Подкасты

Продукты, которые нужно обязательно есть в мае

Говорят, что здоровый рацион должен обязательно включать в себя сезонные продукты, ведь они отличаются повышенным содержанием ценных микроэлементов. Именно поэтому сегодня мы узнаем, что нужно обязательно есть в мае. Обратите внимание на щавель! Его листья – это настоящий кладезь витаминов. При этом в известной зелени почти нет калорий. По словам экспертов, природный дар полезнее всего употреблять в свежем виде. Также его можно мариновать, сушить, использовать в качестве начинки для пирогов и добавлять в соусы. Редис – еще один продукт, который входит в список обязательных майских покупок! Яркий плод не только разнообразит меню, но и насытит организм витаминами группы В, калием, кальцием, магнием, железом, фосфором и клетчаткой. Стоит сказать, что резать корнеплод не нужно, так как под воздействием кислорода он окисляется и теряет часть важных микроэлементов. Белокочанная капуста становится особенно популярной в конце весны! Эксперты уверены, что в это время года она особенно богата полезными минералами, а также помогает похудеть. Список применения овоща невероятно широк, ведь его можно добавлять в легкие салаты, аппетитные супы, вкуснейшие рагу и разнообразные закуски. Слушайте рубрику «Кулинарная энциклопедия» в эфире Радио Romantika на 98.8 FM! Фото на обложке: ©irrinn0215/123RF.COM Читайте также: 5 полезных свойств киви Запеканка из брокколи и адыгейского сыра

Здоровье

04 05 2022

3 способа сблизиться со своим партнёром

"Отдавать — значит жить. Если прекратишь отдавать, то не для чего будет жить."Одри Хепберн Найти и вступить в отношения легко, но сделать эти отношения по-настоящему близкими не всегда просто. Помимо любви, между вами и партнёром должна обязательно присутствовать дружба. Вам должно быть максимально комфортно и спокойно друг с другом. В этой статье мы расскажем о 3 способах, которые помогут вам сблизиться. Умение внимательно слушатьЗвучит банально, но почему-то многие в отношениях не умею слушать друг друга. Это очень важный навык для вас обоих: внимательно слушайте партнёра, давая ему возможность выговориться, не перебивая. Это не только поможет вам обоим в понимании друг друга, но и покажет вашу заинтересованность в том, что беспокоит вашего партнёра. Полезно использовать располагающие друг к другу фразы Ваш партнёр может чувствовать, что вы его не очень понимаете, что вам тоже совершенно ни к чему. В ваших интересах использовать такие располагающие фразы, которые дадут вашему партнёру ощущение того, что вы его понимаете. Например: “Я тебя понимаю, потому что испытывал/ла что-то похожее”; “Мне приятно, что ты можешь доверить мне столь искренние мысли”; “Чем я могу тебе помочь?”; “Как бы тебе хотелось, чтобы я тебя подержал/а?”; “Ты имеешь право на эти чувства и мысли”. Придумайте общее хобби или занятиеЧто уж скрывать, совместные занятия сближают. Вы начинаете ощущать друг друга, испытываете физическое и духовное влечение. Совместный ремонт, походы по магазинам, небольшие сюрпризы и многое другое. Тем более, что совместное время даст вам шанс больше общаться друг с другом. Фото:@vectorfusionart/123rf.com ЧИТАЙТЕ ПО ТЕМЕ: Как понять, что вам уже пора жить вместе? Три способа научиться говорить «нет» 3 важные составляющие счастливых отношений

Отношения

04 05 2022

Как понять, что вам уже пора жить вместе?

Здоровые отношения - это те отношения, которые всегда стремятся к росту. Совместное проживание - это весьма серьезный шаг. Другими словами, ваши отношения выходят на следующий уровень. Впрочем, в этом гораздо больше плюсов, чем минусов. Но как понять, что вам уже пора жить вместе? Мы подобрали для вас причины, которые будут указывать на то, что вам уже пора жить вместе. Комфорт нахождения друг с другом В самом начале отношений мы стараемся себя вести максимально сдержанно. Боимся показаться глупыми, смешными, странными. Влюбленность - это тот период, когда мы боимся лишний раз даже дышать с близким человеком, чтобы его не спугнуть. Но тот самый момент, когда вы понимаете, что можете друг с другом быть собой и вам при этом обоим комфортно - является ключевым! Именно с этого момента вам стоит задуматься о совместной жизни. Вы живете с родителями Во-первых, психологи рекомендуют как можно раньше вылетать из “родительского гнездышка”. Это полезно для становления более сознательной личности. Ну и очень хорошо закаляет характер. Если уж речь идет о совместной жизни с родителями, в этом совершенно нет ничего хорошего, потому что их вечные советы не дадут вам построить полноценные отношения. Да и жить вдвоем отдельно от родителей гораздо приятней. Вы готовите на двоих Очень часто у многих женщин формируется желание заботиться о своем партнере, поэтому они неосознанно готовят на двоих. Неосознанно увеличивают пропорции во время готовки. Это явный знак того, что вы готовы заботиться о ком-то и в глубине души вам этого хочется. Совместные планы на будущееМногие думают, что съезжаются только те, кто хочет свадьбу и детей. Но настоящая суть совместной жизни далеко не в этом. Совместная жизнь - это новый этап в вашей жизни, в котором вы сможете добиваться новых поставленных целей вместе. Это интересное путешествие в жизнь на двоих. Вы каждую ночь мечтаете засыпать вместеЭто тот самый момент, когда вам хочется засыпать и просыпаться с любимым человеком рядом. Это очень важный показатель к тому, что вы готовы вместе жить. И не стоит игнорировать собственное желание. В этом нет ничего такого. Просто - это веская причина, чтобы жить вдвоем. Фото: @ryanking999/123rf.com

Отношения

28 04 2022

Бьюти-приемы звезд, которые стоит взять на заметку

Для многих из нас внешний вид знаменитых людей – это пример для подражания! И если когда-то секреты звездной красоты были вне зоны доступа, то сегодня все иначе. Ведь современные селебрити нередко делятся собственными бьюти-приемами. Теплое время года – идеальный момент для того, чтобы блистать! Например, как Бейонсе. Для того чтобы добиться сияющего эффекта певица применяет хайлатер. В чем же тогда секрет? Он заключается в технике нанесения. По словам исполнительницы, в её случае нужный результат достигается за счет соединения сухой и жидкой текстур. Проще говоря, все дело в расслоении, а не просто в том, чтобы наложить как можно больше блестящей пудры! Если вас интересует бюджетный уход за кожей, то можете смело воспользоваться советом Эммы Стоун. По словам известной девушки, в её косметичке всегда найдется тюбик с виноградным маслом, которое нужно наносить каждый раз после принятия душа. Рыжеволосая красавица не сомневается, что именно благодаря этому продукту, она может наслаждаться увлажненным и ухоженным телом. Пенелопа Крус с удовольствием рассказывает поклонникам о том, как сделать волосы роскошными. Уже долгое время актриса прибегает к помощи специальной маски, рецепт которой достался от бабушки. Стоит отметить, что позволить себе данное средство может любой желающий, ведь состав ингредиентов очень простой. По словам артистки, для смеси понадобятся перепелиные яйца, ложка молотого кофе, кленовый сироп и корица. Отличный результат гарантирован! Еще больше советов по уходу слушайте в рубрике «Красота» в эфире Радио Romantika! Фото: ©dolgachov/123RF.COM Читайте также: Как продлить стойкость макияжа Базовый уход за кожей в домашних условиях Как быть ухоженной женщиной?

Красота

27 04 2022

5 полезных свойств киви

Киви - это фрукт, известный как “китайский крыжовник”. Киви относится к экзотическим ягодам, которые растут на древовидных лианах. Но что мы знаем об этом продукте? И почему киви так востребован в кулинарии, косметологии и медицине? Читайте в нашей статье. Иммунная система В среднем киви содержится суточная норма витамина С. Удивительно, но киви содержит больше витамина С, чем апельсин. Данный витамин играет очень важную роль в работе иммунной системы и способствует улучшению усвоения железа. В киви содержится витамин Е, который способствует понижению холестерина и укрепляет наш иммунитет. Хорошее настроение Киви является уникальным источником серотонина. Это значит, что этот продукт обязательно стоит добавить в свой рацион. Ведь серотонин улучшает нашу память, поднимает настроение, улучшает нашу способность к восприятию информации и приводит в норму аппетит. Кстати, серотонин улучшает наш сон. Магний и калий В киви содержится 30 мг магния вещества, который очень необходим для хорошей работы нервов и мышц. А также в киви много калия, что способствует улучшению артериального давления и снижает риск инсульта. Рекомендуется утром съедать на завтрак по одному киви каждый. Зрение В киви содержится фитохимический лютеин. Это вещество, которое препятствует возрастной потере зрения. К сожалению, наш организм не способен сам синтезировать лютеин, поэтому мы его можем получать только с пищей. И киви идеально подходит для этого. Дыхание В силу того, что киви содержит очень большое количество витамина С, оно благоприятно влияет на наши органы дыхания. Благоприятно сказывается на дыхательной системе во время простуды и кашля. Фото: @ryanking999/123rf.com

Кулинария

26 04 2022

Проверенные способы начать разбираться в искусстве

Говорят, что искусство – это окно в мир! Однако без понимания всех тонкостей данного направления человеку невозможно рассмотреть необыкновенное даже в самых простых вещах. Именно поэтому сегодня мы узнаем о том, как начать разбираться в художественных произведениях. В первую очередь заведите привычку регулярно посещать музеи и галереи! По словам экспертов, без этого правила более близко познакомиться с творчеством талантливых авторов нельзя. Если же вы не располагаете большим количеством времени и значимых локаций, то сделайте выбор в пользу лайв-трансляций, виртуальных путешествий и онлайн-экскурсий. Помните, что осознание предметов искусства приходит через знание! Поэтому старайтесь изучать специальные труды, которые помогут быстрее понять задумку автора. К счастью, сегодня желающие могут найти огромное количество источников информации. Среди них: книги, блоги, подкасты или профильные сайты. Вспомните, каким образом мы рассматриваем различные творения! Обычно на данный процесс человек тратить несколько минут. Однако специалисты призывают уделять исследованию немного больше времени, ведь только в таком случае можно заметить важные детали. После постарайтесь интерпретировать увиденное в чувственной плоскости, а также определить возможные значения художественной работы. Слушайте рубрику «Женские советы» в эфире Радио Romantika на 98.8 FM! Фото на обложке: ©jackf/123RF.COM Читайте также: 10 самых популярных картин мира 10 лучших цитат Оскара Уайльда 10 величайших фильмов XXI века

Стиль жизни

25 04 2022

05:46		Stumblin' In Chris Norman & Suzi Quatro
05:43		Love Is All Around Wet Wet Wet
05:40		Broken Angel Arash feat. Helena Noguerra
05:37		Moi... Lolita Alizee
05:34		Big Big World Emilia
05:30		Hotel California Eagles
05:26		Never Be The Same Again Melanie C
05:22		Оружие Пицца
05:19		Come Undone Duran Duran
05:15		Wrecking Ball Miley Cyrus
05:12		Aicha Outlandish
05:08		Eternal Flame The Bangles
05:05		Pendant Que Les Champs Brûlent Niagara
05:01		Lifelines a-ha
04:57		...Baby One More Time Britney Spears
04:54		Stop Sam Brown
04:51		Птичка Hammali;Navai
04:48		Appelle Mon Numero Mylene Farmer