Подкасты

Как сделать балкон самым уютным местом в доме

Летом хочется больше времени наслаждаться свежим воздухом: осуществить желание можно даже находясь дома. Дизайнеры интерьеров делятся простыми советами, которые помогут превратить балкон в уютный уголок для отдыха и развлечений, который станет цетром притяжения для всех. Если у вас небольшая открытая лоджия, это не значит, что вы должны отказывать себе в удовольствии позавтракать в лучах утреннего солнца или же насладиться вечерним чаем прохладным летним вечером. Компактные складные столики и стулья в любой момент позволят организовать пикник на балконе или посиделки с друзьями. Украсьте пространство пушистыми пледами и мягкими подушками, а под ноги положите красивый ковер, который послужит органичным продолжением квартиры. Лайфхак: если у вас есть рождественские гирлянды, не убирайте их сейчас в дальний ящик - просто обмотайте их вокруг перил балкона. Атмосферное освещение, особенно на закате и в сумерках, будет способствовать романтическому настрою.Добавить в интерьер растения - еще один быстрый и эффективный способ оживить любое помещение. Поставьте напольные кашпо или этажерки, посадите вьющиеся цветы или деревья. К примеру, лимон. Со временем он порадует не только экзотическим видом, но и сочными плодами. Если создать на балконе особую атмосферу, уже с порога будет чувствоваться, что в доме царит душевное тепло, радость и солнечное настроение. Фото: @gregorylee/123rf.com

Стиль жизни

12 07 2023

Почему лучше отказаться от комплексных обедов?

Оказалось, что обедать “первым”, “вторым” и “третьим” не всегда хорошая идея, как нас всех учили в детвтве. Диатологи рассказали, что если человек занят сидячей работой и мало двигается в течение дня, ему не стоит заказывать полноценный комплексный обед (иногда еще и с десертом). А все потому, что избыток калорий вредит здоровью и способствует появлению лишних килограммов.Запоминаем: обед действительно должен быть самым сытным и плотным приемом пищи, с углеводами, жирами и овощами. Но без компота и десерта! Например, можно ограничиться полноценным салатом и супом. Многие считают напитки неотъемлемой частью любого приема пищи, однако диетологи с этим не согласны. Дело в том, что при переваривании пищи выделяется необходимое количество желудочного сока, и другая жидкость (сок, компот или сладкий чай) может легко разбавить его: в результате снизится интенсивность расщепления пищи и ее усвоения.Запоминаем: напитки не должны завершать комплексный обед. Старайтесь употреблять их через полчаса до или час после основного приема пищи. Идеальный промежуток для обеда - с полудня до полчетвертого. В этом интервале - самое активное пищеварение и активная выработка ферментов. В это время организм готов получать и усваивать все питательные вещества. Принципы здорового и сбалансированного питания помогут быть стройным и здоровым 24 часа 7 дней в неделю. Вы непременно почувствуете больше сил и энергии!Фото: @ilstock21/123rf.com

Здоровье

05 07 2023

Темы, которые нужно обсудить в начале отношений

Когда мы влюбляемся, нам искренне кажется, что партнер идеален. Возможно, так и оно есть. Но на пути к нескончаемому счастью могут возникнуть подводные камни. Психологи раскрыли темы, которые важно обсудить в самом начале общения, чтобы построить крепкие отношения. Итак, первое: узнайте у избранника, какой уровень спонтанности для него приемлем. Поговорите о том, насколько сильно каждый из вас любит сюрпризы и внезапные решения. Если выяснится, что ваши взгляды не совпадают, подумайте, сможете ли вы принять эти различия. Далее порассуждайте над тем, как каждый из вас предпочитает решать конфликты. Возможно, вашему избраннику понадобится какое-то время, чтобы остыть. Зная это, вы не будете обижаться, что ему хочется немного побыть в одиночестве. Ведь в итоге вы все равно сядете друг напротив друга и помиритесь. Вопрос финансов. Кто за что платит? Как делятся совместные счета? В начале отношений партнеры почти никогда не говорят о деньгах, но в долгосрочной перспективе финансовые вопросы могут стать источником недопонимания. Цель любого союза — совершенствоваться, расти вместе. Узнайте у избранника, чувствует ли он, что вы делаете друг друга лучше? Если партнеры не влияют друг на друга положительно, это частично сводит на нет смысл общения. Немаловажно узнать и о том, какое количество времени избранник будет уделять друзьям. Всем иногда хочется встретиться со своими приятелями без второй половины. Главное, чтобы никто не ревновал. Обсудите все эти вопросы, и, возможно, многих ошибок удастся избежать. Фото: @pressmaster/123rf.com

Отношения

02 06 2023

Что макияж может рассказать о вашем характере

Макияж часто называют способом самовыражения. Это не только подчеркивание достоинств и маскировка недостатков, но и не некая маска, которую надевают девушки. Неудивительно, что по ней психологи пытаются “прочитать” характер человека. Если при выходе из дома вы наносите румяна, красите губы ярким блеском и рисуете четкие брови, вы относитесь к тем, кто любит быть в центре внимания. Кроме того, вы уверены в себе, готовы к решительным действиям и привыкли добиваться поставленных целей. Предпочитаете натуральный макияж? Похоже, вы не спешите раскрывать душу первому встречному, вам свойственна скромность, осторожность и тонкая наблюдательность. Именно вы добиваетесь успеха там, где многие терпят неудачу, — а всё потому, что не торопите события и умеете ждать. Девушки, которые появляются на людях с красной помадой на губах и черными ресницами, демонстрируют окружающим, что любят классику и доверяют проверенным решениям. А иногда это еще и подтверждение романтического настроя! Любите яркую подводку и помаду под цвет губ? Идеально ровные стрелки и безупречные розовые губы свидетельствуют о любви к порядку, ясности и повышенному вниманию к деталям. Про тех, кто часто делает выбор в пользу смоки айз и очерченных скул, говорят, что они открыты, эмоциональны и не боятся высказывать свое мнение. Даже если оно отличается от большинства. Если понадобится честный совет, вы знаете к кому обращаться. Достаточно взглянуть в глаза! Фото: @vadymvdrobot/123rf.com

Красота

31 05 2023

Что делать, если пушатся волосы

Наверное, нет ни одной девушки, которая была бы в восторге от “эффекта одуванчика” на голове. Раскроем несколько приемов, которые помогут укротить непослушные локоны: - Обратите внимание на профессиональные шампуни. Чтобы волосы не пушились, выглядели естественными и живыми, в составе должны быть питательные компоненты, кератин или гиалуроновая кислота. - Кондиционер может быть несмываемым. Нанесите всего несколько капель по всей длине локонов. Или обзаведитесь специальными маслами для волос и кремами-флюидами, которые обладают антистатическим действием. - Не ленитесь держать маски по двадцать минут под теплой шапочкой, чтобы создать парниковый эффект. Имейте в виду, что за пять минут в душе, с маской чуда скорее всего не произойдет, ведь активным ингредиентам нужно время, чтобы заработать. - Ни в коем случае не расчесывайте мокрые волосы - это провоцирует появление ломкости и пуха. Дождись, пока пряди высохнут. От горячей укладки феном, и уж тем более утюжками, стоит отказаться. Если без этого с волосами не справиться, хотя бы не используйте лаки и муссы, которые сушат волосы. Их лучше заменить альтернативными — кремами, восками и маслами. И держите фен на расстоянии более 20 см от самих волос. Если выполнить все эти условия, уже скоро будет заметен результат — волосы не будут пушиться после мытья и станут более плотными, напитанными и просто роскошными. Фото: @deagreez/123rf.com

Красота

22 05 2023

Три главные причины переедания

Как контролировать свой рацион, если вы поставили перед собой цель - похудеть? В этой статье мы назовем три главные причины переедания и советы, которые помогут с ними справиться. -Первая и самая распространенная причина: вы едите и одновременно смотрите кино или читаете новости. Отложите все дела, возьмите небольшую тарелку и сядьте за стол. Маленькие приборы помогут вам сосредоточиться на процессе приема пищи и есть медленнее. За это время придет чувство насыщения, и добавки совсем не захочется. -Вторая причина: вы едите после основного ужина. Если каждый вечер, примерно в одно и то же время, вы ощущаете непреодолимое желание перекусить, дело скорее всего не в чувстве голода, а в привычке. Психологи предлагают попробовать другую тактику: вместо того, чтобы снова сесть за стол, попробуйте хотя бы 20 минут провести за другими видами “отдыха”. Почитайте книгу, отправьтесь на прогулку в соседний парк или пообщайтесь с подругой по телефону. -И, наконец, третья причина: сладости всегда у вас на виду. Печенье в офисе, мармелад на кухне или нежнейший творожный чизкейк в холодильнике — сложно держать себя в руках, если перед глазами такие угощения! Но постарайтесь все же оградить себя от искушений. Если ужинаете в ресторане, предупредите официанта, чтобы он не приносил хлебную корзинку; а если во время совещания на столе стоит полная вазочка конфет, сядьте от нее подальше. Возможно, вы расстроитесь, что до нее не дотянуться, но лучше это будет минута грусти по несъеденной шоколадке, чем горькие слезы при виде цифры на весах. Фото: @staras/123rf.com

Здоровье

19 05 2023

22:46		Say It Right Nelly Furtado
22:43		Despacito Luis Fonsi ft. Daddy Yankee
22:40		Turn Back Time Aqua
22:37		Do You Really Want To Hurt Me Culture Club
22:34		Underneath Your Clothes Shakira
22:30		As Long as You Love Me Backstreet Boys
22:27		Sorry Little Sarah Blue System
22:23		Зимний сон Алсу
22:20		Cry Cry Oceana
22:16		The Future Leonard Cohen
22:12		Somebody That I Used To Know (Owsey Chillout Remix) Gotye ft. Kimbra
22:09		Milk Garbage
22:07		Forever Young Alphaville
22:04		Eternal Flame Atomic Kitten
22:00		Sweet Harmony The Beloved
21:56		Thinking Of You ATC
21:50		Счастье Алексей Чумаков
21:47		Vénus Des Abribus Patricia Kaas