Смузи-боул называют «Тарелка смузи» и «чудо-завтрак». За пару лет это блюдо стало одним из самых популярных на Бали. Также оно подходит в качестве перекуса или легкого десерта. Для лета особенно актуально: подойдут любые сезонные фрукты и ягоды. Вкусный и полезный завтрак можно приготовить дома, никуда не уезжая, всего за 5 минут.

Для порции на одного понадобится: 

Ягоды свежие или замороженные: по вкусу

Банан: 2 шт.

Молоко: 100 мл

Овсяные хлопья: 2 ст. ложки

Финики: несколько штук

Орехи: 20 г

Способ приготовления: 

В блендер поместить 1 банан и ваши любимые ягоды или фрукты, финики.

Добавить молоко. Его можно заменить водой или поэкспериментировать с разными видами молока, чтобы выбрать свой любимый вкус. 

Все содержимое измельчается до однородной кремообразной массы.

Чтобы смузи-боул не получился жидким, один банан и фрукты лучше использовать немного подмороженными.

Добавляем 2 столовые ложки овсяных отрубей или хлопьев. 

Перемешиваем и выливаем в чашку. 

Режем второй банан на кусочки и выкладываем сверху.

Украшаем фруктами, ягодами, посыпаем орехами.

Привычную овсянку можно приготовить по-новому. Да и дети оценят это оригинальное блюдо. 

Полезный завтрак в вашей тарелке — отличное начало дня. 

Как приготовить смузи мы писали ранее: Рецепт дня: освежающий молочно-фруктовый смузи. 

Приятного аппетита! Хорошего дня и отличного настроения!

Другие идеи для завтраков ищи в раздели «Кулинария»:

Учимся готовить модные блинчики в горошек 

Рецепт дня: оладушки с бананом и заварным кремом

Панкейки для вкусного завтрака