди за рулем: Зимний сезон

Первый снег уже на дорогах, температура воздуха медленно понижается на термометре, чтобы похолодание не стало неожиданностью, разбираемся в важных нюансах при вождении автомобиля в холодное время года.

Выпуски

Обложка подкаста

Интимофобия

Анетта Орлова

00:00

Новости

  • Думаете, что живот можно убрать только благодаря тщательным занятиям в спортзале и строгой диете? Мы подобрали для вас 4 легких способа для того, чтобы иметь более подтянутый живот.  Прямая осанкаИстория о том, насколько сильно мы недооцениваем силу правильной и здоровой осанки. Во-первых, прямая спина помогает прибавить рост, придает форму груди и делает живот визуально плоским. Во-вторых, в этом нет ничего сложного. Просто расправляйте плечи и втягивайте живот как можно чаще.  H2O или больше пить водыСтарайтесь больше пить обычной питьевой воды. Во-первых, это запускает нужные механизмы в организме. Во-вторых, если в вашем организме есть нехватка воды - он начинает складировать живительную влагу, увеличивая отечность тела.  Тщательно пережевывайте пищу Небольшая истина: чем качественнее вы пережевываете свой обед, тем меньше места он займет в желудке. Никакого вздутия вам с этим не грозит. Кстати, это помогает вам меньше употреблять еды.  Контролируйте гормоны Любое отклонение в гормональном фоне может привести к набору лишнего веса. Поэтому если ваш вес начал резко расти, лучше всего посетить врача.  Фото @romk123rf/123rf.com
    Иконка даты публикации

    27 01 2021

  • С самых давних времен рыбий жир считался волшебной пилюлей. Ведь в рыбьем жире соделжится до 30% Омега-3, а это незаменимые жирные кислоты. Получить эти жиры мы можем только через пищу, поэтому нам всегда и рекомендуют добавить рыбий жир в рацион. Но что говорят современные исследования? Польза рыбьего жира: 1. Поддерживает психическое здоровьеЧеловеческий мозг состоит на 60% из жира. Большая часть которого связана с Омега-3. Ученые считают, что рыбий жир необходим нашему мозгу для нормальной работы. Кстати, некоторые исследования доказывают, что эта добавка снижает развитие различных психических расстройств и снимает симптомы биполярного расстройства. 2. Здоровое зрение Наблюдения ученых доказали, что люди, которые недостаточно получают Омега-3, гораздо чаще сталкиваются с нарушением зрения.  3. Помогает сбросить вес Добавки, в составе которых есть рыбий жир, помогают восстановить и нормализовать вес точно так же, как и физические тренировки в зале. 4. Снижает артериальное давление Это особенно важный пункт для тех, кто страдает от гипертонии. Жирные кислоты Омега-3 понижают давление. 5. Обладают противовоспалительными свойствамиРыбий жир значительно замедляет воспалительные процессы и помогает облегчить их симптомы.  6. Облегчает депрессию По исследованиям ученых, у 67% людей с депрессивным расстройством после курса рыбьего жира пропали симптомы психического расстройства.  7. Улучшает состояние кожи Жирные кислоты Омега-3 принимают активное участие в обмене веществ в эпидермисе. Вред рыбьего жира:  1. Увеличивает уровень сахара в крови Исследования показали, что 8 г жирных кислот Омега-3 способны повысить сахар в крови на 22%. Поэтому людям с сахарным диабетом стоит быть аккуратнее.  2. Снижает свертываемость крови Это опасно кровью из носа. Особенно для подростков.  3. Приводит к изжоге Одна из самых распространенных побочек рыбьего жира. Неприятно, но факт. Выходит, что рыбий жир приносит в наш организм гораздо больше пользы, чем вреда. Но лучше всего консультироваться у терапевта. Особенно, если у вас есть хронические заболевания. Фото @liudmilachernetska/123rf.com
    Иконка даты публикации

    26 01 2021

  • Что такое тестостерон? Почему он важен? И какие продукты влияют на уровень тестостерона? Читайте в нашей в нашей статье.  Тестостерон - это ключевой мужской половой гормон. Правда, важен этот гормон не только мужчинам, ведь тестостерон участвует во многих процессах, происходящих в организме. От него зависит набор мышечной массы, плотность костей, прочность и скорость роста волос, метаболизм жиров, память и даже психическое равновесие.  5 продуктов для повышения уровня тестостерона: Устрицы Цинк и витамин D нужны организму для того, чтобы их трансформировать в тестостерон. Неудивительно, что устрицы находятся в этом списке, так как в них содержится много цинка.  Имбирь Имбирь способен замедлять потерю тестостерона, что тоже немаловажно. Если вы хотите, чтобы уровень тестостерона рос в вашем теле, употребляйте больше имбиря.  Листовые овощи  Например, в капусте и шпинате содержится много магния. Еще один элемент, который очень важен для поддержания гормонального баланса.  Гранат  Гранат всегда являлся символом плодородия и половой силы. Как показывают научные исследования, совершенно не зря. Ведь в гранате содержится огромное количество антиоксидантов, которые помогают организму регулировать уровень тестостерона.  Оливковое масло В оливковом масле тоже содержится огромное количество антиоксидантов, что значительно повышает тестостерон.   Фото: @milkos/123rf.com
    Иконка даты публикации

    24 01 2021

  • В этом году зима соответствует точному своему описанию: холодная, заснеженная и красивая. Вот только одеваться приходиться намного теплее в минусовую температуру. Сегодня мы расскажем вам о том, чем можно дополнить свой гардероб в такую погоду.  Принцесса Диана была примером для многих не только благодаря своему доброму сердцу, но и своему безупречному стилю. Например, университетские свитшоты принцесса Диана умело применяла в своем образе еще в 90-х. С тех пор они не выходят из моды. Сейчас мы можем смело носить такую толстовку в дуэте с кожаными брюками, теплой юбкой, джинсами, а сверху надеваем плюшевую шубу или пуховик. Кстати, такие толстовки особенно любит Хейли Бибер. Фото: @georgifad/123rf.com
    Иконка даты публикации

    22 01 2021

  • Когда ваша дочь подрастет с ней обязательно нужно будет поговорить по душам. Поговорить о чем? Что ваша она должна узнать? И как это повлияет на ее жизнь? В этой статье мы расскажем о 7 вещах, которые должна услышать каждая дочь от своей матери. «Если тебя ударили - собирай вещи»Надо объяснить дочери, что домашнее насилие является самым явным признаком нездоровых и деструктивных отношений. Она не должна это терпеть и прощать. Надо расценивать домашнее насилие, как землетрясение: хватать документы, вещи, детей, домашних животных и бежать. Надо объяснить, что на одном ударе не заканчивается ничего и жить с таким человеком опасно для жизни.  «Фразы «Ты сама виновата/Ты меня довела» - вранье» Как бы человек себя не оправдывал после поднятой руки - это все неважно. Ведь на самом деле, человек чувствует, что он может не контролировать свои эмоции и обижать вас постоянно.  «Ты всегда можешь прийти ко мне»Надо дать понять дочери, что вы всегда готовы ее принять и поддержать. Что вы не будете ее упрекать и припоминать ее ошибки. Ваша дочь должна чувствовать опору и уверенность внутри себя с мыслью: я всегда смогу прийти к маме. «Тиран/абьюзер сначала оскорбляет»Объясните, что тираны и абьюзеры показывают свою сущность не с самого начала. Наоборот, они ведут себя как настоящие джентльмены, демонстрируя лишь лучшие манеры. Но через некоторое время начинают поступать маленькие звоночки: он может начать оскорблять, запрещать видеться с друзьями и внушать, что родные плохие. Объясните дочери, что в эту ловушку могут попасть даже самые умные люди.  «У тебя должны быть друзья и близкие, у которых ты сможешь попросить помощи» Важно иметь близких и друзей таких, к которым можно будет обратиться за реальной помощью. Свидетели - это нужные люди, потому что зло творится в молчании. «У тебя должны быть собственные деньги» Тираны и абьюзеры стремятся максимально сделать так, чтобы вы на 100% зависели от них. Для того, чтобы уйти в любой момент - надо иметь сбережения.  «Отношения - это не единственное, что есть в вашей жизни» Объясните дочери, что нельзя делать отношения единственным, что есть в жизни. Ведь важно еще заниматься саморазвитием: работа, друзья, хобби, спорт и многое другое. И зацикленность на отношениях ни к чему хорошему не приведет.  Фото iakovenko/123rf.com
    Иконка даты публикации

    16 01 2021

  • Конечно, очень хорошо, когда человек может жить абсолютно независимо от мнения окружающих. Но скольких людей вы знаете таких? Ведь многие из нас хотят быть положительно приняты в социуме. Сегодня мы расскажем вам несколько секретов, которые помогут вам нравиться окружающим.  Запоминайте имена Это правило очень благоприятно влияет на всех при знакомстве. Дело в том, что собственное имя человека - это самое приятное сочетание звуков, поэтому вам стоит активно использовать данный прием. Тем более, что для любого человека при знакомстве будет приятной неожиданностью то, что вы запомнили его имя.  Контролируйте эмоции Никому не нравятся люди, которые совершенно не умеют управлять собственными эмоциями. Тем более, что люди подсознательно избегают тех, кто постоянно делится негативной информацией.  Используйте невербальные средства общения Есть много способов показать человеку то, что разговор с ним интересен и увлекателен. - отзеркаливайте собеседника: копируйте его позу, манеру речи. Но тут главное не переборщить, потому что собеседнику может показаться, что вы его передразниваете;- сохраняйте зрительный контакт;  - улыбайтесь. Научитесь слушать Очень мало тех, кто действительно умеет слушать, поэтому такие люди на вес золота. Смотрите в глаза, кивайте, вникайте в то, что рассказывает вам собеседник. Всем приятно, когда их действительно слушают.  Обратная связь Любой рассказ рассчитан на то, чтобы получить обратную связь. Тем более, что любому человеку будет приятно, если его понимают, внимательно слушают и дают обратную связь. Только помните о том, что такая связь подразумевает честность и объективность. Фото @deagreez/123rf.com
    Иконка даты публикации

    11 01 2021

1... 104 105 106 107 108