Подкасты

Стать счастливыми: миф или реальность?

Очень часто нам кажется, что счастье - нечто недостижимое. То, что нельзя потрогать или увидеть. Счастье - это ощущение. Нужно лишь верить в то, что вы можете это почувствовать. А что сделать, чтобы ускорить ощущение счасть? Вот простые способы: Благодарность Говорите "спасибо" близким людям хотя бы раз в день. Минуты, которые вы проводите с ними, бесценны. Вы - это они, и наоборот. Благодароность за то, что у вас есть дом, еда, да и просто, на улице зима, ощутимо сделают вас счастливее и поднимут настроение. Время без телефона Иногда надо отдыхать от гаджетов. А лучше, как можно чаще. Включите компьютер, отложите смартфон, не смотрите сегодня вечером телевизор. Свободное время потратьте на себя и друзей. Движение Спорт не просто так является важной сферой нашей жизни. Приучите себя хотя бы 30 минут в день посвящать физическим нагрузкам. Не хочется просто приседать и бегать? Запишитесь на танцы. Это интересно и полезное. Ваше тело обретёт гибкость. Регулярные занятия заряжают энергией, улучшают качество сна, повышают работоспособность. Мысли Записывайте ваши устренние мысли. Ведение дневника даст развитие творческой мысли и хорошее настроение на весь день. Запоминайте моменты Делайте фото моментов: встречи с людьми, улицы города, поездка за город. Коллекционируйте ваши воспоминания. Так у вас появится альбом снимков, рассматривая который вы будете вспоминать приятные моменты. Фото: ©rohappy/123RF.COM

Стиль жизни

09 12 2021

Необычные способы встретить Новый 2022 год (часть 1)

Новый год - это долгожданный праздник, который бывает всего раз в году. Хочется его встретить не только за столом, где много оливье и закусок. Возможно, вы мечтали о чём-то необычном и интересном? Мы решили рассказать вам о креативных способах встретить Новый 2022 год. 1. Революция на новогоднем столеУбираем салат «оливье» из меню и на его место ставим те блюда, которые не были у «власти» новогоднего стола. Можно приготовить национальные блюда других стран. Таким образом, «международные отношения» на вашем столе будут установлены. 2. Стать иностранцем Квартиру можно украсить в стиле другой страны. Повесьте вместо гирлянд японские кадомацу или китайские фонарики. Да и встретить Новый Год в традиции другой страны - это необычно и запоминающе. В Испании под бой курантов едят виноград, а в Болгарии выключали свет для поцелуев. 3. Новый год на природеОчень интересная идея для людей, которые любят тишину и природу. Рай для интроверта. Запуск фейерверков, отсутствие надоедливых соседей, отличный вид и сказочная ночь. Нравится такое? Тогда вперёд! 4. Новый Год в самом необычном месте городаКак насчёт самых лучших видов вашего города? Порой, самые необычные места становятся самыми лучшими для новогодней ночи. 5. Помогите тем, кто в этом нуждается Слышали что-нибудь о бумеранге добра? Так вот знайте, он существует. И вы можете быть тем, кто его запустит. Организуйте концерт, выступление в больницах тяжелобольных детей. Для вас это мелочь, а для них чудеса.Это лишь первая часть интересных способов встретить самый главный праздник. Ещё несколько способов мы расскажем вам во второй части нашей статьи. Фото: ©may1985/123RF.COM

Идеи для праздника

09 12 2021

Развлечения для большой компании на Новый 2022 год

Если вы решили отмечать Новый Год в большой компании, тогда лучше заранее приготовить список конкурсов, которые смогут интегрировать внимание большого количества людей.1. Новогодний крокодилУчастники делятся на две команды, из которых будут выбраны по одному человеку. Ведущий придумывает своё непростое слово и говорит его выбранным игрокам. Перед выбранными стоит сложная миссия: они должны с помощью жестов показать своей команде то слово, которое им дал ведущий. И сделать это так, чтобы они максимально быстро отгадали его. Выигрывает та команда, которая больше всего отгадает слов.2. ЛентыДля этой весёлой игры нужно минимум 6 человек. Участники делятся на две команды. Один из участников становится в центр комнаты, а его партнёрам по команде завязывают глаза. Одному партнёру выдаётся 9 ленточек и он должен он ощупь найти человека в центре и завязать на нем эти ленты. Другому партнёру предстоит похожая задача, но наоборот: он должен подойти к человеку в центре и развязать эти 9 ленточек. Выиграет та команда, которая лучше всех справится с заданием.3. Рисунок вслепуюВ этом конкурсе участвует два игрока. Смысл в том, что участники должны изобразить будущий символ 2022 года на мольберте, который стоит за их спиной. Ориентироваться можно только на голоса болельщиков, которые подсказывают траекторию рисунка. Победит тот, чей рисунок окажется более похожим на тигра. 4. Шапка по кругуВ данном конкурсе не важно количество участников, но чем их будет больше, тем интереснее. Вы должны надеть на соседа справа шапку, не используя ладони и пальцы рук. Можно ртом, можно локтями, можно ногами, но главное - без рук. Тот, кто уронит шапку - выбывает.5. Песня в шляпеДля этого конкурса нужен небольшой мешочек, в который вы должны заранее положить различные слова на бумаге. Потом этот мешочек будет передаваться по кругу и каждый участник, вытащивший определённое слово - должен исполнить любую песню с этим словом. Отличный конкурс для тех, кто очень любит петь. Фото: ©stockbroker/123RF.COM

Идеи для праздника

08 12 2021

Осло — королевство фьордов

Этот город славится уникальным сочетанием городских развлечений и отдыха на природе, а современным и многоликим его делают музеи. На одну прогулку можно запланировать сразу три места. Прежде всего, знаменитый Парк скульптур Густава Вигеланда. На нескольких десятков гектаров земли стоят двести с лишним статуй, объединенных темой «Человек»: его эмоции, чувства, мысли, отношения. Работы без названия, что только усиливает воображение. Далее из парка идете по указателям на улицу Ураниенборгвейен. Второй пункт программы — национальный музей искусства, архитектуры и дизайна. Его, конечно, за раз не обойти, но можно выбрать одну из экспозиций, чтобы просто составить впечатление. Или же, как вариант, стоящий рядом музей Ибсена — для тех, кто неравнодушен к его литературе в частности, и к театру вообще. Ну а завершить знакомство с городом лучше всего Оперным театром. Здание, больше напоминающее на фантастический айсберг в заливе Осло, поразит вас и внутренней атмосферой: главная сцена в форме подковы, везде резьба по дереву, невероятная по красоте стеклянная люстра, на крыше – прекрасная смотровая площадка. В общем, есть что посмотреть и сфотографировать на память. Фото: ©dorian2013/123RF.COM

Путешествия

03 12 2021

Ваши лучшие годы ещё впереди. Как это понять?

Мы стремимся к лучшей жизни, развиваясь, достигая новых вершин и совершенствуясь. Но иногда, остановившись, многие задаются вопросом, правильно ли они делают, ради чего всё это и что будет итогом стараний. Существует несколько признаков того, что вы движетесь в верном направлении и ваши стремления приведут к лучшему периоду вашей жизни. 1. С каждым новым днём вы повышаете уровень своего образования, стремитесь научиться чему-то новому.Если каждый день вы стараетесь стать чуть лучше, чем вчера, будьте уверены, что самые лучшие дни, события, впечатления и достижения у вас только впереди. Думайте и об окружающих вас людях, относитесь к ним с уважением, будьте доброжелательны и милосердны. 2. Неудачи воспринимаются вами как обязательный этап на пути к успеху.Каждая проблема, неудача – это определённый вызов, с которым нужно справиться и поблагодарить за полученный опыт. Воспринимая свои неудачи именно так, вы непременно добьётесь успеха. 3. Чёткое представление своей жизни.Зная цель, к которой нужно идти, ваш путь будет намного легче. Именно вера в осуществление своей мечты и двигает наше сознание в верную сторону. Представляйте свою будущую желанную жизнь в мельчайших деталях, думайте о ней и двигайтесь к цели. Фото: ©rozum/123RF.COM

Стиль жизни

30 11 2021

Почему вы охладели друг к другу? 5 вопросов, которые помогут найти ответ

Не всегда в отношениях удаётся сохранить ту близость и влечение, которое было в самом начале. Почему так происходит? Семейные психологи предлагают ответить на 5 вопросов, которые помогут вам разобраться в ситуации. Но для начала необходимо понять, кто в ваших отношениях является «преследующим партнёром», а кто «отстраняющимся». Что это значит? "Преследующий партнёр" — это тот, кто стремится к близости и больше заинтересован в сохранении и развитии ваших отношений. Соответственно, "отстраняющийся партнер" — тот, кто дистанцируется от своего партнёра и остро нуждается в том, чтобы ему давали возможность побыть одному, отдохнуть от семьи. Мужчина необязательно играет роль "отстраняющегося партнёра" в паре, женщина тоже часто бывает в этой роли. После того как вы разберётесь с ролями, будет проще выявить корень проблемы в отношениях. Чаще всего происходит следующая ситуация: "преследующий партнёр" устаёт от того, что только он заинтересован в сохранении отношений, ему кажется, что его не ценят, и все усилия напрасны. Это, в свою очередь, приводит к накапливанию негативных эмоций, появлению безразличия к партнёру и падению самооценки. Второй же партнёр (но не всегда) при этом начинает испытывать угрызения совести, потому что считает, что не способен на настоящие чувства. Если вы оба понимаете, что в вашей паре есть проблемы, и настроены на сохранение этого союза, то следующие вопросы помогут вдохнуть в ваши отношения новую жизнь. Что наша пара переживает в данный момент? По каким причинам наши отношения перестали развиваться? Можем ли вместе сделать так, чтобы в наши отношения вернулась духовная близость? Что я могу для этого сделать? Из-за чего у нас возникли проблемы в сексуальной жизни? Но ни в коем случае не переходите на личности и не обвиняйте партнёра во всех смертных грехах. Цель разговора – выяснить причину охлаждения и постараться найти способы её устранения. Фото: ©belchonock/123RF.COM

Отношения

29 11 2021

04:23		Лети Асия;Звонкий
04:20		I Saved The World Today Eurythmics
04:17		Dusk Till Dawn ZAYN feat. Sia
04:13		One In A Million Bosson
04:11		Torn Natalie Imbruglia
04:07		Midnight Lady Chris Norman
04:03		I Saw You Dancing Yaki-Da
04:00		Paradise KACI
03:55		Sadeness - Part I Enigma
03:52		Say You Say Me Lionel Richie
03:48		Я люблю тебя до слёз Мари Краймбрери
03:44		Black Black Heart David Usher
03:41		Sugar Maroon 5
03:37		Flashdance... What A Feeling Irene Cara
03:33		I'm Walking Away Craig David
03:30		Fields of Gold Sting
03:26		Vénus Des Abribus Patricia Kaas