18+
Подкасты от Радио Romantika
-
Stop Stress: 5 мифов о стрессе
26 ноября 2021
5 мифов о стрессе
00:01:57
-
Stop Stress: продукты, которые помогают справится с усталостью
26 ноября 2021
Продукты, которые помогают справится с усталостью
00:01:36
-
Анетта Орлова - как распознать зависимые отношения, отстаивать личные границы и научиться флиртовать с мужчинами
19 ноября 2021
Как распознать зависимые отношения, отстаивать личные границы и научиться флиртовать с мужчинами
00:31:18
-
Анетта Орлова - как полюбить себя, правильно пережить расставание и не вестись на успех блогеров
12 ноября 2021
Как полюбить себя, правильно пережить расставание и не вестись на успех блогеров
00:36:11
-
Анетта Орлова - как перестать стыдиться родителей, не становиться жертвой и впустить в свою жизнь нового мужчину
29 октября 2021
Анетта Орлова - как перестать стыдиться родителей, не становиться жертвой и впустить в свою жизнь нового мужчину
00:34:28
-
Анетта Орлова - не поздно ли стать женой и матерью в 37, как пережить послеродовую депрессию и как обучить ребенка финансовой грамотности?
22 октября 2021
Не поздно ли стать женой и матерью в 37, как пережить послеродовую депрессию и как обучить ребенка финансовой грамотности?
00:33:40
-
Анетта Орлова - о жизни «со знаком минус», личных границах и о том, как сблизиться с повзрослевшим ребенком
15 октября 2021
Анетта Орлова - о жизни «со знаком минус», личных границах и о том, как сблизиться с повзрослевшим ребенком
00:35:39
-
Анетта Орлова - о манипуляциях, обиде на родителей и контакте со своими чувствами и телом
08 октября 2021
Анетта Орлова - о манипуляциях, обиде на родителей и контакте со своими чувствами и телом
00:26:44
-
Анетта Орлова - как научиться проживать эмоции, вернуть страсть в отношения и перестать завидовать
01 октября 2021
Анетта Орлова - как научиться проживать эмоции, вернуть страсть в отношения и перестать завидовать
00:41:02
-
Анетта Орлова - как пережить тяжелый развод, слышать потребности своего тела и перестать себя обесценивать
24 сентября 2021
Как пережить тяжелый развод, слышать потребности своего тела и перестать себя обесценивать
00:34:52
Интимофобия
Анетта Орлова
00:00
Новости
-
![Как восстановить волосы после теплого сезона]()
Как восстановить волосы после теплого сезона
Отдых на даче, речном или морском пляже заряжает положительными эмоциями. Но после большого количества времени, которые мы проводили под лучами палящего солнца в летний период, волосы могли стать ломкими и сухими, заметили? Как их спасти? Во-первых, даже если вы отращиваете волосы, осень — лучшее время, чтобы подстричь секущиеся концы. С новой прической вы будете выглядеть более ухоженно и аккуратно. Что касается шампуня, то даже мягкое и деликатное средство нельзя наносить прямо на голову. Для начала всегда взбивайте его в ладонях в пену и только потом массируйте на корнях. Ополаскивайте не горячей, а прохладной водой, так как средние температуры позволяют волосяным чешуйкам закрыться и спрятать влагу — это сделает их более гладкими. Приобретите спрей для кончиков волос. Любые несмываемые средства (сыворотки, кондиционеры, кремы), как правило, содержат силиконы, которые обволакивают волосы: они запечатывают влагу и при этом не утяжеляют их. Вопреки стереотипам, современные продукты по уходу за волосами не провоцируют быстрое загрязнение — напротив, придают прядям здоровый блеск и облегчают расчесывание. И, наконец, воздержитесь от сложных причесок. Восстановить сухие волосы и при этом продолжать их бесконечно греть не получится, так как фен, стайлер и плойка приносят большой вред волосам, поэтому ими лучше не злоупотреблять. Если придерживаться правила “чем меньше и проще, тем лучше”, ваши волосы всегда будут снова шикарными! Фото: @peopleimages12/123rf.com Радио Romantika
04 09 2023
-
![Правила семейных ссор]()
Правила семейных ссор
Даже в самой любящей и преданной паре иногда случаются конфликты — это нормально. Простая практика поможет совладать с бурей эмоций и неприятных последствий. Психологи поделились правилами семейных ссор. Итак, первое — не копите обиды, озвучивайте все то, что вам не нравится. Чем быстрее после возникновения недовольства вы его обсудите, тем и сама ссора будет «легче» и короче. Второе правило — не критикуйте партнера. Имейте в виду, что после одного неприятного замечания требуется пять позитивных для того, чтобы сгладить негативный эффект, который оно оказывает на отношения. Третье правило — не затягивайте ссору, иначе оба будут чувствовать себя вымотанными. В том случае, если вам не удалось быстро достичь компромисса, всегда лучше взять паузу и вернуться к решению конфликтной ситуации позже. Но старайтесь не ложиться спать с неразрешенным конфликтом. Четвертое правило — не употребляйте слова “всегда” и “никогда”. Например, “Ты никогда меня не слушаешь” или “Мне всегда приходится делать все самой…”. Они означают, что вы вышли за пределы локального конфликта и недовольны партнером в целом, а не в конкретном случае. Пятое правило — старайтесь доносить до мужчины, каким образом решение той или иной проблемы сделает вас счастливой. Вместо того, чтобы фокусироваться на личных упрехах, говорите спокойно, искренне и мягко. Позвольте себе быть слабой — для мужчины нет большего стимула для подвига. Фото: @teolazarev/123rf.com Радио Romantika
01 09 2023
-
![Еда, которая делает нас счастливыми]()
Еда, которая делает нас счастливыми
А вы знали, что еда может положительно влиять не только на самочувствие, но и на настроение? Первый в списке продуктов, которые способны сделать нас счастливее — шоколад, который и так ассоциируется с радостью. Многочисленные эксперименты показывают, что настроение от съеденной дольки поднимается не только из-за его химического состава, но и из-за изначальных ожиданий человека. Важно: для позитивного влияния, содержание какао в шоколаде должно быть не ниже 70%. Ягоды: малина, черника и земляника — также богаты витаминами и антиоксидантами, которые стабилизируют эмоциональное состояние. Возьмите в привычку добавлять их в творог, кашу и даже салаты. Или просто устраивайте себе полезные перекусы. Специалисты по питанию советуют включать жирную рыбу в меню 2—3 раза в неделю. Ведь любой вид жирной рыбы — источник ценного Омега−3, который помогает оставаться бодрым, активным и веселым. В борьбе с унынием также зарекомендовали себя орехи и семечки. В их составе — триптофан, витамин В6 и селен: такое сочетание полезных элементов активизирует работу мозговых клеток. Небольшое количество орехов позволит поднять настроение всего за несколько минут, а что уж говорить про те эмоции, которые дарит арахисовое масло на завтрак! Банан тоже в списке “продуктов счастья”. При употреблении этого фрукта организм вырабатывает серотонин, что вызывает настоящую эйфорию. К тому же, это натуральный подсластитель: вы можете заменить им сахар в сырниках, оладьях или в любимом фруктовом коктейле.Если каждый день употреблять правильные продукты, на лице чаще будет сиять улыбка!Фото: @vaaseenaa/123rf.com Радио Romantika
30 08 2023
-
![И в пир, и в мир: платья на любой случай]()
И в пир, и в мир: платья на любой случай
Чтобы по-особенному нарядиться, не обязательно искать какой-то повод. Некоторые платья одинаково удачно смотрятся как в образах “на выход”, так и в повседневной жизни. Модели в романтическом стиле, пожалуй, самые универсальные. Их шьют из невесомых летящих тканей нежных оттенков, которые напоминают о клубничной пастиле, ванильном зефире или фисташковом десерте. В них можно пить кофе за воскресным завтраком и фотографироваться для соцсетей. Если планируете встречу с друзьями, сыграйте на контрасте: подберите к такому женственному наряду грубые ботинки. Цветочные мотивы всегда смотрятся выигрышно: от крупных ярких бутонов до абстрактных узоров и легких акварельных разводов. Сделайте укладку волнами, наденьте аккуратные серьги и представьте, что устроили ужин на двоих не на кухне, а в шато на лазурном побережье. Тем, кто часто устраивает деловые встречи, стилисты советуют приобрести платья-рубашки. Они практичны благодаря прямому крою, который похож на классическую мужскую сорочку. Во время переговоров вы будете выглядеть строго, солидно и интеллигентно. В домашнем гардеробе такие платья тоже просто незаменимы, так как воплощают собой удобство и красоту. Во время прогулок дополняйте их кедами, массивными украшениями и акцентной сумкой. Не оставляйте красивые вещи для исключительного случая. Носите сейчас, и радуйтесь отражению в зеркале. Фото: @pressmaster/123rf.com Радио Romantika
28 08 2023
-
![В каких ситуациях можно лучше узнать партнера]()
В каких ситуациях можно лучше узнать партнера
Психологи уверены, чтобы лучше узнать потенциального партнера, не обязательно задавать ему много вопросов. Нужно просто немного понаблюдать за ним в нескольких жизненных ситуациях. Например, обратите внимание на то, как он ведет себя с обслуживающим персоналом. В обычной жизни молодой человек может быть милым, душевным и приятным, но стоит ему зайти в магазин или ресторан — и его будто подменили: он предъявляет претензии, хамит или общается с сотрудниками заведения свысока. С теми, кого мужчина сейчас считает себе равными, скорее всего, он носит маску, но как только обстоятельства изменятся, с подобным отношением рискует столкнуться и его пассия.Продолжаем наблюдение: в каком ключе мужчина говорит о ваших общих знакомых тоже имеет большое значение. Так или иначе, сплетничают все. Но информацию можно преподносить по-разному. Хороший знак, если он старается быть справедливым, придерживается фактов и не выдает чужих секретов, даже своей второй половине. Немаловажно выяснить и то, как партнер реагирует на стресс. Оцените, насколько вам комфортно с человеком, совпадаете ли вы или дополняете друг друга в сложных ситуациях. Характер избранника явно раскрывается и в момент ссоры. К сожалению или к счастью, в пылу дискуссии люди часто делают и говорят то, на что не решились бы в других условиях. Вот вам отличный повод увидеть его истинное лицо! Совсем не обязательно, что вы будете разочарованы, возможно, наоборот, новый возлюбленный окажется честным, искренним и добрым! Фото: @lightfieldstudios/123rf.com Радио Romantika
25 08 2023
-
![Как работать с низкой самооценкой]()
Как работать с низкой самооценкой
От того, насколько вы уверенно себя чувствуете, зависит многое: как складываются личные отношения, каких успехов вы добиваетесь в карьере и какое создаете впечатление о себе при знакомстве с новым человеком. Психологи советуют: вместо того, чтобы концентрироваться на недостатках, нужно развивать свои сильные стороны. Подумайте о том, что вы умеете делать лучше других, и пусть список всегда будет под рукой: в ежедневнике или в приложении для заметок в телефоне. Вы сможете его пересматривать в моменты, когда вам нужна будет эмоциональная поддержка. Но помните, что не стоит гнаться за призрачным идеалом, ведь именно это заставляет многих комплексовать. Давайте мы поможем начать: среди положительных качеств могут быть доброта, честность и умение невероятно вкусно готовить яичницу! Мы серьезно! Ведь вы - уникальны и то, как вы ее готовите, не готовит никто другой! Следующее и очень важное правило: когда вам говорят комплименты, принимайте их с благодарностью. Не отрицайте добрые фразы, которые звучат в ваш адрес, а старайтесь замечать все самое хорошее. Если среди окружающих есть те, кто негативно влияет на вашу самооценку, постарайтесь прекратить с ними общение или хотя бы научитесь не реагировать на их едкие замечания и неприятные комментарии. Наоборот, окружайте себя мечтателями, мудрецами и вдохновителями - теми, кто видит в вас силу, даже когда вы сами в себе сомневаетесь. С правильными друзьями больше шансов поверить в себя и достичь чего угодно! Фото: @standrets/123rf.com Радио Romantika
21 08 2023
Плейлист
| 09:13 |
|
Dusk Till Dawn ZAYN feat. Sia |
|
| 09:10 |
|
Say It Right Nelly Furtado |
|
| 09:06 |
|
Shine Aswad |
|
| 09:03 |
|
Paradise Sandy Lee |
|
| 08:59 |
|
Since You Been Gone (Remix) Tomas Nevergreen |
|
| 08:55 |
|
Comme Toi Jean-Jacques Goldman |
|
| 08:50 |
|
Около Тебя Ёлка |
|
| 08:47 |
|
From Sarah With Love Sarah Connor |
|
| 08:43 |
|
Lose Control Teddy Swims |
|
| 08:40 |
|
Dov'e l'Amore Cher |
|
| 08:37 |
|
Ma Philosophie Amel Bent |
|
| 08:34 |
|
Don't Look Any Further M People |
|
| 08:30 |
|
Private Dancer Tina Turner |
|
| 08:25 |
|
Missing Everything But The Girl |
|
| 08:19 |
|
Я - Это Ты Мурат Насыров |
|
