Вечером неспешные дела не только помогут создать хорошее настроение, переключить внимание с повседневных дел и расслабиться, но еще и улучшить качество вашего сна. 

Включите музыку
Многочисленные исследования показали, что это полезно для снятия стресса. Вместо того, чтобы искать «расслабляющие» жанры, лучше довериться своим индивидуальным предпочтениям и выбрать те композиции, которые гарантированно улучшат настроение.

Послушайте аудиокниги или подкасты
Если глаза к концу дня сильно устают, отдохнуть под чтение диктора лучше, чем сидеть перед телевизором. 

Попробуйте ароматерапию
Превратите свою уютную квартиру в расслабляющее убежище с ароматической свечой или эфирными маслами. Универсальным маслом в ароматерапии считается лавандовое, поскольку оно успокаивает нервную систему. 

Устройте домашние СПА-процедуры
На многих женщин бьюти-рутина оказывает релаксирующий эффект. Ведь так приятно в холодную погоду нежиться в теплой ванне с увлажняющий маской на лице! 

Посмейтесь от души
Ученые выяснили, что даже предвкушение смеха может помочь расслабиться. Если вы серьезно относитесь к своему отдыху, подумайте о посещении комедийного спектакля. Но отдых с забавным фильмом, книгой или другом — не менее подходящий вариант. Главное, чтобы такой вечер вызвал на вашем лице улыбку. Если вы провели пару часов без видимой пользы, но с удовольствием, они не могут считаться потраченными зря!

Фото: 123rf.com