Обложка подкаста "Личная территория с Анеттой Орловой"

Личная территория с Анеттой Орловой

В этом подкасте известный психолог Анетта Орлова помогает найти ответы на самые разные вопросы и разобраться в самых непростых ситуациях.
Задать свой вопрос Анетте или поделиться проблемой можно на сайте radioromantika.ru

Выпуски

  • Анетта Орлова - о зрелом материнстве, дружбе между мужчиной и женщиной и феномене дежавю

    17 сентября 2021

    О зрелом материнстве, дружбе между мужчиной и женщиной и феномене дежавю

    00:36:51

  • Анетта Орлова - об уязвимости, эволюции отношений и абьюзе

    10 сентября 2021

    Анетта Орлова - об уязвимости, эволюции отношений и абьюзе

    00:37:28

  • Анетта Орлова - о ценностях, эмоциональном перегорании и зависимости от социальных сетей

    03 сентября 2021

    Анетта Орлова - о ценностях, эмоциональном перегорании и зависимости от социальных сетей

    00:30:13

  • Анетта Орлова - о нарушении личных границ, зависимых отношениях и чрезмерной тревожности

    31 августа 2021

    О нарушении личных границ, зависимых отношениях и чрезмерной тревожности

    00:38:09

  • Синдром отличника. Перфекционизм.

    28 декабря 2020

    Что такое синдром отличника с точки зрения психологии? Какие механизмы возникновения и возможные последствия? В этом выпуске, психолог Анетта Орлова расскажет, как вести себя родителям, которые столкнулись с этой проблемой и с помощью каких инструментов развить здоровый перфекционизм.

    00:28:26

  • 6 знаков, которым улыбнется удача в 2021 году!

    28 декабря 2020

    Наступающий год будет довольно успешным для многих знаков, но всё же у него есть и свои любимчики, то есть те, кому особенно повезёт. А вот кто будет этими счастливчиками расскажет астролог Елена Вербицкая в этом выпуске!

    00:34:52

  • Гиперопека как один из вариантов родительского поведения

    23 декабря 2020

    Гиперопека родителей проявляется по-разному. Но, когда ее проявления становятся ярко выраженными – это оказывает негативное влияние на жизнь ребенка. В этом подкасте мы рассмотрим виды гиперопеки, ее последствия, и как предупредить эти проблемы.

    00:34:44

  • Талисманы на удачу

    23 декабря 2020

    Талисманы удачи по знаку Зодиака давно доказали свое действие. В них верили еще наши предки, и передавали эти знания своим детям. Как подобрать и активировать талисман? Каким предметам, цветам, камням и металлу отдать предпочтение? Слушайте в новом выпуске нашего подкаста!

    00:29:07

  • Влияние гаджетов на развитие коммуникации у детей.

    21 декабря 2020

    Современный мир сложно представить без смартфонов, планшетов, компьютеров. Какую роль они играют в воспитании детей и как влияют на развитие ребенка в целом - расскажет психолог Анетта Орлова в новом выпуске подкаста «Личная территория».

    00:30:53

  • Финансовый гороскоп для каждого знака зодиака

    20 декабря 2020

    Символ 2021 года – Бык, который уважает тех, кто готов вкладывать все свои силы в работу и серьезно подходит к вопросу зарабатывания денег. В новом выпуске подкаста, астролог Елена Вербицкая расскажет, каким знакам зодиака звезды обещают финансовое благополучие и карьерный рост!

    00:34:21

1 2 3 4 5
Обложка подкаста

Интимофобия

Анетта Орлова

00:00

Новости

  • Что делать, если у вас нет кондиционера, а градусы набирают обороты? В этой статье мы поделимся с вами полезными лайфхаками, которые помогут создать прохладу в домашних условиях. И речь пойдёт не только о душе, морозильной камере и холодных напитках. Открыть дверь в спальню. Чтобы ваша комната хотя бы чуть-чуть охлаждалась, необходима циркуляция воздуха. Лучше всего на всю ночь оставлять дверь в спальной открытой, если есть такая возможность. Если нет, тогда можно перед сном на пару часиков открыть дверь. Откажитесь от тяжёлой пищи. В жаркие дни рекомендуется не переедать и делать выбор в пользу лёгкой и полезной пищи. Ведь тяжёлую пищу организму приходится усиленно переваривать и вырабатывать дополнительную энергию. Подержите пододеяльник в морозилке. В морозилке можно поддержать бутылку с водой, полотенце, а для детей — мягкую игрушку. Суть этого действия в том, чтобы охладить место, на котором вы будете спать. Примите прохладный душ. Чтобы спокойно спать в жаркую погоду, надо снизить центральную температуру тела. Для этого вам необходимо принять долгий и прохладный душ, а можно даже ванную. Пейте холодные напитки за час до сна. Холодные напитки помогут снизить центральную температуру тела. Откажитесь от алкогольных напитков и кофеина, они негативно влияют на сон. Спите без одежды. Лучше всего в жару спать вообще одежды. Если вы не можете этого сделать по каким-либо причинам, тогда выбирайте одежду из 100% хлопка. Эта ткань позволяет коже полноценно дышать.  Фото: ©fizkes/123RF.COM
    Иконка даты публикации

    19 06 2021

  • Мы продолжаем развеивать мифы, которые связаны с похудением. Осознание элементарных вещей способно избавить вас от большого количества ненужных действий. Продолжаем рассказывать о 13 вещах, которые точно не помогут вам на пути к фигуре мечты.  “Жиросжигающая” еда. Сегодня в интернете можно встретить много списков “жиросжигающей” еды, но будем честными — такой еды не бывает. Как и не бывает еды с отрицательной калорийностью. Молочные продукты. Популярный миф о том, что от молочных продуктов полнеют. Молочные продукты — это такой же источников калорий, как и сахар, и фруктоза, и остальные продукты. Дело лишь в норме калорий и в том, насколько ваш организм способен переносить продукты их молока. Бывают случаи, когда организм отвергает лактозу.  Завтрак. Нам с самого детства твердят, что завтрак является самым важным приёмом пищи, потому что именно в это время можно позволить себе чуть больше. Очередной миф. Завтрак — такой приём пищи, как обед и ужин. Всё просто. Для веса не так уж и важно, когда и чем вы восполните свои калории. Периодическое голодание. Периодическое голодание — это когда человек решает есть в определённые временные рамки: один раз в 12 часов или раз в сутки. Кстати, в положенное время человек потребляет нужное количество калорий. Но зачем так усложнять, когда можно есть без голодания, только в пределах своего индекса? Раздельное питание. Популярный миф о раздельном питании: нужно избегать совместного употребления жиров, белков и углеводов. Данный метод никак не подтверждён научно, поэтому лучше всего следить за калорийностью. Жиросжигающие тренировки. Все тренировки по своей природе уже являются жиросжигающими. Только смысл в том, что вам всё равно надо кардинально пересмотреть своё питание. Чем больше калорий вы сжигаете, тем больше вашему организму их надо восполнять.  Первая часть Фото: ©Dmytro Flisak/123RF.COM
    Иконка даты публикации

    17 06 2021

  • Накануне исполнилось шесть лет, как не стало одной из самых ярких и харизматичных девушек российской эстрады — Жанны Фриске. Певица несколько лет вела серьёзную борьбу с раком мозга, но так и не смогла одержать победу. Напомним, ей было всего 40 лет. В память о ней и её творчестве мы вспоминаем её самые яркие и жизнерадостные песни. “Ла-ла-ла” Песня 2004 года, которая целый год не покидала топ-чарты лучших каналов и радиостанций. Эта песня стала настоящим гимном жаркого лета. Песня, под которую так и хочется танцевать.  “Где-то летом” Песня 2005 года, которая покорила всех своим жизнерадостным посылом и ярким клипом, который обязательно стоит посмотреть.  “Малинки” feat. “Дискотека авария”Песня, вышедшая в 2006 году, смело попала в тройку самых горячих и танцевальных хитов. Приятная музыка, добрые слова и прекрасный клип. “Я была”Жанна Фриске часто пела о прекрасной любви, которая заставляет светиться изнутри каждого. В своих интервью певица желала всем связать свою жизнь с таким прекрасным чувством.  “А на море белый песок”Жанна очень любила море, о котором она так часто пела в своих песнях. Частичка моря почти всегда присутствовала в её композициях.  “Пилот”Песня 2009 года, которая тоже имеет солнечный и морской клип. Счастлив артист — счастливы и слушатели.    Фото: @Photographers/legion-media
    Иконка даты публикации

    17 06 2021

  • Домашние дела окружают нас каждый день, а вот сил на всё, конечно же, у нас нет. Все мелочи в виде домашних дел складываются в большую мозаику, и было бы хорошо научиться делегировать некоторые важные дела своим близким. В этой статье мы поделимся с вами 3 рабочими способами, которые научат вас разделять домашние обязанности.  Для начала вам необходимо принять то, что в семье вы не должны тащить на себе огромное количество дел. Потому что в жизни каждого человека есть работа, учёба, личное пространство и обязанности. И это надо уважать и понимать, что один человек не может на себе нести все дела.  Способ № 1: Распределить обязанности по столбцам "люблю - могу - не люблю”.Для этого вам потребуется листок, на котором вы нарисуете таблицу: первый столбик — весь список домашних дел, а остальные столбики — “люблю делать”, “могу делать”, “не люблю делать”. Каждый из членов семьи заполняет эту таблицу. По итогу заполнения таблицы можно распределить обязанности по желанию.  Способ № 2: Предоставить решение воле случая.Распределить домашние дела можно ещё таким способом: напишите каждое домашнее дело на отдельном листочке. Забросьте все бумажки в пакетик или мешочек. Просто сложите все бумажки и пусть каждый вытягивает по очереди.  Способ № 3: Делегировать обязанности.Этот способ для тех, кому не подходят первые два. Если вы чувствуете себя уставшими, заболевшими или вам просто хочется полежать на кровати, попросите ваших близких помочь. В этом нет ничего зазорного, все мы люди. Фото: ©milkos123RF.COM
    Иконка даты публикации

    16 06 2021

  • О некоторых людях говорят: “родился в рубашке”. Таких людей называют везунчиками и баловнями судьбы. Звёзды наделяют каждый знак зодиака определёнными достоинствами. Но эти 3 знака зодиака родились под крыльями сильных заступников. В этой статье мы расскажем наблюдения астрологов. БлизнецыПокровители Меркурия не могут прожить и день без того, чтобы не впутаться в какую-либо историю. Вселенная очень любит близнецов, поэтому во многом им благоволит. С самого рождения звёзды наделили этот знак сильными ангелами-хранителями, которые отводят от них многие беды.  ДевыСо стороны дева выглядит так, будто вся её жизнь — это сплошный личный вобор. Всё просчитано, всё распланировано, всё дисциплинированно и т.д. Но мало кто знает, что у представителей этого знака зодиака очень сильный ангел-хранитель, а если быть точнее, у дев несколько ангелов-хранителей. Они им шепчут верные подсказки и направляют в нужную сторону. Стрельцы Подопечные Юпитера тоже приходят в этот мир не одни, а с ангелом-хранителем. И все моря, которые им по колено — это забота ангелов-хранителей. Правда, стрельцы предпочитают думать о том, что это их везение. Осторожно, а то ангел может обидеться.   Фото: ©korotychyurii/123RF.COM
    Иконка даты публикации

    16 06 2021

  • Как бы хотелось, чтобы существовала еда, которая бы сама сжигала калории, но такого, увы,  не бывает. В этой статье мы разрушим некоторые мифы о похудении. Пришло время взглянуть правде в глаза. Эти 13 вещей точно не работают для похудения.  Кетогенные диеты. Кетогенная диета — это низкоуглеводная диета с высоким содержанием жиров и умеренным содержанием белков. Придумана она для того, чтобы помогать людям, больным эпилепсией. Современные исследования доказали, что для похудения важен только дефицит калорий и не имеет решающего значения соотношение углеводов, белков или жиров. Время приема пищи. Важно понимать, что калории не становятся более вредными после 18:00. Все калории одинаковы в абсолютно любое время суток. Вы можете составлять для себя максимально комфортный график питания и не думать о времени. Смысл лишь в соблюдении общего баланса калорий. По ночам тоже можно есть, главное, чтобы вам это не мешало высыпаться. Потребление сахара. Если речь идёт о похудении, важно понимать, что сахар — такой же источник еды, как и все остальные продукты. Смысл в том, что вы можете продолжать худеть, употребляя сахар. Другой вопрос в том, что сахар весьма калорийный (400 ккал на 100 г). Гликемический индекс. Гликемический индекс — это скорость, с которой углеводы усваиваются организмом и повышают уровень сахара в крови. Не стоит вообще зацикливаться на этом, ведь подавляющему большинству людей нет смысла беспокоиться по этому поводу, потому что его влияние на аппетит слишком преувеличено. Кардио. Значение кардио в процессе похудения слишком переоценено. Смысл в том, что кардио — это полезно, но не обязательно в процессе похудения. Можно терять вес только за счёт того, что вы снизите потребление калорий. То есть кардио и силовые тренировки не так уж необходимы, чтобы привести своё тело в желаемый вес. Главный смысл в том, сколько калорий вы получили и потратили. Безжировые диеты. Если вам кажется, что отсутствие жира в пище спасёт вас от запасания жира в теле, знайте: это не так. Если вы будете регулярно превышать норму калорий, тело начнёт запасать лишнюю энергию в жирах. Фруктоза. Фрукты — это прекрасный источник многих витаминов и клетчатки. Фруктоза — такой же источник калорий, как и другая пища. Особенно популярно говорить о том, что фруктоза способствует развитию проблем с ЖКТ и является причиной сахарного диабета. Это ложь. Фруктоза не сделает никого полным. Продолжение в следующей части.Фото: ©Iurii Golub/123RF.COM
    Иконка даты публикации

    15 06 2021

1... 74 75 76 77 78 ...110