Новости

  • Часто ли вы встречали людей, которые не могут самостоятельно принять решения и подчиняются мнению других людей? Быть может, причина в том, что у человека есть зависимое расстройство?  Что такое зависимое расстройство личности?Зависимое расстройство личности — это психическое нарушение, которое характеризуется тем, что людям трудно самостоятельно принимать решения, поэтому они часто перекладывают ответственность на кого-то другого. Они боятся оставаться в одиночестве, чувствуют беспомощность и ставят чужие желания выше своих. Вместе с этим расстройством могут проявляться другие психические расстройства: депрессия, фобии, тревожность и даже злоупотребление запрещёнными веществами. Появляется зависимое расстройство из-за особенностей развития и биологических факторов.  Как распознать зависимое расстройство личности?  Сложность с принятием обыденных решений. Такие люди часто просят советы и рекомендации у близких людей, потому что сами не в силах принять решение. Им кажется, что их мнение и решение автоматически являются неправильным.  Перекладывают ответственность за свою жизнь на другого человека. Люди с таким психическим расстройством часто считают себя неполноценными, поэтому стремятся заставить остальных опекать себя. И любую критику они воспринимают как доказательство своей несостоятельности.  Боязнь выразить несогласие. Человеку с таким расстройством очень трудно высказывать своё мнение, особенно если человек знает, что с ним вряд ли согласятся. Порой им приходится даже соглашаться с мнением других, чтобы не чувствовать себя отвергнутыми.  Трудности в личных делах. Такие люди уверены, что у них совершенно ничего не получится без помощи других. Они просто не верят в себя и не могут брать на себя ответственность.  Готовность идти на большие уступки. Такие люди склонны терпеть физическое и эмоциональное насилие от людей, потому что человеку кажется, что только благодаря покорности можно получить поддержку и принятие.  Дискомфорт от одиночества. Человек ни в какой форме не переносит своё одиночество, потому что они чувствуют себя беспомощными и боятся, что не смогут позаботиться о себе.  Как лечится зависимое расстройство личности?Для начала необходимо исключить физические заболевания. В случае если причины физического характера не найдены, стоит обратиться к психотерапевту и психиатру. Специалист назначит лечение.  Фото: ©bialasiewicz/123RF.COM
    Иконка даты публикации

    08 07 2021

  • Реальная жизнь требует от нас активную трату ресурсов, а когда мы остаёмся ни с чем (эмоциональным выгоранием), нас выбрасывает на обочину жизни. Главная задача каждого человека перед самим собой — это бережное отношение к собственным ресурсам. В этой статье мы расскажем, как можно сберечь собственные ресурсы. Забота о себе. О себе позаботиться можем только мы сами, поэтому очень важно быть на своей стороне. Лучше питаться, пить больше воды, выбирать здоровое окружение, делать уходовые процедуры, чаще гулять, пить витамины и т.д. Это всё играет очень важную роль в вашей жизни. Найти то, что вас истощает. Лес пропадает из-за того, что его вырубают, а куда деваются ваши ресурсы? Что отнимает их у вас? Быть может, это токсичные люди, тревога, бессилие, желание сделать что-то больше и т.д. Найдите способы свести к минимуму эти негативные факторы, которые продолжают вырубать ваш лес.  Найти то, что вас насыщает. Пришло время найти то, что заставляет лес быть более плодородным. Ведь для вас это способ поддерживать или даже восстанавливать ваши ресурсы. Быть может, это путешествия, рисование, пение, встречи с друзьями.  Найдите способ преодоления стресса. Конечно, не существует волшебной таблетки от переживаний и стресса, зато существует много способов, которые помогут вам справиться с проблемами. Медитации, психологические приёмы, любимый чай, танцы, книги и т.д.  Ваше отношение к самому себе. Вам следует быть более внимательными к самим себе: перестаньте постоянно себя критиковать, лениться, бояться перемен, отказывать себе в собственных желаниях. Наоборот, относитесь к себе с сочувствием и заботой.  Фото: ©Dean Drobot/123RF.COM
    Иконка даты публикации

    30 06 2021

  • Аффирмация — это утвердительное суждение, которое набирает популярность в психологии. Сегодня аффирмация означает позитивное утверждение или краткую фразу, которая создаёт внутри правильный психологический настрой. Другими словами, метод самовнушения, который помогает человеку верить в лучшее, тем самым притягивая его в жизнь. В этой статье мы подобрали для вас аффирмации для разных сфер: здоровья, отношений, семьи и финансов.  Сфера здоровья: Я выбираю здоровье; Все мои органы работают и чувствуют себя великолепно; Каждая клеточка моего тела теперь вибрирует с энергией и здоровьем; Каждый день моё зрение лучше, чем вчера (зрение можно заменить на любое другое); Я благодарен за моё здоровое тело; Моя иммунная система очень сильна; У меня достаточно сил, энергии и бодрости в любое время суток; Я действую, я шаг за шагом привожу свой организм в прекрасное состояние; Я рад/а, что мои родные здоровы; Я есть здоровье, молодость и красота.  Сфера отношений: Я открыт/а новым отношениям; Я впускаю в свою жизнь любовь; Я нашёл/нашла человека, близкого мне по духу; Мой любимый человек внимателен и в нём есть все нужные мне качества; Мы легко находим общий язык с партнёром, мне легко и комфортно проводить с ним время; Я чувствую эмоциональную связь с партнёром; Я благодарен Вселенной за то, что она подарила мне женщину/мужчину, счастливые отношения и любовь; Нашу семью обходят стороной измены и недоверие; Я достоин иметь здоровые отношения. Фото: ©Marek Uliasz/123RF.COM Сфера семьи: Моя семья — это источник любви и счастья; Я радуюсь тому, что живу в счастливой семье; Я радуюсь тому, что у меня есть семья; Я легко строю отношения со всеми членами семьи на принципах взаимного уважения; Моя семья для меня — это оплот стабильности и благополучия; Я всегда оказываю помощь каждому члену моей семьи; Я радуюсь тому, что мне посчастливилось иметь замечательную семью; Счастье внутри семьи позволяет каждому расцветать, развиваться, открывать свой потенциал и нести его в мир. Сфера финансов: Деньги приходят ко мне легко без усилий; Мой доход постоянно растёт; Я в избытке имею всё, что мне нужно для удовлетворения моих потребностей и желаний; Я заслуживаю быть богатым; Каждый год количество моих денег увеличивается; Жизнь награждает меня с избытком; Сейчас я имею положительный денежный поток; У меня всегда есть больше денег; Мне нравится быть богатым человеком; Мой разум является мощным магнитом для прибыльных идей.  Фото на обложке: ©rido/123RF.COM
    Иконка даты публикации

    25 06 2021

  • Посттравматическое стрессовое расстройство — это тяжёлое состояние, при  котором есть отсроченная психическая реакция на чрезвычайно стрессовое событие, ситуацию исключительной угрозы или бедствия. В этой статье мы расскажем о механизме действия такого расстройства, симптомы и методы терапии.  Впервые о посттравматическом стрессовом расстройстве заговорили после того, как люди стали возвращаться из зон боевых действий. Среди названий также были такие, как ”афганский синдром” и “вьетнамский синдром”. Считалось, что только люди, участвовавшие в военных конфликтах, могут страдать таким расстройством. Но на практике столкнуться с посттравматическим стрессовым расстройством может каждый, кто пережил какие-либо потери, катастрофу, пожар, насилие и т.д. Симптомы посттравматического стрессового расстройства: неконтролируемые вспышки ужаса и паники; постоянное состояние тревожности; отрешение от социума; зависимость от алкоголя; частичная амнезия; психосоматика; расстройство сна; галлюцинации; отторжение реальности; эмоциональная холодность. Как работает механизм посттравматического стрессового расстройства?Человек будто проваливается под лёд и застревает там. Человек перестаёт ориентироваться в реальности: будто между небом и землёй. Будто живёт в нормальной жизнь, где больше нет опасности, но мозг до сих пор не может этого осознать. Главная задача терапии — вытащить человека из-подо льда и оставить те события в прошлом.  Терапия посттравматического стрессового расстройства Самая действенная терапия — это погружение человека в ту самую травмирующую ситуацию. Лечение должно быть комплексным: медикаментозное в сочетании с психотерапией. Все травмирующие события подобны большому куску еды, который человек не в силах переварить. Задача терапии — помочь пациенту разобрать этот кусок по частям и проглотить.  Фото: ©Katarzyna BiaÅ‚asiewicz/123RF.COM
    Иконка даты публикации

    24 06 2021

  • Почти каждый человек сталкивался в жизни с желанием быть хорошим для всех. Истинный мотив такого желания — в одобрении обществом, родителями, любимыми, друзьями. Нам хочется, чтобы нас принимали, поэтому мы и стремимся быть “хорошими” во всём. В этой статье мы подготовили для вас два полезных упражнения. Упражнение № 1Проговаривайте человеку, которому вы доверяете, ситуацию, в которой вас ругают и дают отрицательную оценку. Постарайтесь детально описать того, кто вас критикует или ругает. Кто этот человек? Во что он одет? Передайте абсолютно все слова критики. Доведите это до кульминации и абсурда. Напишите все нехорошие слова, которые есть в вашей голове. Задача — вытащить их из себя наружу. Вам сразу станет легче. Упражнение № 2Задайте себе вопрос, из какого чувства идёт эта мысль или какое чувство эта мысль вызывает: страх, печаль, испуг и т.д. Загляните в самую глубину своей души и найдите истинную причину вашей боли. Бессознательное всё равно выдаст вам правдивую картинку. Возможно, в далёком детстве, услышав много критики, вы решили, что теперь будете всегда “хорошим”. Сейчас вы можете принять совершенно другое решение: разрешите себе быть “плохим”. Глубина цели этой работы в том, чтобы принять своё одиночество. Да, вы можете быть плохим, нелюбимым, отвергнутым. Никто не должен вас любить.  Чем скорее вы преодолеете своё желание быть “хорошим” для других, тем легче вам будет в будущем. Вы заметите, как вокруг вас будет меняться окружение. Вы примите себя и то, что происходит не так, как бы вам хотелось.  Фото: ©Anastasia Vish123RF.COM
    Иконка даты публикации

    23 06 2021

  • Обиды подобны камням, которые мы добровольно кладем себе в сумку и носим изо дня в день. Смысл многих психологических практик в том, чтобы вытащить обиды изнутри и выкинуть. В результате вы получите лёгкость, прощение, и каждый раз ваша сумка будет значительно легче. В этой статье мы расскажем вам о практике “Сжигание страхов”. Вам понадобится: лист бумаги; ручка; свеча; блюдце; спокойная атмосфера; одиночество. Схема очень проста, но при этом эффективна. Вы берёте лист бумаги, ручку, и начинаете выписывать все мысли, которые каждый день вас изводят, беспокоят. Например: “я боюсь, что он/она от меня уйдёт”, “я не могу простить ему/ей этот поступок…”, “я боюсь, что он/она мне изменяет” и т.д. Пишите всё очень подробно: не жалейте чернил и листов бумаги. Даже если вас наполняет мысленный поток, не пугайтесь. Пишите до тех пор, пока пишется.После того, как закончите писать, возьмите свечу и сожгите список. Пусть ваши обиды и страхи начнут исчезать вместе с пеплом. Бумага обязательно должна сгореть полностью.  Фото: ©Oleksandr Lypa/123RF.COM
    Иконка даты публикации

    08 06 2021

1... 7 8 9 10 11 ...16