Подкасты

Как всегда просыпаться счастливым

Когда звонит будильник, мало кто моментально вскакивает с постели и, раздвинув шторы в спальне, просто наслаждается тем, как солнечные лучи наполняют комнату ярким светом. А ведь именно мелочи, пусть даже такие незначительные, делают нашу жизнь ярче. Мы собрали несколько советов о том, как всегда просыпаться счастливыми. Включите музыку! Согласно исследованиям, новый день лучше начинать под любимые песни. Они не обязательно должны быть слишком громкими, энергичными, или, наоборот, медленными. Главное, чтобы слова и мелодия вам нравились и вдохновляли на собственные свершения. Во время завтрака пусть вас окружают яркие цвета! Дизайнеры интерьера не зря советуют использовать сочные краски в кухне, ведь они гарантированно улучшают настроение. Насыщенный синий, изумрудный, бордовый, коричневый, золото — любой из эффектных акцентов поможет скрасить домашние хлопоты. Как вариант, можно украсить стену модной картиной, на окна повесить пестрые шторы, а на стол просто поставить вазу с сезонными фруктами. Таким образом, ненавязчиво поглядывая по сторонам во время первого приема пищи, можно слегка взбодриться. Что касается одежды, желательно, чтобы домашний комплект был не только уютным, но и привлекательным. Тогда, увидев себя в зеркале, появится лишний повод улыбнуться, а на душе станет теплее и радостнее. Такие простые решения подарят позитивный настрой на весь день. Проверьте! Фото на обложке: ©noombarbar/123RF.COM Слушайте рубрику «Женские советы» в эфире Радио Romantika на 98.8 FM! Читайте также: Как правильно подобрать комнатные растения под интерьер дома Хотите прокачать свой личный бренд? 4 совета для эффективного самообразования Как за одну минуту побороть лень

Стиль жизни

29 08 2022

7 признаков мудрой женщины

В книге Джона Грея «Мужчины с Марса, женщины с Венеры» есть крылатая фраза, в которой сказано, что женская мудрость заключается в том, чтобы не замечать мужские глупости. Но мудрая женщина отличается не только этим. Имеет высокий эмоциональный интеллект Главный признак мудрой леди — эмоциональная зрелость. Она хорошо понимает свои эмоции и желания, умеет их выражать и контролировать, а также замечает чувства других людей и действует в соответствии с этим знанием. Речь идет про внутренний баланс, отсутствие «перекосов» и умение сделать хорошо и себе, и другим. Она не прячет свои эмоции: умеет от души радоваться и не делает вид, что все хорошо, если ей грустно, но при этом не зацикливается на прошлых негативных переживаниях, а идет дальше. Позволяет людям быть такими, какие они есть: она осознает, что не всегда окружающим нужно указывать на то, что ей не нравится, и не перекладывает на других людей ответственность за свои эмоции. Но если вопрос действительно важен, она тактично сообщает о своем дискомфорте собеседнику и обсуждает ситуацию. Мудрая женщина всегда осознает, когда время молчать, а когда — говорить. И — что немаловажно — как говорить. Не использует крик, истерику и оскорбления для выражения своих эмоций и решения вопросов, не устраивает сцен близким и своему мужчине, исправляет ошибки других не критикой, а подбадриванием. Она признает свои желания и позволяет себе их реализовывать. Не считает, что всегда права Хотя мудрая женщина имеет свое мнение по разным вопросам, она не навязывает его окружающим, но умеет достойно его отстаивать, при этом давая собеседнику право остаться при своем. Несмотря ни на что, она не пытается с пеной у рта спорить с мужчиной и не стремится с ним конкурировать. Не живет по принципу «я сама» Девушка, обладающая практической мудростью, умеет просить о помощи и принимать ее, а также принимать подарки и комплименты: она позволяет мужчине проявить свою заботу на деле и умеет искренне выражать признательность. Следит за собой Мудрая женщина хорошо знает себя и заботится о своем здоровье: это значит, что она вовремя посещает врача, если что-то не в порядке, дает себе время на отдых, если устала, планирует свое питание и организует физическую активность. Также она всегда хорошо выглядит: знает свои слабые и сильные стороны и умеет подчеркнуть красоту, следит за модой, но пользуется только тем, что ей действительно идет, и посвящает время уходу за собой. Самодостаточна Такая женщина принимает себя, ищет занятия по душе и развивается в них — она не прожигает жизнь, а организует ее и наслаждается тем, что делает. Ей комфортно с собой, что придает ей здоровую уверенность. Благодаря этому в ее сердце нет патологической ревности, ведь она занята своими интересами, а не слежкой за благоверным. Она также не душит его своей любовью и вниманием, не оставляет свои занятия и друзей ради мужчины — это помогает ей сохранить отношения гармоничными. Не живет иллюзиями Ностальгическое «было бы хорошо, если бы тогда», наивное «я ему нравлюсь, просто он очень занят» и мечтательное «вот перееду в Европу, как заживу» — не про мудрую женщину. Она мечтает и строит планы, но трезво смотрит на мир и умеет получать удовольствие от сегодняшнего дня. Устанавливает рамки дозволенного Мудрость также проявляется в уважении к границам других и, прежде всего, к собственным границам, которые она не позволяет переступать. Мудрая женщина ухаживает не только за внешностью, но и за своими мыслями и эмоциями. Мудрость помогает ей положительно смотреть на себя и других и радоваться жизни. Но стоит помнить, что этот склад ума приходит не с годами, а, скорее, с кропотливой работой над собой. Фото: @deagreez/123rf.com

Психология

28 08 2022

Практика делегирования

Делегирование — это процесс передачи части функций руководителя другим сотрудникам для достижения конкретных целей. Есть люди, которые вообще не умеют делегировать обязанности ни коллегам, ни с родным. Но со временем нести все проблемы на себе становится очень утомляющей задачей, поэтому важно научиться делегировать. В этой статье мы расскажем о полезной практике, которая вам поможет в распределении времени и обязанностей. Для того, чтобы привычка автомазировалось необходим 21-31 день. Поэтому эту практику необходимо делать на протяжении всего этого периода. Каждый день передавайте по 2 своих дела кому-либо. Даже если эти дела будут не особо значительными, вы всё равно почувствуете себя более свободными и отдохнувшими. А самое главное, вы отделаетесь от фразы “я сам”. Не забывайте всячески хвалить тех, кто вам помогает: “Ты такой молодец”; “Если бы не ты, я бы не справилась”; “Чтобы я без тебя делала”. Вознаграждайте тех, кто регулярно вам помогает: обнимайте, готовьте что-нибудь вкусное, улыбайтесь и т.д. Благодарность должна быть всегда. Фото: ©gbh007/123RF.COM

Карьера

26 08 2022

5 шагов к удачной свадьбе

Одно из главных событий в жизни влюбленной пары – долгожданная свадьба! Чтобы этот день стал счастливым, жениху и невесте нужно учесть множество деталей. Мы узнали у психологов каким правилам нужно следовать, чтобы церемония бракосочетания прошла удачно. Найдите компромисс с родственниками. У ваших близких могут быть свои представления, как нужно организовать торжество. Есть риск, что их идеи вам не понравятся. Но в первую очередь это праздник для пары, а уже потом для всех остальных. Постарайтесь не конфликтовать и разрешать возникшие споры конструктивно. К примеру, вы можете, так уже и быть, согласиться позвать чуть больше гостей, но настоять на формате вечера. Заранее представьте друг другу своих родителей. Свадьба - ответственный и волнительный момент для мам и пап, а знакомство с новыми членами семьи – всегда стресс. Поэтому не стоит объединять два этих важных события. Пусть их первая встреча пройдет на нейтральной территории в комфортной обстановке. Например, в уютном ресторане, где от беседы и неловких пауз может отвлечь живая музыка. Еще один важный пункт, который нужно продумать - это рассадка гостей. Чтобы все смогли неспешно насладиться вечером, рядом должны оказаться люди со схожими интересами и одного возраста. Но если что-то пойдет не так, не переживайте по пустякам. Даже самое продуманное мероприятие может пойти не по плану. Не стоит принимать мелкие неприятности близко к сердцу. Тогда они вскоре забудутся, а в памяти у влюбленных останутся только приятные моменты. Фото на обложке: ©digitalien/123RF.COM

Отношения

25 08 2022

Вдохновляющие книги для тех, кто находится в поисках хобби

Книга — лучший друг человека, который всегда может сделать его жизнь лучше и вернуть потерянную веру в любовь и людей. В этой статье мы подобрали 3 вдохновляющие книги. Просто дайте им шанс сделать вашу жизнь лучше. “Флюид-арт. Жидкий акрил. Эпоксидная смола. Создание картин в современных техниках интерьерной живописи”, Екатерина Гаврилова Всегда мечтали рисовать на холсте, но что-то вас всегда останавливало. Эта книга поможет делать вам то, о чём вы так давно мечтали? Книга научит вас технике абстрактной живописи флюид-арт. Вы научитесь сочетать цвета и лить их так, чтобы они принимали нужные формы. “Каждый инструмент — молоток. Правила жизни и творческого бессменного ведущего “Разрушителей легенд”, Адам СэвиджЭто книга вызовет у вас желание взяться за работу и что-то сделать своими руками. А звёздный ведущий, конечно же, вам в этом поможет. Его советы вдохновляют, вносят глубокий смысл в каждое ваше действие и веру в идею. “Ухожу в Stand Up! Полное руководство по осуществлению мечты от Американской школы комедии”, Стивен РозенфилдЮморист с 30-летним стажем и основатель Американского института стендапа Стивен Розенфилд создал полноценный сборник для начинающих комиков. А почему бы и нет, ведь если вы замечали за собой отличное чувство юмора, почему бы не попытаться его усовершенствовать?Фото: ©belchonock/123RF.COM

Стиль жизни

24 08 2022

Вопросы, которые нельзя задавать мужчине на первом свидании

Знакомство — это всегда волнительно. Если человек понравился, хочется как можно больше о нем узнать. Однако психологи предостерегают: есть вопросы, которые нельзя задавать мужчине на первом свидании. “Сколько ты зарабатываешь?”. В самом начале общения уж точно не стоит интересоваться о его доходах. Если вы настроены на серьезные отношения, подобное любопытство только сработает вам в минус. Тема личных денег довольно щекотливая и заставляет собеседника чувствовать себя будто под рентгеном. Гораздо уместнее спросить, нравится ли мужчине его работа. Возможно, вы услышите что-нибудь и о зарплате, но о ней он расскажет сам и по собственному желанию. “Хочешь ли ты создать семью?”. Это еще один вопрос-табу. Сейчас не время говорить о браке и детях. Тема опасна хотя бы потому, что заставляет фантазировать в строго-определенном направлении и строить иллюзии, вместо того чтобы просто наслаждаться друг другом. Лучше спросить, каким ты представляешь себя лет через десять. Такие рассуждения как раз помогут человеку раскрыться и заглянуть в себя, заодно узнаете о его стремлениях, мечтах и амбициях. И, конечно, не спрашивайте “Когда мы увидимся снова?”, не настаивайте, чтобы он позвонил. С вашей стороны достаточно искренне дать понять: вы хорошо провели вечер. Если возникла симпатия, он будет искать любые возможности встретить вас снова и снова. Слушайте рубрику «Романтика. Отношения» в эфире Радио Romantika, на частоте 98.8 FM. Фото на обложке: ©poznyakov/123RF.COM

Отношения

17 08 2022

15:55		Confessa Adriano Celentano
15:51		Milk And Toast And Honey Roxette
15:48		Sunshine Reggae Laid Back
15:45		All 'Bout The Money Meja
15:41		Less Than Zero The Weeknd
15:37		Goodnight Moon Shivaree
15:34		Girl, You'll Be A Woman Soon Urge Overkill
15:32		Say You Say Me Lionel Richie
15:27		Sleeping Satellite Tasmin Archer
15:23		Since You've Been Gone (Remix) Tomas N'evergreen
15:19		We Don't Talk Anymore Charlie Puth feat. Selena Gomez
15:16		I Turn To You Melanie C
15:12		Believe Elton John
15:08		Comme Toi Jean-Jacques Goldman
15:05		No Scrubs TLC
15:01		The Road To Mandalay Robbie Williams
15:01		The Road To Mandalay Robbie Williams