18+
Новости
-
![Что делать, чтобы каждый рабочий день был в радость]()
Что делать, чтобы каждый рабочий день был в радость
Большинство из нас не любит начало трудовой недели после хорошо проведённого времени в выходные. Не хочется идти на работу и сидеть там целый день. Но есть и те, кто с радостью рвётся в офис. И вот в чём их секрет: Занятие по душеЕсли работа связана с любимым хобби или делом, которое в удовольствие, каждый трудовой день будет приносить только позитивные эмоции; Постоянное развитиеТяжело работать в одном ритме на протяжении долгого времени, да ещё и без карьерного роста. Но если от качества выполненной работы зависит продвижение и всё идёт успешно, тогда работа станет мощнейшим стимулом для личностного развития; Личное лидерствоДаже на небольшой должности можно радоваться своим успехам и ценить те моменты, когда что-то начало получаться после нескольких попыток невезения; Нет пустой трате времениНа работе не должно быть много свободного времени, тогда есть риск расслабиться, заскучать и окунуться в море своих личных проблем; Система планированияЧтобы добиться повышения, нужно ставить для себя цели и достигать их в обозначенный для себя срок; Делайте кратковременные перерывы каждый часНебольшие перерывы можно делать в промежутке между выполнением разных задач. Необходимо пересмотреть свои взгляды на работу и попробовать окунуться в трудовые будни с новыми эмоциями. Если работа всё равно в тягость и приносит недостаточный доход, лучше задуматься о смене такой работы. Не бойтесь менять свою жизнь, только в поиске можно найти себе занятие по душе. Фото: ©pressmaster/123RF.COM Радио Romantika
13 09 2021
-
![Как не переедать?]()
Как не переедать?
Сегодня переедание относят к болезням, предпосылками которого становятся напряжение и тревожность. Следствием может быть дискомфорт, ощущение тяжести, сонливость, снижение работоспособности. Нездоровая пища очень ароматна и вкусна, а отказаться от неё порой непросто. Если вы понимаете, что пора избавиться от пагубной привычки, попробуйте предпринять шесть шагов: Найдите причину настроения, провоцирующего желание употреблять еду в излишке; Постарайтесь её устранить, переключитесь; учитесь останавливать поток негативных мыслей; Избегая диет, фокусируйте внимание на контроле режима питания; Для возможных перекусов покупайте здоровые низкокалорийные продукты; Делайте акцент на овощах и фруктах, уменьшающих влияние стресса, таких, как сельдерей, пекинская капуста, морковь. Эти моменты улучшат ваше психологическое и физическое состояние, помогая корректировать вес. Фото: ©pandorapictures/123RF.COM Радио Romantika
11 09 2021
-
![Надуманные ограничения, которые мешают стать счастливым человеком]()
Надуманные ограничения, которые мешают стать счастливым человеком
Каждый из нас может сам изменить свою судьбу, для этого необходимо исключить факторы, мешающие настоящему счастью. Постарайтесь следовать следующим советам, и вы заметите, как изменится ваша жизнь. Никогда не находите оправдания своим неправильным поступкам, учитесь их не допускать; Не живите своим прошлым, его всё равно не вернуть; Постоянные переживания приводят к стрессу, нужно проще относиться к возникающим трудностям; Избавляйтесь от плохих привычек; Никогда не принимайте необдуманных решений, любое дело может подождать; Если что-то произошло по вашей вине, не заставляйте себя из-за этого страдать, лучше смиритесь и попросите прощения у окружающих; Не планируйте далёкое будущее, всё предугадать невозможно; Не жалейте себя, больше трудитесь, лень это главный противник счастья; Не пытайтесь всем угодить; Всегда верьте в свои силы; Даже в самой безвыходной ситуации никогда не опускайте руки; Если вам кажется, что то, чем вы занимаетесь, – это не ваше признание, всегда не поздно всё изменить; Не притворяйтесь, всегда нужно оставаться собой; Любая цель будет достигнута, если вы будете к этому стремиться; Не ставьте всегда во главу угла деньги, это не смысл жизни. Фото: ©archnoi1/123RF.COM Радио Romantika
11 09 2021
-
![Цветное окрашивание: да или нет?]()
Цветное окрашивание: да или нет?
Осень за окном совсем не означает, что нужно спрятаться в серый шерстяной свитер. Когда женщине надоела обыденность, она решает идти на крайние меры: красить волосы. Как правило, после этого и настроение появляется, и жизнь улучшается. Возможно, именно сейчас пришло время экспериментировать, и эта статья тот самый знак, которого вы ждали. ©angelnt/123RF.COM Кстати, цветное окрашивание имеет немало достоинств: - современные красители не имеют аммиака, поэтому ваши волосы не испортятся и сохранят свою структуру; - оттенки могут самыми разными: от ярких оранжевых до спокойных лиловых тонов; ©spaskov/123RF.COM- цветные волосы помогают скрыть недостатки лица, отвлекая своей яркостью; - яркие волосы также обладают эффектом коррекции лица и даже помогают “скинуть” пару лет; - если вы не хотите радикально менять цвет волос на долгое время, то попробуйте средства, которые легко смываются водой. Так вы поймёте, подходит ли вам выбранный цвет волос. ©belchonock/123RF.COM Фото обложки: ©serezniy/123RF.COM Радио Romantika
10 09 2021
-
![Хрустящие креветки с азиатским соусом]()
Хрустящие креветки с азиатским соусом
Если вечером вы ожидаете гостей или просто хотите порадовать близких вкусной и простой в приготовлении закуской, тогда этот рецепт вам точно понравится. Сегодня мы будем готовить хрустящие креветки с азиатским соусом. Вам понадобится: креветки чеснок, соль мука, яйца, молоко панировачные сухари подсолнечное масло Для азиатского соуса: чеснок кинза соус "сладкий чили" соевый соус кунжутное масло семена кунжута Готовим соус: Измельчаем дольку чеснока и кинзу. Добавляем 4-5 ст. ложек соуса “сладкий чили”; Добавляем 1/3 стакана разведённого соевого соуса (1 часть соуса и 1 часть воды); К получившейся смеси добавляем 1 ст. ложку кунжутного масла; Размешиваем и выливаем в плошку для подачи. Сверху можно добавить немного кунжутных семян. Готовим креветки: Креветки очищаем. Измельчаем чеснок, растираем с солью и добавляем к креветкам, стараясь обвалять их в получившейся чесночной пасте; Даём креветкам постоять небольшое время; Насаживаем креветки по всей длине на деревянную шпажку со стороны хвостика; Обваливаем креветки в панировке: сначала в муке, затем в заранее приготовленной смеси яйца и молока. В конце покрываем панировочными сухарями; Опускаем креветки в разогретое масло, чтобы на поверхности осталась шпажка. Буквально минуту доводим до золотистой корочки, и выкладываем на бумагу, чтобы впиталось лишнее масло. Приятного аппетита! Фото: ©thesupe87/123RF.COM Радио Romantika
10 09 2021
-
![Как провести осень с пользой]()
Как провести осень с пользой
Осень — это время уютных посиделок с друзьями, теплых пледов и приятной музыки. Хотя у многих, это время года ассоциируется с хандрой, апатией и плохой погодой. Считается, что за наше настроение и бодрое самочувствие отвечают гормоны радости. Мы выбрали пять советов, как помочь организму адаптироваться к прохладному сезону и настроиться на позитивную волну. 1. Больше общайтесь и проводите время в компании единомышленников. Не сидите вечером дома перед телевизором, выходите на прогулку, возможно, вы давно откладывали какое-то хобби или просто давно не виделись с кем-то из знакомых. Не забывайте, что смех, интересные разговоры, рукопожатия, объятия: все это положительно влияет на организм. 2. Слушайте приятную музыку. Медитации, звуки природы и животных: помогут расслабиться, отвлечься и наполниться энергией. Также можно добавить занятия йогой и дыхательную гимнастику.3. Питайтесь правильно и сбалансированно. Не переедайте углеводов, на их переработку уходит много энергии и мы становимся сонными. Цитрусовые, орехи, клюква, имбирь: добавляйте их в свой привычный рацион. Эти продукты добавят сил и станут профилактикой простудных заболеваний.4. Занимайтесь спортом. Даже, если вы не любите активные занятия, пройдитесь по парку, скверу или хорошо знакомы улицам. Насладитесь красками осени, так вы еще поможете и сну нормализоваться.5. Уделяйте внимание своему здоровью. Помните о проверке своего здоровья: создайте свой индивидуальный план прохождения специалистов. Сейчас многие сервисы работают онлайн: запись на прием, электронная медкарта, информация о ПЦР-тестах и тд. Если вы планируете сделать прививку от коронавирусной инфекции, то в Москве работает множество пунктов вакцинации: как на базе городских взрослых поликлиник, так и в торговых центрах и других общественных местах. Найти еще больше информации можно на сайте mos.ru. Берегите свое здоровье! Фото: ©belchonock/123RF.COM Радио Romantika
09 09 2021
Плейлист
| 18:11 |
|
Despacito Luis Fonsi ft. Daddy Yankee |
|
| 18:07 |
|
Flashdance... What A Feeling Irene Cara |
|
| 18:03 |
|
Lifelines a-ha |
|
| 18:00 |
|
Lovefool The Cardigans |
|
| 17:56 |
|
Complicated Avril Lavigne |
|
| 17:48 |
|
Боже, какой пустяк Александр Иванов |
|
| 17:45 |
|
Stop Sam Brown |
|
| 17:40 |
|
Bad Habits Ed Sheeran |
|
| 17:37 |
|
Say It Right Nelly Furtado |
|
| 17:34 |
|
Please Forgive Me Bryan Adams |
|
| 17:31 |
|
Tom's Diner Suzanne Vega |
|
| 17:27 |
|
My Heart Will Go On Celine Dion |
|
| 17:22 |
|
Никак Jony |
|
| 17:19 |
|
7 Seconds Youssou N'Dour & Neneh Cherry |
|
| 17:16 |
|
So Am I Ava Max |
|
