Обложка подкаста "Личная территория с Анеттой Орловой (сезон 2018)"

Личная территория с Анеттой Орловой (сезон 2018)

Записи программ «Личная территория с Анеттой Орловой» теперь в удобном формате подкастов. Психология - это сложная наука. Но опытный психолог Анетта Орлова знает все её грани. Обсудим в прямом эфире Радио Romantika проблемы и вопросы, которые интересуют каждого.

Выпуски

1 2
Обложка подкаста

Интимофобия

Анетта Орлова

00:00

Новости

  • Конечно, иногда нам хочется пустить жизнь на самотёк и позволить себе целый день наслаждаться отдыхом. Но лишь иногда. Ведь в реальной жизни нам приходится выполнять огромное количество дел, которые отнимают много времени и энергии. Мы нашли для вас 3 приложения, которые помогут вернуть порядок в вашей жизни, избавят от вредных привычек и будут полезны другими интересными функциями. TickTickУникальное приложение, которое позволит вам создавать каждый день список задач, делиться ими с другими пользователями, создавать напоминания, выстраивать приоритеты задач и даже объединять их в общие папки. ControlYourSelfЭто приложение поможет вам привить определенные привычки. Например: вы указываете привычку и её приоритет, и чем он будет выше, тем больше будет списываться баллов за срыв. Функциональность приложения строится на основе балльной системы. QualityTimeНеобычное приложение, которое заблокирует ваши социальные сети на определённое время. На самом деле вы тратите слишком много времени на свой смартфон. Быть может, пришло время это поменять?  Фото: ©Antonio Guillem/123RF.COM
    Иконка даты публикации

    28 05 2021

  • Правильное питание — это залог успеха. До сих пор в обществе существуют стереотипы о том, что правильное питание не такое уж и вкусное, что в корне не так. На сегодняшний день существует огромное количество рецептов, которые сделают ваше правильное питание очень вкусным. Сегодня мы приготовили для вас рецепт куриных грудок по-французски. Вам понадобится: Куриная грудка/бёдра - 300 г Помидор - 1 шт. Греческий натуральный йогурт - 50 г Чеснок - 1 зубчик Сыр 17% - 60 г Горчица/специи/соль/перец - по вкусу  Способ приготовления: Промыть куриную грудку, просушить и нарезать на пластины средней толщины; Обвалять в специях (которые вы заранее перемешаете) и добавить горчицу, равномерно распределяя по мясу; Пока мясо будет обжариваться, добавьте помидор; Делаем соус: смешиваем натёртый сыр, йогурт и чеснок; Как только обжарили мясо, убавляйте огонь и выкладывайте на мясо помидор, а сверху распределите соус; Накрываем крышкой и готовим еще 5 минут. Приятного аппетита! Фото: ©Tatjana Baibakova/123RF.COM
    Иконка даты публикации

    28 05 2021

  • Задумывались ли вы о том, какая связь существует между сытостью и стремлением вздремнуть? Насколько естественно такое состояние для нашего организма? Кого клонит в сон после еды? И какие продукты могут на это влиять? Расскажем обо всём подробно. Почему после плотного приёма пищи хочется спать?Процесс засыпания — это достаточно сложный процесс, который контролируется целым рядом биоактивных веществ. В их числе гормон мелатонин, а также другие “сонные” гормоны и соединения. Всё дело в пище, она может заставить вас чувствовать усталость и сонливость. Какие продукты вызывают сонливость?Употребление пищи, в которой содержится много белков и углеводов, заставит вас чувствовать себя сонным. Это связано с тем, что в белковой пище много триптофана — аминокислоты, которая помогает организму вырабатывать серотонин, а углеводы способствуют лучшему её усвоению (тоже повышают уровень серотонина). Продукты, которые вызывают сонливость:Молоко, куриное яйцо, семечки, орехи, мясо домашней птицы, сыры, шпинат, рыба, продукты из сои, макароны, рис, кукуруза, мучные изделия и десерты, сладкие напитки, печенье. Влияет ли переедание на сонливость?Да, ведь переедание — это верный путь к сонливости. Всё дело в скачках уровня глюкозы в крови после приёма пищи. Высокий уровень глюкозы подавляет активность орексина — нейропептида, который поддерживает состояния бодрствования.  Что делать, если после обеда хочется спать?Конечно, чашечка кофе или банка энергетика справиться с сонливостью не поможет. Кофеин — это стимулятор, который временно блокирует действие “сонных” гормонов и других соединений в организме. И эффект действия кофеина непродолжителен.  Вот что надо делать, чтобы не допустить дневной сонливости: ешьте меньше, но чаще; не употребляйте продукты с высоким содержанием углеводов; больше пейте; выходите на короткие прогулки в обеденный перерыв; высыпайтесь ночью: 7-9 часов здорового сна. Фото: ©citalliance/123RF.COM
    Иконка даты публикации

    28 05 2021

  • Каждый раз, собираясь в путешествие, вы постоянно что-то забываете? На этот раз мы поможем вам собрать чемоданы. Мы приготовили для вас чек-лист, который значительно облегчит сборы.  Документы: паспорт/загранпаспорт; страховой полис; кошелёк. Гаджеты: телефон и зарядное устройство; PowerBank; наушники (и зарядка к ним, если необходимо); часы/смарт-часы (и зарядка для смарт-часов).  Аптечка: обезболивающее/жаропонижающее; антибиотики; от аллергии; от простуды; для желудка; антисептики; пластырь/бинт/вата. С собой в сумку: влажные салфетки; гигиеническая помада; подушка под голову; зубная щётка; запасные носки/трусы. Фото: ©deklofenak /123RF.COM Одежда: бельё; несколько пар носков; футболки; платья/юбки; шорты/джинсы; пижама; купальник. Косметичка: зубная щётка/паста; шампунь; бальзам; расчёска; крем для лица; солнцезащитные очки; крем от ожогов; ножницы; нитки; ватные диски/ватные палочки. Обувь: кроссовки/кеды; сланцы. Фото на обложке: ©Maxim Zarya/123RF.COM
    Иконка даты публикации

    27 05 2021

  • "Даже плохой кофе лучше никакого"Дэвид Линч  Начать утро с чашечки вкусного кофе — это признак действительно доброго утра. Вот только нам с самого детства твердят, что пить много кофе — вредно. И вообще рекомендуют не злоупотреблять с кофеином. Но наконец-то у нас для вас прекрасные новости: ученые Американского Национального института онкологии провели невероятно масштабный статистический анализ. Они воспользовались данными участников большого генетического исследования в Великобритании UK Biobank (добровольцев насчитано около миллиона). Почти каждый из участников на протяжении 20 лет регулярно сдавал анализы и отвечал на вопросы о своём здоровье.  Ученые проанализировали эти данные и то, как менялось состояние людей за эти годы. По итогу исследований, среди умерших было гораздо больше тех, кто вообще не пил кофе. С чем это связано, ученые до конца не выяснили, но причины, вероятнее всего, будут комплексными.  Какие же благоприятные влияния кофе оказывает на организм: в кофе содержится много антиоксидантов; замедляет развитие воспалительных процессов в организме; защищает от цирроза и иных повреждений печени; снижает риск развития диабета. Пейте кофе! Это вкусно и во многом полезно, если действительно не злоупотреблять.Фото: ©vvvita/123RF.COM
    Иконка даты публикации

    27 05 2021

  • Видов пасты очень много, но в этой статье мы будем готовить пасту с авокадо. Паста получится вкусной, полезной и эстетически привлекательной. Читайте внимательно рецепт и скорее готовьте! Вам понадобится: Паста - 1 упаковка Вяленые томаты - 1 баночка (250 г) Руккола - 2 горсти Авокадо - 1 шт. Перец по вкусу  Для соуса: Авокадо - 1 шт. Орехи (миндаль, кешью, кедровые) - 1 горсть Шпинатные листья - 2 горсти Чеснок - 1 зубчик Лимонный сок - 1 с.л. Вода - 5-6 с.л. Способ приготовления: Отвариваем пасту согласно инструкции на упаковке; Измельчаем все ингредиенты соуса в блендере до однородности. Добавляем воды; На сковороде на медленном огне смешиваем приготовленную пасту и соус, вяленые томаты, рукколу и авокадо; Оставить блюдо, пока оно подогреется до нужной температуры; Выложить на тарелку и посыпать свежемолотым перцем. Приятного аппетита! Фото: ©foodandmore/123RF.COM
    Иконка даты публикации

    27 05 2021

1... 76 77 78 79 80 ...107