Обложка подкаста "Личная территория с Анеттой Орловой (сезон 2018)"

Личная территория с Анеттой Орловой (сезон 2018)

Записи программ «Личная территория с Анеттой Орловой» теперь в удобном формате подкастов. Психология - это сложная наука. Но опытный психолог Анетта Орлова знает все её грани. Обсудим в прямом эфире Радио Romantika проблемы и вопросы, которые интересуют каждого.

Выпуски

1 2
Обложка подкаста

Интимофобия

Анетта Орлова

00:00

Новости

  • В этой статье мы вспомним самые красивые мультфильмы от студии Уолта Диснея. Весна является отличным временем года, чтобы мечтать, заново влюбляться, ставить новые цели и просто жить, наслаждаясь каждым моментом. Быть может, после заснеженной зимы мы особенно нуждаемся в вере во что-то очень светлое и хорошее. А помогут нам в этом любимые мультфильмы. “Белоснежка и семь гномов”Мультфильм 1937 года о завистливой злой королеве и юной падчерице Белоснежке. Одержимость — это болезнь, у злой королевы была одержимость в том, чтобы оставаться самой красивой, но Белоснежка ей мешала в этом. Девушка была вынуждена бежать из дворца в лес, в котором находит настоящих друзей.  “Золушка”Музыкальная сказка 1950 года о самой доброй и искренней девушке — Золушке. По несчастному стечению обстоятельств ей приходится жить со своей высокомерной мачехой и двумя вредными сестрами, но однажды жизнь даёт ей шанс выбраться из этого. “Спящая красавица”Однажды на день рождения принцессы Авроры позвали абсолютно всех, кроме злой колдуньи Малефисенты. Разве такое может не ранить и без того разгневанную колдунью? Она насылает на девочку заклятье, которое может разрушить только поцелуй истинной любви. “Русалочка”Музыкальная сказка 1989 года. На этот раз Уолт Дисней отправляет нас в морское путешествие. Дочь морского царя русалочка Ариэль влюбляется в принца Эрика, который является обычным человеком. Чтобы встретиться с ним, она вынуждена заключить сделку со злой ведьмой Урсулой. Тогда Ариэль обретает человеческий облик, но лишается дара речи.  “Красавица и чудовище”Красавица Белль не мечтает выйти замуж за принца. Наоборот, она хочет много путешествовать, но у жизни на неё совсем другие планы. Героине приходится пожертвовать своей свободой, чтобы чудовище отпустило её отца. Оставшись жить с чудовищем, красавица Белль в него влюбляется, тем самым развеивая колдовство злой колдуньи.Фото: @evgenyatamanenko/123rf.com
    Иконка даты публикации

    30 03 2021

  • Походы по магазинам улучшают настроение, снижают уровень стресса и даже, продлевают жизнь! В среднем, женщины готовы потратить не шопинг почти 3 года жизни. Однако, в современных торговых центрах, можно не только ходить среди витрин, ТЦ стали многофункциональными и позволяют интересно проводить время. 1. Устройте себе шопинг-дей: порадуйте себя новыми обновками. В онлайне покупки делать удобно, но ничего так не радует женщин, как поход по магазинам, когда тут же можно все потрогать и померить. Может это повод собрать новый модный образ к весне?! 2. Пока дети в игровой зоне, можно посвятить время себе. Сходить на бьюти-процедуру, посмотреть обновленные маркеты или просто выпить чашку кофе с подругой или наедине. 3. Домашние посиделки перед телевизором уже стали привычными, самое время посмотреть новые фильмы в кинотеатре. Атмосфера большого экрана, попкорн и места на последнем ряду, добавят впечатлений. 4. Обед или ужин вне дома. Побаловать себя любимым блюдом в кафе или на фуд-корте, когда не надо стоять у плиты в свой выходной и потом мыть гору посуды. Фото: Artem Tryhub © 123RF.com
    Иконка даты публикации

    30 03 2021

  • В жизни наших близких людей случаются печальные события, на которые хочется просто сказать: “не переживай”. Но разве эта фраза хотя бы на чуть-чуть сможет облегчить ту боль, с которой столкнулся ваш близкий человек? Подобрать слова поддержки бывает очень трудно, но всё-таки возможно. Мы приготовили для вас 5 фраз, которые помогут больше, чем “не переживай”. “Я всегда могу выслушать тебя”Когда человек рассказывает вам о своих проблемах, он не ждёт от вас совета или решения проблемы. Человек просто хочет выговориться. Мы рекомендуем вам дать понять вашему собеседнику, что вы готовы его выслушать. Именно это и является лучшей поддержкой. Ни в коем случае не настаивайте, если видите, что человек не в состоянии рассказывать. “Твои чувства — это нормально”Если вы заметили, что ваш близкий человек испытывает какие-то чувства, но при этом пытается всеми способами это скрыть, дайте ему понять, что любые чувства, которые он переживает, имеют место и нормальны. Ведь такие слова помогут человеку быть более открытым. “Мне знакомо подобное чувство”Такой фразой вы дадите понять человеку, что разделяете его чувства и понимаете его. Но тут следует быть очень осторожными, потому что некоторые люди могут очень агрессивно воспринять эту фразу. Просто будьте рядом, и позвольте человеку говорить о своей боли так, как ему хочется. “Что я могу сделать для тебя?”Самая лучшая фраза, которую вы можете сказать своему собеседнику. Многие начинают действовать, не спросив человека, нужно ли ему это. Лучше всего напрямую спрашивать человека, каким способом ему бы хотелось получить помощь. “То, что с тобой произошло — действительно ужасно” К сожалению, у многих людей есть тенденция обесценивать проблемы другого человека. Это абсолютно неправильно, поскольку каждому присущи свои переживания. Наоборот, признайте, что ваш близкий человек проходит через непростые времена.Фото: @zamrznutitonovi666/123rf.com
    Иконка даты публикации

    29 03 2021

  • Если бессонная ночь застала вас врасплох, значит, пришло время применять меры. Неважно, по какой причине вы спали меньше, чем надо — мы рекомендуем вам воспользоваться 7 идеями, которые мгновенно смогут улучшить ваш внешний вид. Контрастный душКонтрастный душ полезен всегда, но в минуты, когда вам нужно срочно привести себя в порядок, этот способов является очень эффективным. Чередуйте холодную и горячую воду, так вы наберётесь бодрости, а ваша кожа приобретёт здоровый вид. Чайные пакетикиВ качестве средства против тёмных кругов под глазами используйте чайные пакетики. Для этого их необходимо просто залить горячей водой, дать немного остыть, и потом приложить к глазам на 10 минут. Скраб С помощью скраба можно удалить омертвевшие клетки кожи и придать лицу здоровый вид. Протрите лицо кубиком льдаЕсли есть кубик льда, это хорошо. Холод обеспечит приток крови к коже и она будет выглядеть свежее. Нанесите на лицо кремПрекрасный вариант — увлажняющий крем. Ваше лицо будет выглядеть ухоженным, увлажнённым и достаточно бодрым.Не забудьте о свежести дыханияУдалите зубной налёт. Можно даже воспользоваться таблеткой активированного угля, только не забудьте тщательно удалить остатки этой таблетки и завершите процедуру обычной зубной пастой. Помыть только чёлкуЕсли нет времени мыть волосы, помойте только чёлку и высушите, хорошенько уложив с помощью фена.Фото: @fizkes/123rf.com
    Иконка даты публикации

    29 03 2021

  • Мы приготовили для вас технику “Военной медитации”, которая помогает заснуть даже в очень стрессовых и агрессивных обстоятельствах. Данная медитация поможет вам расслабить тело и разум всего за несколько минут. Данной техникой активно пользуются американские военные. Основная суть её в том, чтобы постепенно расслабить тело, а потом в течение 10 секунд ни о чём не думать. Главное —действовать по порядку: Расслабьте мышцы лица (даже язык), челюсть и мышцы вокруг глаз. Расслабляйте каждый миллиметр вашего лица; Опустите плечи как можно ниже, постепенно расслабив руки, кисти, предплечья, плечи и шею. Пусть каждая клеточка будет свободной; Выдохните и расслабьте грудную клетку. Почувствуйте, как через неё проходит ваша жизненная энергия; Расслабьте ноги, бёдра, голени и ступни. Представьте, что вы просто лежите на облачке, которое забирает всю вашу усталость. После этого вам предстоит перейти к ментальному расслаблению. Создатель этой техники, Бад Уинтер, предлагает для успокоения целых три варианта: Представьте, что вы лежите в лодке, а вода в озере очень спокойная и прозрачная. Над вами — только голубое небо и мир спокойствия; Представьте, что лежите на самом красивом гамаке в тёмной комнате. Вам хорошо и спокойно; Повторяйте себе в течение 10 секунд: “Не думай, не думай, не думай”. Прислушивайтесь к своему организму и представляйте себя в том месте, где вам будет очень хорошо и спокойно. Дышите, наслаждайтесь и спите крепко. От того, как вы будете спать, зависит следующий день. Будьте терпеливы и лояльны к себе. Крепких сновидений!Фото: @kegfire/123rf.com
    Иконка даты публикации

    28 03 2021

  • Плохое в нашей жизни случается, и это нормально. Конечно, хотелось бы, чтобы всегда всё шло по плану и не было никаких проблем. Но это шаблон, а не жизнь. В реальной жизни происходит всякое, это важно понимать. Принимайте жизнь такой, какая она есть: с ошибками, победами, неудачами, повышениями, потерями, любовью и т.д. Эта статья не решит ваших проблем, но она даст вам инструмент, который поможет справиться с негативными эмоциями. Умение расслабляться или выполнять релаксацию — самый лучший инструмент, который может быть у человека в этом динамичном мире. Чтобы находиться в ресурсном состоянии, вам необходимо уметь восстанавливаться, стабилизироваться. Это и поможет вам свести к минимуму уровень стресса в повседневной деятельности. Мы приготовили для вас 5 способов релаксации. “Впусти музыку”Певица Ёлка поет: “Выбрось всё из головы — впусти музыку”. Именно этим нам и предстоит заниматься. Музыка является очень хорошим и доступным средством, чтобы прийти в себя. Выбирете ту музыку, которая цепляет вас каждой нотой. Отвлекитесь от суеты и просто наслаждайтесь любимыми композициями, настраивая внутренние инструменты на правильный лад. Дыхательные практикиСамая правильная дыхательная практика — это вдыхать воздух, а выдыхать счастье. Вам предстоит собственный фотосинтез счастья. Дыхательные техники считаются лучшими средствами для восстановления сил и энергии. Просто найдите такую дыхательную технику, которая будет идеально подходить вам. Релаксация + визуализацияЕсли бы действительно существовала определенная формула счастья, она бы выглядела именно так: “релаксация + визуализация +... = счастье". Но пока этой формулы нет, мы предлагаем вам восстанавливать силы и энергию через два известных слагаемых. Постарайтесь вспомнить что-то хорошее из вашей жизни, найдите любимые фотографии, прочитайте самые и искренние сообщения. Либо вы можете придумать ту обстановку, в которой бы хотели сейчас находиться: море, самолёт, весенний сад и т.д.МедитацияМедитация по сей день считается одним из лучших способов познать и восстановить тебя. В культурах некоторых стран приобщают к медитации даже детей, с самых юных лет прививая привичку уделять внимание своему психологическому здоровью. Альфа-ритмы головного мозгаЭто состояние, при котором вы погружаетесь в сон: то есть вы еще не заснули, но уже и не бодрствуете. Запомните это состояние, оно отлично подходит для расслабления, ведь ваш мозг в такой момент уже не может фокусироваться на чём-то конкретном. Фото: @opolja/123rf.com
    Иконка даты публикации

    27 03 2021

1... 88 89 90 91 92 ...106