Подкасты

Невроз. Что стоит за этим понятием?

Что такое невроз? Какие существуют группы неврозов? Какие есть доступные способы лечения неврозов? В этой статье мы ответим на все вышеперечисленные вопросы. Что такое невроз?Невроз — это невротическое расстройство, возникающее по причине острых и хронических психологических травм и характеризующихся отсутствием качественных изменений психологической деятельности. Существует три основных группы неврозов: астенический, истерический и невроз навязчивости. Как правило, спровоцировать невроз могут психотравмирующие обстоятельства, нарушения в работе нейромедиаторов и различные соматические заболевания. Что на самом деле из себя представляет невроз? Дело в том, что невроз — это конфликт осознанного с бессознательным. Самый глубокий подход в лечении неврозов — у психоаналитиков. Покажем на примере: допустим, Михаил Фёдорович — прекрасный семьянин, у которого есть двое детей и учёная степень. Он 35 лет находится в браке и у него отличный социальный статус. С другой стороны, на работе у Михаила Фёдоровича есть красивая и молодая секретарша Вера, к которой его безумно тянет. Выходит, что со временем у Михаила Фёдоровича возникает конфликт осознанного с бессознательным. Он всячески пытается вытеснить свои чувства к Вере, аргументируя это тем, что у него есть жена и двое детей. Он начинает находиться в постоянном напряжении, поэтому со временем его организм демонстрирует вегетативные реакции, панические атаки и плохое самочувствие. У Михаила Фёдоровича — невроз. Как лечится невроз? Исключительно психотерапией. Только она сможет вернуть человека из вегетативной сферы к сфере выбора. Работа с психотерапевтом сможет поднять конфликт наружу и вывести его в зону осознания. Тогда Фёдору Михайловичу придётся сделать выбор: уйти от жены или уволить секретаршу, а может, и вовсе расстаться с обеими женщинами. Можно ли самостоятельно преодолеть невроз? Нет, нельзя. Наоборот, ваши попытки самостоятельно с этим справиться усугубят ситуацию. Тем более, что при самопомощи включается внутренняя защита, которую вы не сможете обойти, а вот ваш психотерапевт сможет. Он поможет вам выйти на верный путь. Фото: @nomadsoul1/123rf.com

Психология

28 04 2021

Что делать, если пришло время поговорить о браке?

Сегодня брак между двумя людьми стал популярной темой для обсуждения. Для одних штамп в паспорте занимает важное место, для других — это ненужная печать. В то время как женщины хотят узаконить отношения, у мужчин, наоборот, на штамп возникает странная реакция, ведь у них появляется страх, что вместе с женитьбой их жизнь меняется навсегда. Почему женщины торопятся замуж, а мужчины не торопятся жениться? У женщин короче репродуктивный век; Внешность для женщины имеет большую значимость, ведь с годами она угасает; Женщинам с самого детства говорят, что главное — выйти замуж и родить детей; Эмоциональная безопасность. Всё вышеперечисленное мужчинам важно в меньшей степени, поэтому они женятся в "состоянии аффекта" или просто потому что пришло время. Стоит понимать, что есть мужчины, которые по своей природе слишком импульсивны, они могу сделать предложение в порыве эмоций. Смысл в том, чтобы мужчина действительно хотел жениться на женщине, потому что он осознанно пришёл к этому решению. И желает он этого всей душой и сердцем. В определенный период ваших отношений приходит время, чтобы поднять важный для вас вопрос: “есть ли у нас будущее?”, “планируешь ли ты со мной строить семью?”, “куда мы идём?” и т.д. Это не самый простой разговор, который может возникнуть между двумя людьми, но весьма важный. Нет волшебной “таблетки”, которая поможет вам расставить всё по своим местам. Есть только два взрослых человека, которым действительно нужно об этом поговорить, так как от этого зависит их будущее. Что делать, если пришло время задуматься о браке? Для начала вам нужно расставить собственные мысли по полочкам. Я хочу замуж/жениться, потому что… Лучше всего взять блокнот/лист бумаги и записать все свои мысли на эту тему. Следующий шаг — вам необходимо поговорить об этом сосвоим партнёром. Нужно подобрать удачное время, когда вы оба будете в спокойном настроении и без ярких раздражителей. Просто сесть вдвоём и поговорить откровенно. Примерно так: Я долго думал/а о том, что наши отношения меня устраивают и я бы хотел/а, чтобы они развивались дальше. Я задумался/ась, что хочу создать с тобой семью, потому что… (перечисляете все пункты, которые вы выписали себе в блокнот). Ни в коем случае не давите на вашего партнёра, наоборот, ведите честный разговор о своих чувствах и взглядах. Не надо проводить каких-либо манипуляций, придумывать какие-то несуществующие причины, ставить человека перед выбором и т.д. Будьте собой и заявляйте о своих желаниях честно. Ваш партнёр тоже даст вам обратную реакцию, которую стоит принять абсолютно адекватно. Будем честными, реакция может быть совершенно не такой, какой вы ожидали. Вы можете услышать согласие, несогласие, совершенно категоричный ответ или уклончивые формулировки. На фоне ответа вашего партнёра вы решаете, как дальше будут строиться ваши отношения. Быть может, вы выберете какой-то общий срок, может быть, вы решите с этим немного повременить, а может, и вовсе решите, что далее вам не суждено пойти общей дорогой. Порой пластырь гораздо легче сорвать резко, нежели пытаться тихонечко и аккуратно его снять. Отношения — это не игра, это место, в котором вы должны быть честными. Там, где честность, нет места манипуляциям и недомолвкам. Фото: @ lightfieldstudios/123rf.com

Отношения

28 04 2021

Топ-5 фактов о Центральном универсальном магазине

ЦУМ имеет более чем вековую историю, является одной из достопримечательностей города и величайшим центром модной индустрии. В любое время года, москвичи и туристы со всего мира не проходят мимо этого торгового центра. Интересная история, необычная архитектура здания и последние модные тенденции — это все о ЦУМе. 1. История создания магазина берет свое начало в 1857 году. Именно тогда был зарегистрирован товарный знак «Мюръ и Мерилиз», а позже, в 1880 году, двое шотландцев Эндрю Мюр и Арчибальд Мерилиз переехали в Москву, где в 1885 отрыли магазин «Мюръ и Мерилиз», где продавалась галантерея и дамские шляпы. Потом в торговом доме появились и другие отделы: с одеждой, обувью, парфюмерией и товарами для дома. 2. Название ЦУМ. Центральный универсальный магазин был переименован в 1933 году. 3. Строение магазина тоже менялось. В вековой истории торгового центра упоминаются пожары. Здание в 7 этажей, в необычном, готическом стиле было разработано архитектором Романом Клейном и построено в 1908 году. За долгие годы, магазин реставрировался и дополнялся новыми постройками. Ежегодно, на новогодних праздниках ЦУМ становится невероятно ярким, праздничным и стильным — напоминает подарочную коробку. 4. 70 тыс. кв. метров — эта цифра делает ЦУМ не только самым известным люксовый магазином в России, но и самым крупным. Помимо более 2000 брендов, там есть паркинг, химчистка, кафе. 5. ЦУМ всегда был передовым магазином, следовал новым тенденциям и поддерживал новые технологии. Во время вакцинации от коронавирусной инфекции, магазин стал одним из пунктов, где можно сделать прививку. Для прохождения этой процедуры предварительная запись не требуется. Подробную информацию можно найти на сайте mos.ru. Фото: © Rybin Yury/123RF.COM

Путешествия

28 04 2021

5 приложений, которые помогут вам сформировать полезные привычки

Жизнь современного человека похожа не бесконечные дедлайны, поэтому так часто нам не удаётся поддерживать баланс в повседневности. В этой статье мы подобрали для вас трекеры, которые помогут привить полезные привычки и следить за балансом в жизни. Avocation Смысл этого трекера в том, что вы поливаете виртуальный росток авокадо. Цветок растёт и мотивирует вас продолжать начатое. Как это может помочь вам в достижении вашей цели? Всё просто: авокадо напоминает, что вы забыли его полить и что вы перед собой поставили цель, которую стоит выполнять. Вы сами устанавливаете нужную периодичность напоминаний и начинаете самосовершенствоваться. Productive Habit Tracker Один из самых лучших и продуманных трекеров привычек. В этом приложении существует шаблон популярных задач: пить больше воды, медитировать, заниматься спортом, напоминание о витаминах и многое другое. Приложение также поможет создать собственные напоминания и настроить нужную периодичность. Daylio Это не просто трекер, а целый интеллектуальный дневник. Каждый день вам необходимо будет отмечать своё настроение, занятия в течение дня и особенности режима. Благодаря этому приложению вы сможете отслеживать свой образ жизни. Кстати, в нём тоже можно ставить напоминания и цели. Ave Это приложение не только подходит как трекер для полезных привычек, но и как приложение с практическим набором уроков по самосовершенствованию. Приложение поможет вам самостоятельно пройти путь к развитию. Habitshаre Habitshare позволит вам вести трекер привычек, а также делиться этими знаниями с друзьями. Создатели приложения предполагают, что обещания, данные перед широкой аудиторией, будут обязательно исполняться. Фото: @tawhy/123rf.com

Стиль жизни

27 04 2021

Уход за кожей лица с помощью масел

Для чего нужны масла и что необходимо о них знать? В этой статье мы расскажем, как можно с помощью масел прийти к чистой и здоровой коже. Это точно достойно вашего внимания. Для чего нужны масла?Масло является источником питательных веществ, жирных кислот и антиоксидантов, которые способны защищать клетки кожи. Если правильно подобрать масло для вашего типа кожи, можно увлажнить и напитать кожу. Ведь правильно подобранное масло способствует снижению секреции кожного сала и оказывает антисептическое действие. Что важно знать о маслах? Не стоит думать, что масла способны увлажнять кожу самостоятельно. Ни в коем случае не пытайтесь ими полностью заменить другие средства по уходу за кожей. Масла делятся на два вида: базовые и эфирные (их ни в коем случае нельзя наносить на кожу в чистом виде). Масла бывают комедогенными и некомедогенными (от этого зависит состояние пор на вашем лице). Категорически нельзя наносить масла на сухую кожу лица, это только усугубляет ситуацию. Только на влажную или после крема/сыворотки. Не наносите масла слишком много и часто (3-4 раза в неделю достаточно). Аптечные масла — плохой вариант, так как их делают, нарушая технологию, да и в их составе может содержаться до 95% другого масла (совершенно не того, что указано на упаковке). Масло надо выбирать качественное и натуральное. С помощью масла можно проводить массаж кожи, чтобы не травмировать и не растягивать её. Соблюдая все вышеперечисленные правила, можно сделать совершенно правильный выбор в масле, которое будет подходить вам. Для жирного типа лицаДля такого типа лица обязательно надо выбирать масла, которые будут хорошо впитываться и не будут оставлять жирного блеска, сужать поры. В таком случае надо выбирать некомедогенные масла: виноградное, облепиховое, аргановое и ши. Для сухого типа кожи При таком типе кожи надо выбирать масла, которые будут помогать длительно увлажнять кожу. Наносить такое масло надо сразу после цветочной воды или тонера. Вам подойдут масла: из семян шиповника, абрикосовых косточек, жожоба. Для зрелой кожи Зрелая кожа нуждается в хорошем увлажнении и восстановлении с увеличением выработки коллагена. Вам подойдут масла: из семян граната, примулы, аргановое. Для комбинированной кожи Существуют универсальные масла, которые подходят для разного типа кожи. Для комбинированной кожи подойдут масла: из семян малины, миндальное, готовая смесь с витамином Е. Для чувствительной кожиПод чувствительной кожей мы понимаем чувствительную, хрупкую и склонную к шелушению. Для чувствительной кожи подойдут масла: из календулы, готовая смесь с витамином Е, марокканское масло. Фото: @paullynn/123rf.com

Красота

27 04 2021

7 способов снизить холестерин

Повышенный уровень холестерина в крови является фактором высокого риска сердечно-сосудистых заболеваний. По этой причине стоит заботиться о своём здоровье и делать выбор в пользу правильного питания. В этой статье мы расскажем вам о 7 способах снизить уровень холестерина. Употреблять меньше трансжировПерестать употреблять чипсы, гамбургеры и прочий фастфуд, а также магазинную выпечку (торты и сладкие пирожные). Всё дело в том, что в этих продуктах содержится очень много трансжиров, которые значительно повышают уровень “плохого” холестерина и снижают уровень “хорошего”. Избавьтесь от лишнего весаДело вовсе не в модельной внешности, а в том, чтобы поддерживать в организме здоровый уровень холестерина. Важно: имеет смысл избавляться от лишнего веса, когда у вас на это есть показания от врача. Активный образ жизниВам нужно посвящать тренировкам всего 2,5 часа в неделю. Это не так много, как вам кажется. Достаточно 2 раза в неделю посещать тренажерный зал или каждый день кататься на велосипеде, а можно просто посвящать время пешим прогулкам. Больше фруктов и овощейМы рекомендуем вам чаще делать выбор в пользу продуктов, в которых содержится много клетчатки. Обязательно добавьте в свой рацион овсянку, яблоки, чернослив, бобы. Научитесь расслаблятьсяЧем меньше мы волнуемся, тем меньше у нас плохого “холестерина”. Научитесь расслабляться и отдыхать всей душой. Больше ореховВсе виды орехов содержат элементы, которые помогают снизить уровень “плохого” холестерина. Но не забывайте, что орехи весьма калорийны. Больше смейтесьДело в том, что смех повышает уровень хорошего “холестерина” и сокращает “плохой”. Так что смеяться никогда не бывает плохо. Фото: @pavelshlykov/123rf.com

Здоровье

26 04 2021

03:28		Kiss The Rain Billie Myers
03:26		Hello Lionel Richie
03:23		Erase/Rewind (2008 Remix By Kleerup) The Cardigans
03:20		Eternal Flame Atomic Kitten
03:16		Return To Innocence Enigma
03:14		Ain't Nobody (Loves Me Better) Felix Jaehn, Jasmine Thompson
03:10		Ode To My Family The Cranberries
03:07		Slave To Love Bryan Ferry
03:04		Heartbreaker Will.I.Am
03:01		Don't Speak No Doubt
02:57		Come Along Titiyo
02:54		Hall Of Fame The Script feat. Will.I.Am
02:50		7 Seconds Youssou N'Dour & Neneh Cherry
02:47		As Long as You Love Me Backstreet Boys
02:43		Wrecking Ball Miley Cyrus
02:39		She Will Be Loved Maroon 5
02:36		I Will Always Love You Whitney Houston
02:32		Hotel California Eagles