Обложка подкаста "Есть вопрос"

Есть вопрос

Адвокат и медиатор Ольга Митрофанова разбирает вопросы от слушателей Радио Romantika и объясняет, как найти выход даже в самых сложных юридических ситуациях!

Присылать свой вопрос можно на WhatsApp +7- 916-260-26-26 или в чат-бот @RadioRomantika_bot

Выпуски

Обложка подкаста

Интимофобия

Анетта Орлова

00:00

Новости

  • Осознанность — это понятие в современной психологии, которое определяется как непрерывное отслеживание текущих переживаний, то есть состояние, в котором субъект фокусируется на переживании настоящего момента, не вовлекаясь в мысли о событиях прошлого или будущего. Всё дело в том, что в регулярных переживаниях о будущем и обидах из прошлого мы забываем жить в настоящем. В этой статье мы подобрали для вас 3 способа развить осознанность. Способ № 1Ешьте без телефона. Когда вы последний раз завтракали/обедали/ужинали без телефона? Вы знали, что пока вы погружены в экран телефона, вы не чувствуете вкуса еды? Вы просто механически пережевываете пищу, потому что вы уже не в этом моменте, вы не в настоящем, вас здесь нет.  Способ № 2Не заказывайте еду. Конечно, есть плюсы в том, что в современном мире огромное количество сервисов, готовых принести еду вам домой. Можно даже заказать уже готовую еду, которую достаточно будет просто разогреть. Но сколько в этом жизни, если мы гонимся только за результатом? Мы лишаем себя возможности прожить этот процесс. Способ № 3Найдите спокойное хобби. Спокойное хобби помогает вам сфокусироваться на настоящем моменте и даже прокачивает вашу способность на концентрации и расслаблении. Например, вязание, глина, рисование, создание миниатюр и танцы. Фото: @279photo/123rf.com
    Иконка даты публикации

    15 04 2021

  • Приходилось ли вам когда-то путешествовать в гордом одиночестве? Без компании друзей, своего партнёра, родных? Чаще всего люди любят отправляться в путешествие с кем-то, но сегодня — статья о путешествии в одиночку. Мы расскажем вам, как путешествие наедине с собой ускоряет личностный рост. Вы учитесь полагаться только на себяВ путешествии рядом не будет ваших близких людей, которые смогут вам как-то помочь. Вам придется самим учиться распоряжаться деньгами, следить за состоянием своих вещей, составлять свой график и многое другое. Вы находитесь там, где нельзя так просто взять и скинуть свою ответственность на кого-либо. Вы научитесь переживать сильные эмоцииПоездка в одиночку — то ещё испытание. Порой вам будет хотеться всё бросить и вернуться обратно домой. Но чуть позже вы научитесь наслаждаться этим временем с собой, научитесь получать удовольствие от каждой минуты, почувствуете настоящее.  Вы научитесь общаться с новыми людьмиНа вашем пути будет много новых и совершенно непохожих друг на друга людей. Но в этом и есть интерес. Новые люди, новые знакомства, новое общение — и ваша жизнь засияет новыми красками. Ваш навык социализации выйдет совершенно на другой уровень.Вы сами прокладываете свой маршрутБольше никто вам не диктует свои правила, потому что теперь вы сами выбираете то, как пройдет ваш день. Будете ли вы гулять по красивым набережным или загорать у моря, танцевать в ресторане или выберете уютный вечер с книгой. Ваша жизнь - ваши правила.  Вы поймёте, насколько этот мир огроменКогда вы живёте в одном городе, этот мир не кажется вам настолько большим и необъятным. Но этот мир огромен, и не только с физической стороны. Вы увидите совершенно разные города, культуры, менталитет, людей, услышите языки, природу. Вы становитесь увереннееПутешествия придают вам уверенности, потому что каждое путешествие дает вам больше сил, знаний и удовлетворённости. Вы поверите в себя. И это будет прекрасно. Однажды вы обязательно скажите себе спасибо за это.Фото: @massonforstock/123rf.com
    Иконка даты публикации

    15 04 2021

  • "Величайшее в жизни счастье — это уверенность в том, что нас любят. Любят за то, что мы такие, какие мы есть".Виктор Гюго  Счастливые пары совсем не те, что 24/7 выставляют в социальные сети общие фотографии со своими половинками. И даже не те, кто придерживается политики “счастье любит тишину”. Счастливая пара та, в которой есть любовь, уважение, понимание и желание расти. В этой статье мы расскажем о 5 привычках счастливых пар. Наличие собственных интересовЛучшие психологи-консультанты уверены, что это абсолютно нормально — иметь собственные интересы в жизни. Да, есть вещи, которые вы делаете с близким человеком вместе, но есть и те, которые вы делаете раздельно. И это абсолютно нормально. Наоборот, каждый должен развиваться ещё и лично. Проводить время за общими занятиямиОчень важно иметь время, которое вы будете проводить только друг с другом. Это играет важную роль в отношениях. Выбирайте общий день, места посещения, путешествия, сюрпризы и просто то, что нравится вам обоим. Откладывайте гаджеты во время общенияВы ведь и так часто проводите время со своим смартфоном, почему бы вам не отказаться совсем от смартфона тогда, когда вы проводите время друг с другом? Вашему партнёру будет приятно то, что всё своё внимание вы уделяете ему.  Старайтесь облегчить жизнь партнёра Речь не о том, чтобы полностью забрать на себя все дела и обязанности партнёра, речь о том, чтобы помогать вашему близкому человеку. Иногда можно встретить после работы, приготовить вкусный ужин, помочь в каких-то личных делах и многое другое.  Решать бытовые проблемы как команда Совместная жизнь всегда связана с бытовыми проблемами и делами, которые вам необходимо научиться решать вместе, а не скидывать всё на одного партнёра. Здесь вам стоит быть очень внимательными и не пытаться решать за двоих, а работать как одна целая и непобедимая команда.Фото: @pressmaster/123rf.com
    Иконка даты публикации

    14 04 2021

  • Фото обложки: ©saiko3p/123RF.COM Свое название он получил в честь античного героя — потомка бога солнечного света Аполлона. Именно здесь поверженные Гераклом титаны превратились в скалы. Но то — мифы и легенды древней Греции, а сегодня райский уголок в Эгейском море славится живописными бухтами, где каждый найдет отдых на свой вкус: пляжи для серферов и дайверов, молодежные — с дискотеками и веселой ночной жизнью,  семейные— с отелями и уютным тавернами.  Для уединенного отпуска подойдет пляж Панормос — один из самых протяженных на острове. Белые кубики домов на холме здесь словно прижимаются друг к другу, а их ярко синие ставни украшает герань. Золотисто песчаный вход в воду тут пологий, ласковые волны кристальной чистоты тихие, спокойные, и легкий ветерок заботливо избавляет от жары, всегда даря нежную прохладу. Оазис неги и блаженства — остров Миконос — сюда хочется возвращаться снова и снова!  Фото: ©Melinda Nagy/123RF.COM
    Иконка даты публикации

    14 04 2021

  • На горизонте ремонт на кухне, но вы всё ещё никак не можете решить, как грамотно заполнить столь маленькое пространство? Мы подобрали для вас 4 совета, которые помогут вам сэкономить место на кухне. Просторная кухня — счастье для хозяев. Предпочтение складной мебелиЕсли у вас небольшая кухня, тогда вам точно не стоит её загромождать массивной мебелью. Например, вы можете заменить большой стол складной столешницей. Разделочные доски можно прятать в ящиках. Организуйте дополнительные места для храненияЗагромождать рабочие поверхности — некрасиво эстетически. Приучите себя убирать всё в ящики. Кстати, если в ваших ящиках недостаточно места, можно придумать другие способы хранения вещей. Например: рейлинги, магнитные держатели, фасады и двери шкафов, органайзеры и дополнительные полки. Правильно используйте подоконникНа подоконнике можно не только выращивать цветы, но и превратить его в стол или продолжение рабочей поверхности. Используйте эргономичную кухонную утварь и техникуЭргономичные товары экономят место на кухне, потому что компактно складываются или сочетают в себе функции нескольких устройств.Фото: @choreograph /123rf.com
    Иконка даты публикации

    13 04 2021

  • Вы всё ещё в поисках идеального сериала? Тогда эта статья определённо для вас, потому что мы изучили рейтинги сериалов Netflix за первые месяцы 2021 года, и составили список лучших. От вас требуется только выбрать сериал и наполнить свой свободный вечер невероятным сюжетом. “Бриджертоны”Сериал основан на серии книг писательницы Джулии Куинн. Сериал-мелодрама получился очень лёгким и интересным. По сюжету, прекрасная Дафна выходит в свет, чтобы обрести своё счастье в виде удачного замужества. Но только таинственная леди Уистлдаун бросает тень на прекрасную Дафну Бриджертон. Кажется, бриллианту чистой воды теперь будет гораздо трудней.  “Джинни и Джорджия”Жанр сериала — комедийная драма, сочетание несочетаемого с чем-то очень интересным. По сюжету, пятнадцатилетняя Джинни Миллер часто чувствует себя более зрелой, чем её тридцатилетняя мама Джорджия. После долгих лет скитаний Джорджия хочет наконец-то остановиться в Новой Англии и дать своей семье спокойствия и нормальной жизни. Вот только от прошлого так легко не уйти.  “В её глазах”Сериал стал активно набирать обороты и, возможно, совсем скоро займёт первое место в рейтингах Netflix. По сюжету, одинокая мать Луиза заводит роман с незнакомцем в баре, а позже становится понятно, что он её начальник. Правда, оказывается, он женат. А позже Луиза и вовсе заводит дружбу с женой своего руководителя. И узнаёт страшные тайны их брака… “Хорошие девочки”Сериал о трёх жёнах из пригорода, которые попадают в безвыходное положение и берутся за рискованные дела. Например, им даже приходится ограбить магазин. Кажется, жизнь гораздо непредсказуемей, чем мы думаем. “Улица Светлячков”Дружба, которая перерастает в нечто большее. Две подруги проходят 30 лет дружбы со всеми их взлётами и падениями. Складывается впечатление, что дружба — тоже испытание, которое обязательно стоит пройти каждому.Фото: @ lightfieldstudios/123rf.com
    Иконка даты публикации

    13 04 2021

1... 87 88 89 90 91 ...108