Обложка подкаста "Личная территория с Анеттой Орловой (сезон 2018)"

Личная территория с Анеттой Орловой (сезон 2018)

Записи программ «Личная территория с Анеттой Орловой» теперь в удобном формате подкастов. Психология - это сложная наука. Но опытный психолог Анетта Орлова знает все её грани. Обсудим в прямом эфире Радио Romantika проблемы и вопросы, которые интересуют каждого.

Выпуски

1 2
Обложка подкаста

Интимофобия

Анетта Орлова

00:00

Новости

  • Успех — это то, что не принесёт ветер. Успех — это то, что достигается большими усилиями. Пока вы находитесь в зоне своего комфорта, перебирая в голове свои страхи, ваш успех ждёт вас. Ждёт, когда вы освободитесь от того, что регулярно заставляет вас делать шаг назад. В этой статье мы расскажем о 7 вещах, которые мешают вам добиться успеха.  Бежать от перемен. Конечно, находиться в зоне комфортно спокойно. И так может продолжаться день за днём, а что будет дальше? Ничего, если вы не покинете свою зону комфорта. Всё дело в том, что любые перемены требуют решимости, которую у вас отнимает желание находиться в зоне комфорта. Быть может, пора сказать жизни “да”? Быть хорошим для всех. Зачем? Кто вообще вам сказал, что вы должны нравиться всем? Разве в этом смысл вашей жизни? Пытаясь угодить всем вокруг, вы не обретёте хороший социальный статус. Наоборот, вы потеряете себя. Главное — это нравиться себе, своим близким. И расти.  Тратить свои силы на то, что вы уже не можете изменить. Было бы здорово, если бы мы могли изменить какие-либо события в нашей жизни. Но такое, увы, невозможно. Нет смысла каждый день тратить огромное количество энергии на циркуляцию в голове того, что уже не вурнуть.  Зацикленность на своём прошлом. Мы не пытаемся обесценить весь опыт вашего прошлого, даже горький и травмирующий. Мы просто напоминаем вам, что жизнь идёт дальше и надо жить. Не стоит зацикливаться на том, что уже прошло. Если вы не чувствуете в себе возможности с этим справиться, обратитесь к специалисту, который поможет вам это преодолеть. Фото: ©maridav/123RF.COM Одни и те же ошибки. Когда человек оступился один раз — это его ошибка. Но когда человек изо дня в день наступает на одни и те же “грабли” — это выбор. Быть может, пора перестать выбирать то, что вас не устраивает?  Сдаваться после неудачи. Неудачи случаются — это нормально. Помните, как вы учились ходить? Падали — вставали. Правила игры остались такими же. Если вы упали, надо встать, отряхнуться и идти дальше.  Думать, что мир вам что-то должен. Мир вообще никому и ничего не должен. Лучше вообще ничего не ждать, тогда и вовсе не придётся разочаровываться. Принимайте жизнь такой, какая она есть.  Ждать немедленного результата. Хотелось бы, чтобы бизнес поднялся за один день. Горло выздоровело от одной таблетки. А ремонт закончился за сутки. Но разве так бывает? Жизнь требует огромного количества потраченных сил, поэтому не ждите лёгких путей.   Фото на обложке: ©maridav/123RF.COM
    Иконка даты публикации

    31 05 2021

  • В жизни каждого человека бывает момент, когда ничего не хочется в отношениях. Почему такое происходит? Потому что вы сильно старались для своих отношений, игнорируя собственные желания, уступая в ущерб себе и ставя своё благополучие на последнее место. Пришла усталость, потому что вы выгорели и устали.  Ни в коем случае не думайте, что с вами что-то не так. Вы живой человек, который имеет право не хотеть чего-либо: близости, мириться, разговаривать, объяснять, продолжать эти отношения и т.д. Каждая эмоция, которую вы испытываете, имеет право на существование.  Мы рекомендуем вам отправиться в то пространство, в котором вас никто не будет трогать лишний раз. Там вы сможете восстановиться, принять рациональное решение, и там не будет чужих желаний и мыслей. Вы имеете право на уединение и возможность побыть с собой.  Симптомы усталости в отношениях: вы думаете о новых отношениях; вы перестали верить в любовь; вы не хотите больше открывать свою душу и сердце; вы считаете, что от партнёра можно получить только деньги; вас утомляют свидания и встречи с партнёром; вы регулярно злитесь на своего партнёра; вы считаете, что есть более важные вещи, чем любовь; вам лучше в одиночестве. Лучший совет для такой ситуации — это остаться в тишине, где будете только вы. Тогда вы сможете услышать себя, прочувствовать каждую свою эмоцию, понять каждую мысль и разложить всё это по полочкам.  Фото: ©Antonio Guillem/123RF.COM
    Иконка даты публикации

    31 05 2021

  • Вы помните, о чём мечтали в детстве? Всё ли сбылось из того, что вы желали? Наверняка многие ответят, что нет. Оказывается, всё дело в том, что мы неправильно мечтаем. И если соблюдать следующие советы, то ваша мечта обязательно станет реальностью! Итак, 3 совета для осуществления мечт: Больше уверенностиЕсли вы загадали какое-то желание, то не следует думать, что оно вряд ли исполнится. Не бойтесь, что у вас ничего не получится. Наоборот, старайтесь убедить себя в том, что вы обязательно добьётесь поставленной цели. Визуализируйте.Представьте, что вы почувствуете, когда ваша мечта исполнится. Постарайтесь пережить эти эмоции на самом деле. Можете описать их на листе бумаги. Продумайте все детали.Тщательно продумайте все детали. Если вы мечтаете о чём-то материальном, например, о новом автомобиле, ведите себя так, будто у вас уже есть средства на его покупку. Выберите модель, определитесь с цветом, начните просматривать сайты, на которых продаются машины.Фото: ©Ion Chiosea/123RF.COM
    Иконка даты публикации

    30 05 2021

  • Не знаете, что приготовить на завтрак? Решение есть: мы приготовили для вас рецепт вкусного и полезного манника (183 ккал на 100г).  Вам понадобится: Манная крупа - 150 г Йогурт натуральный (2%) - 200 г Сода/разрыхлитель - 1 ч.л. Заменитель сахара/мёд - по вкусу Сушёные фрукты/изюм - по вкусу Оливковое масло — для смазки формы Способ приготовления: Смешать в миске все ингредиенты до однородной консистенции; Перелить в силиконовую форму (смазанную оливковым масло); Убираем в разогретую до 180 градусов духовку на 30-35 минут.  Приятного аппетита! Фото: ©Alp Aksoy/123RF.COM
    Иконка даты публикации

    30 05 2021

  • Социофобия — это социальное тревожное расстройство. Другими словами, иррациональный страх перед общественными действиями. И речь совсем не о тех публичных выступлениях, которые вызывают у вас страх, а о самом обычном взаимодействии с социумом: общение с друзьями, поход в магазин и другие общественные места. Эта фобия даже небольшую коммуникацию с людьми делает невыносимой.  Социофобия выражается по-разному, но всё же есть общие критерии: одышка; тахикардия; высокое давление; покраснение; побледнение; плаксивость; тремор конечностей. Часто социофобия сопровождается различными расстройствами: депрессия; алкоголизм; аутизм; дисморфофобия. Психологический портрет социофоба: Такие люди недолюбливают окружающих людей, они очень тревожатся из-за своего внешнего вида, слишком зациклены на себе, они слишком часто думают о чём-то тревожащем и слишком суетливы, а ещё склонны часто обижаться. Что стоит за социофобией? В глубине души у человека, который страдает социофобией, находится заниженная самооценка, неуверенность в себе, огромное количество обид и невозможность реализовать себя. ЛечениеВсё зависит от того, насколько серьёзная у человека форма социофобии. Если совсем тяжёлая, то лечение — медикаментозное. Психотерапевт назначит препараты, которые помогут поддержать пациента внутри. А потом придёт время и для психотерапии. Шаг за шагом к выздоровлению.  Фото: ©lightpoet/123RF.COM
    Иконка даты публикации

    29 05 2021

  • Обучение занимает важное место в жизни каждого человека. Ведь если вы перестанете учиться, вы будете стоять на месте. Поэтому мы рекомендуем вам просто искать новые подходы к учёбе. Особенно если старые перестали действовать.  Горизонт ресурсов Представьте, что вы плывёте на корабле, у которого нет чёткого курса. Куда он в плывёт? В никуда! А если у вашего корабля есть курс? И вы знаете, куда держите путь? Тогда вы обязательно достигнете цели. Если вы выбрали учёбу, значит, вы поставили перед собой цель стать хорошим специалистом. Помните об этом каждый раз, когда вам захочется “схалтурить” в обучении. Составьте список того, что, по вашему мнению, будет на экзамене или контрольной. Затем запишите все доступные вам ресурсы, которые помогут вам в подготовке. Чёткий планПоставить цель — мало. Надо ещё составить чёткий план по достижению этой цели. Например, составьте график обучения, выберите период времени, который вы посвятите учёбе и придерживайтесь данного плана.  Позитивное мышление Говорят, что позитивное мышление — это целое искусство. И это искусство вам совершенно не повредит в процессе учёбы. Подбадривайте себя, напоминайте себе о том, что впереди вас ждёт цель и что у вас обязательно всё получится. Надо верить в лучшее, тогда все события приобретают особый смысл. Найдите тихое местоСовременный мир такой шумный, что порой приходится приложить много усилий, чтобы сосредоточиться. Мы рекомендуем вам заранее найти тихое и уютное место, которое позволит обучаться с комфортом. Например: библиотека, уютное кафе или терраса дачи. Фото: ©Luca Bertolli/123RF.COM
    Иконка даты публикации

    29 05 2021

1... 75 76 77 78 79 ...107