Обложка подкаста "Личная территория с Анеттой Орловой"

Личная территория с Анеттой Орловой

В этом подкасте известный психолог Анетта Орлова помогает найти ответы на самые разные вопросы и разобраться в самых непростых ситуациях.
Задать свой вопрос Анетте или поделиться проблемой можно на сайте radioromantika.ru

Выпуски

1 2 3 4 5
Обложка подкаста

Интимофобия

Анетта Орлова

00:00

Новости

  • Бывают книги, которые уносят нас своим сюжетом из реальности. Подборку именно таких книг мы и сделали для вас. Иногда очень полезно потерять ментальную гравитацию и оказаться в совершенно других условиях.  «Люди зимы», Дженнифер МакмахонДействие книги происходит в двух разных временах и затрагивает жизни двух семей, для которых связующим звеном стал старый деревянный дом с большими секретами. Главными героями книги являются люди, которые застряли между небом и землёй. А что дальше — читайте в этой книге.  «Пассажир», Жан-Кристоф Гранже В основе сюжета — личная история психиатра по имени Матиас Фрер. Его жизнь кажется ему пресной и скучной, но только пока он не встретил пассажира без багажа. Так врачи называют тех, кто теряет память и совершенно не помнит прошлое.  «Леопард», Ю НесбёС первых страниц книга закручивает водоворот событий. Сыщик Холе борется с депрессией весьма нестандартными способами в притонах Гонконга, в то время как в Осло происходят жуткие убийства женщин. И эту загадку под силу разгадать только Холе. Фото: ©Vadim Georgiev/123RF.COM
    Иконка даты публикации

    21 06 2021

  • Что делать, если у вас нет кондиционера, а градусы набирают обороты? В этой статье мы поделимся с вами полезными лайфхаками, которые помогут создать прохладу в домашних условиях. И речь пойдёт не только о душе, морозильной камере и холодных напитках. Открыть дверь в спальню. Чтобы ваша комната хотя бы чуть-чуть охлаждалась, необходима циркуляция воздуха. Лучше всего на всю ночь оставлять дверь в спальной открытой, если есть такая возможность. Если нет, тогда можно перед сном на пару часиков открыть дверь. Откажитесь от тяжёлой пищи. В жаркие дни рекомендуется не переедать и делать выбор в пользу лёгкой и полезной пищи. Ведь тяжёлую пищу организму приходится усиленно переваривать и вырабатывать дополнительную энергию. Подержите пододеяльник в морозилке. В морозилке можно поддержать бутылку с водой, полотенце, а для детей — мягкую игрушку. Суть этого действия в том, чтобы охладить место, на котором вы будете спать. Примите прохладный душ. Чтобы спокойно спать в жаркую погоду, надо снизить центральную температуру тела. Для этого вам необходимо принять долгий и прохладный душ, а можно даже ванную. Пейте холодные напитки за час до сна. Холодные напитки помогут снизить центральную температуру тела. Откажитесь от алкогольных напитков и кофеина, они негативно влияют на сон. Спите без одежды. Лучше всего в жару спать вообще одежды. Если вы не можете этого сделать по каким-либо причинам, тогда выбирайте одежду из 100% хлопка. Эта ткань позволяет коже полноценно дышать.  Фото: ©fizkes/123RF.COM
    Иконка даты публикации

    19 06 2021

  • Мы продолжаем развеивать мифы, которые связаны с похудением. Осознание элементарных вещей способно избавить вас от большого количества ненужных действий. Продолжаем рассказывать о 13 вещах, которые точно не помогут вам на пути к фигуре мечты.  “Жиросжигающая” еда. Сегодня в интернете можно встретить много списков “жиросжигающей” еды, но будем честными — такой еды не бывает. Как и не бывает еды с отрицательной калорийностью. Молочные продукты. Популярный миф о том, что от молочных продуктов полнеют. Молочные продукты — это такой же источников калорий, как и сахар, и фруктоза, и остальные продукты. Дело лишь в норме калорий и в том, насколько ваш организм способен переносить продукты их молока. Бывают случаи, когда организм отвергает лактозу.  Завтрак. Нам с самого детства твердят, что завтрак является самым важным приёмом пищи, потому что именно в это время можно позволить себе чуть больше. Очередной миф. Завтрак — такой приём пищи, как обед и ужин. Всё просто. Для веса не так уж и важно, когда и чем вы восполните свои калории. Периодическое голодание. Периодическое голодание — это когда человек решает есть в определённые временные рамки: один раз в 12 часов или раз в сутки. Кстати, в положенное время человек потребляет нужное количество калорий. Но зачем так усложнять, когда можно есть без голодания, только в пределах своего индекса? Раздельное питание. Популярный миф о раздельном питании: нужно избегать совместного употребления жиров, белков и углеводов. Данный метод никак не подтверждён научно, поэтому лучше всего следить за калорийностью. Жиросжигающие тренировки. Все тренировки по своей природе уже являются жиросжигающими. Только смысл в том, что вам всё равно надо кардинально пересмотреть своё питание. Чем больше калорий вы сжигаете, тем больше вашему организму их надо восполнять.  Первая часть Фото: ©Dmytro Flisak/123RF.COM
    Иконка даты публикации

    17 06 2021

  • Накануне исполнилось шесть лет, как не стало одной из самых ярких и харизматичных девушек российской эстрады — Жанны Фриске. Певица несколько лет вела серьёзную борьбу с раком мозга, но так и не смогла одержать победу. Напомним, ей было всего 40 лет. В память о ней и её творчестве мы вспоминаем её самые яркие и жизнерадостные песни. “Ла-ла-ла” Песня 2004 года, которая целый год не покидала топ-чарты лучших каналов и радиостанций. Эта песня стала настоящим гимном жаркого лета. Песня, под которую так и хочется танцевать.  “Где-то летом” Песня 2005 года, которая покорила всех своим жизнерадостным посылом и ярким клипом, который обязательно стоит посмотреть.  “Малинки” feat. “Дискотека авария”Песня, вышедшая в 2006 году, смело попала в тройку самых горячих и танцевальных хитов. Приятная музыка, добрые слова и прекрасный клип. “Я была”Жанна Фриске часто пела о прекрасной любви, которая заставляет светиться изнутри каждого. В своих интервью певица желала всем связать свою жизнь с таким прекрасным чувством.  “А на море белый песок”Жанна очень любила море, о котором она так часто пела в своих песнях. Частичка моря почти всегда присутствовала в её композициях.  “Пилот”Песня 2009 года, которая тоже имеет солнечный и морской клип. Счастлив артист — счастливы и слушатели.    Фото: @Photographers/legion-media
    Иконка даты публикации

    17 06 2021

  • Домашние дела окружают нас каждый день, а вот сил на всё, конечно же, у нас нет. Все мелочи в виде домашних дел складываются в большую мозаику, и было бы хорошо научиться делегировать некоторые важные дела своим близким. В этой статье мы поделимся с вами 3 рабочими способами, которые научат вас разделять домашние обязанности.  Для начала вам необходимо принять то, что в семье вы не должны тащить на себе огромное количество дел. Потому что в жизни каждого человека есть работа, учёба, личное пространство и обязанности. И это надо уважать и понимать, что один человек не может на себе нести все дела.  Способ № 1: Распределить обязанности по столбцам "люблю - могу - не люблю”.Для этого вам потребуется листок, на котором вы нарисуете таблицу: первый столбик — весь список домашних дел, а остальные столбики — “люблю делать”, “могу делать”, “не люблю делать”. Каждый из членов семьи заполняет эту таблицу. По итогу заполнения таблицы можно распределить обязанности по желанию.  Способ № 2: Предоставить решение воле случая.Распределить домашние дела можно ещё таким способом: напишите каждое домашнее дело на отдельном листочке. Забросьте все бумажки в пакетик или мешочек. Просто сложите все бумажки и пусть каждый вытягивает по очереди.  Способ № 3: Делегировать обязанности.Этот способ для тех, кому не подходят первые два. Если вы чувствуете себя уставшими, заболевшими или вам просто хочется полежать на кровати, попросите ваших близких помочь. В этом нет ничего зазорного, все мы люди. Фото: ©milkos123RF.COM
    Иконка даты публикации

    16 06 2021

  • О некоторых людях говорят: “родился в рубашке”. Таких людей называют везунчиками и баловнями судьбы. Звёзды наделяют каждый знак зодиака определёнными достоинствами. Но эти 3 знака зодиака родились под крыльями сильных заступников. В этой статье мы расскажем наблюдения астрологов. БлизнецыПокровители Меркурия не могут прожить и день без того, чтобы не впутаться в какую-либо историю. Вселенная очень любит близнецов, поэтому во многом им благоволит. С самого рождения звёзды наделили этот знак сильными ангелами-хранителями, которые отводят от них многие беды.  ДевыСо стороны дева выглядит так, будто вся её жизнь — это сплошный личный вобор. Всё просчитано, всё распланировано, всё дисциплинированно и т.д. Но мало кто знает, что у представителей этого знака зодиака очень сильный ангел-хранитель, а если быть точнее, у дев несколько ангелов-хранителей. Они им шепчут верные подсказки и направляют в нужную сторону. Стрельцы Подопечные Юпитера тоже приходят в этот мир не одни, а с ангелом-хранителем. И все моря, которые им по колено — это забота ангелов-хранителей. Правда, стрельцы предпочитают думать о том, что это их везение. Осторожно, а то ангел может обидеться.   Фото: ©korotychyurii/123RF.COM
    Иконка даты публикации

    16 06 2021

1... 72 73 74 75 76 ...108