Обложка подкаста "Личная территория с Анеттой Орловой"

Личная территория с Анеттой Орловой

В этом подкасте известный психолог Анетта Орлова помогает найти ответы на самые разные вопросы и разобраться в самых непростых ситуациях.
Задать свой вопрос Анетте или поделиться проблемой можно на сайте radioromantika.ru

Выпуски

  • Сепарация от родителей

    13 декабря 2023

    00:07:29

  • "Мама снова беременна" - радоваться или плакать?

    06 декабря 2023

    00:08:23

  • Между двух огней: отношения мамы и мужа

    01 декабря 2023

    "Разрываюсь между ними, один тянет на свою сторону, другая на свою. Подскажите, как мне лучше расставить границы между нашими отношениями с родителями?"

    00:07:58

  • Как побороть неуверенность во время собеседования?

    15 ноября 2023

    "Я не могу пройти ни на одно собеседование из-за одной причины, а именно, неуверенности в себе"

    00:08:33

  • Паническая боязнь выходить замуж

    10 ноября 2023

    "У меня паническая боязнь выходить замуж"

    00:08:59

  • О важном навыке: адаптация на работе

    08 ноября 2023

    Боитесь перемен на работе? Чувствуете тревожность? Ловите себя на мысли: "А что, если уже не будет как прежде?"

    00:08:46

  • Как детские травмы отражаются на отношениях с собственным ребенком?

    01 ноября 2023

    Создается ощущение, будто муж с вами только из-за совместного ребенка? Совсем не уделяет вам внимание? Грань развода все ближе? Как пережить кризис и возобновить отношения с мужем и ребенком? 

    00:06:05

  • Как отпустить изжившие себя отношения?

    25 октября 2023

    Не можете отпустить бывшего? Отношения давно закончились, но все еще мешают двигаться дальше? Ревнуете, ждете, что он вернется, не можете признать, что все закончилось? Не знаете, как снова стать счастливой? 

    00:07:26

  • Ваш муж не должен быть вашим ребенком: избавляемся от схемы самопожертвования

    02 октября 2023

    Ваш муж не должен быть вашим ребенком: избавляемся от схемы самопожертвования

    00:07:39

  • Как разомкнуть порочный круг: я считаю себя жертвой обстоятельств

    27 сентября 2023

    Как разомкнуть порочный круг: я считаю себя жертвой обстоятельств

    00:04:51

1 2 3 4 5
Обложка подкаста

Интимофобия

Анетта Орлова

00:00

Новости

  • Нам с самого детства говорят, что близкие люди желают нам только лучшего. Действительно ли это так? И почему родители считают, что их “лучшее” является актуальным и для нас? На деле  мы призываем всех прислушиваться к себе и делать так, как будет лучше вам. Подчеркнём, что наши родители жили совершенно в другое время, с другими устоями, взглядами и ценностями, которые не всегда подходят для нашего стремительно меняющегося мира. Итак, 5 советов от родителей, к которым не стоит прислушиваться: “В твоём возрасте пора уже жениться и завести детей”Наши родители жили в то время, где главной реализацией в жизни было наличие супруга и детей. Кажется, что всё в этом логично: женщина рождена для того, чтобы помогать появиться на свет новому человеку, а мужчина для того, чтобы содержать семью. Но что если вы всё-таки не встретили достойного человека или ваша работа не приносит достаточный доход? Разве это делает вас плохим или неполноценным человеком? Конечно, нет. Смысл в том, чтобы перестать жить по социально-приемлемому сценарию ради других. Пора думать о собственном счастье. Живите так, как хочется вам. Учитесь, развивайтесь, путешествуйте, а выходить замуж, жениться и рожать или не рожать детей — это ваш выбор. “Вы уже столько встречаетесь! Вам пора жениться или расстаться”Очень часто наши близкие люди не соблюдают наши личные границы, нарушая их снова и снова. Им почему-то кажется, что они знают лучше, как нам надо жить. Но ведь это ваши отношения с партнером, и только вам решать, как дальше жить. Если вы действительно хотите замуж/жениться, имеет смысл поговорить открыто об этом со своим партнером. И в этом нет ничего такого, что может вас беспокоить. Всё решается путем переговоров между партнерами. “Главное — умей терпеть” После Великой Отечественной войны ощущался явный упадок количества мужчин, поэтому женщины “цеплялись” абсолютно за любого, лишь бы не быть одной. Отсюда и пошло это: “стерпится и слюбится”. Наши родители не знают, что у каждого есть полное право выбирать себе партнера. Наши родители не знают, что ничего терпеть не надо. Если человек тебя обижает, надо просто уходить. Не нужно терпеть неуважительное отношение, оскорбления и тем более насилие в любом его проявлении. Вы рождены для того, чтобы быть счастливыми и свободными. Так будьте! “Даже не думай бросать работу. Повезло, что хотя бы такая есть!”С работой ситуация аналогична отношениям: вы её выбираете сами. И если ваша работа вам не подходит, вам следует поискать что-то более подходящее при первой же возможности. Вы лучше знаете, что необходимо вам, поэтому перестаньте доверять нелепым советам людей, которые еще не узнали, что их жизнь исключительно в их руках. “Зачем тебе идти к психологу/психотерапевту? Придумываешь себе всё, лучше займись делом.”Так вышло, что раньше вообще было не принято заботиться о своём психологическом здоровье. Неудивительно, что сейчас так много детей с травмированной психикой. У каждого человека рано или поздно случаются проблемы, с которыми он не может справиться самостоятельно. Тем более, если речь идет о психических расстройствах, которые нуждаются в серьезной работе. Фото: @jackf/123rf.com
    Иконка даты публикации

    21 03 2021

  • "Что может дать один человек другому, кроме капли тепла? И что может быть больше этого?"Эрих Мария Ремарк, “Триумфальная арка” Как понять, что с вашими отношениями всё в полном порядке? Мы подготовили для вас 6 признаков здоровых отношений от психотерапевта, который ответил на наши вопросы. Чувства вашего партнера полностью вам ясны. Не надо ничего расшифровывать, гадать, гуглить.В нормальных и здоровых отношениях чувства партнеров друг другу понятны. Нет никаких сомнений на тему “любит или не любит?” или “достаточно ли мой партнер мне верен?”. В здоровых отношениях мы чувствуем себя в безопасности и можем положиться на своего партнера. Вам нравятся ваши отношения прямо сейчас, а не то, какими они могли бы быть или когда-нибудь станут.Разумеется, нам всегда есть куда расти и это здорово. Нокогда ваши отношения вас не устраивают, и в перспективе вам бы хотелось многое изменить, это явный признак, что ваши отношения вас не устраивают. Если изо дня в день вы терпите нелепые выходки от вашего партнера, это тоже звонок, что отношения вам не подходят. В здоровых отношениях вас устраивают те отношения, в которых вы находитесь. Ваши конфликты конструктивные.В здоровых отношениях тоже имеют место быть конфликты, только они конструктивный характер и затрагивают действительно важные аспекты. В деструктивных отношениях конфликты бывают по всякой ерунде.  Вы можете поделиться с партнером своими чувствами и переживаниямиВ здоровых отношениях вы всегда знаете, что вас поймут и поддержат, поэтому вам не страшно поделиться с партнером чем-то очень важным и личным. Это играет очень важную роль в вашей жизни и поддержка близкого человека — это действительно что-то очень важное. Вам и партнеру хорошо в отношениях не только при наличии определенных обстоятельствВ здоровых отношениях вам всегда комфортно и спокойно. Вы счастливы независимо от того, какая у вас машина, квартира или модель смартфона. Как правило, счастье не купишь за деньги. Вы уважаете личное пространство друг другаВ здоровых отношениях партнеры умеют не только проводить время вместе друг с другом, но и раздельно. Очень важно уметь “отдыхать” друг от друга и наслаждаться в такие минуты жизнью. Видеться с друзьями, находиться в гараже, посещать различные мастер-классы и т.д. Фото: @feedough/123rf.com
    Иконка даты публикации

    20 03 2021

  • Многие думают, что ХГЧ-анализ помогает определить беременность, но это не так. ХГЧ-анализ может указать на наличие проблем в организме. В этой статье мы расскажем вам, что такое ХГЧ и для чего нужен анализ крови на ХГЧ.  Что такое ХГЧ?ХГЧ — это гормон, полное название которого расшифровывается как хорионический гонадотропин человека. Вырабатывается этот гормон в женском организме только после того, как женщина забеременеет. Именно на ХГЧ реагируют экспресс-тесты на беременность. Как правило, уровень ХГЧ начинает повышаться сразу же после зачатия. После рождения ребенка ХГЧ в организме падает практически до нуля.  Для чего нужен анализ на ХГЧ? определение точного срока беременности; наблюдение за развитием малыша; контроль качества беременности. На что указывает повышенный или пониженный уровень ХГЧ? Если уровень ХГЧ превышает нормальные значения: многоплодная беременность; неточность в определении срока; молярную беременность; опухоль плаценты; рак яичников. Концентрация ХГЧ ниже нормы указывает: внематочная беременность; угроза выкидыша; гибель плода. Фото: @serezniy/123rf.com
    Иконка даты публикации

    20 03 2021

  • Рыбы (20 февраля - 20 марта) являются последним, двенадцатым знаком зодиака. Пиктографический символ — плывущие в разные стороны рыбы. Олицетворяет собой этот знак чувствительность и страстность. Стихия — вода. Планета — Юпитер и Нептун. Камень — лунный камень и хризолит. Талисман — нарцисс, узел. Цвет — белый, зеленый. О рыбах говорят, что они являются знатоками человеческих душ. В этой статье мы расскажем вам о самых привлекательных чертах данного знака зодиака. Мечтательная натураЭта черта особенно притягивает к рыбам другие знаки зодиака, которые обеими ногами стоят в реальности. Как говорят: ”каждый реалист найдёт своего мечтателя”. Но мечтательность рыб делает не обычными сказочниками, а особенными жителями этой планеты. Кто знает, быть может, мечтам рыб будет суждено сбыться. ИнтуицияЧасто рыбы кажутся со стороны очень странными и необычными. Собственно, этим они и притягивают других, как русалки в морях своим пением зазывали к себе моряков. Как правило, звёзды наделяют этот знак зодиака особенной интуицией, которая им помогает выбирать верные жизненные пути, хороших людей, интересные книги, продуктивную деятельность и работу с дальнейшим карьерным ростом. НепосредственностьРыбы в этой жизни не для того, чтобы играть какую-либо роль, они здесь, чтобы быть собой. Представители водной стихии не очень любят лицемерить, притворяться, врать и т.д. Они, как дети, всё говорят прямо. За это их и любят другие. ЭмпатияРыбы являются максимально склонными к эмпатии. Ведь только они могут понимать чувства окружающих людей, поэтому всегда и точно попадают своими словами. Рыб не приходится просить о чём-либо, ведь они обо всём догадываются сами и это значительно упрощает жизнь всем.Фото: @apophis26/123rf.com
    Иконка даты публикации

    19 03 2021

  • Красивые и ухоженные ногти — это всегда прекрасно, но что делать, если у вас никак не получается их отрастить? В этой статье мы расскажем, почему ваши ногти могут быть недостаточно крепкими и поделимся способами, которые помогут решить эту проблему. Ухоженные руки являются некой визитной карточкой каждой девушки. Но ваши руки не могут выглядеть хорошо без аккуратного маникюра. К тому же крепкие, гладкие, блестящие ногти являются показателем вашего общего здоровья.  Почему ногти недостаточно прочные? нехватка питательных веществ; контакт с агрессивными химическими веществами; стресс и повышенная тревожность; некоторые заболевания. Как укрепить свои ногти? Биотин. Биотин является витамином группы В. Его суточная норма составляет 30 мкг (по рекомендациям ВОЗ). Благодаря этому витамину ногти могут быть эластичными и прочными. Мы рекомендуем употреблять в пищу больше лосося, миндаля, а также кисломолочные продукты, яичный желток, печень.  Железо. Железо является критически важным для нашего организма, так как благодаря нему вырабатывается гемоглобин. Если в вашем организме недостаток железа, это очень сказывается на самочувствии. Больше всего железа содержится в мясе, печени, шпинате, брокколи, фасоли и сухофруктах. Магний. Магний очень влияет на состояние организма, поэтому если вы заметили, что состояние ваших ногтей ухудшилось, попробуйте добавить в свой рацион продукты с повышенным содержанием магния. К таким относятся, например, хлеб, шпинат, капуста, орехи, киноа. Жирные кислоты омега-3. Отсутствие жирных кислот омега-3 может привести к сухости и ломкости ногтей. Больше всего эти кислоты содержатся в жирной рыбе, грецких орехах, льняном масле.  Цинк. Цинк помогает делению клеток, которые так необходимы для роста. Больше всего цинка содержится в мясе, бобовых, орехах. Делайте масляные ванночки. Можно использовать кокосовое масло, оливковое, жожоба. Просто подогрейте его на водяной бане до температуры тела и опустите в масло кончики пальцев.Фото: @katebabiy/123rf.com
    Иконка даты публикации

    19 03 2021

  • Вспомните, как часто вы ощущаете усталость и вялость даже после отдыха? Быть может, истинная причина вашей нехватки сил в том, что в вашем организме недостаточно витаминов группы В? В этой статье мы расскажем вам, в чём заключается важная функция витаминов этой группы и в каких продуктах их больше всего. Что такое витамины группы В?Витамины группы В - это группа витаминов, которая помогает организму вырабатывать энергию из пищи и транспортировать питательные вещества по всем органам и тканям. Грубо говоря, они являются той самой секретной “кнопкой”, которая делает человека полным сил и энергии. В группа витаминов объединяет в себе целых 8 видов: В1 (тиамин), В2 (рибофлавин), В3 (ниацин), В5 (пантотеновая кислота), В6 (пиридоксин), В7 (биотин), В9 (фолиевая кислота), В12 (кобаламины). К сожалению, наш организм не может делать запасы данных витаминов (кроме В12), поэтому каждый день нам необходимо получать их из пищи.  7 продуктов, в которых содержится максимальное количество витаминов группы В: ЛососьВ лососе содержится семь из восьми В-витаминов, что является очень хорошим показателем. Рекомендуется есть лосось сырым, запечённым или приготовленным на пару. Ведь даже в 100 г лосося содержится наша суточная норма витамина В в организме. Форель Неудивительно, что форель стоит рядом в списке с лососем. Дело в том, что вся красная рыба богата витаминами группы В, и из 100 г приготовленной форели вы тоже получате достаточное их количество.  Шпинат и другая листовая зелень Большая часть зелени богата витаминами, но в шпинат стоит особняком. В 85 г шпината содержится выше 50% суточной нормы витамина В.  Куриные яйца Яйца лучше всего использовать в своем рационе вареными, жаренными или запечёнными, но не сырыми. Кстати, в одном крупном отварном яйце содержится 35% суточной нормы витамина В.  Устрицы, моллюски и мидии В этих морепродуктах содержится тоже достаточное количество витамина В. Тем более, устрицы, моллюски и мидии очень вкусные, поэтому вам определенно стоит им сказать “да”.  СвининаЛюбители мяса особенно оценят этот пункт. В свинине содержится тоже много витаминов В. 100 г свинины полностью закрывают дневную потребность в данной группе.  Печень Абсолютно не имеет значение, какая это именно печень: куриная, свиная или говяжья. Ведь в печени всегда содержится приличная доза витамина В, причем всех 8-ми видов. Фото:@vitalily73/123rf.com
    Иконка даты публикации

    18 03 2021

1... 95 96 97 98 99 ...110