Новости

  • Жизнь без здорового и полноценного сна несёт в себе большие риски для здоровья тела и психики. Нарушить ваш сон может повышенный стресс, генетические заболевания и даже прием пищи. В этой статье мы расскажем вам о тех продуктах, которые способны улучшить ваш сон. БананВ бананах содержится много калия и магния, которые являются природными миорелаксантами (помогают расслабиться телу). В бананах содержится много триптофана, который участвует в синтезе серотонина (гормон счастья), а серотонин под воздействием фермента в шишковидном теле превращается в мелатонин (гормон сна). ВишняВишня является одним из самых ярких природных источников мелатонина (гормона сна). Вам необязательно есть сами плоды, достаточно выпить вишнёвого сока перед сном. Но, конечно, полезней будет съесть целую горсть вишни. Ромашковый чайВ ромашковом чае содержится вещество под названием апигенин, которое способствует чувству сонливости и помогает от бессонницы. Киви В киви содержится много серотонина, который помогает максимально быстро расслабиться организму, а это и помогает быстрее заснуть. Кстати, киви подавляет тягу организма к углеводам.  МолокоСтакан тёплого молока перед сном оказывает очень благоприятный эффект. В молоке содержится триптофан, кальций. Врачи рекомендуют выпивать перед сном стакан тёплого молока с ложкой мёда.Фото: @serezniy/123rf.com
    Иконка даты публикации

    22 03 2021

  • Многие думают, что ХГЧ-анализ помогает определить беременность, но это не так. ХГЧ-анализ может указать на наличие проблем в организме. В этой статье мы расскажем вам, что такое ХГЧ и для чего нужен анализ крови на ХГЧ.  Что такое ХГЧ?ХГЧ — это гормон, полное название которого расшифровывается как хорионический гонадотропин человека. Вырабатывается этот гормон в женском организме только после того, как женщина забеременеет. Именно на ХГЧ реагируют экспресс-тесты на беременность. Как правило, уровень ХГЧ начинает повышаться сразу же после зачатия. После рождения ребенка ХГЧ в организме падает практически до нуля.  Для чего нужен анализ на ХГЧ? определение точного срока беременности; наблюдение за развитием малыша; контроль качества беременности. На что указывает повышенный или пониженный уровень ХГЧ? Если уровень ХГЧ превышает нормальные значения: многоплодная беременность; неточность в определении срока; молярную беременность; опухоль плаценты; рак яичников. Концентрация ХГЧ ниже нормы указывает: внематочная беременность; угроза выкидыша; гибель плода. Фото: @serezniy/123rf.com
    Иконка даты публикации

    20 03 2021

  • Специалисты рекомендуют каждый день употреблять около 75-90 мг витамина С. Витамин С является очень важным элементом в нашем организме. Сегодня мы расскажем вам о 7 причинах сделать свой выбор в пользу продуктов с витамином С.  1. Снижает риск развития хронических заболеваний Витамин С является самым лучший антиоксидантом, который усиливает естественную защиту организма. Ведь витамин С отлично стимулирует иммунную систему и защищает клетки организма.  2. Снижает повышенное давление Учёные доказали, что витамин С снижает кровяное давление и оказывает расслабляющее действие на стенки сосудов.  3. Уменьшает риск развития болезней сердца Витамин С активно борется с повышенным давлением, уменьшает уровень вредного холестерина. 4. Защищает от подагры Подагра - непростая болезнь, которая сопровождается болезненными воспалениями суставов и отёками. Исследования показали, что витамин С помогает уменьшить такого рода воспалительные процессы.  5. Предотвращает дефицит железа Железо является важным и необходимым элемент в организме человека, ведь он транспортирует кислород по всему организму. Витамин С способствует лучшему усвоению железа в организме. 6. Повышает иммунитет Замечали, что когда вы заболеваете, врач советует вам больше есть апельсинов? Все верно, ведь в цитрусах содержится витамин С, который способствует укреплению иммунитета.  7. Улучшает память Витамин С активно борется с окислительным процессом, что является очень важным для нашей памяти. Ведь этот элемент повышает защитный элемент нашей способности запоминать.  Фото: @ashalapshina/123rf.com
    Иконка даты публикации

    28 02 2021

  • Казалось бы, что сказать правду лечащему врачу - естественно. Но далеко не все понимают, что с такими вещами шутить нельзя. Сегодня мы расскажем вам о вещах, о которых категорически нельзя врать лечащему врачу.  «Да, пью все таблетки, как вы сказали» Лечение назначает вам лечащий врач, который имеет профессиональное образование в сфере медицины. Чтобы лечение было эффективным, надо всецело доверять своему лечащему доктору.  «Нет, сейчас я никаких лекарств не принимаю» Последствия бывают очень негативными, ведь многие препараты нельзя принимать вместе с другими. Это может привести к очень серьёзным последствиям.  «Я ничего не ел и не пил перед операцией» Операция - это серьёзное хирургическое вмешательство в организм. И сам по себе серьёзный стресс для всего состояния физического и психологического. Зачем делать ещё хуже? Лучше слушать врача и ни о чем не врать. «Что вы, я совсем не пью/не курю»Алкоголизм признан психическим расстройством, который диагностировать и излечить может только квалифицированный специалист. Какой смысл врать тому, кто вас будет лечить? Так вы точно не решите свою проблему. Фото: @opolja/123rf.com
    Иконка даты публикации

    27 02 2021

  • Мы живем в то время, когда с утра нам надо бежать на работу, после работы домой, а на следующий день всё повторяется. Все силы уходят на то, чтобы просто нормально функционировать между домом и работой. Разумеется, что у многих не хватает времени на то, чтобы заниматься физическим состоянием своего тела. Но это не повод сдаваться! Мы приготовили для вас 5 советов, которые помогут вам поддержать физическую форму.  1. Будьте добрее к себе Перестаньте себя критиковать при любой возможности, это не лояльное отношение к себе. Ведь себя надо любить, беречь, понимать и заботиться. Конечно, у вас действительно очень плотный график, из-за этого не получается заниматься своим физическим здоровьем. Ведь через понимание и поддержку самого себя вы можете добиться как раз того, что сможете найти время и силы для занятий спортом.  2. Не полагайтесь на силу воли Если вам для того, чтобы сделать что-либо требуется немало силы воли, значит, вам не так уж и хочется это делать. Тут важно найти правильную и хорошую мотивацию для себя. И тогда не придётся делать что-то через серьёзные усердия.  3. Совмещайте тренировку с чем-то другим Например, утром вы можете добираться на работу на велосипеде, бегать вместе с другом, гулять долго по парку, отказаться от лифта. Так вы проведёте хорошо и полезно время. 4. Если подход не работает - поменяйте его Если ваши тренировки не приносят ожидаемого результата, не вините себя. Вам просто нужно поменять подход, попробовать новое и найти то, что подойдёт именно вам.  5. Начинайте постепенно Тренировки - это не то, куда нужно инвестировать 100% своего времени. Лучше всего в это входить постепенно, аккуратно и лояльно к себе. Начинать медленно менять своё питание, вводить постепенно тренировки и благодарить себя за каждую проделанную работу. Фото: @lightfieldstudios/123rf.com
    Иконка даты публикации

    27 02 2021

  • Звучит парадоксально: жирные продукты, но для похудения. Ничего удивительного, ведь в таких продуктах много полезного для нашего организма и даже необходимого. Мы расскажем вам о 5 жирных продуктов для похудения. МСТ- масло МСТ-масло содержит в себе особую форму жирных кислот. Самое главное, насколько быстро и легко это масло усваивается нашим организмом. Этот продукт способствует росту полезной микрофлоры, улучшает иммунитет и снижает уровень холестерина. Кокосовое маслоКокосовое масло можно с лёгкостью найти в магазине. И если в вашей голове стоит выбор брать или не брать, то мы говорим вам с уверенностью - брать! Кокосовое масло помогает сжигать больше жира, увеличивает энергозатраты после еды и имеет антибактериальный эффект.  Авокадо Симпатичное плюшевое авокадо в последнее время стало украшением всех игрушечных магазинов. А само авокадо является полезным продуктом для организма. И непросто так, ведь этот фрукт борется с воспалением, снижает уровень холестерина и аппетит.  Яйца Традиционные куриные яйца на завтрак, а иногда на обед и ужин имеют тоже немало пользы. Они обеспечивают чувство сытости, увеличивают энергозатратность и снижают потребление калорий на целые сутки.  Грецкие орехи Грецкие орехи не только хороши для мозга и гормонов. Они быстро снимают окислительный стресс, снижают холестерин, увеличивают рост правильных бактерий и снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний.  Фото @kerdkanno/123rf.com
    Иконка даты публикации

    17 02 2021

1... 8 9 10 11 12