18+
Новости
-
![10 способов вернуть себе продуктивность]()
10 способов вернуть себе продуктивность
В этой статье мы расскажем, как можно быстро восстановить свою продуктивность в течение дня. Этими способами можно воспользоваться дома, на работе, во время перелёта и даже в отпуске. Вам потребуется максимум 30 минут, чтобы восстановить рабочий настрой и хорошее самочувствие. Зарядка. Ни для кого не секрет, что во время физических упражнений у нас вырабатываются гормоны счастья и удовольствия. Энергично пройдитесь по парку, потанцуйте, сделайте суставную гимнастику, приседайте. Подходит любой вариант физической нагрузки. Этот способ не подходит тем, чья деятельность уже связана с физической нагрузкой. Подышите. Конечно, в идеале хорошо владеть техникой медитации, но если этого нет, совершенно не страшно. Зато вы можете просто посидеть в тишине, отвлечься от всех задач, подышать полной грудью. Это поможет нормализовать давление и расслабиться. Пройдитесь по улице. Прогулка по улице поможет вам отвлечься от всех рабочих проблем. Бонусом будет то, что вы подышите свежим воздухом и пройдётесь. Посмейтесь. Вы можете посмотреть смешные видео, любимый выпуск юмористической программы, мемы и всё, что вам поднимет настроение. Только никаких отрицательных новостей! Вздремните. Если есть возможность немного поспать, обязательно ею воспользуйтесь. Только не надо уходить на многочасовой сон, достаточно 15 минут. Дневной сон снижает гормон стресса. Сделайте массаж рук. Конечно, поход в SPA-салон сработал бы лучше, но всё же лучше массаж рук, чем ничего. В течение нескольких минут сделайте массаж рук, он принесёт вам много пользы. Это поможет снизить уровень тревожности, стресса, расслабит и нормализует сердцебиение. Фото: ©gaudilab/123RF.COM Умойтесь холодной водой. Ополаскивание лица холодной водой поможет вам взбодриться и даст почувствовать себя отдохнувшим. Правда, если вы пользуйтесь косметикой, этот вариант вам не подходит. Послушайте музыку. Стоит сделать свой выбор в пользу расслабляющей музыки, которая поможет снизить тревожность и стресс. Выплесните эмоции. Усталость часто сопровождается гневом и агрессией, тем не менее выплёскивать на окружающих это нельзя. Найдите неодушевлённый предмет и выплесните всё на него. Посмотрите в окно. Разглядывайте всё, что видите, замечайте детали, мыслите позитивно обо всём, что вы видите. Это даст вашим глазам отдохнуть, а вам отвлечься от проблем и дел. Фото на обложке: ©alphaspirit/123RF.COM Радио Romantika
29 07 2021
-
![Хорватия: город Сплит]()
Хорватия: город Сплит
Местные жители в шутку говорят, что в их городке разные эпохи — римская, византийская и венецианская соединены бельевыми веревками, которые, как гитарные струны, натянуты между домами. Но главной достопримечательностью был и остается дворец, давший начало Сплиту. Построил его император Диоклетиан, тот самый, что на «пенсии» выращивал капусту. Сегодня гулять по этому комплексу площадью порядка трех гектаров — одно удовольствие. Своеобразный «город в городе» на берегу живописной бухты отделен высокими стенами: северная выходит к парку, южная — на набережную, западный фасад приведет к Народной площади, восточный — на городской рынок. На территории дворца прекрасно сохранилось несколько исторических памятников. Собор Святого Домния, с чьей высокой колокольни открывается красивая картинка гавани. Круглый вестибюль, увенчанный куполом, он вел в императорские покои. Храм Юпитера и четырехугольный зал с мраморными колоннами, там показывают спектакли и дают музыкальные концерты. Многочисленные запутанные улочки Дворца Диоклетиана не имеют ориентиров, каждый раз приводя вас в незнакомое место, так что если наткнетесь на сувенирную лавку или кафе, хорошенько запомните это место и двигайтесь дальше к новым ярким впечатлениям! фото: ©rudi1976/123RF.COM Фото на обложке: ©leonori/123RF.COM, Радио Romantika
29 07 2021
-
![Кирстен Данст стала мамой во второй раз]()
Кирстен Данст стала мамой во второй раз
Звезда “Человека-паука” Кирстен Данст стала мамой во второй раз. Актриса держала свою беременность в секрете на фоне пандемии Сovid-19. Решение Кирстен имеет веские основания, ведь главная цель — это выносить и родить здорового ребенка. В 2016 году Кирстен Данст стала встречаться с актёром Джесси Племонсом, с которым они были коллегами по сериалу “Фарго”. Уже в 2017 году стало известно, что пара обручилась и готовится стать родителями. Малыш по имени Эннис Ховард появился на свет в 2018 году. На этот раз свою беременность звезда “Человека-паука” держала в строгом секрете, и лишь в марте дебютировала с животом на обложке журнала W Magazine. И вот в июне актрису заметили с детской коляской и без живота. По заявлениям инсайдеров, у Кирстен и Джесси родился мальчик в начале июня. Осталось дождаться официального подтверждения от звёздной пары. Фото: ©buzzfuss/123RF.COM Радио Romantika
29 07 2021
-
![3 способа научиться мыслить позитивно]()
3 способа научиться мыслить позитивно
Каждый день мы слышим о том, что негативные мысли плохо влияют на качество нашей жизни, но почему-то регулярно позволяем этим мыслям возвращаться к нам обратно. Ведь любая возможность рассматривается как угроза, как предвестница провала. Благодаря позитивному мышлению всё работает наоборот. Ведь вы видите миллион возможностей для реализации. В этой статье мы расскажем 3 способа, которые помогут вам мыслить позитивно. Нужно вести внутренний диалог Конечно, надо научиться вести внутренний диалог и регулярно себе говорить: я могу сделать лучше! в следующий раз я сделаю лучше! у меня обязательно получится! Такой позитивный диалог внутри себя является отличным способом повысить продуктивность и начать прилагать много усилий для достижения цели. А ещё очень важно верить во всё, что вы говорите. Трансформируйте негативные мысли в нейтральные Да, сделать из негативных мыслей сразу положительные невозможно. Это большой труд, который требует огромной практики. Поэтому идите к этому постепенно, и ни в коем случае не ругайте себя ни за что. Негативные мысли - это всего лишь мысли Важно разграничивать реальность от мыслей, ведь между ними существует колоссальная разница. То, чего вы боитесь, существует в ваших мыслях, а не в реальности. Вот что является очень важным в сознании человека. Фото: ©fizkes/123RF.COM Радио Romantika
28 07 2021
-
![3 рецепта освежающей воды]()
3 рецепта освежающей воды
Самое важное летом — это не забывать пить, ведь при обезвоживании наш организм не может нормально регулировать температуру тела, и мы можем получить тепловой удар. Именно поэтому мы приготовили для вас 3 рецепта освежающей воды. Апельсиновая освежающая вода Вам понадобится: мята; 3 апельсина; ¼ стакана апельсинового сока; 1 лайм; 12 кубиков льда; вода. Способ приготовления: Очистите апельсин и лайм. После этого нарежьте их ломтиками. На дно кувшина положите полтора апельсина, мяту, половину лайма и 6 кубиков льда. Повторите с остальными ингредиентами. Залейте соком и водой. Гранатовая освещающая вода Вам понадобится: мята; семена граната; дыня; вода. Способ приготовления: Залейте водой мяту, зёрна граната, кусочки дыни. Дайте настояться воде. Уберите в холодильник. Арбузно-клубничная Вам понадобится: свежая мята; лайм; арбуз; клубника; вода. Способ приготовления: Очистить лайм. Клубнику, очищенный лайм и арбуз нарезать кусочками. Залить водой. Фото: ©belchonock/123RF.COM Радио Romantika
28 07 2021
-
![Дженнифер Лопес: 6 интересных фактов из её жизни]()
Дженнифер Лопес: 6 интересных фактов из её жизни
“Если я с кем-то и соревнуюсь, то только с самой собой за лучшую себя”.Джей Ло Популярной актрисе и певице Дженнифер Лопес исполнилось 52 года. Выглядит она просто великолепно, а её фигура является примером для многих женщин. Сегодня мы подобрали 6 интересных фактов из её жизни. 1. Дженнифер Лопес прекрасно танцует, а секрет в том, что она занимается профессионально танцами на протяжении 40 лет. На уроки танцев она начала ходить в пятилетнем возрасте и уже тогда будущая мировая звезда поразила всех профессионалов.2. Дженнифер Лопес не имеет никаких вредных привычек. Певица уверена в том, что сигареты и алкоголь максимально пагубно сказываются на коже и здоровье. Джей Ло прекрасно понимает, что её внешность привлекает людей, и она не хочет погубить это всё, поддаваясь вредным привычкам. Фото: ©gregorylee/123RF.COM 3. Дженнифер Лопес очень боится темноты, она даже отказывается идти спать с полностью выключенным светом. Ходят слухи, что она просит своих мужчин выключать свет только после того, как она ляжет в постель. 4. У Дженнифер Лопес было достаточно небогатое: отец работал компьютерным специалистом, а мама воспитательницей в детском саду. 5. Джей Ло училась в колледже Нью-Йорка, она даже планировала поступить в юридическую школу. Однако, певица вылетела из колледжа, и её жизнь пошла совсем по другому сценарию.6. Дженнифер Лопес была трижды разведена. Первым мужем певицы был Шон Комбс, вторым Крис Джан, а третьим Марк Энтони. Однако, сейчас Джей Ло снова сошлась со своим бывшим парнем Беном Аффлеком. Весь мир замер в ожидании того, что звёзды узаконят свой брак. Фото: на обложке ©buzzfuss/123RF.COM Радио Romantika
28 07 2021
Плейлист
| 02:28 |
|
I Miss You Haddaway |
|
| 02:24 |
|
Выпускной (Медлячок) Баста |
|
| 02:21 |
|
I Saved The World Today Eurythmics |
|
| 02:17 |
|
Stole The Show Kygo feat. Parson James |
|
| 02:13 |
|
The Magic Key One-T & Cool-T |
|
| 02:10 |
|
Ordinary World Duran Duran |
|
| 02:07 |
|
Twist In My Sobriety Tanita Tikaram |
|
| 02:04 |
|
Stars Simply Red |
|
| 02:01 |
|
Forever Not Yours a-ha |
|
| 01:58 |
|
Turn Back Time Aqua |
|
| 01:55 |
|
Sealed With A Kiss Jason Donovan |
|
| 01:51 |
|
У Тебя Есть Я Владимир Пресняков |
|
| 01:46 |
|
Dilemma Kelly Rowland & Nelly |
|
| 01:43 |
|
In Your Eyes The Weeknd |
|
| 01:39 |
|
Don't Speak No Doubt |
|
| 01:36 |
|
Still Loving You Scorpions |
|
| 01:32 |
|
Inside Out Bryan Adams |
|
