Обложка подкаста "Есть вопрос"

Есть вопрос

Адвокат и медиатор Ольга Митрофанова разбирает вопросы от слушателей Радио Romantika и объясняет, как найти выход даже в самых сложных юридических ситуациях!

Присылать свой вопрос можно на WhatsApp +7- 916-260-26-26 или в чат-бот @RadioRomantika_bot

Выпуски

Обложка подкаста

Интимофобия

Анетта Орлова

00:00

Новости

  • Человек, который хотя бы раз сталкивался с паническими атаками, отлично поймёт, о чём идёт речь. Но далеко не все люди сталкиваются с подобными проявлениями, поэтому им бывает очень трудно понять своих близких, которые регулярно сталкиваются с приступами страха. В этой статье мы расскажем, что такое панические атаки, как их лечить и что не нужно делать при их наступлении.  Что такое паническая атака? Страх является естественной реакций организма на стресс. При панических атаках люди испытывают интенсивные приступы страха, которые негативно влияют на жизнь. Паническая атака — это вегетативный криз. Он подразумевает под собой болезненный и необъяснимый приступ тяжёлой тревоги, сопровождаемый беспричинным страхом в сочетании с различными вегетативными соматическими симптомами. Прежде чем идти за советом к психологу, людям необходимо обследование: проверить надпочечники, сердечно-сосудистую систему, головной мозг. Если с ними всё в полном порядке, то ваша проблема носит психологический характер. Как лечатся панические атаки? Панические атаки лечатся с помощью психотерапии. Как правило, человек, который испытывает их, долгое время находился в стрессе, имеет неразрешенные конфликты внутри. Врачи рекомендуют справляться с атаками с помощью дыхательных упражнений или переключать своё внимание на что-то другое. Можно даже записывать весь поток своих мыслей в личный дневник.  Что не нужно делать при панических атаках?Вызывать скорую помощь. Сделав это один раз, вы фиксируете этот момент, поэтому сделаете это ещё бесконечное количество раз. Смысл в том, чтобы учиться справляться самому. Например, если ваша паническая атака случилась в автобусе или магазине, не нужно сразу же выбегать. Оставайтесь там, где находитесь. Убежав однажды, вы будете делать это снова и снова. Запретите паническим атакам портить ваши планы, мероприятия, встречи и т.д. Не надо носить с собой аптечку, транквилизаторы, пакеты. Это всё может привести вас к зависимости. Вряд ли вы будете всю жизнь брать с собой чемодан с экстренной помощью на случай панической атаки. Важно понимать, что паническая атака — это совершенно безвредный приступ, от которого ещё никто не умирал. От него также не развиваются серьёзные болезни. Стоит также понять, что панические атаки — это то, что вы вызываете у себя сами. Это именно ваших рук дело. Всего лишь физиологический страх, который пришёл к вам не вовремя. Старайтесь больше гулять на свежем воздухе и обогащайте себя кислородом. Не копите адреналин внутри себя целый день. Ведите активный образ жизни.  Самый важный советВсе таблетки, дыхание, переключение внимания дают временный эффект. Сегодня вы победили паническую атаку, но завтра она вернётся снова и вы ей в этом поможете, так как хорошо уже знаете к ней дорогу. А смысл в том, чтобы выйти из этой игры навсегда. Если придёт паническая атака, не убегайте от неё, останьтесь. Пусть она сделает своё дело.  Ведь со временем ваш организм поймёт, что вам нечего бояться. Фото: @bowie15/123rf.com
    Иконка даты публикации

    22 04 2021

  • Каким бы был мир, если бы на пути к победе многие сдавались при первых же трудностях? Вероятнее всего, прогресс ждал бы нас в далёком будущем. Но есть такие люди, которые не сдаются даже при серьёзных проблемах. Астрологи уверены, что на уровень амбициозности влияют звезды. В этой статье мы расскажем вам о 3 знаках зодиака, которые не умеют сдаваться. Стрельцы Природа создала стрельцов оптимистичными и целеустремленными, а такие свойства всегда вызывают уважение в обществе. Звёзды наделили представителей этого знака прекрасной интуицией, ясным разумом и внутренним огнём, который очень непросто потушить. Мало того, что стрельцы никогда не унывают сами, они не дают этого делать другим.  Скорпион Вопреки тому, что скорпионы считаются излишне капризными, они очень интеллектуально развиты. Это очень полезный навык, поэтому они умеют выходить победителем абсолютно в любой ситуации. Конечно, внутри этого знака живет маленький и ранимый человек, который нуждается в помощи и поддержке других. Но внешне они предпочитают держать образ сильного и независимого человека.  ОвенПо своей природе овны являются лидерами и достаточно сильными личностями. Их не сломить, не переубедить, не заставить что-либо делать без их желания. Они точно знают, зачем пришли в этот мир и знают, как им нужно идти к своей цели. За ними не страшно пойти, тем более, что своих близких они никогда не дадут в обиду. Фото: @dmitryag/123rf.com
    Иконка даты публикации

    22 04 2021

  • Вы надеялись на помощь другого человека, а он не помог, так ещё и попытался обесценить ваши проблемы? Кажется, что у вас совсем нет причин простить этого человека и как-то отпустить свою обиду. Теперь этот гнев живёт внутри вас, и плохо от этого исключительно только вам.  Все разговоры о прощении сводятся к каким-то давним обидам, психологическим травмам, связанным с близким и дорогим человеком. Это мешает вам жить, тем более, что внутри вас живет далеко не одна обида. Быть может, пришло время учиться прощать? Что значит простить?Простить — навсегда попрощаться с обидой к кому-либо. Достать изнутри комок противоречий, сомнений, злости и обид, и распутать его навсегда. В этой статье мы приготовили для вас 3 этапа, которые помогут вам в прощении.  Простить себя Это кажется не совсем очевидным, но обижаясь на других, мы обижаемся прежде всего на себя. Ведь это мы доверили тому или иному человеку свои чувства, секреты и многое другое. Но человек не оправдал вашего доверия, и теперь вы вините себя. Пришло время взглянуть правде в глаза: вы не несёте ответственности за поступки другого человека. Понять себя и другого человекаВ жизни важно понимать, что имеют вес не только ваши эмоции и мысли. У другого человека тоже есть свои эмоции и чувства. А что если этот человек не мог чисто физически и эмоционально вам помочь? Быть может, это была ситуация, в которой просто возникло какое-то недопонимание. Не стоит сразу же делать другого человека врагом всей жизни. Мы рекомендуем вам представить себя на месте человека, к которому обратились за помощью. Попробуйте понять, что могло помешать этому человеку поддержать вас и какие на него давили обстоятельства. Пора принять реальность, что не все люди могут прийти на помощь в любое время.  Примите себя и другого человекаПримите то, что вы живете в несовершенном мире и это абсолютно нормально. Нормально, что вы совершаете ошибки. Нормально, что другие люди совершают ошибки. Примите этот мир таким, какой он есть. Фото: r@yacobchuk/123rf.com
    Иконка даты публикации

    21 04 2021

  • Миозит — это воспаление мышц, которое даёт знать о себе слабостью, неуверенностью при движениях и — периодически — болезненными ощущениями в пострадавших мускулах. С ним сталкивались почти все: вспомните, каждый из нас хотя бы раз в жизни испытывал ломоту в теле. В чём причины миозита? Мышечное перенапряжениеМышечное перенапряжение может возникать после интенсивной нагрузки (например, тренировка в зале). Быть может, вам пришлось провести много времени в одной позе (работа за компьютером). Такое воспаление проходит после недолгого отдыха. Инфекции Каждый человек, который болел гриппом, знает, что такое ломота в теле. Ломоту может вызвать инфекция, грипп и другие респираторные вирусы. Как правило, это всё сопровождается насморком, болью, общей слабостью и повышенной температурой.  Приём некоторых лекарствК воспалению мышц могут приводить такие лекарства: Статины — лекарства, которые снижают уровень холестерина; Препараты на основе колхицина, их применяют для лечения подагры; Средства на основе гидроксихлорохина; Альфа-интерфероны.  Аутоиммунные заболевания Именно они считаются хронической причиной миозита. Воспалительная миопатия часто сопровождает такие аутоиммунные заболевания, как волчанка или системная склеродермия. Грубо говоря, иммунитет начинает самостоятельно атаковать собственные мышцы.  Фото:@gorgev/123rf.com
    Иконка даты публикации

    19 04 2021

  • Что такое вегетососудистая дистония? Как она проявляется? Основные её причины? Как лечится? И как можно самостоятельно помочь себе при этом заболевании? Обо всём этом читайте в нашей статье. Что такое вегетососудистая дистония (ВСД) ВСД — это болезнь или особенности функционирования нервной системы? До сих пор этот вопрос является спорным. В некоторых странах ВСД — болезнь, а в некоторых странах даже нет такого диагноза. Но так или иначе, ВСД — это то, что нарушает привычный ритм жизни: затрудняет профессиональную деятельность, затрагивает личную жизнь. Вегетативная нервная система — это наш внутренний “компьютер”, который регулирует работу внутренних органов. Это целый комплекс периферических нервов, регулирующих эндокринную и сердечно-сосудистую систему, а также желудочно-кишечный тракт. То есть вегетативная нервная система отвечает за частоту сердечных биений, дыхательные движения, температуру тела, обмен веществ и многое другое. Вегетативная нервная система работает независимо от наших желаний. Но бывает такое, что вегетативные функции нарушаются, и тогда наше тело порой ведёт себя очень странно.  Врачи при ВСД ничего не могут обнаружить в теле пациента, потому что при ВСД не выявляются органические повреждения. Специалисты называют ВСД неумолимой болезнью, болезнью-невидимкой, хандрой или даже неврозом. Причины ВСД генетика; смена климата; пубертатный период (гормональная перестройка); климакс; беременность. Лечение ВСДПрежде всего надо исключить любые физические отклонения. Если же все органы здоровы, имеет смысл обратиться к психотерапевту. Психотерапия, возможно даже подключение фармакотерапии, витамины, травы, массаж, активный образ жизни, правильное питание. Как можно себе помочь в лечении ВСД? Начните дыхательные упражнения. Где наше внимание — там и мы. Сконцентрируйтесь на вдохе и выдохе; Приложите ладошки в лицу и медленно дышите. Чем меньше кислорода, тем меньше вырабатывается адреналина; Визуализация. Старайтесь переключить себя на что-то позитивное и светлое. Пересматривайте ваши счастливые фото, перечитывайте приятные сообщения, вспоминайте что-то хорошее. Мышечная релаксация. Внушите себе спокойствие.  Фото: @altitudevisual/123rf.com
    Иконка даты публикации

    16 04 2021

  • Казалось бы, весной настроение должно становиться лучше, ведь пришли солнечные дни и природа готова к пробуждению. Но не у всех происходит именно так. Некоторых людей весной посещают достаточно тревожные и грустные мысли. Мы приготовили для вас 3 книги, которые помогут вам прожить вашу грусть до определённого уровня света. “Внутреннее спокойствие”, Таня Петерсон Таня Петерсон считается сертифицированным консультантом в области психологии. Полученные профессиональные знания Татьяна реализовала в своей книге под названием “Внутреннее спокойствие”, где вместила более 100 способов преодоления тревоги. Каждый раз, когда будете чувствовать, что тревожные мысли вас затягивают в пропасть, открывайте книгу и выбирайте любую технику. “Разрыв”, Сьюзен ЭллиоттЭта книга подходит тем, кто накануне пережил расставание с близким человеком. В такой момент вам как никогда нужна поддержка. Вам кажется, что вам нужен другой человек? Но нет, вам нужна эта книга, которая станет вашей поддержкой и опорой на данном этапе жизни. С ней вы лучше поймете себя и заглянете в ту пустоту, которая находится внутри вас самих. Пришло время становиться лучше для себя! “Выбор”, Эдит Ева ЭгерПлохое в жизни случается, это нормально. Вот только где бы взять силы, чтобы встать и продолжить борьбу за жизнь и счастье? Эта книга поможет вам найти силы и встать. В ней изложена история юной балерины Эдит Ева Эгер, которую еще в подростковом возрасте отправили в концлагерь Аушвиц в 1944 году. Фото: @file404/123rf.com
    Иконка даты публикации

    16 04 2021

1... 86 87 88 89 90 ...108