Обложка подкаста "Личная территория с Анеттой Орловой"

Личная территория с Анеттой Орловой

В этом подкасте известный психолог Анетта Орлова помогает найти ответы на самые разные вопросы и разобраться в самых непростых ситуациях.
Задать свой вопрос Анетте или поделиться проблемой можно на сайте radioromantika.ru

Выпуски

1 2 3 4 5
Обложка подкаста

Интимофобия

Анетта Орлова

00:00

Новости

  • "А у собак, в отличие от людей, хорошая память на хорошее и плохая — на плохое". Эльчин Сафарли  Рано или поздно каждый из нас задумывается о том, чтобы завести дома хвостатого друга. Но потом мы сталкиваемся с огромным количеством сомнений, ведь собака — это большая ответственность. Но наша цель — развеять ваши сомнения, поэтому мы приготовили для вас 5 невероятных фактов о том, как положительно меняется жизнь хозяина с собакой.  1. У владельцев собак реже бывают проблемы с сердцем Шведские ученые нашли подтверждение данной информации, исследовав здоровье 3.4 миллионов человек. Выяснилось, что у тех, у кого были собаки, состояние сердечно-сосудистой системы намного лучше. Логичное этому объяснение в том, что с собакой надо гулять, а физическая активность всегда полезна. Так же питомцы сводят к минимуму последствия стресса.  2. Владельцы собак могут легко заводить знакомства Взрослая жизнь — это жизнь, где надо много работать, поэтому часто не остается сил на знакомства или походы куда-либо. А наличие собаки значительно увеличивает число людей, с которыми вы можете познакомиться, просто гуляя с четвероногим питомцем. Ну и не будем забывать, что он сам станет для вас отличным другом. 3. Собаки поддерживают наш активный образ жизни Давайте будем честными, многие из вас ежедневно хотя бы разминаются? Каждый раз, когда вам выпадает шанс немного схалтурить, вы им пользуетесь. Но при наличии собаки схалтурить у вас не получится. Вам придётся не только выходить гулять с питомцем два раза в день, но и играть вместе с ним. Пусть даже это простое бросание его любимого мячика или палочки.  4. Собаки помогают стать спокойнее  Мы живем в мире, в котором стресс является спутником жизни. Мы постоянно о чем-то переживаем, куда-то торопимся и сталкиваемся с различными психологическими вызовами. Наличие собаки сделает вас менее подверженным тревожности и стрессу. Достаточно просто обнять пушистого друга, погулять с ним, поменять воду и насыпать еду. И вы уже будете чувствовать себя лучше.  5. Наличие собаки хорошо сказываются на детской психике Австралийские ученые обнаружили, что наличие собаки в семье благоприятно сказывается на отношениях ребёнка с окружающими. Они на 23% менее подвержены эмоциональным проблемам, на 4 % реже сталкиваются со сложностями при контакте и на 30% снижается склонность ребёнка к асоциальному поведению. Фото: @ruthblack/123rf.com
    Иконка даты публикации

    15 03 2021

  • "Залог счастливой семейной жизни, брака и секса с одним партнером только в одном - в стабильной психике. Не уступки, не компромиссы - это всё прямая дорога к кардиологу или онкологу. Когда у человека стабильная психика, он может прожить с одним партнером всю жизнь. И любить его одного." Михаил Лабковский Эта статья поможет каждой женщине определить свой уровень ценности и самооценки, когда она находится в отношениях или только вступает в них. Если у вас низкая самооценка, это говорит о личных и глубоких проблемах, от которых надо немедленно избавляться. Ведь здоровая самооценка = здоровая психика = здоровые отношения. Мы приготовили для вас несколько индикаторов, которые помогут определить ваше самовосприятие.  “А почему такая красивая девушка и до сих пор одна?”Представим ситуацию, где к вам на улице подходит знакомиться симпатичный молодой человек и спрашивает, почему такая как вы одинока. Ваш ответ будет показателем вашей самооценки. Ответ человека со здоровой самооценкой:“Просто еще не встретила подходящего человека, но верю, что совсем скоро это произойдёт”. Ответ человека с нездоровой самооценкой:“Просто причина во мне: у меня плохой характер, немодельная внешность”.Человек со здоровой самооценкой не живет в угоду другим, даже самым желанным и близким. Наоборот, вы будете вести себя естественно и непринужденно. Вы не будете находиться в постоянном ожидании звонка от партнёра, а просто заниматься своими делами. Человек с нездоровой самооценкой будет тревожиться и ждать любого сообщения или звонка. Тем более, если вы постоянно пытаетесь угодить партнеру, это говорит о ваших внутренних и нерешенных страхах и низкой самооценке. “Он меня угостил кофе, значит, я ему что-то должна”Допустим, симпатичный мужчина проявил к вам внимание: пригласил в красивое место и угостил вкусным кофе. И ваша первая реакция на его поступок будет индикатором вашей самооценки.Человек со здоровой самооценкой будет думать о том, что ему приятно получить внимание и заботу от мужчины. Но всё это делается на добровольной основе и вы ему ничего за это не должны. Просто улыбаетесь и благодарите.Человек с нездоровой самооценкой будет думать о том, что вы мужчине что-то должны за чашечку кофе и пирожное. Особенно, если вам кажется, что ваш партнёр за это ждет с вашей стороны интимных действий.  Ваше поведение, если мужчина внезапно исчезПредставим ситуацию: вы общаетесь с молодым человеком и вдруг он в один день перестает вам писать, звонить и т.д. Что вы будете делать?Человек со здоровой самооценкой решит, что пропадать или не пропадать - это личное решение партнера, которое надо уважать. Наоборот, уверенный в себе человек сделает выводы и пойдет дальше.Человек с нездоровой самооценкой примет всё на свой счет, решив, что дело в нём. Ведь с хорошими девушками мужчины не перестают общаться. Ваше умение давать честную обратную связь Отношения - это работа, в которой очень важна обратная связь. Эта связь может быть положительной или отрицательной, но она должны быть.Человек со здоровой самооценкой будет честно разговаривать с партнёром на абсолютно все темы. Он будет давать честную обратную связь во всех планах. Будет открыто и откровенно говорить о своих чувствах желаниях. Человек с нездоровой самооценкой будет бояться сказать правду и пытаться поддакивать каждому вашему слову.  Фото @bodnarphoto/123rf.com
    Иконка даты публикации

    14 03 2021

  • Сегодня семена льняного масла продаются в каждом магазине. Мы решили рассказать, действительно ли льняное масло поможет нам избавиться от лишних килограммов и улучшит состояние нашего здоровья, как это указывают производители?  Льняное масло - это растительное масло, получаемое из семян льна. Сегодня многие называют льняные семена пилюлей диетического и здорового питания. Неудивительно, ведь в них содержится много белка, клетчатки, витамин В5 и магний. Ведь главное преимущество льняного масла в том, что в нем содержатся незаменимые жирные кислоты омега-3.  В чем польза льняного масла? 1. Снижает уровень плохого холестерина Исследования показали, что употребление льняного масла по 10 г каждый день значительно снижают уровень “плохого” холестерина.  2. Борется с раком В состав льняного масла входят альфа-линоленовые кислоты, которые активно подавляют развитие раковых клеток.  3. Улучшает состояние кожиКожа становится более гладкой, увлажненной, менее чувствительной к раздражителям.  4. Снижает риск развития сахарного диабетаС чем связано это до конца не ясно. Однако, исследования показали, что ежедневное употребление льняного масла снижает уровень сахара в крови. 5. Борется с воспалительными процессами в организме. 6. Поддерживает здоровье сердца и сердечно-сосудистой системы Льняное масло улучшает эластичность сосудов и помогает снизить давление.  Кому вредно принимать льняное масло? - беременным и кормящим матерям;- детям;- людям, страдающим нарушением свертываемости крови;- тем, кому предстоит серьезная операция.  Фото @serezniy/123rf.com
    Иконка даты публикации

    13 03 2021

  • Масленичная неделя и Масленица у нас ассоциируется с вкусными блинами. Мы знаем как можно сделать ваши блины еще вкуснее, поэтому приготовили 6 вкусных начинок для вас. Выбирайте ту, которая вам больше всего понравится. МЯСНАЯ НАЧИНКА- отварное мясо свинины 350 г;- 2 луковицы;- соль/перец по вкусу;- сливочное масло для жарки.Отвариваете свинину, мелко нарезаете, потом добавляете перемолотый лук, соль, перец и обжариваете получившийся фарш на сливочном масле.  КУРИНАЯ НАЧИНКА- куриная грудка 500 г- сметана 2 ст.л.- сыр - 100 г- 1 луковица;- 1 зуб. чеснока;- соль/перец по вкусу;- сливочное масло для жарки.Отварить куриную грудку в подсоленной воде, остудить и мелко нарезать. Обжарить на сковороде лук. После этого смешайте курицу, лук, раздаленный чеснок, сметану. Не забудьте посолить и поперчить. ГРЕЧЕСКИЙ СОУС ЦАЦИКИ- натуральный йогурт 370 мл;- огурец 2 шт.;- 3 зуб. чеснока;- винный уксус 1 ч.л.;- оливковое масло 2 ст.л.;- соль 1 ч.л.;- свежая мята/петрушка/укроп.Очистите огурцы от кожуры, натрите на терке, посолите и отожмите в воду. Добавьте йогурт или сметану, мелко нарезанный чеснок, уксус, зелень, масло. Тщательно перемешайте.  ЛОСОСЬ И УКРОП- филе лосося 300 г;- шампиньоны 200 г;- голландский соус 170 мл;- укроп;- сливочное масло 30 г;Шампиньоны нарежьте и обжарьте на сливочном масле в течение 5 минут, пока они не станут мягкими. Филе лосося отварите 5 минут. Укроп покрошите и смешайте с голландским соусом. В центр каждого блина выложите понемногу рыбы, грибов, полейте соусом и поперчите. Блины сверните треугольниками и отправьте в духовку на 10-15 минут. СЁМГА И МАСКАРПОНЕ- маскарпоне 300 г;- копченая семга 300 г;- дижонская горчица 1 ст.л.;- лимонный сок/перец/соль.Нарежьте семгу небольшими ломтиками. Каждый блин смажьте сыром маскарпоне и дижонской горчицей, уложите рыбу, сбрызните соком лимона и посолите/поперчите по вкусу, а потом заверните блин.  КРАБОВАЯ НАЧИНКА- крабовые палочки 200 г;- молоко 200 мл;- куриное яйцо 2 шт.;- зеленый горошек 150 г;- мука 2 ст.л.;- сливочное масло 2 ст.л.;- зеленый лук;- соль по вкусу.Делаем соус: растопите сливочное масло, смешайте с мукой и варите на среднем огне примерно 2 минуты. Влейте молоко и не переставайте мешать до загустения. Снимите с огня.Измельчите крабовые палочки и яйца (сваренные вкрутую), нарежьте лук кольцами и смешайте всё, добавив зеленый горошек. Заправьте получившуюся смесь соусом. Фото @tycoon751/123rf.com
    Иконка даты публикации

    12 03 2021

  • Мы часто слышим о том, что антиоксиданты необходимы нашему организму, так как они полезны. Полезны чем? Пришло время во всем этом разобраться. В этой статье мы расскажем вам о том, что такое антиоксиданты, зачем они нужны и поделимся списком продуктов с высоким содержанием антиоксидантов.  Что такое антиоксиданты?Антиоксиданты - это вещества, которые ингибируют окисление.  Зачем нужны антиоксиданты нашему организму?Антиоксиданты защищают наш организм от действия свободных радикалов. Опасность свободных радикалов в том, что они разрушают клетки, ускоряют старение, повышают уровень сердечно-сосудистых заболеваний. Помочь нам в борьбе со свободными радикалами могут только антиоксиданты. Сколько антиоксидантов необходимо организму в сутки?В среднем мужчины в день потребляют около 2500 ккал, а женщины 1800-2000 ккал. Исходя, из нормы калорий следует: мужчинам необходимо в день добавлять 11 ммоль антиоксидантов, а женщинам - 8 ммоль. Имейте в виду, что вредные привычки, изматывающие тренировки, плохая экология и болезни - повышают уровень потребности организма в антиоксидантах.  Продукты с высоким содержанием антиоксидантов (на 100 г): Шиповник 12-34Черная смородина 5,5-9Черника 7-8,5Ежевика 3,6-6Брусника 5Клюква  3Кофе 2-3Красное вино 2-3Темный шоколад с содержанием какао 7-14Сушеная вишня 4,05Гвоздика 125-465Корица 17-139 Перечная мята 160Шалфей 34-58Мускатный орех 20-43Сушеный имбирь 11-24Грецкий орех 13-33Семечки подсолнуха 5,3-7,5Фисташки 1-4,28 Фото @whiteboxmedia/123rf.com
    Иконка даты публикации

    11 03 2021

  • Современные магазины отлично знают о том, что покупатели всегда находятся в поисках интересного продукта. Неудивительно, что цены настолько увеличиваются в праздничные дни. Например, сли нет возможности купить малину в шоколаде в магазине, есть возможность сделать ее своими руками. Вам понадобится: Малина - 30 свежих ягод;Веганский йогурт - ⅓ стакана;Шоколадная стружка - ½ стакана;Кокосовое масло - 2 ч.л. Способ приготовления:1. Тщательно помыть ягоды и дать высохнуть на бумажном полотенце. 2. Накрыть небольшой противень или плоскую форму для выпечки пергаментной бумагой. 3. Каждую ягоду на зубочистке опустить в йогурт и выложить на пергамент. Отправить противень с ягодами в морозилку на 1 час.4. Как только йогурт затвердеет, вам необходимо растопить шоколадную стружку и окунуть каждую ягоду в шоколад. После этого положить обратно на пергаментную бумагу и снова отправить в морозилку до полного застывания.  Приятного аппетита!  Фото @peteers/123rf.com
    Иконка даты публикации

    11 03 2021

1... 95 96 97 98 99 ...108