Обложка подкаста "Есть вопрос"

Есть вопрос

Адвокат и медиатор Ольга Митрофанова разбирает вопросы от слушателей Радио Romantika и объясняет, как найти выход даже в самых сложных юридических ситуациях!

Присылать свой вопрос можно на WhatsApp +7- 916-260-26-26 или в чат-бот @RadioRomantika_bot

Выпуски

Обложка подкаста

Интимофобия

Анетта Орлова

00:00

Новости

  • На этот раз мы решили поделиться с вами рецептом вкусных и хрустящих чебуреков с тофу. Их легко приготовить в домашних условиях, главное — верить в себя и всё обязательно получится. Вам понадобится: Для начинки:Зелёный лук - 250 г;Твёрдый тофу - 230 г;Соль - 1,5 ч.л.;Сахар - 1 ч.л.;Перец - по вкусу. Ингредиенты для теста:Мука - 600 мл;Кипячёная вода - ½ чашки;Холодная вода - ¼ чашки;Соль - щепотка. Способ приготовления: Сначала готовим тесто. Поместите в одну миску муку, соль, и постепенно вливая кипяток, аккуратно помешивайте содержимое. После этого добавьте холодную воду и замесите мягкое тесто. Оставьте его на 30 минут, накрыв крышкой. В другую миску положите нарезанный лук и мелко нарезанный тофу. Добавьте соль, сахар и перец. Посыпьте столешницу мукой и разделите тесто на 9 частей. Раскатайте каждую часть в круглую лепёшку. На каждую лепёшку выложите начинку и придайте лепёшке форму полумесяца, защипив края. В нагретой сковороде с капелькой масла обжарьте чебуреки на слабом огне с каждой стороны до золотистого цвета.Приятного аппетита!Фото:@serezniy/123rf.com
    Иконка даты публикации

    25 03 2021

  • В 1989 году понятие бесправного горя было предложено профессором колледжа Нью-Рошель (Нью-Йорк, США) Кеннетом Дока. С того времени бесправное горе является актуальной концепцией по сей день, объясняя некоторые аспекты горевания. Бесправное горе — это горе, которое “переживается” тогда, когда утрата не может быть открыта выражена, публично оплакана и не принимается обществом. Все дело в обществе, которое по каким-то определённым социальным нормам не даёт людям адекватно и естественно проживать горе. То есть у человека буквально нет права на скорбь и печаль. В этой статье мы расскажем о тех потерях, о которых не принято горевать в обществе. Бесправные отношенияОбщество не признает утраченные отношения достаточно близкими. Будь отношения крепкими, доверительными и хорошими, они бы не закончились. Полное обесценивание проблем других людей приводит к тому, что люди элементарно не могут поделиться с другими той болью, которую они проживают. Ведь в нашем обществе не принято рассказывать о чём-то плохом: либо о хорошем, либо ни о чем. А тем временем люди внутри себя проживают серьёзные потери, нуждаясь в помощи. Бесправная потеряОбщество может часто обесценивать потери других людей: утрата домашних животных, болезни, события, которые полностью меняют жизнь другого человека. Ведь вы имеете право плакать только при потере самых близких людей, а не стало вашего любимого питомца — это ерунда. Люди часто обесценивают проблемы других людей, что снова приводит к серьёзным последствиям. Бесправно скорбящийПо мнению общества, проживать горе могут только взрослые и зрелые люди, а вот дети, старики, подростки — не могут. Ведь по каким-то неизвестным причинам столь юные или пожилые люди не могут прожить ощущать боль. Но это не так. Человек ощущает моральную боль независимо от возраста.Как мы можем себе помочь?признать свое горе;создать ритуальную символику;выразить свои чувства;найти способ рассказать о своей утрате.Фото:@sinenkiy/123rf.com
    Иконка даты публикации

    24 03 2021

  • В жизни каждого человека бывает период, когда очень нужна поддержка, понимание и тепло. Конечно, близкие люди — это прекрасная опора в трудные минуты. Но всегда ли наши близкие могут помочь нам прийти к гармоничному функционированию и личностному развитию? Ведь единственный человек, который может вам помочь в первую очередь — это вы сами. В этой статье мы расскажем о модели внутренней устойчивой системы BASIC Ph, которая описывает ресурсные каналы, помогающие в преодолении трудностей.  Чувства, эмоцииВ нашей реальности принято делить эмоции на “плохие” и “хорошие”. Так нас учили с самых ранних лет: зло остаётся злом, а вот добро остаётся добром. Когда вы испытываете “хорошие” эмоции, всё в полном порядке. Но когда вам приходится сталкиваться с “плохими” эмоциями, мы тратим много энергии, чтобы отрицать их или пытаться менять. Специалисты призывают принимать абсолютно любую свою эмоцию и разрешить ей быть. В независимости от того, “хорошая” она или “плохая”.  Ум, логика, когницииУмение самостоятельно проводить анализ — очень важная способность. Ведь на каждую непростую ситуацию важно самому себе задавать ряд правильных вопросов:“То, что я знаю о ситуации — правда?”“Это правда для меня или есть еще чья-то правда?”“Какие у меня прогнозы или предположения?”“Как я могу проверить достоверность данной информации?”“Чего я не знаю и знать не могу?”“Какой уровень моего контроля?”“Что я могу сделать в этой ситуации?”“Что я могу не делать?”“Какие навыки, знания и умения мне помогут?”“Нужна ли мне действительно помощь других людей?”“Где моя точка опоры в данной ситуации?” Рациональность — это то, что нам необходимо. Таким образом мы понимаем условия задачи, и это помогает нам прийти к рациональному решению. Вера, смыслДля того, чтобы чего-то добиться, вам нужно идти, верить и знать, для чего вы идёте. Смысл! Ради чего вы это делаете? Вы сортируете мусор, чтобы улучшить экологию в мире. Вы бегаете по набережной, чтобы добиться определенного результата. А если у вашей цели нет смысла, тогда и нет причин вставать и что-то делать. Семья, близкие люди, друзья, социумКто мы без тех людей, которые ежедневно в нас верят? Тех людей, которые действительно пытаются вас регулярно поддерживать? Наличие таких людей играет важную роль в вашей жизни, не забывайте их об этом благодарить. А лучше всего давайте им обратную связь о том, какую именно поддержку от них вы ждёте. Конечно, это работает в обе стороны. Вы тоже важный человек в жизни ваших близких людей. ТелоНе забывайте, что ваше тело — это самый лучший инструмент, который у вас есть. Заботьтесь о нём и оно будет заботиться о вас. Занимайтесь физкультурой, правильно питайтесь, посещайте своевременно врачей, спите, отдыхайте, медитируйте и больше гуляйте на воздухе. Забота о своём организме — это всегда прекрасно.  Воображение или самовыражение себя в творчествеНаличие хобби является лучшим способом для самовыражения и обретения гармонии. Старайтесь чаще заниматься тем, что вам нравится и вы будете получать дополнительные ресурсы каждый день от приятного времяпрепровождения. Фото: @alenkasm/123rf.com
    Иконка даты публикации

    24 03 2021

  • Биологические ритмы (биоритмы) — это периодические изменения интенсивности и характера биологических процессов, которые сами поддерживаются и воспроизводятся в любых условиях. Биоритмы бывают разными: от полуторачасовых до годовых. В этой статье мы расскажем вам биоритмах человека в ночное время. 22:00Перед тем, как вы отправитесь спать, ваша иммунная система проводит проверку. В крови увеличивается количество лейкоцитов, температура тела падает и появляется желание лечь спать. 23:00Ваше тело постепенно расслабляется вопреки тому, что в каждой клеточке идут восстановительные процессы. Начинается самое приятное: выработка гормонов роста и счастья. 00:00Лучше всего засыпать до 00:00, ведь в это время мы начинаем видеть самые светлые сны, а наш мозг продолжает трудиться, раскладывая по папкам памяти полученную информацию за весь день. 01:00В это время сон является очень чутким, потому что наш организм перестаёт вырабатывать гормон счастья, и поэтому некоторые физические боли могут дать о себе знать: незалеченый зуб, больная коленка, головная боль и т.д. 02:00Все органы вашего организма, кроме печени, отдыхают. Она активно работает и очищает организм от скопившихся шлаков. 03:00В это время наблюдается полный физиологический спад: ваше артериальное давление находится на нижнем пределе, пульс и дыхание слабые.04:00Пришло время отдыха вашему мозгу: он снабжается минимальным количеством крови и категорически не готов к пробуждению. Правда, в этот момент ваш слух становится чутким как никогда. 05:00Теперь ваши почки отдыхают, мышцы находятся в состоянии покоя, обмен веществ замедляется и ваш организм постепенно готовится к пробуждению. 06:00Надпочечники начинают вбрасывать в кровь гормоны: адреналин и норадреналин. Теперь ваше артериальное давление растёт и заставляет ваше сердце биться чаще. Организм уже готов к пробуждению, а мозг всё еще дремлет. 07:00Самый лучший час для пробуждения, ведь иммунная система уже готова к труду и обороне.Фото: @lipik/123rf.com
    Иконка даты публикации

    23 03 2021

  • Совсем скоро от снега не останется и следа, а вы без пальто? Непорядок, ведь самое время приобрести самое красивое и уютное пальто для расцветающей весны. В этой статье мы расскажем, как выбрать пальто, подходящее вам по фигуре и не отстающее от моды. Важные правила при выборе пальто: Ваш шарф, шапка, сумка и обувь должны смотреться гармонично в этом образе; Если пальто яркого цвета, значит, крой должен быть максимально простым; Лучше всего выбирать пальто из вискозы или искусственного шёлка; Полиэстер и нейлон — плохой выбор, так как не пропускают воздух; Оптимальная длина рукава — до середины кисти; Обращайте внимание на качество швов; В карманы должна помещаться ладонь полностью. Выбираем пальто по типу фигуры: Фигура "песочные часы" Если вы являетесь обладательницей такого типа фигуры, значит, у вас пропорциональные бёдра и грудь. Для такой фигуры подойдёт приталенное пальто на широком поясе. Длина зависит от вашего роста: высоким дамам подойдут модели длиной до колена или середины бедра. Миниатюрным лучше сделать свой выбор в пользу пальто до середины лодыжек и ниже (они визуально удлиняют образ). Фигура “треугольник”Такая фигура характеризуется широкими бёдрами, узкими плечами, небольшой грудью и тонкой талией. Вам лучше всего выбирать пальто с объёмными воротниками сложной формы. Оптимальная длина — ниже колена. Фигура “перевёрнутый треугольник”Обладательницы такой фигуры имеют узкие бёдра, среднюю талию и широкие плечи. В таком случае лучше всего выбирать пальто с расклёшенным подолом, с крупными складками или плиссировкой. Верх должен быть максимально простым. Фигура “прямоугольник”У обладательниц таких фигур одинаковой ширины плечи, талия, бёдра. Рассмотрите вариант короткого пальто с широким поясом контрастного цвета. Длину лучше всего выбирать до середины бедра. Отлично смотрится асимметрия. Фигура “круг” С такой фигурой лучше всего выбирать модели лаконичного кроя в сдержанных тонах.  Воздержитесь от принтов, пуговиц, балахонов и моделей в обтяжку. Лучше всего выбирать модели с завышенной талией и расклёшенным немного низом.
    Иконка даты публикации

    23 03 2021

  • Затянувшаяся зима лишает нас возможности получать витамин D естественным путем. От дефицита витамина D страдают около миллиарда человек, причём в полном смысле слова “страдают”. Этот элемент важен для многих процессов внутри организма, а если его недостаточно, ваш организм находится под прицелом большого количества заболеваний. К чему может привести недостаток витамина D в организме: ожирение; диабет; гипертония разных видов; аутоиммунные нарушения; депрессия.  Подчеркнём, что необходимая суточная норма витамина D для людей составляет 15 мкг (600 МЕ в международных единицах). Мы подобрали для вас 5 продуктов, в которых содержится много этого витамина. Позаботьтесь о себе и начните питаться правильно. 5 продуктов, в которых много витамина D: Сельдь/сардины/скумбрия/палтусНапример, в свежей атлантической сельди на 100 г содержится 1628 МЕ витамина D. А ведь это уже больше суточной нормы. Впрочем, переживать об избытке этого витамина не стоит, так как наш организм сам в состоянии это контролировать. В маринованной селёдке содержится в среднем 680 МЕ на 100 г, что тоже весьма неплохо. Обратите внимание и на другую рыбу: сардины - 270 МЕ, скумбрия - 360 МЕ, палтус - 60 МЕ. КреветкиВ 100 г креветок содержится около 150 МЕ витамина D. Помимо этого, в креветках есть и другие плюсы: в их мясе содержится минимальное количество жира. Устрицы В 100 г устриц содержится 320 МЕ витамина D. Хотя далеко не всем устрицы по душе. Грибы, выращенные в открытом грунтеГрибы умеют синтезировать витамин D под действием солнца и в весьма приличных количествах: на 100 г - 2300 МЕ. Но это касается только тех грибов, которые имеют доступ к солнечному свету или искусственному ультрафиолетовому излучению. Куриные яйцаЭтот вариант отлично подходит для тех, кто не любит морепродукты и грибы. Типичный желток куриного яйца содержит 18-39 МЕ витамина D. Это не такое высокое содержание, но при дефиците витамина D куриное яйцо являются одним из самых доступных его источников.Фото: @olegdudko/123rf.com
    Иконка даты публикации

    22 03 2021

1... 92 93 94 95 96 ...108