Подкасты

Как продлить любовь: 5 рабочих советов

Несмотря на то, что многие пары расходятся, кому-то все-таки удается сохранить любовь на много лет. Да, это требует некоторых усилий, но все же вполне возможно! Мы узнали у психологов 5 советов, как продлить отношения. Первый совет. Чаще проявляйте нежность. Целуйте партнера, держите его за руку, обнимайте. Тут есть научное объяснение: чем чаще вы прикасаетесь к избраннику, тем больше мозг вырабатывает окситоцин (гормон "счастья"). Он играет важную роль в формировании и укреплении связей, как семейных, так и любовных и даже дружеских. Этот факт неоднократно доказывали ученые. Второй совет. Проявляйте уважение друг к другу: чем мягче вы говорите, тем ярче партнер чувствует, что его понимают и ценят по достоинству. Третий совет. Выражайте благодарность при каждом удобном случае. Это важно, ведь порой мы не замечаем добрых дел и забываем о таком простом слове, как “спасибо”. Мужчины нуждаются в том, чтобы их красивые поступки замечали и ценили, а не воспринимали как должное. Четвертый совет. В беседах с подругами, близкими или знакомыми вспоминайте о своем романе только хорошее. Многие исследования показывают, что негативные рассказы влияют на историю любви не самым хорошим образом. Советуем не придавать слишком много значения неприятностям. Пятый совет. Сохраните тот взгляд на партнера, который был в самом начале отношений, когда вы только влюбились. Все просто: чем больше мы верим в те качества, которые приписывали ему, тем дольше длится роман.Фото: @vadymvdrobot/123rf.com

Отношения

27 10 2023

Как похудеть с помощью макияжа

Если хочется сделать лицо более худым, можно долго сидеть на изнуряющих диетах. Или моментально добиться результатов с помощью секретов макияжа, который стройнит. Проверено: всего 5 простых приемов способны сотворить чудо! Подберите правильный тонУ звезд с обложек глянцевых журналов всегда идеальная кожа, и многие думают, что чем больше тонального средства нанести, тем лучше можно скрыть морщины и другие возрастные изменения. Увы, это не так. На самом деле, толстый слой косметики лишь подчеркивает недостатки. Идеальным будет выбор базы средней плотности – это позволит “нарисовать” нужные контуры. Добавьте в свою косметичку бронзатор более темного оттенка, чем остальная основаНанесите его на линии скул, справа и слева от подбородка, а также по бокам лба. Отдайте предпочтение карандашу и помаде темных оттенковАккуратно прорисуйте нижнюю линию губ и арку купидона. Далее нанесите капельку блеска на среднюю часть губы. Подчеркните глубину своего взгляда с помощью подводки или тонкого карандашаПриподнимите внешний угол века вверх. Уделите особое внимание бровямИх правильная форма сделает лицо моложе и красивее, раскроет взгляд и произведет должное впечатление на окружающих. Внешний край не должен опускаться вниз, иначе это визуально округлит лицо.Фото: @serezniy/123rf.com

Красота

25 10 2023

Маникюр, который впишется в строгий дресс-код

Если нужно соблюдать строгие бьюти-правила на работе или учебе, к выбору маникюра придется подойти с особой ответственностью. Всеми любимый французский маникюр всегда в моде. К тому же, он визуально увеличивает длину ногтевой пластины, за это его любят женщины всех возрастов! Легкая геометрия тоже допустима. Попросите мастера выполнить минималистичные рисунки (квадраты, прямоугольники и треугольники). Фантазии есть где разгуляться, а такой дизайн в сочетании с молочной базой выглядит скромно, но всё равно стильно, свежо и оригинально. Подойдет девушкам, которые много работают за компьютером и печатают. Эстетика Барби и знаковый для легендарной куклы цвет — розовый — возглавляют список главных трендов сезона. Чтобы соответствовать дресс-коду, вдохновляйтесь нежными вариациями - используйте молочно-розовые лаки. Такой маникюр прибавляет легкости, делая строгий образ более воздушным. И, конечно, однотонный дизайн – один из самых очевидных выходов из ситуации. Особой популярностью пользуются разновидности красного цвета. Например, пурпурный, гранатовый или бордовый. Можно красить все ногти одним цветом или сочетать с другими лаками. Выбор остается за вами! Фото: @valery_potapova/123rf.com

Красота

20 10 2023

Главные принципы диет долгожителей

Что такое диета долголетия? Ученые исследовали особенности рациона людей, которые живут в так называемых “горячих точках долголетия” по всему миру, и на основе этих данных назвали главные принципы, которые стоит взять на заметку. Во-первых, ешьте понемногу. К примеру, японцы встают из-за стола, когда почти сыты, но не переели. Далее: не зацикливайтесь на сладком. Многие долгожители воспринимают сладости как угощение, а не как еду. Диетологи вовсе рекомендуют сократить потребление добавленного сахара до 30 грамм ежедневно. В-третьих, добавьте в меню рыбу и морепродукты. Ведь рыба, особенно морская - это важный источник белка и полиненасыщенных жирных кислот, включая омега-3, которые благоприятно влияют на здоровье сердца и мозга. Ну и напоследок: мясо долгожители предпочитают есть не больше 5 раз в месяц. При этом растительная пища должна составлять около 80 процентов рациона: на столе всегда должны присутствовать фрукты, овощи и орехи. Эксперты отмечают, что подобная диета - это скорее система здорового питания, чем диета для снижения веса. Однако так как на ней предполагается есть много растительной пищи, а от вредных продуктов предлагается отказаться совсем, а кроме того, сократить потребление сахара, довольно логично ожидать, что через какое-то время цифра на весах сможет вас порадовать.Фото: @tongpatong321/123rf.com

Здоровье

18 10 2023

О чем говорить на первом свидании

Романтическое свидание - это всегда так волнительно! О чем говорить пока еще малознакомым молодым людям? Психологи дают 5 подсказок, которые помогут разбить лед первых минут общения. Затроньте тему еды и пищевых привычек, если встретились в кафе или ресторане. Начать можно с изучения меню и плавно перейти к беседе о собственных предпочтениях. Тыквенный суп? Запеченный сыр бри? Булочка с корицей? Делитесь тем, какие блюда вы любите, в каких уютных заведениях они получаются особенно вкусными и как вы готовите их дома. Далее постарайтесь найти точки соприкосновения. Обсудите взаимную любовь к езде на велосипедах, модным сериалам или романам Ремарка. Перебирайте различные варианты до тех пор, пока не найдете общие темы со своим потенциальным партнером. Или расспросите о ваших тайных талантах. Может быть, вы увлекаетесь фотографией, занимаетесь плаванием или хорошо играете на гитаре? Всем нравится рассказывать о своих сильных сторонах, и свидание - самый подходящий для этого повод. Поделитесь друг с другом излюбленными туристическими маршрутами. Страны и города, в которых вы побывали, или те, которые хотели бы посетить позволят лучше вас понять. Также юмор и смех очень сильно способствуют сближению. Поделитесь забавными историями из детства и случаями из жизни. Ведь все когда-то попадали в комичные и нелепые ситуации, которые потом вспоминали с улыбкой на лице. И, напоследок, помните, чем непринужденнее вы себя чувствуете, тем приятнее будет в вашей компании.Искренность, естественность и доброжелательность - главные секреты успеха! Фото: @melnyk58/123rf.com

Отношения

13 10 2023

5 чаев, которые помогают похудеть

Подберите для себя любимый чай – и пейте не только с удовольствием, но и с пользой. Зеленый чай – чемпион по содержанию кофеина, который, как известно, ускоряет метаболизм, увеличивает сжигание жира и снижает аппетит. После чашки зеленого чая вы почувствуете энергию, которая необходима для поддержания активного образа жизни. Научно доказано, что белый чай разрушает жировые клетки. Люди науки полагают, что такой эффект достигается благодаря высокому содержанию особенного антиоксиданта, который помогает буквально «разбивать» жировые клетки. Чай мате - еще одно очень хорошее средство для диеты. Просто выпейте его за час до еды, и будете есть меньше и дольше оставаться сытыми! Главное оружие чая улун против набора веса — его способность предотвращать всасывание жира. Кстати, улун содержит меньше кофеина, чем черный чай или кофе, так что вы можете взбодриться этим полезным чаем. И, наконец, мята. По словам ученых, даже ее аромат подавляет чувство голода: участники исследования, которые вдыхали запах мяты каждые два часа в течение пяти дней, в итоге потребляли меньше калорий и сахара. Так что можно пить, можно просто наслаждаться ароматом душистой мяты – и худеть. Согласитесь, очень приятный способ!Фото: @karandaev/123rf.com

Кулинария

11 10 2023

15:16		Driving Home For Christmas DJ JEDY & Niki Four
15:13		Wake Up Call Maroon 5
15:10		Big Big World Emilia
15:06		Midnight Lady Chris Norman
15:02		Don't Speak No Doubt
14:59		Bye Bye Bye *NSYNC
14:56		Joe Le Taxi Vanessa Paradis
14:50		Романс Пицца
14:47		Somethin' Stupid Robbie Williams feat. Nicole Kidman
14:44		Whatever It Takes Imagine Dragons
14:41		Life Des'ree
14:37		Is This Love Whitesnake
14:34		Come Along Now Despina Vandi
14:31		One Of Us Joan Osborne
14:26		Wonderful Life Black
14:21		Глупые люди Hi-Fi