Обложка подкаста "Леди за рулем: Зимний сезон"

Леди за рулем: Зимний сезон

Первый снег уже на дорогах, температура воздуха медленно понижается на термометре, чтобы похолодание не стало неожиданностью, разбираемся в важных нюансах при вождении автомобиля в холодное время года.

Выпуски

  • Леди за рулем: 5 вещей, которые должны быть зимой в автомобиле

    29 ноября 2021

    5 вещей, которые должны быть зимой в автомобиле

    00:01:38

  • Леди за рулем: как быстро почистить машину от снега и наледи

    29 ноября 2021

    Как быстро почистить машину от снега и наледи

    00:01:28

  • Леди за рулем: как подготовить свой автомобиль к зиме

    29 ноября 2021

    Как подготовить свой автомобиль к зиме 

    00:01:38

  • Леди за рулем: зимние лайфхаки для автомобилистов

    29 ноября 2021

    Зимние лайфхаки для автомобилистов

    00:01:39

  • Леди за рулем: как подобрать зимнюю резину

    29 ноября 2021

    Как подобрать зимнюю резину

    00:01:31

Обложка подкаста

Интимофобия

Анетта Орлова

00:00

Новости

  • Иногда бывает такое, что человеку не удается быть счастливым в отношениях. Тогда человек винит своего партнёра, хотя на самом деле причина может быть в нём самом. В этой статье мы расскажем, какие эмоциональные причины не дают вам быть счастливыми в отношениях.  Контроль партнёра В этом мире существует единственный человек, которого вы можете контролировать — это вы сами. Партнёр — не ваша собственность: он/она может делать всё, что угодно, даже если вам это сложно принять. Человека, с которым вы пытаетесь строить отношения, надо принимать, а не пытаться изменить. Если человек по каким-то причинам вас не устраивает, надо быть честным и прекратить эти отношения.  Ждёте, что отношения сделают вас счастливым человеком Ваш партнёр — это не спаситель, который решит ваши проблемы и приведёт к счастливой жизни. Ваш партнёр — такой же человек, как вы. Любовь — это прекрасное чувство, которое может сделать вашу жизнь лучше, но она не решит всех проблем. Счастье порождается внутри вас, и оно не зависит от наличия отношений. Вы сравниваете свои отношения с другими Вредная привычка сравнивать себя и свои отношения с другими людьми. Особенно если делать это по социальным сетям. Во-первых, в социальных сетях очень много того, что не соответствует действительности. Мало кто показывает реальную жизнь на просторах интернета, большинство делает это с позиции “смотрите, как хорошо мы живём”. Обратите внимание на свои отношения: как вы оба выросли, как изменилась ваша жизнь, и что вам нужно сделать для вашего совместного будущего.  Фото: ©rido/123RF.COM
    Иконка даты публикации

    21 08 2021

  • Белоснежные пляжи, аутентичная кухня, удивительный подводный мир, ну и конечно, развлекательная программа. Это направление пользуется огромным спросом среди туристов, ведь каждый сможет подобрать для себя подходящий отдых. Самуи. Природный ландшафт и флора — визитная карточка этого курорта. Огромное количество кокосовых пальм, коралловых рифов и разнообразных видов экзотических рыб. Пхукет. Здесь чистый песок и лазурная вода, именно за пляжи путешественники выбирают этот райский курорт. Также тут играют в гольф, именно на этом острове большое количество полей для гольфа мирового уровня. При посещении Пхукета, также рекомендуется заехать на Патонг — популярное туристическое место с множеством моллов, ночных клубов и баров.  Паттайя. Считается самым известным и популярным среди туристов. Не смотря на то, что в этом месте нет достопримечательностей, сюда едут за ночной жизнью — тут точно не будет скучно! Пханган. Это место называют азиатской Ибицей. На празднование Вечеринки полной луны приезжают туристы со всего мира. Считается, что полнолуние здесь особенно красивое.  Активный отдых, ночная развлекательная жизнь, уединенный спокойный курорт: отпуск в Тайланде отвечает всем пожеланиям туристов. Фото: ©hydromet/123RF.COM
    Иконка даты публикации

    20 08 2021

  • О том, как сильно утомляют повседневные задачи, вы, конечно же, знаете. Это утомляет и даже приводит к эмоциональному выгоранию. Но оказывается, существуют простые правила, которые помогут вам оптимизировать некоторые задачи.  Готовьте больше еды за один раз Лучше всего заниматься этим в выходной день: вы просто готовите еду на всю неделю вперёд. Очень практично, рационально и организовано. Вы экономите время и бюджет, ведь теперь вы можете брать еду с собой на работу.  Автоматические платежиВ наших смартфонах можно настроить абсолютно всё. Например, вы можете настроить автоматические платежи коммунальных услуг, мобильной связи, интернета и многого другого.  Собирайтесь с вечера Вы можете с вечера подготовить одежду, обувь, еду и все остальные необходимые вещи. Для этого вам просто необходимо выделить время вечером, включить в себе организованность, а на следующее утро побольше поспать.  Приготовьте себе одежду на неделю вперёд В выходной день подберите одежду себе на каждый день недели, чтобы не тратить время на это в последующие дни. Ведь есть более важные вещи, которые тоже требуют вашего внимания.  Фото: ©choreograph/123RF.COM
    Иконка даты публикации

    20 08 2021

  • Малярия - это инфекционное заболевание, которое сопровождается плохим самочувствием, жаром и сильным ознобом. Раньше эту болезнь называли болотной лихорадкой, так как люди заражались побывав в теплых и болотистых регионах. Малярия распространена в экваторной и субэкваториальных зонах, особенно Африке и Юго-Восточной Азии. В России малярийные комары обитают в Западной Сибири.  Как можно заразиться малярией?Малярия передается при укусе инфицированной особи. Из ее слюны в кровь попадают паразиты, которые при определенных условиях начинают размножаться. Благоприятные условия для размножения приходятся на болотистые районы, где много осадков, а температура воздуха держится на уровне 13-14 градусов.  Чем опасна малярия?Малярия лечится, но вопреки этому от нее все равно можно умереть. Особенно, если болезнь вызвана плазмодиями, распространенными в Африке. По данным ВОЗ, в 2019 году малярией заболело 229 миллионов человек по всему миру, из них 409 тысяч умерли.  Какими бывают осложнения:- отек или повреждение мозга;- дыхательная недостаточность;- отказ жизненно важных органов;- анемия;- острая гипогликемия.ВАЖНО! Чтобы не допустить осложнений, лечение необходимо начать в первые 24 часа после появления симптомов.  Симптомы:- головная боль;- тошнота и рвота;- дисбактериоз;- боль в животе;- боли в мышцах и суставах;- слабость;- учащенное дыхание и сердцебиение;- кашель.  Как лечится малярия? Прежде всего, человека госпитализируют, где терапевт уточняет диагноз: состояние пациента, есть ли малярийные паразиты, к какому типу относятся. Если малярия подтверждается, врач прописывает лекарства, которые уничтожают паразитов в крови. К сожалению, одобренной вакцины от малярии пока не существует.  Как избежать заражения? - по возможности избегать регионы с высоким уровнем малярийной опасности;- перед поездкой в такие места проконсультируйтесь с терапевтом по поводу профилактики.   Фото: ©oatpsot/123RF.COM
    Иконка даты публикации

    19 08 2021

  • Лето — время каникул, отпусков и прогулок до рассвета. Но что делать, если скоро снова просыпаться рано утром и быстро входить в рабочий режим? В этой статье мы приготовили 5 научно-подтверждённых способов восстановления режима сна.  Управляйте освещённостью Чтобы заснуть, нам, как правило, нужна темнота, благодаря которой наш организм вырабатывает мелатонин и понижает гормон стресса (кортизол). С наступлением темноты срабатывают биологические часы, которые маякуют нашему мозгу о том, что пора спать. В результате этого мелатонин снижает температуру тела, кровяное давление и уровень глюкозы в крови, и организм начинает погружаться в сон. Гигиена сна Конечно, гигиена сна не решит все ваши проблемы, но зато создаст нужные условия для комфортного сна: обеспечьте тишину; идеальная температура для сна — 15-19 градусов; избегайте напитков и продуктов с кофеином; ваша постель должна быть удобной; занимайтесь спортом в течение дня. Эффективность недосыпания Весьма необычный способ восстановления сна — не спать сутки. Метод достаточно радикальный, но исследователям удалось доказать связь суточного недосыпа с активацией определённого типа клеток мозга, которые производят белок аденозин. Впрочем, лучше всего попытаться решить проблему с восстановлением сна более консервативными способами. Не ешьте перед сном Биологические часы реагируют на режим питания: день — едим, ночь — не едим. Поэтому, если ваш организм занят желудочно-кишечным трактом, организм полагает, что ещё не время для сна.  Просыпайтесь в одно и то же время каждый день Если у вас не получается засыпать в нужное время, запланируйте время для пробуждения. Таким образом вы зададите организму ритм и настроите биологические часы.  Фото: ©belchonock/123RF.COM
    Иконка даты публикации

    18 08 2021

  • Наша жизнь настолько динамична, что бывает трудно найти время на посещение спортзала. Но активный образ жизни необходим людям для того, чтобы снизить риски развития разного рода заболеваний. В этой статье мы расскажем несколько хитростей для того, чтобы сделать вашу жизнь более активной без спортзала. Как же больше двигаться, не выделяя времени на спорт? Планируйте встречи в виде прогулок. Конечно, на встрече с другом хотелось бы посидеть в красивом кафе на террасе, но ведь вы итак почти целый день сидите? Большую часть времени вам приходится сидеть, может, пришло время энергичной прогулки по красивым паркам вашего города? Выходите на одну остановку раньше. Это особенно актуально для тех, кто ездит на общественном транспорте. Пешая прогулка — это залог здоровья, на которое вам следует обращать больше внимания. В обеденный перерыв идите на прогулку. Почему не посвятить час обеденного перерыва приятной прогулке на свежем воздухе? Отличная идея! Ходите во все магазины пешком. Хотя бы до магазина мы рекомендуем как можно чаще ходить пешком, а если уж очень много сумок, тогда, конечно, на обратном пути можно вызвать такси. Не используйте лифт. Вот вам и небольшая кардиотренировка — просто откажитесь от лифта.  Фото: ©dolgachov/123RF.COM
    Иконка даты публикации

    18 08 2021

1... 61 62 63 64 65 ...110