18+
Подкасты от Радио Romantika
Новости
-
![10 способов выйти из зоны комфорта]()
10 способов выйти из зоны комфорта
Находиться в зоне комфорта спокойно, ведь жизнь не приносит ничего нового и неизвестного. Но вы рискуете так и не узнать о том, что находится за пределами этого комфорта. Психологи уверены, что только переступая зону комфорта, вы достигаете свободы и успеха. В этой статье мы расскажем о 10 способах выйти за пределы вашего комфортного положения. 1. Сделать комплимент незнакомому человеку Чтобы сделать комплимент незнакомому человеку, необходимо преодолеть собственное стеснение и начать разговор. Это невозможно сделать, находясь в зоне комфорта. Зато это можно сделать за её пределами. 2. Напишите честный отзыв на сервисКогда мы находимся в зоне комфорта, мы не можем быть честными на 100%, так как для этого необходима смелость. Начните с малого: напишите честный отзыв на приобретённый товар. Что понравилось, чем вы недовольны и что стоило бы доработать. 3. Оплатить на кассе покупке незнакомой бабушке Конечно, мы привыкли расчитывать свой бюджет исключительно на себя и своих близких. Это зона комфорта. Но, мы уверены, что для добра всегда найдётся место. Да и жизнь пенсионеров отнюдь не лучшая. 4. Написать записку близкому человеку и признаться в своих чувствах Как часто вы говорите кому-то о своих чувствах? Ведь большинство людей ограничивается словами «я тебя люблю». Но ведь ещё так много слов, которые помогут вам описать ваши чувства. Это 100%-ный выход из зоны комфорта.Фото: ©axelbueckert/123RF.COM 5. Сказать своё мнение, даже если с ним не будут согласны Человек, который всегда предпочитает находиться в зоне комфорта, имеет привычку «быть хорошим» для всех. Можно начать с малого: начать говорить своё мнение даже тогда, когда с ним не согласны. Вы же просто делитесь мыслями, приведите аргументы и факты. 6. Купить книгу и оставить её в общественном месте Хорошая идея — пускать книги в круговорот. Ведь в этом есть особенный смысл. Вы прочитали что-то хорошее и оставили эту книгу там, где её может отыскать другой человек. Это очень приятно и смело. В мире, где все плотно сидят в социальных сетях, поступок с книгой вдохновляет. 7. Организовать путешествие Путешествие — это как раз о том, как можно далеко и надолго покинуть собственную зону комфорта. Ведь вам надо спланировать поездку, приобрести билеты, составить маршрут, распределить финансы и взвесить возможные факторы риска. 8. Рассказать в компании полноценную историю Помните, когда вам не хватало уверенности в себе для того, чтобы рассказать интересную историю на широкую аудиторию? Теперь в ваших силах исправить данную ситуацию. 9. Купить кофе коллеге Вы с коллегой, вероятнее всего, работаете уже долгое время. А что если сделать этому человеку нечто приятное? Принести вкусный кофе с утра и тем самым поднять человеку настроение? Вы совершите нетипичный для себя поступок. 10. Благотворительность Чтобы делать добрые поступки, необязательно родиться супергероем, нужно просто быть человеком. Вы можете собирать пластиковые крышечки, можете отдать свои старые вещи нуждающимся, можете посещать детские центры с волонтёрами и т.д. Вы точно выйдете из зоны комфорта. Фото на обложке: ©deagreez/123RF.COM Радио Romantika
29 08 2021
-
![Маленькие привычки, которые изменят вашу жизнь]()
Маленькие привычки, которые изменят вашу жизнь
Говорят, что к большим переменам ведут маленькие шажки. В этой статье мы расскажем вам о 3 способах, которые изменят вашу жизнь в лучшую сторону. Ведь никогда не поздно меняться! 1. Завершайте хотя бы одно дело, даже если не хочется Каждый день выбирайте для себя хотя бы одно важное дело, которое вы должны довести до конца. Нравится вам оно или нет - всё равно. Смысл в том, чтобы его успешно завершить. Через некоторое время вы поймёте, что приучили себя всегда завершать дело до конца. 2. Отучайте себя немедленно реагировать Перестаньте давать людям мгновенную реакцию, ведь это может и вовсе не быть вашим решением. Говорите честно, что вам нужно время подумать или о том, что вы чуть позже вернётесь с обратной связью. Лучше дать себе время, чтобы принять рациональное решение. 3. На ночь оставляйте телефон в другом конце комнаты Хороший способ, чтобы проснуться вовремя. Ведь для того, чтобы отключить будильник, вам придётся встать, а это будет "звонком" для организма - пора просыпаться. Так день будет начать намного легче. Фото: ©fizkes/123RF.COM Радио Romantika
28 08 2021
-
![Почему так вредно прятать самих себя внутри себя?]()
Почему так вредно прятать самих себя внутри себя?
Человек так устроен: мы прячем внутри себя нечто хрупкое и уязвимое. Именно там находится то, куда мы больше всего не хотим смотреть. Всё дело в том, что нам не хочется, чтобы глаза других попали в самую глубину нас. Но это опасно для построения близких и доверительных отношений. Самая важная потребность в отношениях двоих людей — это чувство безопасности. Но о какой близости может идти речь, если внутри нас живёт страх того, что кто-то узнает нашу уязвимую сторону. Тогда неосознанно люди ищут отношения, в которых близость является недоступной роскошью. Всё сводится к тому, что мы сами не принимаем себя, поэтому видим в глазах других презрение и другие негативные эмоции. Когда мы не нравимся себе, не гордимся своей карьерой или личной жизнь, мы не любим себя, а другие это очень легко улавливают. Смысл в том, что мы бережём внутри себя то, с чем можно справиться. Даже нужно справиться. Единственный выход в данной ситуации — это перестать прятать собственные раны и начать их лечить. Не убегать от проблем, а позволить им себя догнать и встретиться с нами лицом к лицу. Но пока мы невидимы для себя, мы невидимы и для других. Время действовать! Фото: ©bialasiewicz/123RF.COM Радио Romantika
27 08 2021
-
![Готовим крем-суп из кабачка с кокосовыми сливками]()
Готовим крем-суп из кабачка с кокосовыми сливками
Лето постепенно подходит к своему логическому завершению, поэтому пришло время “запасаться” лучшими рецептами на предстоящую осень. В этой статье мы будем готовить суп-пюре из кабачка с кокосовыми сливками. Вам понадобится: Кабачок - 1 шт. Болгарский перец - 1 шт. Лук репчатый - 1 шт. Помидоры - 3 шт. Кокосовые сливки - 250 мл Соль - по вкусу Способ приготовления: Очищаем помидоры от кожицы, делая крестообразные надрезы сверху. Удаляем плодоножку и заливаем кипятком на 1 минуту. Дальше кожура должна отойти сама; Отправляем в кастрюлю нарезанные овощи и помидоры без кожуры, заливаем холодной водой, чтобы она чуть покрывала овощи; Когда овощи будут готовы, добавляем к ним кокосовые сливки и соль, измельчаем с помощью блендера; Возвращаем кастрюлю на огонь и прогреваем суп ещё минуту; Подаём с сёмгой слабой соли, фетой, базиликом, сухариками и немного украшаем кокосовыми сливками. Приятного аппетита! Фото: ©serezniy/123RF.COM Радио Romantika
27 08 2021
-
![Уход за цветами как способ психотерапии]()
Уход за цветами как способ психотерапии
Каждый садовод, который усердно занимается растениями, сталкивался с тем, что порой его любимые цветы в один момент начинают увядать. Тогда он прибегает к скорой помощи для растений, которая идеально подходит и для людей. Необычная аналогия, но люди очень напоминают собой цветы. Поэтому в этой статье мы расскажем о том, что делать, когда цвести совсем не хочется. Главное — поверить в то, что вы делаете. Пересадите себя в красивый горшок, который подойдёт вам по размеруБыть может, место, в котором вы сейчас живёте, не особо подходит вам. И вам пришло время переехать, сделать ремонт или вообще сменить город. Ищите то, что будет комфортным для вас, подумайте о себе.Подпереть стебель палочками Наши ресурсы не бесконечны, поэтому часто бывает такое, что нам необходима поддержка извне. Например, вы можете сходить к психологу, добавить в свой рацион больше фруктов или овощей, купить упаковку витаминов, заняться спортом. Подходит всё, что способно восстановить ваш внутренний стебель. Обрезать мёртвые ветки Как мы знаем из уроков биологии, сухие ветки и листья высасывают воду и энергию. А зачем вам тратить свои ресурсы на что-то ненужное? Верно, вам это совершенно не нужно. Откажитесь от людей, которые тянут вас вниз. Избавьтесь от ненужных вещей. Скажите “нет” вредным привычкам. Дать себе время Хотелось бы, чтобы наша жизнь преобразовалась мгновенно, но разве такое возможно? Нет. Важно понимать, что любые преобразования требуют много усилий, времени и нервов. Попшикать от мошек Вас кто-то критикует и в режиме нон-стоп раздаёт нежелательные советы? В случае с растениями мы покупаем спрей от мошек и брызгаем им. Что можете сделать вы, чтобы вокруг вас никто не жужжал с советами и критикой? Фото: ©alexraths/123RF.COM Радио Romantika
27 08 2021
-
![Как можно замотивировать себя на уборку?]()
Как можно замотивировать себя на уборку?
Казалось бы, уборка — это большой труд, который вряд ли может приносить удовольствие. Но, кажется, психологи знают несколько секретов, которые помогут вам не только проникнуться уборкой, но и полюбить её. Воспринимайте уборку позитивноВажно понимать, что уборка — это не способ истязать себя, а повод внести в свою жизнь комфорт и благополучие. Понимайте тот факт, что вы убираетесь для себя и для того, чтобы ваша квартира сохраняла уют. Считайте, что это выгодная инвестиция. Придумайте себе вознаграждение за уборку За хорошо проделанную работу себя всегда можно вознаградить. Например, тёплой ванной с пеной или вкусным десертом. Почему бы и нет? Главное — это правильная мотивация. Убирайтесь, когда дома никого нетОдиночество создаёт прекрасную обстановку для того, чтобы провести качественную и комфортную уборку. Вам никто не мешает, никто не раскидывает вещи из стороны в строну. Можно даже слушать любимую музыку, подпевать и пританцовывать, ведь вас никто не видит. Не беритесь за все комнаты сразуЗа один приём нельзя основательно убрать всю квартиру, поэтому стоит подходить к этому процессу рационально. Сегодня — ванная, завтра — кухня, а послезавтра можно заняться спальней. Уборка как спортУборка тоже является отличным способом активной жизни. Например, час мытья полов сжигает около 200 калорий. Полезно мыть окна, пылесосить ковры, вытирать пыль, нагибаться за разбросанными вещами и т.д. Главное — это движение. Фото: ©dolgachov/123RF.COM Радио Romantika
26 08 2021
Плейлист
| 02:34 |
|
Calling Geri Halliwell |
|
| 02:31 |
|
Always Bon Jovi |
|
| 02:27 |
|
Cose Della Vita Eros Ramazzotti & Tina Turner feat. Tina Turner |
|
| 02:24 |
|
Я Тебя Обидел NЮ |
|
| 02:20 |
|
Kiss The Rain Billie Myers |
|
| 02:17 |
|
Follow You Imagine Dragons |
|
| 02:14 |
|
Paradise KACI |
|
| 02:11 |
|
Know By Now Robert Palmer |
|
| 02:08 |
|
Nothing's Gonna Change My Love For You Glenn Medeiros |
|
| 02:05 |
|
Don't Speak No Doubt |
|
| 02:01 |
|
Femme Like U K-Maro |
|
| 01:57 |
|
One Of Us Joan Osborne |
|
| 01:54 |
|
Reality Richard Sanderson |
|
| 01:50 |
|
Романс Пицца |
|
| 01:47 |
|
All Good Things (Come To An End) Nelly Furtado |
|
| 01:44 |
|
Cover Me In Sunshine P!nk & Willow Sage Hart |
|
| 01:41 |
|
The One Elton John |
|
| 01:37 |
|
Kingston Town UB 40 |
|
| 01:35 |
|
Moi... Lolita Alizee |
|
