Подкасты

Что делать, если отношения перестали устраивать? Часть 1

Каждому бы из нас хотелось бы состоять в здоровых отношениях, в которых присутствует доверие, близость, верность и понимание. Но что делать, если этого в отношениях нет? Это признак того, что отношения не имеют смысла или же есть шансы что-то исправить? Разберёмся в этой статье. Многим кажется, что отношения не требуют серьёзных усилий и должны развиваться сами собой. Но в этом и есть ошибка, так как отношения требуют много внимания и работы. Если быть честными, лишь небольшое количество пар находятся в по-настоящему здоровых отношениях. Что необходимо для гармоничных отношений? Контакт на уровне “ребёнок”“Внутренний ребёнок” отвечает за близость, искренность, контакт и творчество. Между двумя взрослыми людьми должна быть связь на уровне ребёнка. Контакт на уровне “родитель”“Внутренний родитель” отвечает за контроль, поощрение, безопасность, определение, что правильно и что неправильно, что важно и неважно. В здоровых отношениях взгляды на это всё должны совпадать. Контакт на уровне “взрослый”“Внутренний взрослый” отвечает за планы на будущее, отношение к деньгам и т.д. И если в отношениях ваши взгляды не сходятся, это означает серьёзные проблемы. Как можно строить будущее, если вы смотрите в разные стороны? Связь “внутреннего ребёнка” и “внутреннего родителя”? В здоровых отношениях идеально сходятся разные социальные роли, которые в зависимости от ситуации вы сможете менять местами. Основные потребности человека отношениях: потребность в безопасности; потребность в значимости; потребность в принятии; потребность в надёжности; потребность в разделении опыта; потребность в самоопределении; потребность во влиянии; потребность в инициативе другого; потребность в выражении чувств. Дело в том, что когда все вышеперечисленные потребности удовлетворены, человек чувствует себя любимым. А если какая-то из потребностей не получена, отношения теряют безопасность. И что тогда делать? Как быть? Расскажем в следующей статье. Фото: ©deagreez/123RF.COM

Отношения

16 07 2021

Почему в жару так сильно хочется спать?

Почти каждый человеку задавался вопросом: почему высокая температура воздуха заставляет нас испытывать усталость и постоянное желание вздремнуть? Наш организм тоже подстраивается под жару, и это требует немалых усилий. Расскажем, почему в жару так сильно хочется спать. Вам не хватает жидкости Начнём с того, что в жару мы усиленно потеем, так как наш организм производит естественный механизм терморегуляции. Наш мозг фиксирует повышение температуры и запускает интенсивное сокращение потоков потовых желез, чтобы те впитывали влагу из окружающих тканей и выводили её наружу. Пот попадает на разогретый эпидермис, испаряется, температура на поверхности кожи падает. Потеря жидкости приводит к чувству слабости, сонливости и вялости в организме. Вы тратите много энергии на то, чтобы остыть Чтобы остыть, нашему организму приходится тратить очень много энергии. Сил становится меньше, а усталости и сонливости — больше. У вас снижается кровяное давление Кровеносные сосуды в жару расширяются и давление падает. А это значит, что в мозг поступает меньше крови. Это также способно вызвать головокружение, слабость и сонливость. Чаще всего это бывает явным признаком того, что с вами может случиться тепловой удар. Будьте осторожны. Вас тянет заснуть по привычкеТепло у нас всегда ассоциируется с безопасностью и уютом, поэтому в прогретом пространстве нам неосознанно хочется спать. А ещё могут играть роль резкие перепады температуры, которые тоже вызывают сонливость. Фото: ©stokkete/123RF.COM

Здоровье

16 07 2021

Мальдивские острова

Первооткрывателем этого удивительного места считается путешественник Марко Поло, который дал ему название «цветок Индийского океана». 1190 маленьких коралловых островов, но для туристов открыты не все. Чем еще привлекают Мальдивы? 1. Хороший отдых. Белые песчаные пляжи, лазурно-голубой цвет океана, прекрасная погода в +28+30 градусов круглый год. На многих островах расположен всего один отель, а это залог спокойного и уединенного времяпрепровождения. 2. Свадебное путешествие. Чаще всего молодожены выбирают именно этот курорт, потому что передается атмосферу сказочного торжества и является отличным продолжением свадьбы. 3. Регистрация брака. Для любителей необычных традиций, на Мальдивах можно организовать выездную церемонию оформления официальных отношений. Невеста в белоснежном платье, на маленьком островке, вокруг океан — этот день станет незабываемым для семьи. 4. Снорклинг и дайвинг. Путешественники всего мира с удовольствием посмотрят удивительный подводный мир Индийского океана — тут и огромные скаты, и черепахи, и даже акулы, которых можно увидеть вблизи и они не опасны для людей. 5. Исполнить мечту. Да-да, это место поистине впечатляющее — яркие эмоции и незабываемые моменты останутся с вами надолго. Важно знать, что виза для граждан РФ не нужна, туристы могут находиться в стране до 90 дней. Фото: ©haveseen/123RF.COM

Путешествия

15 07 2021

3 самых грустных фильма, которые достойны вашего внимания

Психологи рекомендуют принимать любую свою эмоцию: не бороться с грустью, а просто проживать её. А помогут вам в этом грустные фильмы, которые достанут из вас то, что застряло где-то глубоко внутри. Мы подобрали для вас 3 самых грустных фильма. "Зелёная миля"Фильм “Зелёная миля” входит в списки самых лучших фильмов в истории кинематографа. По сюжету, Пол Эджкомб работает надзирателем в блоке смертников тюрьмы “Холодная гора”, куда однажды поступает Джон Коффи. Его осудили за убийство двух маленьких девочек. Вот только со временем Пол Эджкомб узнает истинную правду о том, что произошло и что умеет Джон Коффи. "Танцующие в темноте" В основе сюжета лежит история эмигрантки Сельмы, которая часто представляет себя героиней голливудского мюзикла. Вот только мечты мечтами, а в реальной жизни она одна воспитывает сына и слепнет из-за тяжёлой болезни глаз. Сельма делает всё, чтобы спасти своего ребёнка и обеспечить ему достойную жизнь, но попадает под пресс правоохранительной системы США. "Мальчик в полосатой пижаме"Немецкий мальчик по имени Бруно живёт в Берлине и совершенно ничего не знает об ужасах Второй мировой войны. Семья мальчика жила в глухой провинции, но однажды Бруно, исследуя местность, находит странную ферму с необычными людьми, которые ходят в полосатых пижамах с порядковыми номерами. Фото: ©sebra/123RF.COM

Кино

14 07 2021

Рецепт дня: фунчоза с курицей и овощами

Любите фунчозу, но никогда не пробовали готовить самостоятельно это блюдо в домашних условиях? Пришло время попробовать. Сегодня мы расскажем вам, как можно приготовить фунчозу с курицей и овощами. Вам понадобится: Фунчоза - 100 г Куриное филе - 200 г Морковь - 1 шт. Болгарский перец - 1 шт. Стручковая фасоль - 50 г Чеснок - 1-2 зубчика Соевый соус - 2-3 с.л. Соль, перец, кунжут - по вкусу Способ приготовления: Нарезаем мясо на небольшие полоски, либо в произвольном порядке; Обжариваем курицу на антипригарной сковороде. Не забывайте посолить, поперчить, можно добавить кунжут (по желанию); Морковь чистим и натираем на крупной тёрке; Измельчаем чеснок, а перец нарезаем на брусочки; Предварительно размораживаем стручковую фасоль; Выкладываем перец, морковь, чеснок на сковороду. Тушим. Не забудьте добавить чуть-чуть воды; Добавляем фасоль в кастрюлю и продолжаем тушить; Готовим фунчозу согласно инструкции. Не забываем солить и перчить по вкусу; Добавляем курицу и 2-3 с.л. соевого соуса к овощам; Всё тщательно перемешиваем, посыпаем сверху кунжутом. Приятного аппетита! Фото: ©lenyvavsha/123RF.COM

Кулинария

14 07 2021

5 важных фактов о тревоге

Тревога — это отрицательно окрашенная эмоция, выражающая ощущение неопределённости, ожидание отрицательных событий, трудноопределимые предчувствия. Как правило, причины тревоги не осознаются человеком. В этой статье мы расскажем 5 фактов о тревоге, которые вы должны знать, чтобы научиться самостоятельно с ней справляться. Меньше информации — больше тревоги. Так устроен человек: чем меньше информации о происходящем, тем больше тревоги и волнения. Чтобы снизить количество отрицательных эмоций, вам необходимо больше информации. То есть вы должны понимать: что вы хотите знать, где можете получить данную информацию и пытаться всё это реализовать. Тревога живёт в теле. Тревога вызывается мыслями, но при этом живёт в вашем теле. Порой мы даже не замечаем, как сами себя запугиваем: “...случится что-то плохое” “я не могу повлиять на ситуацию” “будет только хуже” “я боюсь, что случится что-то непреодолимое” Конечно, в вашем теле после таких мыслей живёт тревога, и никуда она самостоятельно не уйдёт. Надо остановить эти мысли! Лучший навык для тревожного человека — это научиться останавливать свои мысли. Просто говорить себе: “Я просто так думаю, и это вовсе не значит, что так и будет”. Главное, не пытайтесь игнорировать данные переживания, не пытайтесь с ними бороться, а лучше просто переживите. Надо срочно найти чувства! Во время тревоги ваши чувства прячутся за телесными ощущениями тревоги. Например, вы регулярно спешите жить, потому что постоянно боитесь опоздать куда-то или с чем-то. Вам нужно заметить эту внутреннюю суету и сказать себе: “Всё нормально, возвращаемся в настоящее!" Опишите всё, что есть в настоящем и напомните себе, что пора замедлиться. Тревога о будущем. Очень важно понимать, что тревога всегда о том, чего ещё нет, то есть о будущем. Но ведь вы в настоящем! Опирайтесь на это, нащупывайте почву под ногами и примите, что в жизни всегда будет то, что будет за пределами вашего контроля. Фото: ©stockasso/123RF.COM

Психология

13 07 2021

10:42		Take You Dancing Jason Derulo
10:38		She Will Be Loved Maroon 5
10:35		7 Seconds Youssou N'Dour & Neneh Cherry
10:32		Wicked Game Chris Isaak
10:29		I Want It That Way Backstreet Boys
10:26		Ты Знаешь Ёлка feat. Burito
10:21		Missing Everything But The Girl
10:18		In Your Eyes The Weeknd
10:14		Come Along Titiyo
10:10		Fields of Gold Sting
10:05		True Spandau Ballet
10:02		Milk Garbage
09:59		Come Along Now Despina Vandi
09:56		California Dreamin' The Beach Boys
09:52		Мурашками Мот
09:50		They Jem
09:46		Flames David Guetta feat. Sia

Подкасты от Радио Romantika

Интимофобия