Новости

  • Сегодня семена чиа пользуются особым спросом в мире растительных продуктов. Семена чиа являются полезным продуктов, вот только при правильном употреблении. Поэтому мы и приготовили для вас эту статью.  Что такое семена чиа? Чиа - растение семейства Яснотковые, вид рода Шалфей. Семена чиа традиционно употребляются в пищу многими жителями планеты. Особенно большой популярностью они пользуются в Мексике, Латинской Америке, Испании и Шотландии.  Чем полезны семена чиа?Польза семян чиа обусловлена их богатым составом: витамины группы В, каротин, аскорбиновая кислота, токоферол, фосфор, кальций, калий, магний, селен, натрий, железо, цинк, марганец, медь, аминокислоты. Польза семян чиа: - нормализуют пищеварительные процессы;- стабилизируют нервную систему;- улучшают работу сердца;- укрепляют сосуды;- снижают уровень плохого холестерина;- укрепляют кости и зубы;- нормализуют сон;- снижают чувствительность на аллергены; - нормализуют водно-солевой баланс;- улучшают работу эндокринной системы;- снижают риск развития онкологических болезней; - снижают уровень глюкозы в крови; - улучшают восприимчивость к инсулину.  А есть ли вред?Вопреки пользе семян чиа существуют люди, которым этот растительный продукт противопоказан. Это люди, у которых есть индивидуальная непереносимость продуктов, нарушенная работа пищеварительная система, приём антибиотиков.  Фото unsplash.com
    Иконка даты публикации

    30 09 2020

  • Мешки под глазами? Нужно срочно изменить ситуацию, но вы не знаете, что делать? Решение есть!  Мы поможем вернуть коже под глазами свежий вид буквально за 5 минут.  1. Холодный компресс Мешки под глазами можно убрать с помощью холодного компресса. Дело в том, что холод сужает сосуды и помогает снять отечность. Для этого вам понадобится просто намочить ватный диск в прохладной воде и положить компресс на 3-5 минут. Можно использовать в качестве холодного компресса свежие огурцы и дольки картофеля.  2. Влажные чайные пакетики В чае черном или зеленом содержится кофеин, который проникает под кожу, улучшает кровообращение и помогает быстро избавиться от лишней жидкости.Для начала заварите два чайных пакетика, выдерживая их в кипятке 3-5 минут. После этого, поставить чайные пакетики в холодильник, чтобы они остыли, на 20 минут. После этого, выжмите пакетики и положить их под глаза на 15 минут. 3. Патчи Патчи являются хорошим средством для того, чтобы моментально подтянуть кожу под глазами. Лучше всего патчи хранить в холодильнике.  Фото unsplash.com
    Иконка даты публикации

    29 09 2020

  • Стали часто забывать важные или даже самые простые вещи? Не получается запомнить необходимую информацию? Возможно, вам просто не хватает витаминов группы В, железа и цинка. Мы подобрали для вас 4 продукта, которые помогут улучшить вашу память. 1. Оливковое масло Американские ученые выяснили, что оливковое масло сказывается благоприятно на здоровье человека. Оливковое масло улучшает память, способствует быстрому запоминанию информации и препятствует образованию сосудистых бляшек. Дело в том, что в этом масле содержится много полезных антиоксидантов, которые замедляют процессы старения мозга. От этого память функционирует эффективнее.  2. Куриное яйцо  В яйцах содержится холин, который помогает формировать новые клетки и положительно воздействует на нервные окончания. Дело в том, что от нервных импульсов зависит в целом качество работы мозга. Когда нейроны хорошо соединяются между собой, информация усваивается быстрее.  3. Тыквенные семечки  В тыквенных семечках содержится много цинка, что и помогает мозгу лучше воспринимать информацию. Ведь продукт снабдит организм магнием, триптофаном, селеном, витаминами группы В.  4. Брокколи  В брокколи содержится много витамина К и холина. Благодаря этому мозг лучше воспринимает вербальную информацию и даже улучшается эпизодическая память.А еще брокколи оптимизирует работу нервной системы и позитивно влияет на функции мозга.  Фото ru.123rf.com
    Иконка даты публикации

    25 09 2020

  • Витамины группы В являются очень важными для нашего организма. Они как «кнопка», которая делает человека продуктивным и полным сил. Главная задача витаминов группы В - это помогать организму вырабатывать энергию из пищи и транспортировать питательные вещества по органам и тканям.  Группа витаминов В объединяет в себе 8 витаминов, которые участвуют в энергетическом обмене веществ. Мы подобрали для вас 5 продуктов, в которых больше всего содержится так необходимых для нас полезных веществ.  1. Лосось В лососе содержится 7 из 8 витаминов группы В. Поэтому, если вы чувствуете сильную усталость и подавленность, старайтесь есть как можно больше лосося. Ведь лосось - целый кладезь витаминов. 2. Форель В форели тоже содержится огромное количество витаминов группы В, поэтому не бойтесь добавлять пресноводную «родственницу» лосося в свой рацион.  3. Печень Это может быть куриная, свиная или говяжья печень. Неважно, потому что от любой печени можно получить приличный запас витаминов группы В.  4. Говядина В говядине содержится 6 из 8 витаминов группы В. И это очень хороший показатель! Достаточно просто съесть говяжий стейк и ваша норма витаминов группы В в день будет уже выполнена. 5. Шпинат и другая листовая зелень Шпинат и другая листовая зелень - является наиболее богатым растительным источником группы витаминов В. Поэтому не забывайте добавлять в свой рацион зелень и наслаждаться ею.  Фото unsplash.com
    Иконка даты публикации

    14 09 2020

  • Большой частью успеха в желании быть девушкой с красивыми волосами является правильный уход и питание. Мы выделили для тебя самые главные негативные факторы, которые могут неблагоприятно повлиять на волосы.Солнце. Чтобы защитить волосы от солнца, используй специальные спреи и головные уборы.Силиконы. Так как силиконы постепенно накапливаются на волосах, утяжеляют их и притягивают пыль и загрязнения, они никак не смогут дать тебе отрастить красивые и здоровые волосы. Старайся использовать средства, которые не имеют силиконы в составе.Горячие приборы. Выпрямляешь или завиваешь? Горячая температура плохо влияет на структуру волос. Локоны начинают сечься, становятся сухими и безжизненными. Чтобы получить здоровые локоны нужно минимизировать контакт с горячими приборами. А если тебе нужно использовать фен, плойку или утюжок, тогда наноси на волосы термозащиту в виде спрея или крема.Полотенце. Кто бы мог подумать, но полотенце может повлиять на структуру волоса. Полотенце поднимает роговые чешуйки, вследствие чего появляется сухость и ломкость волос. Фото unsplash.com
    Иконка даты публикации

    31 08 2020

  • Все мы отлично знаем о том, что в жире содержится в два раза больше калорий, чем в белках и углеводах. Поэтому люди в стремлении сбросить лишний вес максимально ограничивают потребление жирных продуктов. Но жиры необходимы нашему организму, чтобы поддерживать здоровое состояние. В этой статье мы расскажем вам о таких жирных продуктах, которые наоборот помогут вам избавиться от лишнего веса и улучшат работу всего организма.  МСТ-масло Вы что-нибудь слышали о таком продукте? МСТ-масло - это искусственно созданный продукт на основе кокосового или пальмового масел. В его состав входят триглицериды. Благодаря триглицеридам, организм быстрее усваивает полезные компоненты и увеличивает чувство сытости. Сочетание таких положительных факторов помогает быстрее избавиться от лишних кг.Кокосовое маслоВ кокосовом масле содержится много среднецепочечных жиров и лауриновой кислоты. Такое масло увеличивает энергозатраты и помогает больше сжигать жира. Кстати, регулярное употребление кокосового масла снижает количество жира на животе и талии. Авокадо Вы знали о том, что авокадо состоит на 77% из жиров? Но его употребление авокадо благоприятно сказывается на нашей фигуру. Авокадо снижает аппетит на последующие 5 часов.Куриное яйцо Яйца являются тем продуктом, который практически всегда исключают из рациона, когда хотят похудеть. В одном яйце содержится 71% безопасной суточной нормы холестерина. В яйцах содержится много легкоусвояемого белка, который увеличивает чувство сытости. Грецкие орехиГрецкие орехи отлично снижают аппетит и имеют много полезных качеств.  Кстати, регулярное потребление орехов улучшает работу мозга. А еще в орехе содержится много омега-3, что максимально необходимо любому организму.  Фото unsplash.com
    Иконка даты публикации

    30 08 2020

1... 14 15 16 17 18 ...24