Новости

  • Нам с самого детства говорят, что близкие люди желают нам только лучшего. Действительно ли это так? И почему родители считают, что их “лучшее” является актуальным и для нас? На деле  мы призываем всех прислушиваться к себе и делать так, как будет лучше вам. Подчеркнём, что наши родители жили совершенно в другое время, с другими устоями, взглядами и ценностями, которые не всегда подходят для нашего стремительно меняющегося мира. Итак, 5 советов от родителей, к которым не стоит прислушиваться: “В твоём возрасте пора уже жениться и завести детей”Наши родители жили в то время, где главной реализацией в жизни было наличие супруга и детей. Кажется, что всё в этом логично: женщина рождена для того, чтобы помогать появиться на свет новому человеку, а мужчина для того, чтобы содержать семью. Но что если вы всё-таки не встретили достойного человека или ваша работа не приносит достаточный доход? Разве это делает вас плохим или неполноценным человеком? Конечно, нет. Смысл в том, чтобы перестать жить по социально-приемлемому сценарию ради других. Пора думать о собственном счастье. Живите так, как хочется вам. Учитесь, развивайтесь, путешествуйте, а выходить замуж, жениться и рожать или не рожать детей — это ваш выбор. “Вы уже столько встречаетесь! Вам пора жениться или расстаться”Очень часто наши близкие люди не соблюдают наши личные границы, нарушая их снова и снова. Им почему-то кажется, что они знают лучше, как нам надо жить. Но ведь это ваши отношения с партнером, и только вам решать, как дальше жить. Если вы действительно хотите замуж/жениться, имеет смысл поговорить открыто об этом со своим партнером. И в этом нет ничего такого, что может вас беспокоить. Всё решается путем переговоров между партнерами. “Главное — умей терпеть” После Великой Отечественной войны ощущался явный упадок количества мужчин, поэтому женщины “цеплялись” абсолютно за любого, лишь бы не быть одной. Отсюда и пошло это: “стерпится и слюбится”. Наши родители не знают, что у каждого есть полное право выбирать себе партнера. Наши родители не знают, что ничего терпеть не надо. Если человек тебя обижает, надо просто уходить. Не нужно терпеть неуважительное отношение, оскорбления и тем более насилие в любом его проявлении. Вы рождены для того, чтобы быть счастливыми и свободными. Так будьте! “Даже не думай бросать работу. Повезло, что хотя бы такая есть!”С работой ситуация аналогична отношениям: вы её выбираете сами. И если ваша работа вам не подходит, вам следует поискать что-то более подходящее при первой же возможности. Вы лучше знаете, что необходимо вам, поэтому перестаньте доверять нелепым советам людей, которые еще не узнали, что их жизнь исключительно в их руках. “Зачем тебе идти к психологу/психотерапевту? Придумываешь себе всё, лучше займись делом.”Так вышло, что раньше вообще было не принято заботиться о своём психологическом здоровье. Неудивительно, что сейчас так много детей с травмированной психикой. У каждого человека рано или поздно случаются проблемы, с которыми он не может справиться самостоятельно. Тем более, если речь идет о психических расстройствах, которые нуждаются в серьезной работе. Фото: @jackf/123rf.com
    Иконка даты публикации

    21 03 2021

  • В сознании людей много различных стереотипов, которые мешают им жить свободно, полноценно и спокойно. Мы боимся ошибаться, стараемся соответствовать неким стандартам красоты, не умеет отдыхать, осуждаем себя за сильные эмоции, брезгуем личными границами, пытаемся угодить всем. Неужели оно того стоит? Наше счастье важней, и, быть может, пришло время сказать себе “да”?  Разрешите себе выглядеть так, как вам нравится Поставьте перед собой цель: выглядеть так, как нравится вам. Для этого нужно мысленно убрать в чёрный список мнение посторонних людей, стандарты красоты, советы глянцевых журналов. Просто найти своё течение в этом мире и точно следовать собственной траектории. Разрешите себе это и вы уже будете счастливей. Разрешите себе нормально отдыхатьРабота, спортивный зал, уборка, домашние дела, походы по магазинам, салоны красоты, уход за домашними животными. После такого списка дел у вас уже не остаётся свободного времени для отдыха. Неудивительно, что так часто у вас бывает переутомление. В этой жизни надо ещё уметь отдыхать, чтобы нормально функционировать. Разрешите себе полноценно и качественно отдыхать. Разрешите себе испытывать любые эмоцииКаждый день мы испытываем огромное количество эмоций: положительные, отрицательные, тревожные. Но все эти эмоции имеют право на существование. Нет смысла отрицать, что вы чувствуете, ведь это может привести к другим негативным последствиям и даже серьёзным психическим расстройствам.  Разрешите себе допускать ошибки и не ругать себя за нихСовременная культура учит нас, как важно делать всё правильно. Нас абсолютно не учат тому, что негативный опыт очень даже полезен и учит нас многому. Ведь наши ошибки становятся лучшими нашими мотивациями в жизни. Каждую ошибку воспринимайте как лучший опыт в своей жизни. Разрешите себе ошибаться и становиться тем самым умней.  Разрешите себе выстраивать личные границыМы часто пишем вам о том, насколько же важно выстраивать личные границы, но вопреки этому многие всё равно пренебрегают этим правилом. Разрешите себе выстроить личные границы и перестаньте бояться, что кто-то вас не поймет. Пришло время подумать о своём эмоциональном комфорте.   Разрешите себе больше не быть “хорошими” для всехРазделение на “хороших” и “плохих” устарело, но если вы всё ещё играйте по этим правилам, тогда пришло время переосмысления. Вам не обязательно быть для всех “хорошим” или стараться максимально всем понравиться. Будьте собой и примите то, что рядом всё равно будут те самые люди, которые вас будут ценить и уважать.  Разрешите себе следовать за своей мечтой Кто бы и что вам не говорил о ваших мечтах и целях, вы имеете полное право никого не слушать. Неужели мнение посторонних людей важнее, чем ваша собственная мечта, которая нуждается в реализации и поддержке? У вас только одна жизнь и вам решить, как её прожить.  Фото: @nataliabarli/123rf.com
    Иконка даты публикации

    18 03 2021

  • Что такое пассивная агрессия? И чем она отличается от пассивно-агрессивного расстройства личности? Расскажем об основных его симптомах и о том, откуда оно берется. Пассивная агрессия - это модель поведения, при которой агрессивность выражается неактивным способом. Такое поведение характеризуется скрытой, косвенной агрессией. Как правило, люди используют такую модель поведения, прикрывая её доброжелательностью и покорностью. Подобное поведение демонстрирует практически каждый человек. Вспомните, что вы делаете, когда руководитель перекладывает на вас свои обязанности и загружает вас работой в выходные дни? Разве вы даёте ему честную обратную связь о том, что вы не хотите делать его работу? Многие просто продемонстрируют покорность и готовность взять на себя дела, а в душе находятся в полном негодовании.  Что такое пассивно-агрессивное расстройство? Пассивно-агрессивное расстройство личности - это нарушение поведения, при котором человек по каким-то причинам не озвучивает окружающим своим истинные желания и потребности. Но каждый день он отчаянно хочет о них заявить. Вот только делает это проявляя пассивную агрессию. Например: сарказм, сухой ответ, обиды, публикация цитат в социальных сетях (нацеленная на то, что её увидит определенный человек). Но такого рода расстройство портит вам жизнь, потому что вы держите внутри себя слишком много обид и злости, который мешают вашей счастливой жизни.  Как распознать пассивно агрессивное расстройство?Точной картины от медиков на тему пассивно-агрессивного расстройства нет, но всё-таки удалось распознать некоторые признаки, которые указывают именно на это специфическое расстройство:  Частые жалобы на жизнь; Молчаливый протест против любых просьб и поручений; Раздражительность; Намеренная медлительность при совершении “навязанных” действий; Забывчивость (возможно, намеренная). Откуда берется пассивно-агрессивное расстройство личности? Как правило, люди с таким расстройством не видят проблемы в себе. По их словам, вся проблема в людях, которые их окружают. Если вы  обнаружили в себе признаки, описанные выше и заметили склонность к пассивной агрессии, обратитесь к психотерапевту. Именно он сможет вместе с вами докопаться до истинной причины такого поведения и поможет найти решение проблемы. Фото: @Elnur/123rf.com
    Иконка даты публикации

    16 03 2021

  • Личные границы — это психологические границы, отделяющие наш внутренний мир от внутреннего мира другого человека или нашу психологическую территорию от психологической территории остальных. Сегодня личные границы занимают очень важную роль в жизни человека и его самочувствии. Пока вы сами не научитесь защищать свои границы, на вашу психологическую территорию постоянно будут вторгаться другие. Мы приготовили для вас 6 убеждений, которые мешают вам отстаивать собственные границы.  1. “Если у меня есть свои границы, значит, я плохой”Последствия советской культуры состоят в том, что у многих осталось ощущение “все вокруг — колхозное”. Это было удобно, чтобы люди подавляли свою индивидуальность и могли быть более управляемыми. Ведь подобные убеждения позволяют другим людям контролировать вашу жизнь. Поэтому вам кажется, что все ваши желания и поступки — проявление эгоизма. Но это не так. Наличие личных границ не делает вас плохим человеком. Не позволяйте другим людям без разрешения заходить на вашу психологическую территорию. 2. “Я должен делать всё, чего хотят от меня другие”Действительно ли вы хотите подарить собственную жизнь другим? Вы готовы жить в ущерб собственным интересам? Как правило, это чувство прививают нам наши родители. Часто мы им позволяем всё, боясь утратить их любовь и привязанность.  3. “Мои нужды не так уж и важны”Привычка ставить других выше своих интересов = отказаться от личных потребностей. Особенно если удовлетворение интересов другого человека пагубно влияет на вашу личную жизнь. Это абсолютно неверная инвестиция сил и времени. Хватит обесценивать себя и свои дела.  4. “Я ответственен за других”Это неправда, потому что в этой жизни вы несёте ответственность за себя. Огромное количество людей с огромным удовольствием переложит свои проблемы на вас, но только вам решать, брать на себя проблемы других людей или нет. Помните, что проблемы абсолютно всех вы не сможете унести на себе. И люди должны уважать ваше желание.  5. “Они возненавидят меня, если я скажу “нет”Нормальный и здоровый человек умеет говорить “нет” и умеет воспринимать “нет” другого человека. Если мы говорим о человеке, у которого не выстроены собственные границы, то ему будет сложно отказать другому человеку и над этим необходимо работать. Ведь, если вы не научитесь говорить “нет”, другие люди продолжат нарушать ваши границы.  6. “Другие откажутся выполнять мои просьбы, поэтому я не буду просить” Так уж вышло, что нас не учат с детства открыто и прямо просить о помощи. Поэтому нам кажется, что никто не придет на помощь. Но это не так. Важно уметь здорово и честно формулировать просьбу и не бояться её озвучивать. Да, вам могут отказать, но это тоже абсолютно нормально. Фото: @lightfieldstudios/123rf.com
    Иконка даты публикации

    15 03 2021

  • "А у собак, в отличие от людей, хорошая память на хорошее и плохая — на плохое". Эльчин Сафарли  Рано или поздно каждый из нас задумывается о том, чтобы завести дома хвостатого друга. Но потом мы сталкиваемся с огромным количеством сомнений, ведь собака — это большая ответственность. Но наша цель — развеять ваши сомнения, поэтому мы приготовили для вас 5 невероятных фактов о том, как положительно меняется жизнь хозяина с собакой.  1. У владельцев собак реже бывают проблемы с сердцем Шведские ученые нашли подтверждение данной информации, исследовав здоровье 3.4 миллионов человек. Выяснилось, что у тех, у кого были собаки, состояние сердечно-сосудистой системы намного лучше. Логичное этому объяснение в том, что с собакой надо гулять, а физическая активность всегда полезна. Так же питомцы сводят к минимуму последствия стресса.  2. Владельцы собак могут легко заводить знакомства Взрослая жизнь — это жизнь, где надо много работать, поэтому часто не остается сил на знакомства или походы куда-либо. А наличие собаки значительно увеличивает число людей, с которыми вы можете познакомиться, просто гуляя с четвероногим питомцем. Ну и не будем забывать, что он сам станет для вас отличным другом. 3. Собаки поддерживают наш активный образ жизни Давайте будем честными, многие из вас ежедневно хотя бы разминаются? Каждый раз, когда вам выпадает шанс немного схалтурить, вы им пользуетесь. Но при наличии собаки схалтурить у вас не получится. Вам придётся не только выходить гулять с питомцем два раза в день, но и играть вместе с ним. Пусть даже это простое бросание его любимого мячика или палочки.  4. Собаки помогают стать спокойнее  Мы живем в мире, в котором стресс является спутником жизни. Мы постоянно о чем-то переживаем, куда-то торопимся и сталкиваемся с различными психологическими вызовами. Наличие собаки сделает вас менее подверженным тревожности и стрессу. Достаточно просто обнять пушистого друга, погулять с ним, поменять воду и насыпать еду. И вы уже будете чувствовать себя лучше.  5. Наличие собаки хорошо сказываются на детской психике Австралийские ученые обнаружили, что наличие собаки в семье благоприятно сказывается на отношениях ребёнка с окружающими. Они на 23% менее подвержены эмоциональным проблемам, на 4 % реже сталкиваются со сложностями при контакте и на 30% снижается склонность ребёнка к асоциальному поведению. Фото: @ruthblack/123rf.com
    Иконка даты публикации

    15 03 2021

  • Обращаться к психологу или нет - это личный выбор каждого. Вопрос лишь в том, хотите ли вы себе помочь и облегчить жизнь? Или вас устраивает то, что происходит с вами каждый день? Ниже вы прочтёте вторую часть нашей статьи о причинах обратиться к психологу. 1. Расстройства сна Как правило, бессонница является свидетельством того, что в вашей жизни есть нервное перенапряжение. Особенно, если в жизни есть проблемы, которые вы не решили днём, тогда они переходят в ночь вместе с вами, не давая вам расслабиться.  2.  Сильный стресс Жизнь слишком непредсказуема, поэтому к себе стоит быть очень внимательными. Тем более, если недавно вам пришлось пережить сильное эмоциональное потрясение, вам действительно нужна помощь специалиста. Пережить горе, потерю, боль - это тоже опыт, но вам в этот период особенно нужна поддержка. 3. Повторение одних и тех же ситуаций Заметили, что в вашей жизни повторяются одинаковые ситуации? Значит, сделанные вами выводы были неверными. В таком случае, лучше всего обратиться к психологу для того, чтобы все тщательно проработать. 4. Проблемы с взаимодействием с людьми Если у вас проблемы в общении с одним человеком, это ничего, но если у вас проблемы с взаимодействием с большим количеством людей - это говорит о том, что часть проблем кроется в вас самих. Для этого необходимо обратиться к психологу. 5.  Навязчивые мысли Навязчивые мысли появляются у тех, кто не хочет принимать собственные страхи и переживания. Тогда наш мозг эти страхи и переживания начинает преподносить ежедневно в виде навязчивых мыслей. Это тоже является симптом психологического расстройства.  Фото: @leolintang/123rf.com Читайте также:Причины обратиться к психологу. Часть 1 Фото ru.123rf.com
    Иконка даты публикации

    03 03 2021

1... 12 13 14 15 16