Новости
-
Пять секретов идеального загара
Сложно представить красочное лето без классного загара! Однако многим девушкам бывает непросто добиться идеального цвета кожи. Именно поэтому сегодня мы расскажем о самых важных правилах, которые помогут прийти к желанному результату! Помните, что перед принятием солнечных ванн необходимо подготовить тело! Лучше всего с этой задачей справится процесс скрабирования, ведь он удалит омертвевшие частички эпидермиса. За счет этого оттенок будет лежать более равномерно. Масло для тела, лосьон, молочко или крем – что бы вы ни выбрали, коже будет полезно дополнительное увлажнение. По словам экспертов, таким образом можно избежать пятнистого загара, а также подарить себе ощущение комфорта. Не забывайте, что спреи и гели с SPF-защитой – это важные спутники во время похода на пляж! Специалисты рассказывают, что подобные средства нужно наносить непосредственно перед выходом на солнце. Так они успеют распределиться и не оставят белых следов. Одна из главных ошибок, которую допускают большинство людей заключается в неумении грамотно дозировать время принятия солнечных ванн. Не упускайте из виду тот факт, что кожа должна привыкнуть к активному воздействию солнечных лучей. Поэтому увеличивайте минуты сеанса постепенно, а также планируйте сеансы в безопасные часы, например, с 9-ти до 11-ти утра. Ровного и красивого оттенка кожи помогут добиться не только бьюти-процедуры, но и правильно составленный рацион. Эксперты советуют добавить в меню продукты, которые богаты антиоксидантами, среди них – рыба, оливковое масло, абрикосы, персики и морковь. Будьте уверены, что эти простые рекомендации повысят шансы на получение загара мечты! Фото на обложке: ©subbotina/123RF.COM Читайте также: Пять вкусных идей для пикника Пять упражнений для красивого тела Топ-5 модных вещей из летнего гардероба Топ-5 полезных летних привычек Пять идей для мини-путешествий Топ-5 секретов по уходу за кожей летом Топ-5 летних купальников Пять советов, как провести лето с пользой Топ-5 идей для путешествия по России Радио Romantika04 08 2022
-
Пять вкусных идей для пикника
Лето – пора вкусных выездов на природу. Самое время обсудить тему пикников, а также выяснить, какие кулинарные идеи сделают солнечную трапезу незабываемой! Сложно представить отдых за городом без аппетитного мяса! Помимо классического шашлыка, повара рекомендуют приготовить бараньи или свиные ребрышки, люля-кебаб, куриное филе на шпажках или сочные стейки. Пикник и закуски – вещи неотделимые друг от друга! По словам специалистов, лучше всего выбрать сытные сэндвичи, хрустящие брускетты, ассорти из канапе и разнообразные рулеты из лаваша. Будьте уверены, такие несложные лакомства подарят море гастрономического удовольствия! Овощи и фрукты – вечные спутники загородных поездок! Чаще всего свежие продукты используют в качестве легких перекусов или как дополнение к блюдам на мангале. Опытные гурманы советуют взять с собой огурцы, помидоры, болгарский перец, зелень, клубнику, черешню и арбуз. Далее обсудим напитки! Согласитесь, в жаркую погоду они необходимы. Истинные любители пикников знают, что лучше всего обратить внимание на освежающие жидкости, среди них – домашний лимонад, свежевыжатые соки и негазированная вода. Выезд на природу – не повод отказываться от любимых десертов. По словам поваров, в подобных условиях можно воспользоваться грилем и приготовить печеные яблоки, пряные цитрусовые или жаренные ананасы! Необычный и сочный вкус этих лакомств вас точно порадует! Фото на обложке: ©dolgachov/123RF.COM Читайте также: Пять упражнений для красивого тела Топ-5 модных вещей из летнего гардероба Топ-5 полезных летних привычек Пять идей для мини-путешествий Топ-5 секретов по уходу за кожей летом Топ-5 летних купальников Пять советов, как провести лето с пользой Радио Romantika14 07 2022
-
Пять упражнений для красивого тела
Лето – один из самых идеальных периодов для занятий спортом! Теплые лучи солнца создают не только комфортные условия для тренировок, но и дарят огромный заряд мотивации. Настало время узнать, какие виды физической нагрузки помогут сделать фигуру ещё лучше! Планка – одно из самых популярных упражнений! Его правильное выполнение способно укрепить мышцы пресса, а также улучшить внешний вид рук и спины. Опытные специалисты рассказывают, что для получения заветного результата необходимо посвятить процессу не менее одной минуты, но делать это нужно на регулярной основе. Если вы не хотите приобретать лишний инвентарь, но мечтаете быть активной, то вам подойдут приседания. Тем более их польза уже не оставляет никаких сомнений. Например, с помощью нескольких подходов в день вы сможете значительно подтянуть нижнюю часть туловища, а также оказать влияние на улучшение метаболизма. Ищите упражнение, которое заставит работать все группы мышц? Тогда вам подойдут прыжки! По словам тренеров, умеренные подскоки – это простой, но эффективный способ похудеть и укрепить сердце. Среди прочих рекомендаций: утренние часы активности, ведь именно таким образом можно зарядиться энергией на весь день! Многие знакомы с отжиманиями ещё со школьной скамьи! Однако подобный вид нагрузки не потерял своей актуальности до сих пор. Теперь поговорим о технике. Специалисты рассказывают, что во время важного процесса мышцы брюшного пресса должны быть подтянуты, ягодицы напряжены, а кисти установлены четко под плечевым суставом. Главное – ничего не перепутать! Если вы мечтаете безопасно укрепить спину, то включите в свой план упражнение «супермен». Эксперты уверены, что популярная комбинация поможет проработать мышечный корсет, улучшит фигуру, а также подарит осанку мечты. Желаем вам легкий и увлекательных тренировок! Фото на обложке: ©khosrork/123RF.COM Читайте также: Топ-5 модных вещей из летнего гардероба Топ-5 полезных летних привычек Пять идей для мини-путешествий Топ-5 секретов по уходу за кожей летом Топ-5 летних купальников Пять советов, как провести лето с пользой Радио Romantika11 07 2022
-
Топ-5 модных вещей из летнего гардероба
Летом в сердцах многих модниц просыпается желание обновить гардероб! И это неудивительно, ведь летнее время года дает нам шанс блистать ещё ярче. Какие вещи помогут выполнить данную задачу, расскажем прямо сейчас! Юбка – один из необходимых предметов солнечного сезона! По словам дизайнеров, девушки могут обратить внимание на разные фасоны любой длины. Единственное, что имеет значение — это цвет! Поэтому подбирайте яркий образец, который подчеркнет вашу индивидуальность и подарит красочное настроение. Помните, что самые простые топы и футболки классических оттенков являются основой летней капсулы. Стилисты предлагают отдать предпочтение на вариантах из качественных материалов, в которых не будет жарко даже в самый сильный зной. Говорят, что в гардеробе настоящей леди должно быть хотя бы несколько платьев! Тем более за окном солнце, когда как не сейчас носить эту чудесную вещь? Кстати, сегодня эксперты предлагают носить образцы свободного кроя из легкой и струящейся ткани. Например, модели беби-долл, модели с запахом или сарафаны на бретельках. Ещё один важный предмет сезонного гардероба – это шорты! Надевать их сегодня можно не только на пляж, но и в обычной жизни, в том числе и на работу. Стоит заметить, что этот предмет идеально сочетается с трикотажными футболками и топами, а также с модными рубашками и блузками. Брюки – одна из обязательный составляющих летнего лука! Стилисты советуют выбирать широкие штаны из натуральных тканей, которые будут хорошо пропускать воздух. Нельзя не сказать, что у подобного варианта есть огромный плюс. А именно возможность комбинации как в повседневных, так и в вечерних образах! Фото на обложке: ©zamuruev/123RF.COM Читайте также: Топ-5 полезных летних привычек Пять идей для мини-путешествий Топ-5 секретов по уходу за кожей летом Топ-5 летних купальников Пять советов, как провести лето с пользой Радио Romantika07 07 2022
-
Топ-5 полезных летних привычек
Лето – хороший момент для того, чтобы начать менять жизнь в лучшую сторону! И добиться желанной цели помогут полезные привычки. Именно поэтому сегодня мы расскажем о тех вещах, которые окажут благоприятное влияние на привычные будни. Начните соблюдать питьевой режим! По словам специалистов, в период знойных дней сделать это намного легче. Однако помните, что норма жидкости – понятие индивидуальное. Ориентируйтесь на свою жажду – употребляя напиток, когда вам захочется. Старайтесь просыпаться раньше! Эксперты уверенны, что подобное умение имеет несколько плюсов. Во-первых, утро – это самое продуктивное время. Во-вторых, ранний подъем избавит вас от спешки, опозданий и ненужных переживаний. Добавьте в распорядок дня как можно больше физической активности! Опытные тренеры рекомендуют гулять, плавать, кататься на велосипеде или роликах, а также освоить скандинавскую ходьбу. Не сомневайтесь, очень скоро вы заметите положительные результаты регулярных занятий. Полюбите новую привычку - обедать на свежем воздухе! Если вдруг, вы не можете отправиться на природу или работаете в городе, то выбирайтесь на пикник в ближайший парк. Специалисты рассказывают, что в подобных условиях вкус еды ощущается ярче, а небольшая прогулка по пути домой помогает работе пищеварительной системы. Помните, что хорошее настроение – это залог успеха! Поэтому старайтесь настроить себя на волну положительных эмоций и делитесь улыбкой с окружающим миром! Нет сомнений, что позитивный фон станет крепким фундаментом для приятных летних событий и счастливых поворотов судьбы! Фото на обложке: ©belchonock/123RF.COM Читайте также: Пять идей для мини-путешествий Топ-5 секретов по уходу за кожей летом Топ-5 летних купальников Пять советов, как провести лето с пользой Радио Romantika04 07 2022
-
Как создать летнее настроение дома
Лето – это особенное время года, наслаждаться которым хочется не только на улице, но и в стенах собственной квартиры. Именно поэтому мы решили узнать о том, как создать солнечное настроение у себя дома! В первую очередь избавьтесь от лишних вещей! Ведь не зря говорят, что место для приятных перемен должно быть свободно от прошлого. Чтобы избавить пространство от тяжести дизайнеры советуют убрать в дальний угол тёплые одеяла, уютные пледы, мягкие тапочки с мехом, а также пушистые ковры. Постарайтесь впустить в жилище как можно больше свежего воздуха! Для этого замените плотные шторы на легкий прозрачный тюль. Если же вам необходима дополнительная защита от солнечных лучей, то отдайте предпочтение занавескам природных оттенков, которые сделаны из натуральных тканей. Сложно представить теплое время года без живых цветов! Поэтому специалисты советуют наполнить любимые вазы яркими букетами. Не сомневайтесь, что композиции из полевых растений, пионов, гладиолусов или подсолнухов будут отлично смотреться, а также же наполнят ваш дом невероятным ароматом и атмосферой солнечного лета! Фото на обложке: ©belchonock/123RF.COM Слушайте рубрику «Женские советы» в эфире Радио Romantika на 98.8 FM! Читайте также: Как правильно подобрать комнатные растения под интерьер дома Хотите прокачать свой личный бренд? 4 совета для эффективного самообразования Как за одну минуту побороть лень Радио Romantika01 07 2022