18+
Новости
-
![4 способа развить оптимизацию повседневных задач]()
4 способа развить оптимизацию повседневных задач
О том, как сильно утомляют повседневные задачи, вы, конечно же, знаете. Это утомляет и даже приводит к эмоциональному выгоранию. Но оказывается, существуют простые правила, которые помогут вам оптимизировать некоторые задачи. Готовьте больше еды за один раз Лучше всего заниматься этим в выходной день: вы просто готовите еду на всю неделю вперёд. Очень практично, рационально и организовано. Вы экономите время и бюджет, ведь теперь вы можете брать еду с собой на работу. Автоматические платежиВ наших смартфонах можно настроить абсолютно всё. Например, вы можете настроить автоматические платежи коммунальных услуг, мобильной связи, интернета и многого другого. Собирайтесь с вечера Вы можете с вечера подготовить одежду, обувь, еду и все остальные необходимые вещи. Для этого вам просто необходимо выделить время вечером, включить в себе организованность, а на следующее утро побольше поспать. Приготовьте себе одежду на неделю вперёд В выходной день подберите одежду себе на каждый день недели, чтобы не тратить время на это в последующие дни. Ведь есть более важные вещи, которые тоже требуют вашего внимания. Фото: ©choreograph/123RF.COM Радио Romantika
20 08 2021
-
![Для путешественников: что нужно знать о малярии?]()
Для путешественников: что нужно знать о малярии?
Малярия - это инфекционное заболевание, которое сопровождается плохим самочувствием, жаром и сильным ознобом. Раньше эту болезнь называли болотной лихорадкой, так как люди заражались побывав в теплых и болотистых регионах. Малярия распространена в экваторной и субэкваториальных зонах, особенно Африке и Юго-Восточной Азии. В России малярийные комары обитают в Западной Сибири. Как можно заразиться малярией?Малярия передается при укусе инфицированной особи. Из ее слюны в кровь попадают паразиты, которые при определенных условиях начинают размножаться. Благоприятные условия для размножения приходятся на болотистые районы, где много осадков, а температура воздуха держится на уровне 13-14 градусов. Чем опасна малярия?Малярия лечится, но вопреки этому от нее все равно можно умереть. Особенно, если болезнь вызвана плазмодиями, распространенными в Африке. По данным ВОЗ, в 2019 году малярией заболело 229 миллионов человек по всему миру, из них 409 тысяч умерли. Какими бывают осложнения:- отек или повреждение мозга;- дыхательная недостаточность;- отказ жизненно важных органов;- анемия;- острая гипогликемия.ВАЖНО! Чтобы не допустить осложнений, лечение необходимо начать в первые 24 часа после появления симптомов. Симптомы:- головная боль;- тошнота и рвота;- дисбактериоз;- боль в животе;- боли в мышцах и суставах;- слабость;- учащенное дыхание и сердцебиение;- кашель. Как лечится малярия? Прежде всего, человека госпитализируют, где терапевт уточняет диагноз: состояние пациента, есть ли малярийные паразиты, к какому типу относятся. Если малярия подтверждается, врач прописывает лекарства, которые уничтожают паразитов в крови. К сожалению, одобренной вакцины от малярии пока не существует. Как избежать заражения? - по возможности избегать регионы с высоким уровнем малярийной опасности;- перед поездкой в такие места проконсультируйтесь с терапевтом по поводу профилактики. Фото: ©oatpsot/123RF.COM Радио Romantika
19 08 2021
-
![5 способов восстановить режим сна]()
5 способов восстановить режим сна
Лето — время каникул, отпусков и прогулок до рассвета. Но что делать, если скоро снова просыпаться рано утром и быстро входить в рабочий режим? В этой статье мы приготовили 5 научно-подтверждённых способов восстановления режима сна. Управляйте освещённостью Чтобы заснуть, нам, как правило, нужна темнота, благодаря которой наш организм вырабатывает мелатонин и понижает гормон стресса (кортизол). С наступлением темноты срабатывают биологические часы, которые маякуют нашему мозгу о том, что пора спать. В результате этого мелатонин снижает температуру тела, кровяное давление и уровень глюкозы в крови, и организм начинает погружаться в сон. Гигиена сна Конечно, гигиена сна не решит все ваши проблемы, но зато создаст нужные условия для комфортного сна: обеспечьте тишину; идеальная температура для сна — 15-19 градусов; избегайте напитков и продуктов с кофеином; ваша постель должна быть удобной; занимайтесь спортом в течение дня. Эффективность недосыпания Весьма необычный способ восстановления сна — не спать сутки. Метод достаточно радикальный, но исследователям удалось доказать связь суточного недосыпа с активацией определённого типа клеток мозга, которые производят белок аденозин. Впрочем, лучше всего попытаться решить проблему с восстановлением сна более консервативными способами. Не ешьте перед сном Биологические часы реагируют на режим питания: день — едим, ночь — не едим. Поэтому, если ваш организм занят желудочно-кишечным трактом, организм полагает, что ещё не время для сна. Просыпайтесь в одно и то же время каждый день Если у вас не получается засыпать в нужное время, запланируйте время для пробуждения. Таким образом вы зададите организму ритм и настроите биологические часы. Фото: ©belchonock/123RF.COM Радио Romantika
18 08 2021
-
![Как больше двигаться, не выделяя времени на спорт?]()
Как больше двигаться, не выделяя времени на спорт?
Наша жизнь настолько динамична, что бывает трудно найти время на посещение спортзала. Но активный образ жизни необходим людям для того, чтобы снизить риски развития разного рода заболеваний. В этой статье мы расскажем несколько хитростей для того, чтобы сделать вашу жизнь более активной без спортзала. Как же больше двигаться, не выделяя времени на спорт? Планируйте встречи в виде прогулок. Конечно, на встрече с другом хотелось бы посидеть в красивом кафе на террасе, но ведь вы итак почти целый день сидите? Большую часть времени вам приходится сидеть, может, пришло время энергичной прогулки по красивым паркам вашего города? Выходите на одну остановку раньше. Это особенно актуально для тех, кто ездит на общественном транспорте. Пешая прогулка — это залог здоровья, на которое вам следует обращать больше внимания. В обеденный перерыв идите на прогулку. Почему не посвятить час обеденного перерыва приятной прогулке на свежем воздухе? Отличная идея! Ходите во все магазины пешком. Хотя бы до магазина мы рекомендуем как можно чаще ходить пешком, а если уж очень много сумок, тогда, конечно, на обратном пути можно вызвать такси. Не используйте лифт. Вот вам и небольшая кардиотренировка — просто откажитесь от лифта. Фото: ©dolgachov/123RF.COM Радио Romantika
18 08 2021
-
![Готовим вкусные мармеладки]()
Готовим вкусные мармеладки
Думаете, что вкусные мармеладки можно купить только в магазине? А вот и нет, ведь в этой статье мы будем готовить их в домашних условиях. Вам понадобится: Питахайя - 85 г Воды - 50 г Агар-агара - 2 г Сахарозаменитель - 1 г Способ приготовления: Заливаем питахайю водой, добавляем сахарозаменитель и агар-агар; Перемешиваем и ставим на плиту; Доводим до кипения; Кипятим 2-3 минуты и разливаем по формочкам. Приятного аппетита! Фото: ©serezniy/123RF.COM Радио Romantika
12 08 2021
-
![Готовим полезный нутовый супчик]()
Готовим полезный нутовый супчик
Продолжаем делиться с вами полезными рецептами правильного питания. Сегодня мы готовим нутовый супчик. Вам понадобится: Оливковое масло - 1 с.л. Лук - 1 головка (большая) Морковь - 4 шт. Сельдерей - 3 стебля Чеснок - 2 зубчика Нут (отварной или консервированный) - 400 г Макароны (любой формы) - 200 г Овощной бульон - 2 л Сушеный тимьян - 1 ч.л. Соль/перец - по вкусу Петрушка - для подачи Способ приготовления: В большой кастрюле разогрейте оливковое масло на среднем огне. Добавьте лук, морковь, сельдерей и обжаривайте на протяжении 7 минут; Добавьте чеснок, тимьян и соль с перцем. Готовьте ещё 3 минуты; Добавьте овощной бульон и доведите смесь до кипения; Добавьте нут и макароны. Продолжайте варить на умеренном огне на протяжении 15 минут; Снимите с огня и посыпьте свежей петрушкой. Приятного аппетита! Фото: ©mizina/123RF.COM Радио Romantika
10 08 2021
Плейлист
| 22:00 |
|
Sweet Harmony The Beloved |
|
| 21:56 |
|
Thinking Of You ATC |
|
| 21:50 |
|
Счастье Алексей Чумаков |
|
| 21:47 |
|
Vénus Des Abribus Patricia Kaas |
|
| 21:44 |
|
Love Is All Around Wet Wet Wet |
|
| 21:41 |
|
Beautiful Madness Michael Patrick Kelly |
|
| 21:37 |
|
Saviour Anggun |
|
| 21:34 |
|
The Blue Cafe Chris Rea |
|
| 21:31 |
|
Kingston Town UB 40 |
|
| 21:28 |
|
Erase/Rewind (2008 Remix By Kleerup) The Cardigans |
|
| 21:24 |
|
Воздушный сарафан Jony |
|
| 21:21 |
|
Mad About You Sting |
|
| 21:17 |
|
Broken Angel Arash feat. Helena Noguerra |
|
| 21:14 |
|
Winter Jam The Underdog Project |
|
| 21:11 |
|
Spending My Time Roxette |
|
| 21:08 |
|
Together Forever Rick Astley |
|
| 21:04 |
|
Crazy Aerosmith |
|
